Ha 12 hónapos gyermeke van, akkor jó eséllyel már ismeri az alvás visszafejlődését. Viszonylag gyakori a jelenség, amelynek eredményeként a korábban jól alvó csecsemők gyakori és ütemezett időközönként felébrednek.
Sok gyermek az első születésnapja előtt néhány alvásregressziót tapasztal. Természetesen mára már azt gondolhatta, hogy az éjszakai ébredés a múlté. Végül is 12 hónapos korban a legtöbb csecsemő képes önmagát megnyugtatni és egész éjjel aludni.
Az alvás visszafejlődése azonban bármikor előfordulhat. A nyugtalan éjszakák újra megjelenhetnek (és valószínűleg meg is fognak jelenni).
A jó hír az, hogy az alvás visszafejlődése átmeneti - ezért ne izgulj! Minden kemény munkád nem vesztett kárba. Itt van minden, amit tudnia kell a 12 hónapos alvás regressziójáról.
Mi a 12 hónapos alvásregresszió?
Corey Fish, MD, az oregoni Portland-i Brave Care főorvosa szerint az alvásregresszió „olyan kifejezés, amelyet egy olyan idő leírására használnak, amikor egy korábban hosszú ideig alvó csecsemő hirtelen megpróbál elaludni vagy elaludni és / vagy hosszabb az ébrenléti ideje az éjszaka közepén. ”
Az alvás visszafejlődése bármely életkorban előfordulhat, beleértve 4 hónapot, 6 hónapot, 8 hónapot, 18 hónapot és 2 évet is. A 12 hónapos alvásregresszió a baba első születésnapján vagy annak közelében következik be, bár egyes gyermekek 10 vagy 11 hónaposan kezdenek visszafejlődni.
Meddig tart?
Az alvás visszafejlődésének hossza a gyermek életkorától, valamint a társadalmi és érzelmi fejlettségtől függően változik. A legtöbb alvásregresszió gyorsan megoldódik, a 12 hónapos alvásregresszió 2 hétig tart (vagy kevesebb).
Ha az alvási problémák hosszabb ideig tartanak, érdemes felvenni a kapcsolatot gyermeke orvosával. Segíthetnek a betegség vagy az alapvető egészségügyi állapot kizárásában.
Mi okozza?
Szakértők úgy gondolják, hogy számos oka van annak, hogy a gyerekek 12 hónapos korban visszafejlődnek. Fish szerint a zavar általában egybeesik egy fejlődési mérföldkővel.
"A csecsemők általában közvetlenül az intenzív neurológiai fejlődés időszaka előtt mutatják vissza az alvás visszafejlődését" - magyarázza Fish.
„A 12 hónapos alvásregresszióval úgy gondoljuk, hogy ez összefügg a hajókázás megtanulásával, valamint a nyelv és a társadalmi fejlődéssel. Sok csecsemőnél ebben a korban egy-három szó kezd el fordulni, és az agy fejlődése a nyelv kifejezési képességét tekintve bonyolult és egyedi a gyermek életének ezen fejlődési idejéhez képest. "
Más fejlődési változások vagy körülmények azonban befolyásolhatják a kicsi alvási szokásait, beleértve:
- gyaloglás
- beszél
- az alvási szükségletek változása
- rémálmok vagy éjszakai rémek
- nagyobb fizikai, érzelmi és térbeli tudatosság
- fogzás
- elválasztási szorongás
Mit tehet ez ellen?
Az alvásregresszió kezelésének legjobb módja a türelem. Tudja, hogy ez az időszak elmúlik.
Természetesen ezt könnyebb mondani, mint megtenni - főleg, ha érzelmes vagy és kimerült vagy -, de néhány dolgot megtehetsz, hogy megkönnyítsd ezt az időszakot az Ön és gyermeke számára.
- Tartsa be a menetrendet, és tartsa be magát az esti lefekvéshez. A gyermekek a következetességgel boldogulnak. A „normától” való eltérés megnehezítheti az átmenetet, és a regressziók tovább tarthatnak.
- Keresse meg a gyermeke megnyugtatásának módját újabb etetés nélkül. Néhány lehetőség magában foglalja a ringatását és / vagy a kicsi fogását, amíg majdnem elalszik, megdörzsöli a hátát, vagy szóbeli jelzéseket ad, például: „Rendben van. Lefekszik. Anyu itt van. ”
- Ha korábban használta a kiáltást, megpróbálhatja újra. Tudja azonban, hogy regressziója során gyermeke küzdhet az önnyugtatásért. Szükség lehet további támogatásra.
- Győződjön meg róla, hogy gyermeke az nagyon napközben aktív. A kisgyermekek sok energiával rendelkeznek, és időre van szükségük ahhoz, hogy leégessék - és kipróbálják új készségeiket.
- Kezelje a lehetséges fogzási fájdalmat. Ha úgy gondolja, hogy fogznak, érdemes megpróbálnia hideg mosogatórongyot vagy foggyűrűt adni nekik.
Alvásigény a 12 hónapos gyermekek számára
Míg az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint az ágy és az alvásigény családonként és gyermekenként változik, a legtöbb 12 hónapos gyermek 11–14 órát alszik minden 24 órából.
Amikor gyermeke alszik, eltérhet más gyerekektől. Néhány gyermek egész éjjel alszik, de nem hajlandó napközben szunyókálni, míg mások hajnali 5-kor ébrednek, majd két hosszú szundit tesznek. Csak ne feledje: a amikor nem számít annyira, mint a teljes alvásmennyiség.
Alvási tippek
A fent említett javaslatokon kívül van néhány általános tipp, amelyekkel Ön és gyermeke jobban alhat.
- Hozzon létre egy nyugtató éjszakai rituálét, és tartsa be magát. Ilyen például a fürdés a kicsiben, egy könyv elolvasása és / vagy egy dal eléneklése.
- Kerülje a képernyőket lefekvés előtt.Az elektronikus fény stimulálja az agyat, és megzavarhatja az alvást.
- Fontolja meg az „OK az ébresztéshez” jelzőfény használatát. Egy speciális óra, amely akkor világít, amikor ideje felkelni, segíthet gyermekének megkülönböztetni a napot az éjszakától.
- Fedezze le az alapokat. Fektetés előtt győződjön meg arról, hogy gyermeke száraz és táplált-e.
- Hajlamos az alvási környezetre. Használjon fehér zajú gépeket, alvászsákokat, zenét és / vagy sötétítő kendőket, ha szükséges.
Elvitel
Az alvás visszafejlődése nehéz lehet, és a 12 hónapos alvás regressziója sincs másként. Néhány hétig Ön és kisgyermeke fáradt, vagány, kimerült és csalódott lesz.
De ez az időszak fontos. Az alvás visszafejlődéséhez hozzájáruló mérföldkövek a gyermek szociális, érzelmi és fizikai fejlődéséhez szükségesek, és teljesen normálisak. Ez az időszak is átmeneti - elmúlik.
Addig is légy türelmes a kicsi és önmagad iránt. Próbáljon következetes maradni, és kérjen segítséget. Nem kell egyedül mennie.
.jpg)
