Aludtad a babádat. Aludni énekelte őket. Alváshoz szoptatta vagy üveggel etette őket. Úgy érezte, mintha leesne a keze, amikor addig dörzsölte a hátukat, amíg el nem alszanak.
Szakértő vagy abban, hogy babádat álomországba küldd, de ezt a képességet hónapokig tartó tökéletesítés után kíváncsi vagy: meddig lehet a baba egyedül megtenni? Van-e valamilyen módszer a folyamat felgyorsítására?
Amikor a kicsi képes önmagát megnyugtatni, hogy aludjon, az nagy baj. Míg minden baba más és nem egy megoldás mindenki számára megfelelő lesz, összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyek segítenek a lehető leggyorsabb és egyszerűbb folyamatban.
1. Sajátítsa el az időzítést
Sok szülő 3-4 hónapra kezdi észrevenni, hogy csecsemője megnyugtatóan viselkedik. 6 hónapra a csecsemők többsége képes 8 vagy annál több órát eltölteni anélkül, hogy takarmányra lenne szükségük éjszaka, ezért ideális alkalom arra, hogy arra ösztönözzék őket, hogy önnyugtassák magukat alvásra - és vissza aludni, ha felébrednek.
Általában a legjobb az önnyugtató magatartásra ösztönözni, mielőtt az elválasztási szorongás teljes erővel, körülbelül 8–9 hónap alatt beindul. Nehéz lehet a kicsi megtanulni nyugtatni önmagát, amikor már aggódik attól, hogy elválnak kedvenc felnőttjeitől.
2. Készítsen lefekvési rutint
Az alvás körüli rutinok létrehozásának számos előnye van. Még akkor is, ha egyszerűek - például könyvolvasás, dalénekelés vagy fürdés -, az alvási rutinok jelezhetik a test számára, hogy ideje pihenni és aludni.
Az alvási rutinok is konzisztenciát biztosítanak. A következetesség kulcsfontosságú abban, hogy a gyermekek megismerjék a helyzetekre való reagálást. Még akkor is, ha még nem képesek megérteni a velük mondott szavakat, egy fiatal baba következetes jelzésekből tanulhat, amikor várhatóan elalszik.
3. Felajánl egy biztonsági objektumot (ha gyermeke elég idős)
A hirtelen csecsemőhalál-szindróma (SIDS) kockázata miatt nem akar takarókat, párnákat és játékokat hagyni gyermeke kiságyában életének első évében.
De ha gyermeke idősebb, akkor egy puha játék vagy takaró, amelyhez mellékletet készítettek, horgonyt kínálhat, hogy segítsen visszaaludni magát.
Ha gyermeke még nem elég idős ahhoz, hogy egy plüssállat vagy lovie a kiságyában legyen velük, egy cumi segíthet az önnyugtató folyamatban.
4. Hozzon létre nyugodt, sötét, hűvös környezetet alváshoz
A babád valóban olyan, mint te, mivel a kényelmes (és biztonságos) környezet kulcsfontosságú ahhoz, hogy el tudjon aludni és aludni.
Amikor egy gyermeket optimálisan alvásra tervezett környezetben alszanak, akkor tud - nem azt mondva, hogy mindig akarat - gyorsan aludjon el zavaró tényezők nélkül. Nagyobb valószínűséggel alszanak is anélkül, hogy zajok, hidegrázás vagy forró izzadás ébresztenék őket.
Ezenkívül a SIDS megelőzése érdekében a kissé hűvös környezetet tartják jobbnak, mint a meleg környezetet.
5. Határozza meg a rendszeres alvási időket
Az alvási rutinhoz hasonlóan a következetes alvási idők használata megtaníthatja a testet az alvásra. A testritmusokat úgy lehet oktatni, hogy igazodjanak az alváshoz adott időpontokban - és ez segíthet gyermekének abban az időben, hogy álmosságot érezzen, amikor azt szeretné, hogy elaludjon.
Előnyei vannak annak, ha nem csak lefekvés előtt járunk rutin, hanem egy ágy idő!
6. Fontolja meg, hogy elmozduljon a baba alvásától
Ha a baba elalszik, miközben az üvegből vagy a mellből iszik, valójában nem önnyugtató, vagy megtanulja magát.
Ha az esti takarmányozást a lefekvés kissé korábbi részébe helyezi, akkor arra ösztönözheti kislányát, hogy tanulja meg az önnyugtatást, miközben biztosítja, hogy elegendő ételt kapjon.
Bár ez meglehetősen egyszerű változás az alvási rutinok többségén, ez némi ideges sírást eredményezhet, mivel gyermekének más módszereket kell találnia az alvás megnyugtatására.
Különösen az elején előfordulhat, hogy a kiságy mellett kell állnia, szóbeli biztosítékokkal - vagy akár időnként hátradörzsöléssel -, miközben gyermeke megtanulja önnyugtatását folyadékok és a teljes test emberi érintkezése nélkül.
7. Győződjön meg arról, hogy minden igény kielégül, mielőtt a baba túlságosan elfáradna
Miután babája túlfáradt, nehéz lehet meggyőzni őket arról, hogy fejezzék be az utolsó pár unciát a palackjukból, vagy ne kiáltanak szorongva a környezetük minden változásáért.
Sok okból az érzelmek irányításának és az önnyugtatásnak a képessége nagymértékben csökken, ha túl kimerültek. (Még felnőttként is könnyű szétesni és hiányzik az önuralom, ha túlfáradtak vagyunk!)
Ha előre látja a baba szükségleteit ahelyett, hogy reagálna rájuk, gyermeke előkészíti a sikert. Nagyobb valószínűséggel vidám hangulatban fejezik be az estét, ami megkönnyíti a segítség nélküli önálló elesést és elaludást.
8. Próbáld meg elismerni kisbabádat a kiságyban, ahelyett, hogy kihoznád őket
Ideális esetben a baba elalszik a kiságyában, és a kiságyban marad, amikor felébred az éjszaka közepén.
Ha gyermeke a karjaiban elalszik - ami bevalljuk, az egyik legédesebb dolog valaha -, majd a kiságyba szállítja, akkor más környezetbe fog kelni, mint amiben elaludt. Ez tépő lehet és szorongáshoz vezet, amely megnehezíti az alvás önnyugtatását.
És ne feledje, hogy még a meglehetősen kisgyermekek is szokásokba eshetnek. Ha a szokás, amit megtanulnak, elalszik a kiságyban, ez elősegíti az önnyugtatást.
Tehát, amikor ágyba helyezi a babáját, álmos, de még nem aludt állapotban tegye be a kiságyába. Ez időt ad számukra, hogy alkalmazkodjanak a kiságy környezetéhez, amikor elalszanak.
Ha gyermeke az éjszaka közepén felébred, és szeretné elismerni őket, beszéljen vagy halkan énekeljen nekik, vagy könnyedén megveregesse, amíg a kiságyban maradnak. Ez segítheti őket abban, hogy visszaaludjanak - anélkül, hogy elaludnának rajtad.
És ne feledje, gyakorolja a biztonságos alvási szokásokat
Bár gyermeke képes lehet elaludni nem biztonságos alvási helyzetben vagy helyen, soha nem szabad egyedül hagyni felügyelet nélkül olyan helyen, amely kevesebb, mint 100% -ban biztonságos.
Ha azt szeretné, hogy gyermeke képes legyen önnyugtatásra, anélkül, hogy Ön jelen lenne, elengedhetetlen, hogy biztonságos helyen és biztonságos módon aludják el őket. A hintázók, autósülések, hinták és egyéb eszközök nem azonosak a kiságyakkal. A csecsemőket nem szabad egyedül aludni ezeken a helyeken.
Biztonsági megjegyzés
Alváskorlátozók és ékek nem ajánlottak etetés vagy alvás közben. Ezeknek a párnázott felszállóknak a célja, hogy a baba fejét és testét egy helyzetben tartsák, de az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem javasolja a SIDS veszélye miatt.
Alsó vonal
Úgy döntött, hogy azt szeretné, ha csecsemője képes lenne megnyugtatni magát az alváshoz, és készen áll arra, hogy módosítson néhányat a jelenlegi rutinján, hogy a baba megtanulhassa egyedül aludni. Jó neked!
Utolsó lépésként, mielőtt elkezdené, érdemes kapcsolatba lépnie gyermeke orvosával. Tudnak majd tanácsot adni Önnek.
És amikor várom azokat az éjszakákat, amikor gyermekének nincs szüksége arra, hogy visszaaludjon, ne felejtse el élvezni a jelenlegi éjféli simogatásokat is. Valamikor a közeljövőben hiányolni fogják őket!
