Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A biztonság több tényezőtől függ
Mivel az illóolaj piaca folyamatosan növekszik, növekszik az aggodalom azzal kapcsolatban is, hogy ezek az erősen koncentrált növényi kivonatok biztonságosak-e a közös használatra. Sok fogyasztó nincs tisztában a potenciális kockázatokkal, miközben az illóolajokat wellness, szépségápolási és tisztítási rutinjaikban használja.
Az, hogy egy adott olaj biztonságos-e az Ön számára, számos tényezőtől függ, beleértve:
- kor
- az alapvető egészségügyi feltételek
- gyógyszeres kezelés és kiegészítő használat
Az olaj esetében fontos figyelembe venni:
- kémiai összetétel és tisztaság
- felhasználási mód
- a használat időtartama
- adagolás
Olvassa el, hogy megtudja, hogyan kell biztonságosan használni az egyes módszereket, mely olajokat kell kipróbálni és melyeket kerülni, mit kell tennie, ha mellékhatásokat tapasztal, és így tovább.
Biztonsági irányelvek helyi alkalmazáshoz
Sokan a helyi olajokhoz fordulnak bőrgyógyító vagy fájdalomcsillapító tulajdonságaik miatt. Helytelen alkalmazás esetén azonban kiütés és egyéb mellékhatások jelentkezhetnek.
Néhány illóolaj akár mérgező is lehet, ha közvetlenül a bőrön keresztül felszívódik. Mások, mint például a narancs, a mész és a citrom, napsugárzás előtt fototoxicitást okozhatnak.
Hígítás
Az illóolajok hígításra szorulnak a mellékhatások elkerülése érdekében. Általános szabály, hogy az illóolajok koncentrációját 5 százalék alatt kell tartani.
Az 1% -os hígítás egyenértékű azzal, hogy 6 csepp illóolajat adunk 1 uncia hordozóolajhoz. A biztonságos koncentrációra vonatkozó irányelvek életkor és egészségi állapot szerint változnak.
Könnyedén hígíthatja illóolajait, ha néhány cseppet összekever egy hordozóolajjal. A hordozóolajok általában növényi alapúak. Biztonságosan viszik az illóolajat a bőrére, és segítenek elterjeszteni nagy felületen.
Patch teszt
A patch tesztek lehetővé teszik, hogy megnézze, hogyan reagál a bőre egy adott olajra, mielőtt teljes körű alkalmazást végezne.
A javítási teszt végrehajtásának lépései:
- Mossa meg az alkarját illatmentes szappannal.
- Pat szárazon.
- Dörzsöljön néhány csepp hígított illóolajat az alkarjának egy kis foltjába.
- Várjon 24 órát.
- Távolítsa el a gézt.
Ha a bőrfolt piros, viszkető, hólyagos vagy duzzadt, akkor az olaj káros hatásai voltak, és abba kell hagynia a használatát.
Ha a 24 órás időszak vége előtt kellemetlenséget tapasztal, azonnal mossa le a területet szappannal és meleg vízzel.
Olajok
Népszerű illóolajok, amelyek hígítással vagy anélkül is használhatók (tiszta alkalmazás):
- kamilla
- ciprus
- eukaliptusz
- levendula
- teafa (oxidálatlan)
- rózsa
- szantálfa
Az ügyes alkalmazásokat szakmai felügyelet mellett kell elvégezni.
Népszerű illóolajok, amelyeket hígítani kell:
- öböl
- fahéj kérge vagy levél
- szegfűszeg rügy
- citronella
- kömény
- citromfű
- citromverbéna
- oregano
- kakukkfű
Belső használatra vonatkozó biztonsági irányelvek
Az illóolajokat nem szabályozzák következetesen.
Az illóolajokat nem szabad belsőleg használni, kivéve, ha speciális képzésen és minősítésen esett át, vagy képzett szakember irányítása alatt jár el.
Kerülje a szájon át történő bevitelt és a belső alkalmazást, például a szájban, a hüvelyben vagy más nyálkahártyában.
Az aromaterápia biztonsági irányelvei
Az aromaterápia előnyeit jól kutatják. Bizonyos illóolajok, például az édes narancs belélegzése segíthet a stressz és a szorongás tüneteinek enyhítésében. A levendula belélegzése javíthatja az alvás minőségét.
Kihasználhatja az aromaterápia előnyeit belégzéssel vagy diffúzióval. A belégzés a légúti problémák kezelésénél a leghatékonyabb, míg a diffúzió a legalkalmasabb a hangulatkezelésre.
Olajok diffundálásakor kövesse ezeket a biztonsági óvintézkedéseket:
- Kövesse a megfelelő hígítási irányelveket.
- Ügyeljen arra, hogy jól szellőző helyen diffundáljon.
- Diffúz szakaszosan, jellemzően 30-60 percig, majd 30-60 percig kikapcsolva.
Vásároljon diffúzorokat online.
Olajok
Népszerű illóolajok, amelyek diffundálhatók anélkül, hogy a gyermekeket vagy háziállatokat veszélyeztetnék:
- cédrusfa
- fenyő
- grapefruit
- levendula
- citrom
- fodormenta
- mandarin
Népszerű illóolajok, amelyeket óvatosan kell terjeszteni, mivel nyálkahártya-irritáló hatásúak:
- öböl
- fahéj kérge vagy levél
- szegfűszeg rügy vagy levél
- citromfű
- borsmenta
- kakukkfű
Használhat illóolajokat terhesség alatt?
Ez rendkívül ellentmondásos gyakorlat - különösen az első három hónapban.
Vannak, akik attól tartanak, hogy a helyi illóolajok átjuthatnak a placenta gáton és károsíthatják a magzatot.
Míg vannak olyan illóolajok, amelyeket soha nem szabad terhesség alatt használni, vannak olyanok, amelyeket biztonságosnak tekintenek a prenatális masszázsok során vagy a diffúzoros módszerrel.
Egy tanulmány szerint egyes illóolajok hatékonyak lehetnek a szüléssel kapcsolatos szorongás és félelem csökkentésében.
Ha érdekel az illóolajok használata terhesség alatt, használat előtt beszéljen orvosával és szülésznőjével.
Olajok
Népszerű illóolajok, amelyeket soha nem szabad terhesség, szülés vagy szoptatás alatt használni:
- kámfor
- petrezselyemmag
- izsóp
- csombormenta
- tárkony
- télzöld
- üröm
Használhat illóolajokat csecsemőknek és gyermekeknek?
Ez egy másik nagyon vitatott téma. A csecsemők és a gyermekek vékonyabbak, a máj és az immunrendszer kevésbé fejlett. Ezáltal kiszolgáltatottabbá válnak az olajhasználattal járó potenciális toxicitással szemben.
A biztonsági irányelvek betartása és a fokozott óvatosság elengedhetetlen. Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt illóolajokat használna csecsemőkön vagy gyermekek körül.
2 év elteltével bizonyos illóolajok adhatók helyileg és aromaterápiás módszerekkel, de sokkal gyengébb koncentrációban, mint a felnőtteknél. A biztonságos hígítási arány általában 0,5–2,5 százalék.
További példák a gyermekek számára az illóolajokkal kapcsolatos biztonsági irányelvekre:
- A borsmentát nem szabad helyileg alkalmazni vagy terjeszteni a 6 év alatti gyermekek körében.
- Az eukaliptuszt nem szabad helyileg alkalmazni vagy 10 év alatti gyermekek körében diffundálni.
Ne feledje, hogy az 1 százalékos hígítás egyenértékű azzal, hogy 6 csepp illóolajat adunk 1 uncia hordozóolajhoz.
A csecsemők és gyermekek (vagy felnőttek) nem fogyaszthatják el az illóolajokat. Biztonsági óvintézkedésként az illóolajokat mindig elérhető helyen kell tartani.
Olajok
Egy 2007-es tanulmány arról számolt be, hogy a levendula és a teafaolaj helyileg történő használatát a pubertást el nem ért férfiaknál összefüggésbe hozták a mell növekedését ösztönző hormonális rendellenességekkel. Ezeket az olajokat csak aromaterápiás módszerekkel szabad beadni vagy kerülni.
Mielőtt ezeket az illóolajokat gyermekeken vagy azok körül használja, beszéljen orvosával.
Népszerű illóolajok, amelyeket soha nem szabad csecsemőknél és gyermekeknél vagy azok közelében használni:
- eukaliptusz
- édeskömény
- borsmenta
- rozmaring
- vasfű
- télzöld
A népszerű olajokhoz kapcsolódó általános mellékhatások és kockázatok
Még mindig sok mindent nem tudunk az aromaterápia hosszú távú hatásairól. Figyelembe kell venni és meg kell vizsgálni a lehetséges hosszú távú hatásokat, mielőtt a népi olajok használata a nyugati orvoslás egyik fő gyakorlatává válna. Vannak veszélyek.
Íme néhány példa:
- Ánizs. Belső alkalmazás esetén az ánizs csökkenti egyes gyógyszerek antidepresszáns hatásait, és fokozza a központi idegrendszert befolyásoló gyógyszerek hatását.
- Bergamott. Ez az olaj a bőr érzékenységét és égési sérülést okozhat, ha nagy helyi koncentrációban alkalmazzák a napfénynek való kitettség előtt.
- Fahéj. Ha hígítás vagy lenyelés nélkül alkalmazzák, ez az olaj nyálkahártya irritációt, kontakt dermatitist, arc kipirulást, kettős látást, hányingert és hányást okozhat.
- Eukaliptusz. Lenyelés esetén ez az olaj görcsrohamokat okozhat.
- Levendula. Bebizonyosodott, hogy a helyi alkalmazás befolyásolja a hímnemű hormonok hímnemét.
- Citromverbéna. Ha helyileg napozás előtt alkalmazzák, ez az olaj fényérzékenységet okozhat, és égést okozhat.
- Szerecsendió. Ez az olaj helyileg alkalmazva kiütést vagy égési sérülést okozhat.Hallucinációkat és akár kómát is okozhat, ha nagy koncentrációban fogyasztják.
- Borsmenta. Ez az olaj bőrkiütést és egyéb irritációt okozhat. Belsőleg szedve gyomorégést is okozhat.
- Zsálya. Nagy mennyiség lenyelése esetén ez az olaj nyugtalanságot, hányást, vertigo-t, gyors pulzusszámot, remegést, görcsrohamokat és vesekárosodást okozhat.
- Tea fa. Helyileg alkalmazva ez az olaj kiütést vagy irritációt okozhat. Lenyelés esetén az izmok koordinációjának és zavartságának elvesztését okozhatja. A lenyelés befolyásolhatja a hímnemű hímek hormonjait is.
Az illóolajok használata előtt megfontolandó dolgok
Az illóolajok természetesek, de ez nem jelenti azt, hogy óvintézkedések nélkül felhasználhatók. Mielőtt bármilyen illóolajat használna, tegye fel magának a következő kérdéseket - és tudjon válaszolni -:
Milyen módszert szeretne használni?
Az Ön által alkalmazott módszer a kívánt hatáson alapszik. Hangulatváltozó hatásokat keres (aromaterápia)? Bőrbetegség kezelésére vagy a fájdalom enyhítésére törekszik (helyi)? Vagy egy egészségügyi állapot kezelésére törekszik (orális vagy aromaterápiás)?
Hígítani kell az olajat?
A legtöbb illóolajat, hacsak nem tekintik „szépnek”, hígítani kell. Mindig ellenőrizze a hígítási irányelveket.
Az olaj növeli a fényérzékenységet?
Általában a citrus illóolajok növelik a fényérzékenységet. A napozás előtt történő alkalmazása súlyos bőrégési sérüléseket okozhat.
Van-e valamilyen klinikai kölcsönhatása?
Egyes illóolajok, amelyek az aromaterápián keresztül felszívódnak a szervezetbe, káros hatásokat okozhatnak, ha más gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel együtt használják őket. Kiválthatják vagy súlyosbíthatják a mögöttes egészségi állapot tüneteit is.
Biztonságos az olaj használata csecsemők, gyermekek vagy háziállatok közelében?
Mindig ellenőrizze, hogy egy adott illóolaj biztonságos-e gyermekek és háziállatok számára. Ne feledje, hogy ami a kutyák számára biztonságos lehet, mérgező lehet a macskák számára. A macskák érzékenyebbek az illóolajokra, mint más háziállatok. Kerülje az aromaterápia nyilvános használatát.
Az olajat biztonságos lenyelni?
Azok az illóolajok, amelyek helyileg vagy aromaterápiában tökéletesen biztonságosak, lenyelve mérgezőek lehetnek. Bizonyos olajok, mint például a téli zöldek, halálosak lehetnek.
Általános óvintézkedések
Általában illóolajokat kell kezelnie, mint más gyógyszereket, kiegészítőket vagy káros anyagokat. Ez azt jelenti, hogy óvatosan kell eljárni vásárlásuk, tárolásuk és használatuk során.
Tartsa az illóolajokat gyermekektől és háziállatoktól elzárva
Nem elég, ha az illóolajokat nem látja el. A biztonság érdekében helyezzen minden illóolajat egy zárható tokba, és tárolja szekrényben, elérhető helyen. Alternatív megoldásként tárolhatja őket egy magas szekrényben, és tegyen gyermekzárat.
Szóráskor ne lépje túl a 30-60 perces intervallumokat
Illóolajoknál a kevesebb gyakran több. Az ideális idők túllépése nem növeli az olaj előnyeit. Valójában valójában stresszt okozhat a testén, különösen az idegrendszeren.
Csak jól szellőző helyeken diffundál
Általános szabály, hogy ha csak az illóolajat érezheti, akkor a környezete nem megfelelően szellőző. Ilyen esetekben fennáll a légutak irritációjának veszélye.
A szellőzés különösen fontos háziállatok jelenlétében - ide tartozik az ajtók nyitva hagyása a háziállatok számára, hogy eltávolítsák magukat.
Ha kétségei vannak, hígítsa az olajat
Helyi alkalmazás esetén a hordozóolajokat nem szabad figyelmen kívül hagyni. Nemcsak az illóolaj nagyobb felületre történő elterjesztésében hasznosak, hanem megvédik a bőrt a kiütéstől és az irritációtól.
Soha ne használjon fényérzékeny olajat UV-expozíció előtt
A biztonsági irányelvek azt javasolják, hogy a fényérzékeny olajok használata után várjon 24 órát, mielőtt meglátogatna egy szoláriumot vagy közvetlen napsütésben töltené az időt.
Az illóolajok használata után mindig mosson kezet
Ha illóolaj maradványok vannak a kezén, és megdörzsöli a szemét, vagy megkarcolja a füle belsejét, akkor súlyos mellékhatás jelentkezhet. Az illóolajok nem kerülhetnek a szembe és a fülbe.
Tartsa távol az összes illóolajat a lángtól
Az illóolajok nagyon gyúlékonyak. Nem szabad használni vagy tárolni gyertyák, gáztűzhelyek, meggyújtott cigaretta vagy nyitott kandalló közelében.
Mi a teendő, ha mellékhatások jelentkeznek
Az óvatosság gyakorlása és a biztonsági irányelvek betartása segíthet abban, hogy az illóolajok használatának tapasztalata pozitív legyen. A mellékhatások azonban továbbra is előfordulhatnak. Az illóolajok felelősségteljes használatának része az, hogy mit kell tennie, ha mellékhatások jelentkeznek.
A legtöbb esetben a kisebb mellékhatások otthon is megoldhatók.
Ha az illóolajok a szemedbe kerülnek, akkor két dolgot tehetsz:
- Áztasson egy vattapálcát étkezési zsíros olajba, például szezámba vagy olívába. Törölje le a tampont a csukott szemhéjon.
- Azonnal öblítse le a területet hűvös, tiszta vízzel.
Ha bőrirritációt tapasztal: Használjon zsíros olajat vagy krémet az illóolaj felszívásához és törléséhez.
Ha véletlenül lenyelt vagy túlzottan olajat fogyasztott, azonnal lépjen kapcsolatba a helyi méregellenőrző központtal. Ezután kövesse az alábbi óvintézkedéseket:
- igyon teljes zsírtartalmú vagy 2 százalék tejet
- kerülje a hányást
- tartsa az illóolajos palackot kéznél, hogy megmutassa a vészhelyzeti csoportnak
Michelle Pugle kanadai egészségügyi és wellness író. Holisztikus táplálkozási terápiával rendelkezik, kettős alapképzéssel rendelkezik angol és szociológia szakon, valamint mesterképzéssel rendelkezik kutatási elméletek terén. Munkásságát folyóiratokban, antológiákban és a világ minden táján található weboldalakon bemutatták.
