A depresszió megértése
Mindenki mély szomorúság és bánat időszakát éli. Ezek az érzések a körülményektől függően általában néhány nap vagy hét alatt elhalványulnak. De a két hétnél tovább tartó mélységes szomorúság, amely befolyásolja a működőképességét, a depresszió jele lehet.
A depresszió gyakori tünetei a következők:
- mély szomorúságérzés
- sötét hangulatok
- értéktelenség vagy kilátástalanság érzése
- az étvágy megváltozik
- alvásváltozások
- energiahiány
- képtelenség koncentrálni
- nehézségek a szokásos tevékenységek során
- érdeklődés hiánya olyan dolgok iránt, amelyeket korábban élvezett
- visszavonul a barátok elől
- a halál vagy az önkárosító gondolatok foglalkoztatása
A depresszió mindenkit másképp érint, és előfordulhat, hogy csak ezek a tünetek jelentkeznek. Lehet, hogy más tünetei is vannak, amelyek nem szerepelnek itt. Ne feledje, hogy az is normális, ha időről időre depresszió nélkül jelentkeznek ezek a tünetek.
De ha ezek hatással vannak a mindennapi életedre, akkor a depresszió következményei lehetnek.
A depressziónak sokféle típusa van. Noha vannak közös tüneteik, vannak néhány kulcsfontosságú különbségük is.
Íme egy áttekintés a depresszió kilenc típusáról és arról, hogy ezek hogyan hatnak az emberekre.
1. Súlyos depresszió
A súlyos depresszió súlyos depressziós rendellenesség, klasszikus depresszió vagy unipoláris depresszió néven is ismert. Elég gyakori - az Egyesült Államokban körülbelül 16,2 millió felnőtt tapasztalt legalább egy súlyos depressziós epizódot.
A súlyos depresszióban szenvedők a nap nagy részében, minden nap tapasztalják a tüneteket. Sok mentális egészségi állapothoz hasonlóan ennek sincs sok köze ahhoz, ami körülötted történik. Szerető családod, rengeteg barátod és álmai munkád lehet. Olyan életed lehet, amelyet mások irigyelnek, és még mindig depresszióban szenvednek.
Még akkor is, ha nincs nyilvánvaló oka a depressziójának, ez még nem jelenti azt, hogy nem valós, vagy egyszerűen meg lehetne nehezíteni.
Ez a depresszió súlyos formája, amely olyan tüneteket okoz, mint:
- kétségbeesés, komorság vagy bánat
- alvási nehézségek vagy túl sok alvás
- energiahiány és fáradtság
- étvágytalanság vagy túlevés
- megmagyarázhatatlan fájdalmak
- a korábban kellemes tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése
- koncentráció hiánya, memóriaproblémák és képtelenség döntéseket hozni
- értéktelenség vagy kilátástalanság érzése
- állandó aggodalom és szorongás
- halál, önkárosítás vagy öngyilkosság gondolatai
Ezek a tünetek hetekig vagy akár hónapokig is eltarthatnak. Van, akinek egyetlen súlyos depressziós epizódja lehet, míg mások egész életük során tapasztalják. Függetlenül attól, hogy a tünetei mennyi ideig tartanak, a súlyos depresszió problémákat okozhat a kapcsolataiban és a mindennapi tevékenységekben.
2. Tartós depresszió
A tartós depressziós zavar két vagy több évig tartó depresszió. Dysthymiának vagy krónikus depressziónak is nevezik. Lehet, hogy a tartós depresszió nem érzi olyan intenzívnek magát, mint a súlyos depresszió, de mégis megterhelheti a kapcsolatokat és megnehezítheti a napi feladatokat.
A tartós depresszió néhány tünete a következők:
- mély szomorúság vagy kilátástalanság
- alacsony önértékelés vagy elégtelenség érzése
- érdeklődés hiánya az egykor tetszett dolgok iránt
- az étvágy megváltozik
- az alvási szokások vagy az alacsony energiaszint változásai
- koncentrációs és memória problémák
- az iskolai vagy a munkahelyi működés nehézségei
- képtelen örömöt érezni, még boldog alkalmakkor sem
- szociális visszahúzódás
Bár hosszú távú depresszióról van szó, a tünetek súlyossága hónapokig csökkenhet, majd ismét súlyosbodhat. Néhány embernek súlyos depressziós epizódjai vannak tartós depressziós rendellenesség előtt vagy közben. Ezt kettős depressziónak nevezzük.
A tartós depresszió egyszerre évekig tart, így az ilyen típusú depresszióban szenvedők elkezdhetik úgy érezni, hogy tüneteik csak a normális életfelfogás részei.
3. Mániás depresszió vagy bipoláris rendellenesség
A mániás depresszió mánia vagy hipomania időszakaiból áll, amikor nagyon boldognak érzi magát, felváltva a depresszió epizódjaival. A mániás depresszió a bipoláris rendellenesség elavult neve.
Az I bipoláris rendellenesség diagnosztizálásához meg kell tapasztalnia egy mánia epizódot, amely hét napig tart, vagy kevesebb, ha kórházi kezelésre van szükség. Lehet, hogy depressziós epizódot tapasztal a mániás epizód előtt vagy után.
A depressziós epizódoknak ugyanazok a tüneteik vannak, mint a súlyos depressziónak, beleértve:
- szomorúság vagy üresség érzése
- energiahiány
- fáradtság
- alvási problémák
- koncentrációs gond
- csökkent aktivitás
- a korábban élvezetes tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése
- öngyilkos gondolatok
A mániás szakasz jelei a következők:
- nagy energia
- csökkent alvás
- ingerlékenység
- versenyző gondolatok és beszéd
- grandiózus gondolkodás
- fokozott önértékelés és önbizalom
- szokatlan, kockázatos és önpusztító magatartás
- felemelt, „magas” vagy eufórikus érzés
Súlyos esetekben az epizódok hallucinációk és téveszmék lehetnek. A hipomania a mánia kevésbé súlyos formája. Vegyes epizódjai is lehetnek, amelyekben mind a mánia, mind a depresszió tünetei vannak.
A bipoláris rendellenességeknek több típusa van. Tudjon meg többet róluk és arról, hogyan diagnosztizálják őket.
4. Depresszív pszichózis
Néhány súlyos depresszióban szenvedő ember a valósággal való kapcsolatának elvesztésén is átesik. Ezt pszichózisnak nevezik, amely hallucinációkkal és téveszmékkel járhat. Mindkettő együttes megtapasztalása klinikailag pszichotikus tulajdonságokkal rendelkező súlyos depressziós rendellenességként ismert. Egyes szolgáltatók azonban még mindig depressziós pszichózisnak vagy pszichotikus depressziónak nevezik ezt a jelenséget.
Hallucinációk, amikor olyan dolgokat lát, hall, szagol, kóstol vagy érez, amelyek valójában nincsenek meg. Erre példa lehet a hangok meghallgatása vagy a jelenlévő emberek meglátása. A téveszme egy szorosan elfogadott meggyőződés, amely egyértelműen hamis vagy nincs értelme. De valakinek, aki pszichózisban szenved, ezek a dolgok nagyon is valóságosak és igazak.
A pszichózissal járó depresszió fizikai tüneteket is okozhat, beleértve a nyugodt ülés problémáit vagy a fizikai mozgások lelassulását.
5. Perinatális depresszió
A perinatális depresszió, amelyet klinikailag peripartum kezdetével súlyos depressziós rendellenességnek neveznek, terhesség alatt vagy a szülés után négy héten belül jelentkezik. Gyakran hívják szülés utáni depressziónak. De ez a kifejezés csak a szülés utáni depresszióra vonatkozik. Perinatális depresszió terhes állapotban jelentkezhet.
A terhesség és a szülés során bekövetkező hormonális változások olyan változásokat válthatnak ki az agyban, amelyek hangulatváltozáshoz vezetnek. A terhességet és az újszülöttet gyakran kísérő alváshiány és fizikai kellemetlenség sem segít.
A perinatális depresszió tünetei ugyanolyan súlyosak lehetnek, mint a súlyos depresszió tünetei, és a következők lehetnek:
- szomorúság
- szorongás
- harag vagy düh
- kimerültség
- rendkívüli aggodalomra ad okot a baba egészsége és biztonsága
- nehézségeket gondozni önmagával vagy az új babával
- önkárosítás vagy a csecsemő károsításának gondolatai
Azoknál a nőknél, akiknek nincs támogatásuk, vagy korábban depressziójuk volt, nagyobb a perinatális depresszió kialakulásának kockázata, de ez bárkivel előfordulhat.
6. Premenstruációs diszforikus rendellenesség
A premenstruációs diszforikus rendellenesség (PMDD) a premenstruációs szindróma (PMS) súlyos formája. Míg a PMS tünetei lehetnek fizikai és pszichológiai szempontból is, a PMDD tünetei általában pszichológiai jellegűek.
Ezek a pszichológiai tünetek súlyosabbak, mint a PMS-hez társultak. Például néhány nő érzelmesebbnek érezheti magát a menstruációját megelőző napokban. De a PMDD-ben szenvedő depresszió és szomorúság olyan szintet tapasztalhat, amely akadályozza a mindennapi funkciókat.
A PMDD egyéb lehetséges tünetei a következők:
- görcsök, puffadás és mell érzékenység
- fejfájás
- ízületi és izomfájdalom
- szomorúság és kétségbeesés
- ingerlékenység és harag
- extrém hangulatváltozások
- étvágy vagy falatozás
- pánikrohamok vagy szorongás
- energiahiány
- a fókuszálás problémája
- alvási problémák
A perinatális depresszióhoz hasonlóan úgy gondolják, hogy a PMDD a hormonális változásokkal függ össze. Tünetei gyakran közvetlenül az ovuláció után kezdődnek, és enyhülni kezdenek, miután megkapta a menstruációt.
Néhány nő elutasítja a PMDD-t, mint a PMS rossz esetét, de a PMDD nagyon súlyossá válhat, és magában foglalhatja az öngyilkosság gondolatait.
7. Szezonális depresszió
A szezonális depresszió, más néven szezonális affektív rendellenesség, és klinikailag szezonális mintázatú súlyos depressziós rendellenességként ismert, bizonyos évszakokhoz kapcsolódó depresszió. A legtöbb ember számára ez általában a téli hónapokban fordul elő.
A tünetek gyakran ősszel kezdődnek, mivel a napok rövidülni kezdenek, és télen is tartanak. Tartalmazzák:
- szociális visszahúzódás
- fokozott alvásigény
- súlygyarapodás
- napi szomorúság, kilátástalanság vagy méltatlanság érzése
A szezonális depresszió súlyosbodhat az évszak előrehaladtával, és öngyilkossági gondolatokhoz vezethet. Miután a tavasz körbejár, a tünetek általában javulnak. Ez összefüggésben lehet a testi ritmus változásával a természetes fény növekedésének hatására.
8. Helyzeti depresszió
A szituációs depresszió, klinikailag depressziós hangulatú alkalmazkodási rendellenességként ismert, sok szempontból súlyos depressziónak tűnik.
De konkrét események vagy helyzetek hozzák létre, például:
- egy szeretett ember halála
- súlyos betegség vagy más életveszélyes esemény
- válás vagy gyermekfelügyeleti kérdések átélése
- érzelmileg vagy fizikailag bántalmazó kapcsolatokban lenni
- munkanélküli vagy súlyos pénzügyi nehézségekkel küzd
- kiterjedt jogi problémákkal szembesülve
Természetesen normális szomorú és szorongó érzés az ilyen események során - akár egy kicsit visszavonulni másoktól. De a szituációs depresszió akkor következik be, amikor ezek az érzések aránytalannak érzik magukat a kiváltó eseménynél, és zavarják a mindennapi életet.
A szituációs depresszió tünetei általában a kezdeti eseményt követő három hónapon belül kezdődnek, és a következők lehetnek:
- gyakori sírás
- szomorúság és kilátástalanság
- szorongás
- az étvágy megváltozik
- alvási nehézség
- fájdalmak
- energiahiány és fáradtság
- képtelenség koncentrálni
- szociális visszahúzódás
9. Atipikus depresszió
Az atipikus depresszió olyan depresszióra utal, amely ideiglenesen elmúlik a pozitív események hatására. Orvosa súlyos depressziós rendellenességnek nevezheti atipikus jellemzőkkel.
Neve ellenére az atipikus depresszió nem szokatlan vagy ritka. Ez nem jelenti azt is, hogy ez többé-kevésbé súlyos, mint a depresszió más típusai.
Az atipikus depresszió különösen kihívást jelenthet, mert nem mindig „tűnik” depressziósnak másoknak (vagy magának). De ez súlyos depresszió epizódja során is megtörténhet. Tartós depresszióval is előfordulhat.
Az atipikus depresszió egyéb tünetei lehetnek:
- fokozott étvágy és súlygyarapodás
- rendezetlen étkezés
- rossz testkép
- sokkal többet alszik, mint máskor
- álmatlanság
- a karjaidban vagy a lábadban jelentkező nehézség, amely napi egy óránál tovább tart
- az elutasítás érzése és a kritika iránti érzékenység
- válogatott fájdalmak
Honnan tudom, hogy melyik típusom van?
Ha úgy gondolja, hogy bármilyen típusú depressziója van, fontos, hogy orvoshoz forduljon. Az ebben a cikkben tárgyalt összes depressziótípus kezelhető, bár eltarthat egy ideig, amíg megtalálja az Ön számára megfelelő kezelést.
Ha korábban depressziós rohama volt, és úgy gondolja, hogy ez megismétlődhet, azonnal forduljon pszichiáteréhez vagy más mentálhigiénés szakemberhez.
Ha még soha nem volt depressziója, kezdje el az elsődleges orvosával. A depresszió egyes tünetei összefügghetnek egy mögöttes fizikai állapottal, amelyet kezelni kell.
Próbáljon minél több információt megadni orvosának a tüneteiről. Ha lehetséges, említsd meg:
- amikor először észrevette őket
- hogyan befolyásolták a mindennapjaidat
- bármilyen egyéb mentális egészségi állapota
- bármilyen információ a családjában előforduló mentális betegségekről
- az összes vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszer, beleértve a kiegészítőket és a gyógynövényeket is
Lehet, hogy kényelmetlenül érzi magát, de próbáljon meg mindent elmondani orvosának. Ez segít abban, hogy pontosabb diagnózist kapjon, és a megfelelő típusú mentálhigiénés szakemberhez irányítsa.
Aggódik a mentális egészségügyi szolgáltatások költségei miatt? Itt van öt módszer a terápiához való hozzáféréshez minden költségvetésnél.
Az öngyilkosság megelőzése
Ha úgy gondolja, hogy valakit közvetlen veszély fenyeget az önkárosítással vagy egy másik személy megsértésével:
- Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot.
- Addig maradjon az illetőnél, amíg segítség nem érkezik.
- Távolítson el minden fegyvert, kést, gyógyszert vagy egyéb dolgot, amely kárt okozhat.
- Figyeljen, de ne ítélkezzen, ne vitatkozzon, ne fenyegessen és ne üvöltsön.
Ha Ön vagy ismerőse öngyilkosságot fontolgat, kérjen segítséget egy válság- vagy öngyilkosságmegelőzési forródróttól. Próbálja ki a National Suicide Prevention Lifeline telefonszámot a 800-273-8255 telefonszámon.
