Az ekcéma egyike azoknak a frusztráló állapotoknak, amelyekre nincs igazi gyógymód. Ráadásul a fellángolási mintáknak gyakran kevés ríme vagy oka van.
Az orvos megkeresése vényköteles krémért vagy tanácsokért a megfelelő termékekről minden bizonnyal hosszú utat jelent.
Ráadásul számos apró trükk létezik, amelyek időközben segíthetnek a bőr kezelésében. Élethosszig tartó ekcémában szenvedőként ezeket a hackeket találtam a leghasznosabbnak.
Menj manikűrre
Ha negatív stressz-karcolási ciklusba keveredik, a viszketés elkerülése gyakran lehetetlen teljesítmény. Néha, amikor nem tud ellenállni a késztetésnek, a legjobb módszer a hatás visszafogása.
A köröm rövidre vágása és reszelése tompíthatja a viszketés hatását. A műanyag körmökbe történő befektetés egy lépéssel tovább megy.
A műköröm nem okoz majd akkora kárt, mint egy természetes köröm. Puhább és simább felületük van, amely nem képes ugyanúgy feltörni a bőrt (kivéve, ha természetesen megapróznak).
Amikor az ekcémám a legrosszabb volt, körülbelül 6 hetente mentem manikűrre, és észrevettem a különbséget.
A szép körmök természetesen további bónuszt jelentenek!
Ne feledje, hogy néhány ember allergiás lehet az akril körmökre, amelyek valójában ekcémává válhatnak. Győződjön meg róla, hogy nem allergiás, ha ezt az utat választja.
Próbáld ki a magnéziumot lefekvés előtt
A magnézium rengeteg előnnyel járhat az optimális egészség érdekében.
Nemcsak a test gyulladásának csökkentésében segít, hanem személyesen is észrevettem az alvásminőség legnagyobb eltérését. A magnézium-kiegészítők lefekvés előtti szedése segített abban, hogy mélyebben és szilárdabban aludjak, és e mögött is tudomány áll.
Éjjel 3-4 alkalommal ébredtem, hogy megkarcoljam a bőröm, de a magnézium lehetővé tette, hogy aludjak rajta. Ennek oka, hogy aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, a rendszert, amely felelős a nyugalom és a pihenés előidézéséért.
Az ok, ami segítette az ekcémámat? Minél többet alszol, annál kevesebbet kaparsz. Minél kevesebbet karcoltam, annál jobb lett az ekcémám.
Vegye figyelembe, hogy több bizonyítékra van szükség az ekcéma és a mikroelemek, például a magnézium közvetlen összekapcsolásához. Ennek ellenére a jobb alvás és a kevesebb vakarózás megérte nekem.
Tegyen egy arcszövetet a hűtőszekrénybe
Ha vörös és irritált foltok vannak az ekcémában, a terület hűvös tartása megkönnyebbülést hozhat és csökkentheti a gyulladást.
A hűvös arckendők készenléti állapotban a hűtőszekrényben kiváló trükkök, amikor fellángolnak.
Az ekcéma forró időben gyakran fokozódik (a verejték ekcéma kiváltó tényező lehet), ezért azt tapasztaltam, hogy a nyári hónapokban a hűtőm raktározása valóban segített az állapotom megnyugtatásában.
Fektessen be egy selyem párnahuzatba
A selyem párnahuzat fényűző kényeztetésnek tűnhet, de észrevettem, hogy nagy különbség van az arcom bőrén, amikor elkezdtem használni.
Először is, a selyem segíti a bőr hidratáltságát. Más szövetekkel ellentétben a selyem nem távolítja el a nedvességet a bőrtől. Természetesen hipoallergén is, ami azt jelenti, hogy ellenáll a poratkáknak, gombáknak, penészeknek és más allergéneknek.
Ez bónusz azok számára, akiknek nagyon allergiás és ekcémára hajlamos a bőrük.
Kapcsolja be a mosószert
Noha a fürdőszobai szekrényben csak az érzékeny bőr számára lehet a legjobb, a mosószert is újra kell indítani.
A kérdés? A klasszikus mosószerek gyakran erősen illatosak, így potenciálisan irritálhatják az ekcémában szenvedőket. Nem csak a ruhád, hanem az ágynemű és a törölköző is.
Olyan formulát választottam, amely egyszerre volt illatanyagmentes és hipoallergén. Annak ellenére, hogy ekcémámat jelenleg kontroll alatt tartják, minden esetre ragaszkodtam egy érzékeny bőrű lehetőséghez.
Ha aggódik az elhúzódó mosószer miatt, akkor kétszer is lemoshatja ruháit és lepedőit, a második ciklusban lemondva a mosószerről, hogy a habok kiöblíthessenek.
A szárító lepedők és az öblítők is irritálhatnak, ezért a legjobb, ha tisztán kormányozunk.
Válasszon puha szöveteket
A szintetikus szövetek növelhetik az izzadtságot, ami viszont irritálja a bőrt. Ráadásul az akril vagy a viszkóz gyakran viszketést okoz.
Egyes természetes szövetek, mint például a gyapjú, valószínűleg viszketőek is, ezért a legjobb megoldás a puha pamut vagy vászon.
Hasonló megjegyzés: a feszes ruhák megdörzsölhetik a bőrt, és sokkal rosszabbá tehetik a fellángolást. Azt tapasztaltam, hogy a továbbjutáshoz bő szabású tárgyak tartoznak.
Menjen laza és hűvös pizsamába az ágyban is.
Helyezzen kamilla teazsákokat a szemére
Ha a szemhéjadon az ekcéma szerencsétlen sorsát szenveded (érzem fájdalmadat), akkor a fürdő által inspirált kezelés lehet a legjobb út.
Nem, nem uborka. Kamilla teazsákok!
A kamilla gyulladáscsökkentő tulajdonságai csodákra képesek a boldogtalan szemeken, csökkentve az ekcéma okozta bőrpírt és duzzanatot.
Ez a pihentető tevékenység jó stresszterhelő is. Szeretek felönteni egy csésze teát, hagyni főzni, majd a teazsákokat a szemembe pattintani, amikor kihűlnek. Ügyeljen arra, hogy ne tegyen forró teazsákot a szemére!
Ölelje át a meditációt
A stressz és a bőrbetegségek közötti kapcsolat egy dolog. Azt is megállapítottam, hogy a stressz és a karcolás mindenképpen összefüggenek egymással.
Mindig többet karcoltam, amikor szorongást vagy stresszt éreztem. Bár a vakarózás úgy érezheti, mintha megnyugtatnád magad, ez általában nem tér meg.
A meditációról kiderült, hogy javítja a stressz szintjét, és minden bizonnyal életvonallá vált számomra, amikor az ekcémám a legsúlyosabb volt. Most szeretem egy rövid meditációval kezdeni és befejezni a napot.
Az olyan alkalmazások, mint a Calm, remek vezetett meditációkat kínálnak. A nap nyugodt foglalása és a boldog alvás előkészítése számomra minden különbséget jelentett.
Ez egy utazás
Amikor az ekcémámról volt szó, nem találtam azt, ami egyik napról a másikra bevált. Sok próbára és hibára volt szükség, hogy a tüneteimet kordában tartsam - de lehetséges.
Ne féljen új dolgokat kipróbálni, hogy lássa, mi működik Önnek. Soha nem lehet tudni, hogy milyen jogorvoslat lehet csak a jegy.
Elizabeth Bennett brit újságíró a szépségről, az egészségről és a wellnessről. Munkája megjelent az ELLE-ben, a 29-es finomítóban, a Marie Claire-ben és a Nők egészségében.
