Fontos megjegyzés
Semmilyen kiegészítés nem gyógyítja vagy megakadályozza a betegségeket.
A 2019-es koronavírus COVID-19 járványával különösen fontos megérteni, hogy a fizikai távolságtartáson kívül más kiegészítés, étrend vagy egyéb életmódmódosítás, más néven társadalmi távolságtartás, és a megfelelő higiéniai gyakorlatok nem védhetnek meg a COVID-19-től.
Lehet, hogy észrevette a kiegészítők folyosójának C-vitamin szakaszát csupasznak, vagy látta a közösségi médiában azokat az állításokat, amelyek szerint a C-vitamin segíthet a COVID-19-ben.
Míg az orvosok és kutatók tanulmányozzák a nagy dózisú intravénás (IV) C-vitamin hatását az új koronavírusra, egyetlen kiegészítő sem, beleértve a C-vitamint sem, megakadályozhatja vagy kezelheti a COVID-19-et.
Ez a cikk áttekinti, hogy mi a C-vitamin, hogyan befolyásolja az immunitást, hogyan próbálják a COVID-19 kezelésére kórházi körülmények között, és hogy az orális kiegészítő szedése előnyös-e.
Mi a C-vitamin?
A C-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amelynek több szerepe van a szervezetben. Ez egy erős antioxidáns, vagyis semlegesítheti a szervezetben lévő instabil vegyületeket, amelyeket szabad gyököknek neveznek, és segít megelőzni vagy visszafordítani az említett vegyületek által okozott sejtkárosodást.
Számos biokémiai folyamatban is részt vesz, amelyek közül sok az immun egészségével függ össze.
A C-vitamin napi értéke (DV) napi 90 mg, de a szoptató nőknek további 30 mg-ra, a dohányzóknak pedig napi 35 mg-ra van szükségük.
Diéta során elég könnyű kielégíteni a C-vitamin szükségletet, mindaddig, amíg különféle gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt. Például egyetlen közepes narancs adja a DV 77% -át, és 1 csésze (160 gramm) főtt brokkoli a DV 112% -át.
Hogyan befolyásolja az immunitást?
A C-vitamin számos módon befolyásolja az immunrendszerét. Antioxidáns aktivitása csökkentheti a gyulladást, ami javíthatja immunrendszerét.
A C-vitamin a bőr egészségét is megőrzi azáltal, hogy fokozza a kollagéntermelést, elősegítve a bőr funkcionális akadályát, hogy megakadályozza a káros vegyületek bejutását a szervezetbe. A bőrben lévő C-vitamin szintén elősegítheti a sebgyógyulást.
A vitamin emeli a fagociták, az immunsejtek aktivitását is, amelyek képesek „lenyelni” a káros baktériumokat és más részecskéket.
Ezenkívül elősegíti a limfociták növekedését és elterjedését, egyfajta immunsejtet, amely növeli a keringő antitesteket, olyan fehérjéket, amelyek megtámadhatják az idegen vagy káros anyagokat a vérben.
A közönséges megfázást okozó vírusok elleni hatékonyságának vizsgálata során úgy tűnik, hogy a C-vitamin nem csökkenti a megfázás esélyét - de segíthet gyorsabban túltenni a megfázáson, és enyhébbé teheti a tüneteket.
Néhány bizonyíték állati kutatásokból és emberen végzett esettanulmányokból arra is utal, hogy a nagy dózisú vagy IV-es C-vitamin csökkentheti a tüdőgyulladást a H1N1 („sertésinfluenza”) vagy más vírusok által okozott súlyos légúti megbetegedésekben.
Ezek az adagok azonban messze meghaladták a DV-t, és jelenleg nincs elegendő kutatás a nagy dózisú C-vitamin tüdőgyulladásos alkalmazásának alátámasztására. Nem szabad nagy dózisban bevenni a C-vitamin-kiegészítőket - akár szájon át -, mert ezek olyan mellékhatásokat okozhatnak, mint a hasmenés.
ÖsszegzésA C-vitamin a gyümölcsökben és zöldségekben található fontos tápanyag, amely hozzájárulhat a megfázás időtartamának és súlyosságának lerövidítéséhez. Nagy adagokat vizsgálnak a tüdőgyulladás csökkentésére való képességük szempontjából, de további kutatásokra van szükség.
C-vitamin és COVID-19
A Sanghaji Orvosi Szövetség a kínai Journal of Infection Diseases-ben megjelent cikkében jóváhagyta a nagy dózisú C-vitamin alkalmazását a COVID-19-ben szenvedő kórházi betegek kezelésében.
A DV-nél nagyobb dózisokat IV-en keresztül kell beadni a tüdőfunkció javítása érdekében, ami segíthet abban, hogy a beteg ne kerüljön mechanikus szellőztetésbe vagy életfenntartásba.
Ezenkívül egy 2019-es áttekintés megállapította, hogy mind az orális, mind az iv. Nagy dózisú C-vitamin kezelés segítheti az intenzív osztályokba bejutott embereket kritikus betegségek esetén azáltal, hogy 8% -kal csökkenti az ICU tartózkodási idejét és 18,2% -kal lerövidíti a mechanikus szellőzés időtartamát.
Kínai kutatók klinikai vizsgálatot is regisztráltak, hogy tovább vizsgálják a IV-C-vitamin hatékonyságát a COVID-19-ben szenvedő kórházi betegeknél.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a C-vitamin még nem része a COVID-19 kezelési tervének, mert még mindig nincsenek bizonyítékok.
Bár a nagy dózisú IV-C-vitamint jelenleg tesztelik, hogy javíthatja-e a tüdő működését a COVID-19-ben szenvedő betegeknél, nincs bizonyíték arra, hogy a nagy dózisú orális C-vitamin-kiegészítők segíthetnek a betegségben. Valójában komplikációkat okozhatnak, például hasmenést.
ÖsszegzésNagy dózisú IV-C-vitamint használtak Kínában, hogy segítsenek javítani a tüdő működését a COVID-19-ben szenvedőknél. A C-vitamin hatékonyságát azonban még tesztelik. Nincs bizonyíték arra, hogy alátámasztanák az orális C-vitamin-kiegészítők alkalmazását a COVID-19-hez.
Ki kell egészítenie?
Jelenleg nincs bizonyíték az orális C-vitamin-kiegészítők használatára a COVID-19 megelőzésére.
A C-vitamin segíthet rövidíteni a más vírusok által okozott megfázás időtartamát és súlyosságát, de ez nem garantálja, hogy ugyanolyan hatással lesz a COVID-19-t okozó koronavírusra.
Ezenkívül a C-vitamin vízoldható vitamin. Oldódik vízben, ami azt jelenti, hogy a felesleges mennyiségeket nem tárolja a szervezet, hanem inkább a vizelettel üríti ki. Ha több C-vitamint szed, az nem azt jelenti, hogy teste többet felszív.
A nagy dózisú C-vitamin-kiegészítők akár hasmenést is okozhatnak, mivel jelezhetik testének, hogy a vizet kivonja a sejtekből az emésztőrendszerbe.
Sőt, bár a nagy dózisú C-vitamin ígéretesnek tűnik a COVID-19 kezelés szempontjából, ezek a dózisok kivételesen magasak voltak, és intravénásan adták be őket - nem szájon át. Ezenkívül csak olyan esetekben adták, amelyek elég súlyosak ahhoz, hogy kórházi kezelést igényeljenek.
A legjobb megoldás az, ha olyan étrendet fogyaszt, amely tele van különféle gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek természetesen megadják az egészséges ember számára szükséges összes C-vitamint - sok más tápanyaggal és antioxidánssal együtt.
Kiegészítő kiválasztása
Ha mégis úgy dönt, hogy C-vitamin-kiegészítőt szed, akkor fontos, hogy jó minőségűet válasszon, és a megfelelő adagot vegye be.
Bár az étrend-kiegészítőket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) szabályozza, nem ugyanazok a biztonsági előírások vannak érvényben, mint a gyógyszerek. Ezért fontos, hogy neves cégektől vásároljon kiegészítőket.
Néhány harmadik féltől származó szervezet, például az NSF International, a ConsumerLab és az United States Pharmacopeia (USP) teszteli a tisztaság és a címke pontosságának kiegészítéseit. Érdemes olyan C-vitamin-kiegészítést választani, amelyet az egyik vállalat tesztelt.
Ezenkívül a kiegészítő C-vitamin felső határa (UL) - az az összeg, amelyet a legtöbb ember naponta elfogyaszthat negatív hatások nélkül - 2000 mg.
A legtöbb C-vitamin-kiegészítő napi adagját 250–1 000 mg között biztosítja, így könnyen átlépheti az UL-t, ha nem vigyáz. A szövődmények elkerülése érdekében olvassa el a csomagolást, és csak az ajánlott adagot vegye be.
A C-vitamin szintén befolyásolhatja a kemoterápiát, a sugárkezeléseket vagy a koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket.
A kritikus betegek kezelésében alkalmazott klinikai körülmények között alkalmazott nagyon nagy dózisú C-vitamin kezelések biztonságosak és nem járnak jelentős mellékhatásokkal.
Ha aggályai vannak a C-vitamin-kiegészítőkkel kapcsolatban, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt hozzáadná a rutinjához.
ÖsszegzésNincs bizonyíték arra, hogy a C-vitamin-kiegészítők segítenek megelőzni a COVID-19-et. Valójában nagy dózisok valószínűleg csak a vizelettel ürülnek ki. Ha mégis kiegészít, válasszon egy harmadik fél által tesztelt terméket, és ne vegyen be 2000 mg-nál többet naponta.
Alsó vonal
A C-vitamin fontos tápanyag, amely biztosítja az immunrendszer megfelelő működését.
A Sanghaji Orvosi Szövetség által közzétett jelentés szerint a nagy dózisú C-vitamin javíthatja a tüdő működését a COVID-19-ben szenvedő kórházi betegeknél.
Nincs azonban bizonyíték arra, hogy az orális C-vitamin-kiegészítők segítenek a COVID-19 kezelésében vagy megelőzésében.
Ha rengeteg immunerősítő C-vitamint szeretne étrendjében, győződjön meg arról, hogy különféle gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt.
Bár a COVID-19 jelenleg nem gyógyítható, az olyan megelőző intézkedések, mint a fizikai távolságtartás és a megfelelő higiénia, segíthetnek megvédeni a betegség kialakulásától.
