Nincs semmi, amit az új szülők jobban értékelnek, mint egy jó éjszakai alvást. Feltételezzük, hogy mindent megtett, hogy olyan szundi és lefekvési rutint hozzon létre, amely a házban mindenkinek alszik.
Mire a baba 8 hónapos lesz, valószínűleg (remélhetőleg!) Beleállt az éjszakai alvás (legfeljebb egy vagy két ébrenlét) csecsemő változatába. Ebben a szakaszban még mindig meglehetősen kimerült lehetsz (mégis van egy csecsemőd), de valószínűleg elkezdtél arra gondolni, hogy az újszülött időszak álmatlan éjszakái mögötted vannak.
Jaj, gyakran előfordul, hogy a csecsemők 8 hónapos korukban tapasztalják az alvás visszafejlődését. Az alvás visszafejlődése ijesztő lehet, és negatívan befolyásolhatja az otthon mindenki alvását.
Felfelé nézve ez a regresszió nem tart örökké! Olvassa el, ha további információkra kíváncsi erről az útravalóról, és tippeket szeretne kapni a háztartásának mindenkiből.
Mi az a 8 hónapos alvás regresszió?
Az alvás visszafejlődése olyan időszak, amikor a jól (vagy legalább elég jól) alvó csecsemő rosszul alszik. Az alvás visszafejlődése magában foglalhatja a rövidebb alvást, az alvás vagy lefekvés előtti rendkívüli nyűgöt, az alvás elleni küzdelmet és az éjszakai gyakori ébredést.
Az alvás visszafejlődése több életkorban is gyakori, köztük 4 hónap, 8 hónap és 18 hónap. Míg más problémák megzavarhatják a csecsemő alvási szokásait, a regressziót megkülönböztethetjük más alvászavaroktól annak alapján, hogy ez mikor, mennyi ideig tart, és vannak-e egyéb problémák.
Természetesen az, hogy egyes csecsemőknél regresszió következik be, még nem jelenti azt, hogy a tiéddel is megtörténnek. Ha a babád körülbelül 8 hónapos, és nem alvásproblémákkal küzdesz, nagyszerű! (A többiek itt leszünk, miközben kávét ácsorgunk, és szeretnénk, ha tudnánk a titkait.)
Meddig fog tartani?
Bár örökre úgy érezheti magát, az alvás visszafejlődésének többsége csak 3-6 hétig tart. Ha az alvásproblémák gyorsabban megoldódnak, akkor valószínűleg a babát más átmeneti tényezők, például a menetrend megváltozása, egy betegség vagy a fogzás okozta, nem pedig egy igazi regresszió.
Mi okozza?
Szakértők kifejtik, hogy az alvás visszafejlődése általában két okból következik be: egy fejlődési ugrás vagy a szundi ütemterv megváltozása és az általános alvási szükségletek miatt.
Ami a fejlesztést illeti, a 8 hónapos gyerekek sokat tesznek. Ebben a korban sok baba megtanul robogni, mászni és felhúzni magát. Nyelvismeretük is gyorsan bővül, mivel egyre többet értenek abból, amit naponta mondasz.
Ezek a mentális ugrások alvászavarokat okozhatnak, mivel a baba új készségeket próbál ki, vagy egyszerűen elfoglalt elméje van.
Az alvási ütemterv elmozdulása és az alvásigény megváltozása szintén szerepet játszhat a 8 hónapos alvás regressziójában. A nyolc hónapos gyerekek napközben hosszabb ideig nyújtanak ébren maradást. Amint elejtik a harmadik szunyókálást, és napi két napos szendergésbe ütköznek, ez az éjszakai alvásukat elzavarhatja.
Mit tehet ez ellen?
Bár hasznos lehet megtudni, mi okozza az alvás visszafejlődését és meddig fog tartani, az az információ, amelyet valóban keres, valószínűleg arra irányul, hogy a csecsemő visszaaludjon - és aludjon! - így pihenhet egy kicsit.
Míg 3-6 hét örökké érezheti magát, fontos megjegyezni, hogy a 8 hónapos alvásregresszió átmeneti jellegű. Nem kell megváltoztatnia az egész rutinját, hogy befogadhassa azt a babát, aki nem alszik olyan jól, mint korábban. A legjobb cselekvési mód a 8 hónapos alvás regressziója során az, hogy továbbra is kövesse a korábban alkalmazott alvásedzési módszert és rutint.
Ha azt találta, hogy a siker elaltatja őket, folytassa ezt továbbra is, ismerve fel, hogy átmenetileg hosszabb ideig tarthat a baba megtelepedése. A csecsemő ringatása és megtartása, miközben elalszik, csak akkor kérdés, ha nem akarja megtenni, ezért ne stresszeljen, ha más családok nem altatják csecsemőjüket.
Sok szülő verbálisan megnyugtatja és megsimogatja a babáját, amikor a kiságyban fekszik. Ismételten átmenetileg hosszabb ideig tarthat a baba megtelepedése, mint korábban, de ha ez a módszer a múltban bevált, akkor értékes folytatni most.
A kontrollált sírás, vagy rövid sírási időszakok engedélyezése nyugtató közbeiktatással, egy másik gyakori alvástanítási módszer, amelyet a 8 hónapos alvásregresszió során alkalmazhat. Ehhez a módszerhez vagy maradhat a szobában a babájával, miközben babrál, vagy léphet be és ki, amire szüksége van.
Néhány babát csak szüleik vagy gondozóik jelenléte nyugtat meg a szobában. Ha korábban kiderült, hogy ez igaz a kicsire, próbálkozzon újra. Egyszerűen üljön be a hintaszékbe vagy a földre a kiságyához, vagy álljon be az ajtó mellé, miközben alszik.
Ha családja a kiáltás módszert alkalmazta az alvás edzéséhez, akkor újra használhatja ezt a módszert. Ne feledje, hogy a kicsi hosszabb ideig tarthat, mint az elmúlt hónapokban, hogy megnyugodjon. Lehet, hogy be kell lépnie, hogy a múltban gyakrabban nyújtson támogatást és kényelmet.
Habár hónapok óta eltelt idő, hogy e módszerek bármelyikét alkalmaznia kellett a baba elaludásának elősegítésére, és frusztrálónak érezheti magát, ha annyi időt töltünk a baba megtelepedésére várva, fontos megjegyezni, hogy ez a helyzet ideiglenes, és Ön nem kell ezt örökké megtenni.
A 8 hónapos gyermekek alvásigénye
Míg a 8 hónapos gyermekek változó alvásigényűek, mégis elég sok alvásra van szükségük. Minden csecsemő pontos alvásigénye ugyanolyan egyedi, mint általában, de általában a 8 hónapos gyermekeknek 12–15 órás alvásra van szükségük 24 órás időszak alatt.
Megint minden babának ez másképp nézhet ki, de a 8 hónapos gyermeke (ha nem is a regresszió közepén!) 10–11 órát alhat éjszaka, 1–2 ébrenlét nélkül vagy 2–2 4 óra a nap folyamán.
Néhány csecsemő éjszaka hosszabb ideig alszik, és napközben rövidebb ideig alszik, míg mások éjszaka rövidebb ideig alszanak, majd egész nap két hosszú alvást alszanak.
Alvási tippek
A 8 hónapos alvásregresszió során nehéz lehet elkerülni a csalódottságot az Ön és a baba alváshiánya miatt. Ebben az időben hasznos lehet a baba alvás alapjainak áttekintése.
Fontos tippek a baba alvására:
- Tartson állandó pihenőidőt mind az alvás, mind az lefekvés idejére.
- Mielőtt pihentetné, győződjön meg róla, hogy a baba alapvető szükségleteit kielégítik-e. Cserélje ki a pelenkáját, győződjön meg arról, hogy tele van a pocakjuk, és öltöztesse őket a hőmérsékletnek megfelelő ruházatba.
- Nem baj, ha aludni bújik, ringatja vagy ápolja a babáját. A kényelem ugyanolyan természetes szükséglet, mint az éhség, és Ön, mint szüle vagy gondozója, képes arra, hogy biztonságban és kényelmesen érezze magát, miközben elalszik.
- Váltakozva párjával keljen fel, hogy egész éjszaka megnyugtassa a babát, és letegye szundikálásra és lefekvésre.
- Ha önállóan neveli kislányát, hívjon szívességet azoktól a barátoktól, akik felajánlották: "Hadd tudjam meg, mit tehetek." Kérd meg őket, hogy egy vagy két éjszakára szálljanak meg veled, hogy segítsenek a baba elalvásában.
- Nem baj, ha olyan nyugtató eszközöket használunk, mint alvászsákok, zene, fehér zajú gép vagy sötétítő függöny, hogy segítsünk a babának a szükséges pihenésben. Kísérletezzen különböző nyugtató eszközökkel, hogy lássa, mi működik a baba számára.
Elvitel
Míg a 8 hónapos alvásregresszió gyakran a legtürelmesebb háztartásokban is frusztrációt és kimerültséget okoz, fontos megjegyezni, hogy ez átmeneti. A baba valószínűleg 3-6 héten belül visszatér rendszeres alvásokba.
Addig is nézze át családja alvási edzésmódszerét, tartson állandó szundi és lefekvési rutint, és hívja meg barátait és családját, hogy segítsen a szükséges pihenésben.
