Mindannyian hallottuk már, akár szülőktől, tanároktól, akár iskola utáni különlegességektől: az alkohol megöli az agysejteket. De van-e ennek igazsága? A szakértők nem gondolják.
Bár az ivás minden bizonnyal arra késztetheti magát, hogy úgy érezzen, mintha elvesztett volna egy-két agysejtet, nincs bizonyíték arra, hogy ez valóban megtörténne. De ez nem azt jelenti, hogy az alkohol nincs hatással az agyadra.
Itt egy áttekintés arról, hogy mi történik valójában az agyaddal, amikor iszol.
Először is, néhány alap
Mielőtt belemennénk az alkohol agyi hatásaiba, fontos megérteni, hogy a szakértők hogyan beszélnek az alkoholfogyasztásról.
Általában az ivást mérsékeltnek, nehéznek vagy mértéktelennek minősítik:
- A mérsékelt alkoholfogyasztást általában úgy határozzák meg, hogy nőknél napi 1 ital, férfiaknál napi 1 vagy 2 ital.
- Az erős alkoholfogyasztást általában úgy határozzák meg, hogy minden nap 3-nál több ital, nőknél pedig heti 8-nál több ital. A férfiak esetében ez több mint 4 ital minden nap, vagy több mint heti 15 ital.
- A mértéktelen ivást általában úgy határozzák meg, hogy 4 ital 2 órán belül a nőknél és 5 ital 2 órán belül a férfiaknál.
Mi van egy italban?
Mivel nem mindenkinek ugyanaz az elképzelése az italról, a szakértők az italra hivatkoznak:
- 1,5 uncia 80-as szeszes ital, nagyjából lövés
- 12 uncia sör, ami egyenértékű a szokásos kannával
- 8 uncia malátalé, körülbelül háromnegyed korsó pohár
- 5 uncia bor, nagyjából egy fél pohár
Rövid távú hatások
Az alkohol egy neurotoxin, amely közvetlenül és közvetve befolyásolhatja az agy sejtjeit. Azonnal bejut a véráramba, és az ivás után öt percen belül eljut az agyadig. És általában csak 10 percbe telik, amíg néhány hatás érezhető.
Az első nagy hatás kiváltja az endorfinok felszabadulását. Ezek a jó közérzetű hormonok okozzák azt, hogy a könnyű-mérsékelt ivók lazábbnak, társasabbnak és boldogabbnak érzik magukat az ivás során.
Az erős vagy mértéktelen alkoholfogyasztás viszont megzavarhatja agyad kommunikációs útvonalait is, és befolyásolhatja, hogy agyad hogyan dolgozza fel az információkat.
Rövid távon számíthat:
- a hangulat és a viselkedés megváltozása
- koncentrációs nehézség
- gyenge koordináció
- elmosódott beszéd
- zavar
Alkoholmérgezés
Alkoholmérgezés akkor fordulhat elő, ha rövid idő alatt sok alkoholt fogyaszt. Ez azt okozhatja, hogy a véráramban lévő alkohol megzavarja az agy azon részeit, amelyek felelősek az alapvető életfenntartó funkciókért, például:
- lélegző
- testhőmérséklet
- pulzusszám
Kezelés nélkül az alkoholmérgezés maradandó agykárosodást és halált okozhat.
Hosszútávú hatások
Az italozásnak hosszú távú hatása lehet az agyára, beleértve a csökkent kognitív funkciókat és a memória problémákat.
Agy sorvadása
A kutatók már régóta tudják, hogy az agyi atrófia - vagy zsugorodás - gyakori a nagy ivók körében. De egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy még a mérsékelt alkoholfogyasztásnak is lehetnek hasonló hatásai.
Az ivás zsugorodást okoz a hippokampuszban, amely az agy azon területe, amely a memóriához és az érveléshez kapcsolódik. Úgy tűnik, hogy a zsugorodás mértéke közvetlenül összefügg azzal, hogy az ember mennyit iszik.
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy azoknak az embereknek, akik napi négy italnak megfelelő italt fogyasztottak, majdnem hatszoros volt a zsugorodás, mint a nem ivóknak. A mérsékelt alkoholfogyasztóknál a zsugorodás kockázata háromszorosa volt, mint a nem ivóknak.
Neurogenezis kérdései
Annak ellenére, hogy az alkohol nem öli meg az agysejteket, hosszú távon negatívan befolyásolhatja őket. Kezdetnek a túl sok alkohol megzavarhatja a neurogenezist, ami a tested azon képessége, hogy új agysejteket állítson elő.
Wernicke-Korsakoff szindróma
A nagy alkoholfogyasztás tiaminhiányhoz is vezethet, ami a Wernicke-Korsakoff szindróma nevű neurológiai rendellenességet okozhatja. A szindróma - nem az alkohol - az agy neuronjainak elvesztését eredményezi, zavartságot, memóriavesztést és az izomkoordináció elvesztését okozza.
Visszafordítható a kár?
Míg az alkohol agyra gyakorolt hosszú távú hatása meglehetősen súlyos lehet, a legtöbb károsodás visszafordítható, ha abbahagyja az ivást. Még az agyi sorvadás is megfordulhat néhány hét alkoholfogyasztás után.
Az agy fejlődésére gyakorolt hatás hosszú távú lehet
Az alkohol további hatással lehet az agy fejlődésére, amelyek kiszolgáltatottabbak az alkohol hatásaival szemben. Ez valószínűbbé teszi a hosszú távú és tartós agykárosodás kockázatát.
A méhben
Az alkoholfogyasztás terhesség alatt maradandó károsodást okozhat a fejlődő agyban és a magzat egyéb szerveiben. Ez magzati alkoholspektrum rendellenességeket (FASD) is eredményezhet.
A FASD-k a méhen belüli alkoholnak való kitettség által okozott különböző állapotok ernyőfogalma.
Ezek tartalmazzák:
- Magzati alkohol szindróma
- parciális magzati alkohol szindróma
- alkohollal kapcsolatos neurodevelopmentális rendellenesség
- a prenatális alkohol expozícióval járó neurobehaviorális rendellenesség
A FASD-k zavarják az agy növekedését és fejlődését, ami egész életen át tartó fizikai, mentális és viselkedési problémákhoz vezet.
A gyakori tünetek a következők:
- tanulási nehézségek
- beszéd és nyelv késése
- gyenge koncentráció
- memória problémák
- értelmi fogyatékosság
- gyenge koordináció
- hiperaktivitás
Bár a FASD nem visszafordítható, a korai beavatkozás javíthatja a gyermek fejlődését.
Kiskorúaknál
A serdülőkorban és a tinédzser években az agy tovább fejlődik és érik. Ez a húszas évek elejéig tart.
A kiskorúak alkoholfogyasztása a hippocampus jelentős csökkenésével és kisebb prefrontális lebenyekkel társult, mint az azonos korúak, akik nem isznak.
A prefrontális lebeny az agy azon része, amely a legtöbb változáson megy keresztül a tinédzserkorban, és felelős az ítélkezésért, a tervezésért, a döntéshozatalért, a nyelvért és az impulzusok irányításáért. Ez idő alatt történő ivás hatással lehet ezekre a funkciókra, és ronthatja a memóriát és a tanulást.
Hogyan lehet segítséget kérni
Ha attól tart, hogy az ivása kezd megterhelni az agyadon, fontolja meg az egészségügyi szolgáltatóhoz való fordulást. Online segítséget is találhat az Alkoholfogyasztás és Alkoholizmus Országos Intézetén keresztül.
Nem biztos abban, hogy visszaél-e az alkohollal? Íme néhány figyelemre méltó jel:
- képtelen korlátozni az ivás mennyiségét
- sok időt töltesz italozással vagy másnaposságon való túléléssel
- erős késztetést vagy vágyat érez az alkoholfogyasztásra
- akkor iszik, annak ellenére, hogy problémát okoz az egészségével, a munkájával vagy a magánéletével kapcsolatban
- toleranciája alakult ki, és több alkoholra van szüksége ahhoz, hogy érezze annak hatásait
- elvonási tüneteket tapasztal, ha nem iszik, például hányingert, remegést és izzadást
Ne feledje, hogy az alkohol agyra gyakorolt legtöbb hatása egy kis idő alatt visszafordítható.
Alsó vonal
Az alkohol nem pusztítja el az agysejteket, de rövid és hosszú távú hatással is van az agyadra, még mérsékelt mennyiségben is. Ha havonta néhány éjszaka boldog órára indul, valószínűleg nem okoz hosszú távú károkat. De ha azt tapasztalja, hogy erősen iszik vagy gyakran iszik, fontolja meg, hogy segítséget kérjen.
Adrienne Santos-Longhurst szabadúszó író és szerző, aki több mint egy évtizede sokat írt minden egészségről és életmódról. Amikor nincs beolvasva egy cikket kutató írójába, vagy kikérdezi az egészségügyi szakembereket, akkor a tengerparti városában hullámzik a férje és a kutyák, vagy a tó körül fröccsen, és megpróbálja elsajátítani a stand-up lapátot.
