Egészségügyi diéta pontszám: 1,2 az 5-ből
A reality TV és a közösségi média népszerűsége az Instagram-befolyásolók és a reality TV-sztárok által forgalmazott fogyókúrás programok, méregtelenítők és étrend-kiegészítők megugrásához vezetett.
Az ALL IN by Teddi, amelyet a reality TV-sztár és az Instagram befolyásoló Teddi Mellencamp készített, egy elszámoltathatósági coaching program, amely a fogyásra és a méregtelenítésre összpontosít.
A program honlapja és a közösségi média fiókok arra utalnak, hogy elősegíti a gyors fogyást.
Mégis, korábbi ügyfelek és egészségügyi szakemberek is kritizálták a rendkívüli kalóriatartalmat és a gyakorlatlan edzők által felépített gyakorlási protokollokat, többek között problémás gyakorlatok mellett.
Ez a cikk átfogó áttekintést nyújt az ALL IN by Teddi programról.
étrend felülvizsgálati eredményjelző
- Összpontszám: 1.2
- Fogyás: 2.5
- Egészséges táplálkozás: 1
- Fenntarthatóság: 0,75
- Egész test egészségi állapota: 1
- Táplálkozás minősége: 1
- Bizonyítékon alapuló: 0,5
ALSÓ VONAL: A Teddi ALL IN egy divatos diéta, amely jelentősen csökkenti a kalóriákat, miközben intenzív napi testmozgást javasol. Mivel programjai túlzottan drágák, és képzetlen, képzetlen edzők vezetik őket, a legjobb elkerülni.
Mi az ALL IN Teddi által?
Teddi Mellencamp egy volt TV-sztár, amely a „Beverly Hills igazi háziasszonyai” című sorozatról ismert. Az ALL IN by Teddi weboldal azt állítja, hogy edzői programját saját testsúly-ingadozásokkal való küzdelme után kezdte.
Fontos megjegyezni, hogy a Mellencampnak nincs oktatási háttere vagy speciális képzése a táplálkozás vagy általában a tudomány területén, és az ALL IN weboldalon megnevezett edzők sem.
Maga a program egy-egy elszámoltathatósági coachingot biztosít, amelynek célja, hogy 24/7 edzői és támogató rendszeren keresztül segítse az egészségügyi célok elérését.Ne feledje, hogy az elszámoltathatósági coachingnak nincs meghatározva meghatározása, és nincs szükség speciális képzésre vagy oktatásra.
Ha érdekli a program, akkor először regisztrálnia kell, hogy ALL IN kliens lehessen. Ezután egy edző felveszi Önnel a kapcsolatot, aki áttekintést ad a programról, beleértve az árakat és az elvárásokat.
Vegye figyelembe, hogy az ALL IN regisztrációs űrlap teljes testképet igényel, amely morális vagy etikai aggályokat vethet fel.
Ezenkívül a szolgáltatási feltételeiben megjegyzik, hogy a program „nem orvosi, táplálkozási vagy diétás program, valamint hogy az elszámoltathatósági edzők nem rendelkeznek engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberek és nincs egészségügyi képzésük”.
Ennek ellenére edzői pontosan megmondják, mit kell enni, mennyit kell mozgatni és mennyit kell lefogyni.
ÖsszegzésAz ALL IN by Teddi egy fogyókúrás program, amelyet az egykori reality televíziós sztár és az Instagram befolyásolója, Teddi Mellencamp alapított. A program az ügyfeleket képzetlen elszámoltatási edzőkkel párosítja, akik diétás és testedzési tanácsadást kínálnak.
Hogyan működik az ALL IN By Teddi?
Az ALL IN négy fő programból áll, valamint egy új Postpartum programból - mindegyiknek borsos árcédulája van.
Jumpstart
Ez a kéthetes bevezető program azt állítja, hogy teljes méregtelenítést biztosít, és segít átalakítani életmódját. Az ügyfelek edzőkkel párosulnak, akik megmondják, mit kell enni és mennyit kell gyakorolni.
A Jumpstart program teljesen vegetáriánus, tej- és alkoholmentes. A weboldal azt állítja, hogy étkezési terve napi 1 100–1 200 kalóriát biztosít, és heti 7 napon 60 perc testmozgást igényel, beleértve a kocogást és a fonást is.
Minden nap regisztrálnia kell a testsúlyát az edzővel azáltal, hogy skálán képeket küld a súlyáról.
Bár az ALL IN edzők és az ügyfelek közötti beszélgetések bizalmasak, a korábbi ügyfelek megosztottak képernyőképeket az üzenetekről és olyan étkezési terveket javasoltak, amelyek sokkal kevesebb, mint 1100–1200 kalóriát tartalmaznak.
A Jumpstart program 599 dollárba kerül, ami napi 39,90 dollárra bomlik.
Havi
A Jumpstart program után át kell térnie a Havi tervre. Ez magában foglalja a személyes edzést és ugyanazokat a testmozgási követelményeket is, de állítólag kevésbé szigorú menüt kínál.
A Havi program tejmentes, de lehetőséget ad arra, hogy állati fehérjét adjon a reggelihez és / vagy ebédhez. A program weboldala nem magyarázza, miért zárják ki a tejterméket.
A Havi program ára 399 dollár havonta, ami napi 14,25 dollárra bomlik.
Súly és edzés
Miután befejezte legalább 6 hét MINDEN IN programját és megkapta az edzői csapat jóváhagyását, beiratkozhat a Súly és edzés programba.
Ebben a programban a testtömeg és a testmozgás napi bejelentkezését elküldi az elszámoltathatósági edzőjének. Az edzők ezután tanácsokat adnak és napi „elszámoltatási erőfeszítéseket” tesznek.
A Súly és edzés program 165 dollárba kerül havonta - ami napi 5,90 dollárnak felel meg.
Karbantartás
Miután elérte a súlycélokat, folytassa a Karbantartás programmal.
A Karbantartási program magában foglalja az alkalmi bejelentkezéseket és az elszámoltathatósági edzők általi nyomon követést, amíg készen áll a program befejezésére, amelyet a webhely „diplomásként” emleget.
A Karbantartási program havi 95 dollárba, azaz 3,40 dollárba kerül naponta.
Szülés utáni program
A 4 hetes szülés utáni programot azoknak a nőknek reklámozzák, akik legalább 6 hetesek a születés után.
Az ALL IN webhely azt állítja, hogy a „táplálásra” és az „öngondoskodásra” összpontosít, de más információt nem közöl arról, hogy a program mit tartalmaz.
A Szülés utáni program ára 525 dollár, ami napi 18,75 dollárra bomlik.
ÖsszegzésAz ALL IN by Teddi 4 egymást követő coaching programot használ, köztük egy 2 hetes Jumpstart programot, amely kalóriakorlátozásból és napi 60 perces edzésekből áll.
Megengedett ételek és étrend
A kéthetes Jumpstart program vegetáriánus, valamint alkohol- és tejmentes. A programok többi része tejmentes, de kis mennyiségű állati fehérjét és alkoholt tesz lehetővé.
Az ALL IN webhely azt állítja, hogy a Jumpstart program napi 1 100–1 200 kalóriát biztosít, ami rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend.
A korábbi ügyfelek által megosztott étkezési tervek szerint az ALL IN edzők gyakran még alacsonyabb kalóriatartalmú étrendeket ajánlanak. Például több ügyfél megosztotta a következő Jumpstart étkezési tervet.
Reggeli
- 1 / 4–1 / 2 csésze (20–40 gramm) zabpehely
- 1 teáskanál barna cukor
- 1/2 csésze (74 gramm) áfonya
Első snack (válasszon egyet)
- 1 alma
- 1/2 csésze (76 gramm) eper
- 1 klementin
- fél avokádó
- 1 csésze (149 gramm) paprika
- 1 csésze (154 gramm) görögdinnye
- 1 csésze (101 gramm) zeller
Ebéd
- 1/2 csésze (93 gramm) főtt rizs, quinoa vagy lencse
- 1 csésze (182 gramm) nyers, párolt vagy saláta stílusú zöldség
Második snack (válasszon egyet)
- 1 alma
- 1/2 csésze (76 gramm) eper
- 1 klementin
- fél avokádó
- 1 csésze (149 gramm) paprika
- 1 csésze (154 gramm) görögdinnye
- 1 csésze (101 gramm) zeller
Vacsora
- egy 8 uncia (240 ml) tál húsleves alapú leves
Nagyon alacsony a kalóriatartalma
Ha az első harapnivalóhoz almát, a másodikhoz avokádót, és 1 csésze (241 gramm) Pacifica szerves zöldséges Masala levest (az ALL IN Jumpstart menüben ajánlott márkát) választ, mindössze 743 kalóriát és csupán 22,5 kalóriát kap. gramm fehérje naponta.
Ez az összeg nagyvonalú, mivel a fele avokádó az elérhető kalóriatartalmú snack.
A napi kevesebb mint 800 kalóriát leadó étrendeket nagyon alacsony kalóriatartalmúnak tekintik. Az ilyen étrendeket általában csak extrém körülmények között írják elő, és orvosi szakemberek felügyelik.
A nettó kalóriabevitel még alacsonyabb lehet
Ne feledje, hogy a rendkívüli kalóriakorlátozás mellett a Jumpstart résztvevőinek napi legalább 60 percet kell gyakorolniuk.
Összehasonlításképpen: egy átlagos 155 fontos (70 kg) ember 596 kalóriát éget el, miközben 60 percig mérsékelt 5 km / h (8 km / h) sebességgel kocog.
Ha ezt a kalóriakiadást összekapcsolja az ALL IN nagyon alacsony kalóriatartalmú étkezési tervével, veszélyes mellékhatásokat okozhat az energia kimerülése miatt. Például, ha elegendő kalóriát kap az intenzív napi testmozgás közben, akkor szédülhet vagy akár el is fogyhat.
ÖsszegzésA kéthetes Jumpstart program vegetáriánus, alkohol- és tejtermékmentes, míg a következő programok kis mennyiségű állati fehérjét tesznek lehetővé. A Jumpstart program menüje rendkívül alacsony kalóriatartalmú.
Fogyáshoz működik?
Az ALL IN webhely és a közösségi média fiókok drámai módon jelenítik meg a súlyukat sokat vesztett résztvevők képeit.
Ez nem meglepő.
Minden olyan étrend, amely napi 800-nál kevesebb kalóriát vág le a hosszú napi edzések mellett, gyors fogyáshoz vezet. Fogyni fog a testzsír attól függetlenül, hogy az étrend egészséges ételeket tartalmaz-e.
Noha a hosszú távú, fenntartható fogyás egészségesebb, a gyors fogyás gondolata gyakran vonzóbb, mint hosszabb ideig tartó lassabb fogyás.
Bár az ALL IN és más nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend valószínűleg gyors, rövid távú fogyást eredményez, a kutatások azt mutatják, hogy azok, akik ezeket a diétákat követik, nagyobb valószínűséggel térnek vissza idővel, mint azok, akik mérsékelt kalóriatartalmúak.
ÖsszegzésA Teddi ALL IN elősegíti a gyors, rövid távú fogyást a rendkívüli kalóriatartalom és edzésprotokoll miatt. Ez azonban nem teszi egészségessé vagy biztonságossá a programot. Továbbá valószínűleg visszanyeri a lefogyott súlyt.
Egyéb lehetséges előnyök
Az ALL IN bármilyen egészségügyi előnye a kalóriacsökkentéshez, bizonyos ételek elkerüléséhez és általában a fogyáshoz kapcsolódik - nem az egyedi diétás programhoz.
Bármely program, amely elősegíti a gyors fogyást, valószínűleg javítja a vércukorszintet, a vérnyomást és a vér lipidszintjét túlsúlyos vagy elhízott embereknél.
Ezenkívül az étrendben a hozzáadott cukor és a magasan feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölése valószínűleg javítja az egészségi állapotát.
A fogyás és az ezzel járó egészségügyi előnyök fenntartása érdekében meg kell találnia egy olyan étrendet és tevékenységi rutint, amelyet könnyű tartani hosszú távon, és elősegíti az egészséges kapcsolatot az étellel, a testképpel, a testtömeggel és a testmozgással.
A Teddi által kiadott ALL IN nem tartozik ezek közé a dolgokba.
ÖsszegzésÁltalában a fogyás javíthatja a vércukorszintet, a vérnyomást és a vér lipidszintjét. Ezeket a változásokat azonban idővel fenn kell tartani, ami nem valószínű olyan korlátozó étrend alatt, mint az ALL IN by Teddi.
Árnyoldalak és lehetséges veszélyek
A többi feleslegesen korlátozó étrendhez hasonlóan az ALL IN by Teddi jelentős hátrányokkal jár, amelyeket érdemes megfontolni, mielőtt kipróbálná ezt a programot.
Extrém kalória-korlátozás intenzív testmozgással párosulva
Míg a fogyáshoz diétával vagy fizikai aktivitással kell kalóriadeficitet létrehozni, a ALL IN kalóriacsökkentései és testmozgási ajánlásai rendkívüli és potenciálisan veszélyesek.
1200 napi vagy kevesebb kalória elfogyasztása napi egy órás edzés közben izomvesztéshez, rendkívüli éhséghez, hangulatváltozásokhoz, fáradtsághoz, szédüléshez, ájuláshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet.
Sőt, a kalória korlátozása csökkenti a test nyugalomban elégetett kalóriáinak számát. Kutatások azt mutatják, hogy a kalória-korlátozás emelheti az éhséghormonok szintjét is, mint a kortizol és a ghrelin.
Ezek a változások szinte lehetetlenné tehetik a fogyás fenntartását, ezért olyan sok ember, aki diétázik, ismételten lefogy és visszanyeri a súlyát a súlykerékpározás néven ismert folyamat során. Ez a folyamat mind a fizikai, mind a mentális egészséget ronthatja.
Valójában egy 2702 emberen végzett tanulmány megállapította, hogy azok, akik megpróbáltak lefogyni, életük során átlagosan 7,82 súlyciklust tapasztaltak. Ráadásul a súlykerékpározást nagyobb depressziós tünetekkel társította.
Ezenkívül az alacsony kalóriatartalmú, korlátozó étrend, mint az ALL IN, tápanyaghiányhoz vezethet, különösen, ha azt hosszú távon követi.
Az edzők nem alkalmasak táplálkozási vagy egészségügyi tanácsadásra
Amikor regisztrál egy táplálkozási edző programra, akkor számolnia kell azzal, hogy az Önnek tanácsot adó emberek képzettek erre. Ez nem áll fenn az ALL IN by Teddi esetében.
A weboldal jelenleg 34 olyan edzőt sorol fel, akiknek karrierje az ingatlankezeléstől a marketingig terjed. Az edzők egyike sem regisztrált dietetikus vagy orvosi szakértő.
Igazság szerint a weboldal GYIK-je elismeri, hogy „az edzők nem rendelkeznek semmilyen fitnesz-, orvosi vagy egészségügyi bizonyítvánnyal. Minden edző befejezte az elszámoltathatósági programot, és ezt az életmódot követi. ”
Mindazonáltal minden olyan fogyókúrás programot, amely elismeri, hogy edzői képesítés nélkül vannak, egy só szemével kell bevinni.
Ezen túlmenően ezek az edzők gyakorlási tanácsokat adnak, anélkül, hogy személyes edzéseket végeznének. Ha fogyás, testmozgás vagy táplálkozási tanácsadás nem minősített forrásokból származik, sérülésekhez, tápanyaghiányhoz, rendezetlen étkezési hajlamhoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet.
Az edzők érdeklődése és lelkesedése az egészség és az étrend iránt nem alkalmas arra, hogy tanácsot adjon ezeken a területeken.
Egészségtelen rögzítés a súlyon és a testképen
Az ALL IN by Teddi megköveteli, hogy küldje el edzőjének napi súlystatisztikáját, valamint teljes testképeket és edzésinformációkat az előrelépés bemutatásához.
Bár a testtömeg nyomon követése elősegítheti a fogyás elősegítését, felesleges a napi mérlegelés, és súlyrögzítéshez, test elégedetlenséghez, szorongáshoz és kétségbeesés érzéséhez vezethet, különösen, ha statisztikáját képzetlen edzőnek küldi.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a testsúlya napi szinten természetesen ingadozik olyan tényezők miatt, mint a hidratálás és az étkezés.
Ezenkívül az ALL IN sok magyarázat nélkül megszünteti az egészséges ételeket és élelmiszercsoportokat - beleértve az állati fehérjéket és a tejtermékeket is -, ami szorongáshoz és felesleges étrendi korlátozásokhoz vezethet.
Túlzott árak
A Teddi ALL IN rendkívül költséges. Az ALL IN nem csak finanszírozást kínál programjaihoz, hanem a kéthetes Jumpstart program is önmagában 599 dollárba kerül - csaknem 40 dollár naponta.
Ne feledje, hogy ezt az összeget fizetik az étkezési tervekért és az edzésért képzetlen edzők, akik nem rendelkeznek orvosi vagy táplálkozási végzettséggel vagy képesítéssel.
Soha nem kell adósságokba keverednie, vagy olyan programokat vásárolnia, amelyek nem engedhetik meg maguknak a fogyást vagy az egészség javítását.
A legtöbb dietetikus orvosi biztosító társaságoknál vesz részt, amelyek lefedhetik a fogyás tanácsadását. Még a saját táplálkozási tanácsadásért történő fizetés is dietetikussal általában sokkal olcsóbb, mint az ALL IN Teddi programjai szerint.
ÖsszegzésAz ALL IN by Teddi számos hátránnyal rendelkezik, beleértve a korlátozó étkezési terveket, a magas költségeket, a képzetlen edzőket, valamint a súly és a testkép rögzítését.
Alsó vonal
Az ALL IN by Teddi egy olyan edzőprogram, amely nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend-terveket, napi edzéseket és egyénileg történő edzést tartalmaz olyan személyek számára, akik nem rendelkeznek végzettséggel vagy táplálkozási háttérrel.
Bár alacsony kalóriatartalmú jellege és a hosszú napi edzések hangsúlyozása miatt valószínűleg gyors fogyást okoz, ez a diéta tarthatatlan, felesleges és költséges. Sőt elősegítheti az étellel való egészségtelen viszonyt és a test elégedetlenségét.
A többi divatos diétához és edzőprogramhoz hasonlóan a Teddi ALL IN sem egészséges választás a fogyáshoz.
Bár a gyors és drasztikus fogyás ígérete csábító lehet, a fenntartható, egészséges fogyás szempontjából a legfontosabb az Ön igényeinek megfelelő hosszú távú étkezési szokások és tevékenységi szokások megtalálása.
Ha érdekel a fogyás, akkor a regisztráció egy regisztrált dietetikushoz vagy egy másik, táplálkozásra szakosodott orvoshoz kiváló kezdő.
