"Teljesen rabja vagyok a ChapStick-nek" - mondta egy bazillió ember örökké. Ha egyike azon sokaknak, akik a nap folyamán több tucatszor alkalmaznak ajakbalzsamot, valószínűleg valami jó szándékú barát azzal vádolt, hogy ChapStick-függőségben szenved.
Mielőtt elindulna egy támogató csoport keresésére, vagy megpróbálna kilépni az ajakápolási termékekből a hideg pulyka, tudja, hogy nincs olyan, hogy ajakbalzsam-függőség - legalábbis fiziológiailag nem. Ennek ellenére szokássá válhat, amely némi szorongást okoz.
Mi a különbség a függőség és a szokás között?
Ha gyakran alkalmaz ajakbalzsamot, akkor valószínűleg kialakult egy szokása. Ez egy tanult viselkedés, amellyel ösztönösen folytatod (vagyis nem igazán gondolsz rá).
A függőség viszont egy krónikus betegség, amely az agyat érinti. Heves vágyat vált ki az anyag vagy a viselkedés iránt, ami a kényszeres vagy rögeszmés üldözéshez vezet a negatív következmények ellenére.
A magatartástudományi szakértők úgy vélik, hogy bármi, ami stimulálást képes biztosítani, függőséget okozhat, és a kötelességgé váló szokás függőségnek tekinthető. Tehát elméletileg potenciálisan viselkedésfüggőség alakulhat ki a ChapStick iránt.
Sokak számára a ChapStick felvétele csak egy automatikus szokás, hasonlóan a fogmosáshoz, amikor felébred, vagy a kabát felvételéhez, amikor hideg van.
Honnan tudhatom, hogy túlzom-e?
Ha túlzásba viszi, akkor valószínű, hogy valaki megemlítette, hogy milyen gyakran alkalmazza a ChapStick-et.
Íme néhány egyéb jel és tünet, amelyek valószínűleg túlzottan használják:
- Magával viszi, bárhová is megy.
- Ön mindent megtesz annak megszerzéséért, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy késni fog.
- Az ajakbalzsamok mindenhol el vannak rejtve, például a táskád, az íróasztalod, az autó stb.
- Nagyon sok pénzt költ rá.
- Nehezen tudsz koncentrálni, ha nem tudod alkalmazni.
Ezek mind a lehetséges viselkedési függőség jelei vagy egy olyan szokás jelei lehetnek, amelyek esetleg kikerülnek az irányításból.
Tényleg folyik egy ajakbalzsam összeesküvés?
Az ajakbalzsam összeesküvés-elmélete szakemberei úgy vélik, hogy az ajakbalzsam-társaságok szándékosan tartalmaznak bizonyos összetevőket, hogy az embert az ajkak kiszárításával többet használják fel.
De a legtöbb ember, aki olyan terméket használ, amely nem azt csinálja, amit állítólag, sokkal nagyobb eséllyel vásárol valami mást. Nem éppen okos üzlet.
Mégis, egyesek különösen érzékenyek lehetnek bizonyos összetevőkre. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az ajakbalzsamból, és elkerülje az ajkak kiszáradását, válasszon olyan termékeket, amelyek nem tartalmaznak potenciálisan irritáló vagy szárító összetevőket.
A gyakori bűnösök, akikre figyelni kell, a következők lehetnek:
- színezékek
- illatok
- mentol
- méhszurok
Hogyan szakíthatom el a szokást?
Ha korlátozni kívánja az ajakbalzsam használatát, próbálja ki ezt a három lépésből álló stratégiát:
- Azonosítsa a kiváltó okokat. Ez az első lépés minden szokás megszüntetésében. Hajlamos gyakrabban alkalmazni, amikor stresszesnek érzi magát? Éhes állapotban folyamatosan érte? Amikor alkalmazza, hagyja abba, és gondolkodjon el azon, hogy mit érez, és miért alkalmazza.
- Tegyen valamit a kiváltó okok ellen. Most, hogy tudod, mi a kiváltó tényeződ, itt az ideje foglalkozni velük. Például, ha tudja, hogy a stresszes nap a munkahelyen kiváltó tényező, ne tartson a munkahelyén ajakbalzsamot. Hagyja otthon vagy kint az autójában.
- Találjon helyettesítőt. Nem az ajakbalzsam más márkájára vagy ízére gondolunk. Hozzon létre egy másik tervet az eseményindító kezelésére. A ChapStick alkalmazása helyett igyon egy pohár vizet, vagy keljen fel és sétáljon el, még ha csak néhány lépést is. Idővel ez a helyettesítő saját szokásává válik.
Ha úgy találja, hogy az ajakbalzsam használata rendkívüli szorongást okoz, vegye fel a kapcsolatot egy mentálhigiénés szakemberrel.
Át fogok-e menni egy „kivonuláson”?
Nem szabad fizikai visszavonáson átesnie, függetlenül attól, hogy mit olvasott az interneten. Az ajkaid nem fognak összezsugorodni és leesni. Az extrém szárazságtól nem fognak átkérni.
Az ajakbalzsam nem tartalmaz függőséget okozó anyagokat. Túlzott használata nem okozza az ajkak és a környező területek természetes nedvességtermelését.
Legfeljebb hipertudatában lehet csupasz ajkad, hasonlóan ahhoz, hogy tisztában lennél azzal, hogy milyen meztelen vagy, ha abbahagynád a ruhát. Ez nem visszavonás; csak valami újat vagy mást csinál, mint amit megszokott.
Szóval, mit tegyek az ajkaimért?
Az ajakbalzsam naponta néhányszor történő felvitele, hogy az ajkai nedvesek maradjanak, ha fel vannak repedve, nem rossz.
De ha az ajkad valójában nem száraz vagy repedezett, az ajkak gondozása a kiszáradás megakadályozása érdekében megszüntetheti a túlzott ajakbalzsam alkalmazásának szükségességét.
Az ajkak egészséges és hidratált megőrzése érdekében:
- Védje ajkait a napsugárzás ellen az SPF 30 vagy annál magasabb tartalmú termékekkel, ha szabadban van.
- Kerülje az ajkak nyalogatását, ami rendkívül irritáló.
- Kerülje az ajkak dörzsölését, szedését és felesleges érintését.
- Kenjen be vazelint (vazelint), amely segíthet a nedvesség megtartásában.
- Igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon.
- Kerülje az ajkak bizsergését vagy csípését okozó termékeket (még akkor is, ha azt mondják, hogy ez annak a jele, hogy működik - ez valójában az irritáció jele).
- Használjon otthon párásítót, különösen a hálószobában, ha nyitott szájjal alszik.
Alsó vonal
Nem lehet fizikailag rabja a ChapSticknek. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy hiányzik egy végtagja, amikor nincs magánál, valószínűbb, hogy ez inkább szokás, mintsem igazi függőség.
Rengeteg módja van annak, hogy nedvesítse ajkait és megszabaduljon a repedezett ajkaktól anélkül, hogy ajakbalzsamhoz nyúlna. Ha ajka mindig száraz és repedezett, fontolja meg, hogy beszéljen egy bőrgyógyásszal.
