Rum és koksz, ír kávé, Jagerbombs - ezek a közös italok a koffeintartalmú italokat az alkohollal kombinálják. De vajon valóban biztonságos a kettő keverése?
A rövid válasz az, hogy a koffein és az alkohol keverése általában nem ajánlott, de néhány tényezőt figyelembe kell venni. Olvassa el, hogy többet megtudjon a koffein és az alkohol keverésének hatásairól.
Mi történik, amikor keverednek?
A koffein stimuláns, amely energikusnak és ébernek érezheti Önt. Az alkohol viszont olyan depresszáns, amely álmossá vagy kevésbé ébernek érezheti magát, mint máskor.
Ha stimulánsokat kever össze egy depresszánssal, a stimuláns elfedheti a depresszáns hatásait. Más szavakkal, a koffein és az alkohol kombinálása elfedheti az alkohol néhány depresszív hatását. Lehet, hogy éberebb és energikusabb lesz, mint általában ivás közben.
De nem kijózanít engem?Nem. Lehet, hogy valamivel éberebbnek érzi magát, ha egy kis koffeint iszik, de ez nem lesz hatással a véralkoholszintjére vagy arra, ahogyan teste kitisztítja az alkoholt a rendszeréből.
Amikor nem érzi teljes mértékben az alkohol hatásait, nagyobb a kockázata annak, hogy többet iszik, mint általában. Ez viszont megnöveli más dolgok kockázatát, beleértve az ittas vezetést, az alkoholmérgezést vagy a sérüléseket.
Mi van az energiaitalokkal?
Az energiaitalok erősen koffein tartalmú italok, például a Red Bull, a Monster és a Rockstar. A koffein mellett ezek az italok gyakran további stimulánsokat, valamint magas cukorszintet tartalmaznak.
Az energiaitalokban lévő koffein mennyisége változó és az egyes termékektől függ. Az Food and Drug Administration (FDA) szerint az energiaitalok koffeintartalma 40 uncia és 250 milligramm (mg) között változhat 8 unciánként.
Összehasonlításképpen: ugyanolyan mennyiségű főzött kávé 95 és 165 mg közötti koffeint tartalmaz. Fontos megjegyezni azt is, hogy sok energiaital 16 uncia dobozban kerül forgalomba, így egy koffein tényleges mennyisége egy energiaitalban 80 és 500 mg között mozoghat.
Az elmúlt években a szakértők alaposabban megvizsgálták az energiaitalok és a koffein keverésének hatásait. Egyes megállapítások összekapcsolják a kettő keverését a sérülések fokozott kockázatával és az ivás valószínűségének fokozásával.
Koffeintartalmú alkoholos italok
A 2000-es évek elején néhány vállalat koffeint és más stimulánsokat kezdett hozzá alkoholtartalmú italaihoz, például a Four Loko és a Joose. A magas koffeinszint mellett ezeknek az italoknak magasabb volt az alkoholtartalma, mint a sörnek.
2010-ben az FDA figyelmeztetést adott ki négy, ezeket az italokat előállító vállalat számára, mondván, hogy az italokban lévő koffein nem biztonságos élelmiszer-adalékanyag. Erre a kijelentésre válaszul a vállalatok koffeint és más stimulánsokat távolítottak el ezekből a termékekből.
Mi a helyzet a többi koffeinforrással?
Míg az alkohol és a koffein kombinálása soha nem ajánlott, a kettő egyes kombinációi kevésbé kockázatosak lehetnek, mint mások. Ne felejtsd el, hogy a fő kérdés az, hogy a koffein elfedheti az alkohol hatásait, és így többet iszhat, mint általában.
De mi van azokkal az italokkal, amelyek nem annyira koffein tartalmúak, mint az energiaitalok? A kockázat továbbra is fennáll, de nem egészen olyan magas.
Összefoglalásképpen egy rummal és kokszgal egy rummal készített 30–40 mg koffeint tartalmaz. Eközben egy Red Bull egy lövéssel vodkával 80–160 mg koffeint tartalmazhat - ami valószínűleg meghaladja a koffein mennyiségének háromszorosát.
Bár általában kerülni kell az alkohol és a koffein kombinációját, az alkalmi ír kávé elfogyasztása nem árt Önnek. Csak feltétlenül fogyasszon mértékkel ilyen típusú italokat, és ne csak az alkoholtartalommal, hanem a lehetséges koffeintartalommal is tisztában legyen.
Mi van, ha külön fogyasztom a koffeint és az alkoholt?
Mi van azzal, ha egy-két órával elfogyasztunk egy csésze kávét vagy teát, mielőtt a bárba érnénk? A koffein öt-hat órán át tartózkodhat a rendszerben, bár az idő múlásával lassan csökken.
Ha az alkoholfogyasztást követő néhány órán belül koffeint fogyaszt, akkor is fennáll annak a veszélye, hogy nem érzi teljes mértékben az elfogyasztott alkohol hatásait.
Ne feledje azonban azt sem, hogy az olyan dolgok koffeintartalma, mint a kávé és a tea, nagymértékben változhat az elkészítésüktől függően.
Nem jó ötlet 16 uncia hideg kávét inni közvetlenül a bárban mászás előtt, de egy 8 uncia csésze zöld tea valószínűleg nem lesz túl nagy hatással.
Ha összekeverem őket, vannak-e olyan tünetek, amelyekre figyelnem kell?
Az alkohol és a koffein egyaránt vízhajtó, vagyis többet vizelnek. Ennek eredményeként a kiszáradás gondot okozhat a koffein és az alkohol keverésekor.
Néhány kiszáradásos tünet, amelyre figyelni kell:
- szomjas érzés
- száraz szájjal
- sötét vizelet átadása
- szédülés vagy szédülés érzése
Ennek ellenére a fő dolog, amire figyelni kell, a túl sok ivás, ami legjobb esetben csúnya másnapossághoz, rosszabb esetben alkoholmérgezéshez vezethet.
Az alkoholmérgezés felismeréseNéhány alkoholmérgezési tünet, amelyről tisztában van:
- zavart vagy dezorientált érzés
- a koordináció súlyos elvesztése
- tudatos, de nem reagál
- hányás
- szabálytalan légzés (több mint 10 másodperc telik el a légzések között)
- lelassult légzés (kevesebb, mint nyolc légzés egy perc alatt)
- lelassult a pulzus
- nyirkos vagy sápadt bőr
- nehéz tudatában maradni
- elájul, és nehéz felébredni
- rohamok
Az alkoholmérgezés mindig vészhelyzet, kórházban kell kezelni. Mindig sürgősségi orvosi ellátást kell kérnie, ha arra gyanakszik, hogy valaki alkoholmérgezést szenved.
Alsó vonal
A koffein elfedheti az alkohol hatásait, éberebbnek vagy képességesebbnek érzi magát, mint amilyen valójában vagy. Ez a szokásosnál több alkoholfogyasztás vagy veszélyes magatartás kockázatához vezethet.
Összességében a legjobb elkerülni az alkohol és a koffein keverését. De ha alkalmanként elkényezteted magad egy-egy rummal és kólával, vagy szeretnél egy csésze kávéval kedveskedni, mielőtt kimész, győződj meg róla, hogy figyelsz arra, mennyi alkoholt iszol.
.jpg)
