Becslések szerint az Egyesült Államokban 16,2 millió felnőttnél volt legalább egy súlyos depressziós epizód 2016-ban.
Míg a depresszió pszichológiailag befolyásolhatja az embert, lehetséges, hogy befolyásolja az agy fizikai struktúráit is. Ezek a fizikai változások a gyulladástól és az oxigén korlátozásától a tényleges zsugorodásig terjednek.
Röviden, a depresszió hatással lehet az idegrendszer központi irányító központjára.
Azok számára, akik többet szeretnének megtudni arról, hogy a depresszió hogyan befolyásolhatja a fizikai agyat, és hogyan lehet elkerülni ezeket a változásokat, mindent kitaláltunk Önnek.
Az agy zsugorodása
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a specifikus agyi régiók mérete csökkenhet a depresszióban szenvedőknél.
A kutatók továbbra is vitatkoznak arról, hogy az agy mely régiói és mennyivel zsugorodhatnak a depresszió miatt. De a jelenlegi vizsgálatok kimutatták, hogy az agy következő részei érintettek lehetnek:
- hippocampus
- thalamus
- amygdala
- elülső
- prefrontális kéreg
Az e területek zsugorodása összefügg a depressziós epizód súlyosságával és hosszával.
Például a hippokampuszban észrevehető változások fordulhatnak elő 8 hónaptól egy évig egyetlen depresszió vagy több, rövidebb epizód során.
Ez azt jelenti, hogy amikor az agy egy része zsugorodik, akkor az adott szakaszhoz kapcsolódó funkciók is változnak.
Például a prefrontális kéreg és az amygdala együttesen ellenőrzik az érzelmi reakciókat és az érzelmi jelek felismerését más embereknél. Ez potenciálisan hozzájárulhat az empátia csökkenéséhez azoknál az egyéneknél, akik szülés utáni depresszióban (PPD) szenvednek.
Agygyulladás
A gyulladás és a depresszió között új kapcsolatok is vannak. Még mindig nem világos, hogy a gyulladás depressziót okoz-e, vagy fordítva.
De a depresszió alatti agyi gyulladás összefügg az ember depressziós idejével. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a több mint 10 évig depressziós emberek 30 százalékkal több gyulladást mutattak, mint az kevesebb ideig depressziós emberek.
Ennek eredményeként a jelentős agyi gyulladás nagyobb valószínűséggel releváns a tartós depressziós rendellenességekben.
Mivel az agyi gyulladás az agy sejtjeinek halálát okozhatja, ez számos komplikációhoz vezethet, többek között:
- zsugorodás (fentebb tárgyalt)
- a neurotranszmitterek csökkent funkciója
- az agy csökkenő képessége az életkor előrehaladtával (neuroplasztika)
Ezek együttesen diszfunkciókhoz vezethetnek:
- agyi fejlődés
- tanulás
- memória
- hangulat
Oxigén korlátozás
A depresszió a szervezetben csökkent oxigénhez kapcsolódik. Ezeket a változásokat a depresszió okozta légzési változások okozhatják - de ez előbb következik be, és a többi ismeretlen marad.
Az a sejtaktivitás, amely arra reagál, hogy az agy nem kap elegendő oxigént (hipoxia), megemelkedik azokban a specifikus immunsejtekben, amelyek súlyos depressziós és bipoláris rendellenességben szenvedőknél találhatók meg.
Összességében az agy nagyon érzékeny az oxigén csökkenésére, ami:
- gyulladás
- agysejt-sérülés
- agysejt-halál
Mint megtudtuk, a gyulladás és a sejthalál számos, a fejlődéshez, a tanuláshoz, az emlékezethez és a hangulathoz társuló tünethez vezethet. Még a rövid távú oxigénhiány is zavart okozhat, hasonlóan ahhoz, amit a magas túrázóknál megfigyeltek.
De kimutatták, hogy a hiperbarikus oxigénkamra-kezelések enyhítik az emberek depressziójának tüneteit.
Strukturális és kötőszervi változások
A depresszió agyi hatása strukturális és kötőszervi változásokat is eredményezhet.
Ezek tartalmazzák:
- Csökkent funkcionalitás a hippokampuszban. Ez memóriaromlást eredményezhet.
- A prefrontális kéreg csökkent funkcionalitása. Ez azt eredményezheti, hogy megakadályozza a személyt abban, hogy elvégezze a dolgokat (végrehajtó funkció), és befolyásolhatja figyelmét.
- Az amygdala csökkent funkcionalitása. Ez közvetlenül befolyásolhatja a hangulatot és az érzelmi szabályozást.
A változások kialakulása általában minimum nyolc hónapot vesz igénybe.
A memória, a végrehajtó funkció, a figyelem, a hangulat és az érzelmi szabályozás tartós működési zavarainak lehetősége fennáll a hosszabb ideig tartó depresszió rohamai után.
Az öngyilkosság megelőzése
- Ha úgy gondolja, hogy valakit közvetlen veszély fenyeget az önkárosítással vagy egy másik személy megsértésével:
- • Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot.
- • Maradjon az illetőnél, amíg segítség nem érkezik.
- • Távolítson el minden fegyvert, kést, gyógyszert vagy egyéb dolgot, amely kárt okozhat.
- • Figyeljen, de ne ítélkezzen, ne érveljen, ne fenyegessen és ne üvöltsön.
- Ha Ön vagy ismerőse öngyilkosságot fontolgat, kérjen segítséget egy válság- vagy öngyilkosságmegelőzési forródróttól. Próbálja ki a National Suicide Prevention Lifeline telefonszámot a 800-273-8255 telefonszámon.
Hogyan tudom megakadályozni ezeket a változásokat?
Noha a depresszió tüneteinek kezelésére számos módszer létezik, ezek a lépések megakadályozhatják vagy minimalizálhatják a fent felsorolt változásokat.
Néhány példa:
Segítséget kérni
Nagyon fontos, hogy hajlandó legyen segítséget kérni. Sajnos a mentális betegségek körüli megbélyegzés nagy akadálya annak, hogy az emberek segítséget kapjanak, különösen a férfiak körében.
Amikor megértjük, hogy a depresszió fizikai betegség - amint azt fentebb bemutattuk -, ez segítheti a társadalmat abban, hogy eltávolodjon ezektől a megbélyegzésektől.
Ha depressziója van, ne feledje, hogy ez nem a te hibád, és nem vagy egyedül.
A kognitív és csoportos terápia, különösen azok, amelyek stresszoldó éberségi technikákat tartalmaznak, nagyszerű forrás lehet a támogatás megtalálásához és a megbélyegzések leküzdéséhez. Kimutatták, hogy segítenek a depresszió tüneteinek kezelésében is.
Antidepresszánsok szedése
Ha éppen depressziós epizódot tapasztal, az antidepresszánsok segíthetnek megakadályozni a bekövetkező fizikai változásokat. Ezek hatékony segítséget jelenthetnek e fizikai hatások, valamint a depresszió tüneteinek kezelésében.
A pszichoterápia és az antidepresszánsok kombinációja hihetetlenül hatékony lehet mind a fizikai változások leküzdésében, mind pedig a tünetek kezelésében.
Csökkentse a stresszt
Ha Ön jelenleg nem depressziós, akkor az agyi változások megelőzésének legjobb módja az, ha megakadályozza a depressziós epizód kialakulását.
Jelentős bizonyíték van arra, hogy a pszichés stressz összekapcsolódik a depresszió számos formájának depressziós epizódjaival.
Egyszerűen arra kérni valakit, hogy csökkentse az életében a stressz mértékét, lehetetlennek vagy ijesztőnek tűnhet - de valójában néhány egyszerű és rövid változtatással segíthet a stressz csökkentésében.
Nézzen meg néhány nagyszerű példát itt.
Ha depressziós vagy, tudd, hogy nem vagy egyedül, és hogy számos hasznos forrás létezik odakinn. Nézze meg:
- NAMI HelpLine
- A Healthline Depresszióforrás-útmutatója
Sarah Wilson neurobiológiai doktorátust szerzett a Berkeley-i Kaliforniai Egyetemen. Munkája az érintésre, a viszketésre és a fájdalomra összpontosult. Számos elsődleges kutatási publikációt is írt ezen a területen. Érdeklődése a trauma és az öngyűlölet gyógyítási módszereire irányul, a test / szomatikus munkától kezdve az intuitív olvasmányokon át a csoportos visszavonulásokig. Magángyakorlatában egyénekkel és csoportokkal dolgozik ezen széles körű emberi tapasztalatok gyógyító terveinek megtervezésében.
.jpg)
.jpg)
