A tuina vagy a tui-na (ejtsd: twee-nah) masszázs az ókori Kínából származik, és úgy gondolják, hogy ez a legrégebbi testkezelési rendszer. Ez a hagyományos kínai orvoslás négy fő ágának egyike, az akupunktúrával, a qi gonggal és a kínai gyógynövényekkel együtt.
Azon az elméleten alapul, hogy a qi egyensúlyhiánya, amely a test létfontosságú életerője vagy energiája, elzáródásokat vagy egyensúlyhiányokat okozhat, amelyek olyan tünetekhez vezetnek, mint a fájdalom és a betegségek.
A tuina masszázs serkenti a qi áramlását, hogy elősegítse az egyensúlyt és a harmóniát a testben, az akupunktúra számos elvének felhasználásával.
Ez hasonlít az akupunktúrához abban a tekintetben, ahogyan meghatározott akupunktumokat céloz meg, de a gyakorlók tűk helyett ujjakkal nyomást gyakorolnak ezekre a pontokra. A tuina masszázst gyakran használják akupunktúrával kombinálva.
Hogyan működik
A tuina masszázs filozófiája és alapelvei a hagyományos kínai orvosláson alapulnak, amely az ember jólétének érzelmi és fizikai összetevőire, valamint olyan szempontokra összpontosít, mint az éghajlat, a kapcsolatok és az étrend.
A tuina masszázs alapfilozófiája az, hogy az igazi egészség akkor érhető el, ha az ember megtalálja a harmóniát és az egyensúlyt az énen és a környezetén belül.
A tuina masszázs célja, hogy harmóniát teremtsen a test yinjében és yangjában azáltal, hogy megszabadul az elzáródásoktól és zavaroktól, amelyek betegségként, betegségként és érzelmi problémaként jelentkeznek.
Az akupunktúrához hasonlóan a tuina masszázs ugyanazokat az energetikai meridiánokat és akupontokat használja a test qi és vér egyensúlyának megteremtéséhez, ami jobb egészséghez vezet. A helytelenül áramló Qi elzáródást okozhat, például rossz vérkeringést az érintett területen.
A tuina masszázs fő terápiás célja a qi stagnálást okozó energetikai blokkok eltávolítása.
Technika
A foglalkozás során a gyakorlók oszcillációs és nyomástechnikákat alkalmaznak, amelyek erőben és sebességben különböznek egymástól. A tuina masszázs erősebb mélyszöveti masszázsként vagy kíméletesebb, energikusabb kezelésként végezhető.
Egyes technikák inkább yin-k, ami szelídebb, passzívabb és meditatívabb. A yang megközelítés aktívabb, dinamikusabb és fizikai, intenzívebb érzéseket keltve a mély elzáródások és csomók stimulálásával.
A gyakorló masszírozza az izmokat és az inakat, és manipulációs technikákat alkalmaz a test újraszabására. A passzív ízületi mozgásokat az izmok és az ízületek működésének helyreállítására használják.
A gyakorlótól és az Ön speciális igényeitől függően különféle technikákat fognak használni egy foglalkozás során. A kezelés hatásának fokozása érdekében gyógynövényes borogatásokat vagy borogatásokat, testápolókat és kencéket használnak.
A Tuina masszázs olyan masszázs technikákat alkalmaz, mint az akupresszúra, a myofascialis felszabadulás és a reflexológia. Néha olyan technikákat is alkalmaznak, amelyek közösek az oszteopátiában és a kiropraktika, például nyújtás és ízületi mozgósítás.
A tuina masszázsban nyolc alapvető technikát alkalmaznak:
- tapintás (mo)
- újracsatlakozás (jie)
- ellentétes (duan)
- emelés (ti)
- (an) megnyomása
- gyúrás (mo)
- tolás (tui)
- gazdaság (na)
Egyéb technikák:
- Gördülő. Ezt olyan sérülésekre használják, mint rándulások és ficamok.
- Egy ujjas technika. Ez az akupresszúrás pontok egy ujjal történő stimulálása.
- Nei gung. Ez egy teljes testű manipulációs technika.
Nézze meg ezt a videót a tuina masszázs néhány technikájának bemutatásához:
Mit kezel?
A Tuina masszázs speciális egészségügyi problémák vagy a test bizonyos területeinek kezelésére használható. Mivel a tuina masszázst alternatív kezelésnek tekintik, elengedhetetlen, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen egészségi állapot kezelésére alkalmazná.
A Tuina masszázs fájdalom és betegség kezelésére, vagy jó egészségének fenntartására használható. A technika hatékonyan csökkenti a stresszt, ösztönzi a relaxációt és elmélyíti az alvást. Gyakran használják a mozgásszervi és idegrendszerrel kapcsolatos állapotokra és sérülésekre.
Íme néhány feltétel, amelyet a tuina masszázs kezelhet:
- nyaki és hátfájás
- izom-csontrendszeri rendellenességek
- premenstruációs szindróma
- fáradtság és álmatlanság
- carpalis alagút
- fejfájás
- ízületi gyulladás
- csontritkulás
- feszültség
- emésztési viszonyok
- légzési állapotok
Előnyök
Bár a kutatás egy része előzetes és folyamatban van, rengeteg bizonyíték támasztja alá a tuina masszázs hatékonyságát az egészségi állapotok kezelésében. Lássuk, mit mondanak a tanulmányok az előnyökről.
1. Fokozza a vérkeringést
A tuina masszázs egyik fő célja a vérkeringés fokozása a test energiaáramlásának serkentésével.
Egy kis 2015-ös tanulmány azt mutatja, hogy a yi zhi chan tuina manipuláció a BL 56 akuponton hatékonyan javítja a keringést. Ebben a tanulmányban a közepes erővel 10 percig végzett manipulációt hatékonyabbnak találták, mint a könnyű vagy nehéz erőt rövidebb ideig tartó kezelések.
Nagyobb vizsgálatokra van szükség ezen eredmények bővítéséhez.
2. Csökkenti a nyaki fájdalmat
A Tuina masszázs enyhíti a nyaki fájdalmat és az ezzel járó feszültséget, feszességet és irritációt.
Egy 2018-as tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a tuina masszázs költséghatékony megoldás a fájdalom csökkentésére krónikus nyaki fájdalommal küzdő embereknél. Azok az emberek, akik három tuina-kezelést kaptak három héten belül, jobban csökkentették nyaki fájdalmuk intenzitását, mint azok, akiknek nem volt kezelésük.
Szükséges azonban további kutatás, amely összehasonlítja a tuinát más kezelésekkel.
3. Enyhíti a derékfájást
A tuina masszázs enyhítheti az alsó hátfájást, különösen akkor, ha a kezelést maggyakorlatokkal párosítják.
Egy 2016-os kutatás kutatói azt találták, hogy a tuina masszázs hatékonyabb, ha a derékfájdalomban szenvedő emberek stabilitási gyakorlataival kombinálják.
Azoknál az embereknél, akik egyedül végeztek tuina masszázst, magasabb volt a hátfájásuk a követés során, mint azoknál, akik a maggyakorlatokat beépítették a kezelésükbe.
4. Kezeli a depressziót
A depresszióban szenvedők számára elengedhetetlen az egész test gyógyulására való összpontosítás, mivel az okok fizikai és érzelmi egyaránt lehetnek.
A tanulmányok 2015. évi áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a tuina masszázs terápiás hatást gyakorol a depresszióra. Kimutatták, hogy lényegesen hatékonyabb a depresszió csökkentésében, mint a hagyományos kezelések.
Több, magas színvonalú tanulmányra van szükség ezen eredmények megerősítéséhez és bővítéséhez.
5. Elősegíti az egészséges laktációt
A tuina masszázst a szülés utáni laktáció ösztönzésére használják.
Egy 2012-es tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a mellen végzett tuina masszázs növelte a laktáció mennyiségét azokhoz a nőkhöz képest, akik csak hagyományos kezelést kaptak.
Noha nem találtak szignifikáns különbséget a csoportok között a prolaktinszint csökkenésének késleltetése tekintetében, a kutatók úgy vélik, hogy a tuina masszázsnak pozitív hatása lehet ezen a területen. Ez segíthet az új anyáknak nagyobb mennyiségű tej gyorsabb termelésében.
6. Kezeli az osteoarthritist
A tuina masszázs terápiás előnyei kiterjednek az osteoarthritis tüneteinek enyhítésére is.
Egy 2011-es kis tanulmány szerint javítja a flexor és extenzor izmok izomfeszültségét térdízületi osteoarthritisben szenvedőknél. A kezelés során fegyvert, an, na és ca manővert használtak. A betegek kilenc hónap alatt hetente háromszor kaptak kezelést.
A betegek javultak a fájdalomban, a merevségben és a funkcióban.
7. Könnyíti a carpalis alagút szindrómáját
E 2010-es tanulmány szerint a tuina masszázs enyhítheti a carpalis alagút szindróma tüneteit.
A carpalis alagút szindrómában szenvedők, akik a tuina masszázs mellett meleg tűszúrás akupunktúrában részesültek, szignifikánsan több javulást mutattak, mint azok, akiket hormonblokk-terápiával és gyógyszeres kezeléssel kezeltek.
8. Mozgásszervi rendellenességeket kezel
A tuina masszázst gyakran használják a funkció javítására és az ízületeket, csontokat és izmokat érintő fájdalom csökkentésére.
Egy 2017-es áttekintés és metaanalízis rámutat a tuina masszázs hatékonyságára a mozgásszervi betegségek kezelésében. A technika hatékonynak bizonyult a fájdalom enyhítésében, különösen a vontatáshoz, a gyógyszeres kezeléshez és a fizikoterápiához képest.
A jobb funkciót alátámasztó bizonyítékok nem voltak olyan erősek, mint a fájdalomcsökkentés. További kutatásokra van szükség ezen eredmények bővítéséhez.
9. Előnyös a cukorbetegség lábproblémái
A tuina masszázs előnyös lehet a cukorbetegek számára, akiknek lábproblémáik vannak.
Egy 2018-as tanulmány kimutatta, hogy a tuina masszázs egy kínai orvoslás lábfürdőjével kombinálva terápiás szempontból hasznos volt a korai stádiumú cukorbetegségben szenvedők számára.
Azok az emberek, akik a hagyományos orvoslás mellett tuina masszázst és lábfürdőt is kaptak, jelentős javulást mutattak azokhoz képest, akik csak a hagyományos gyógyszert kapták.
10. Javítja a daganatos betegek életminőségét
A tuina masszázs életképes lehetőség azoknak a rákos embereknek, akik szeretnék kezelni a betegséggel és annak hagyományos kezelésével kapcsolatos tüneteket.
Egy 2016-os metaanalízis értékelte a tuina masszázs hatását a rákos betegek tüneteinek és életminőségének javítására. A metaanalízis az alábbiak hatásait is megvizsgálta:
- akupunktúra
- tai chi
- qi gong
- hagyományos kínai orvoslás ötelemes zeneterápia
Akupunktúrával kombinálva a tuina masszázs hatékonyan javította a terminális rákban szenvedők életminőségét. A tuina masszázs szintén hatékonynak bizonyult a gyomorpanaszok enyhítésében.
Noha a tuina masszázs ígéretet mutat a rákos betegek kezelésére szolgáló terápiaként, alaposabb kutatásra van szükség, mivel számos tanulmánynak voltak korlátai.
Tudjon meg többet a rákkezelések mellékhatásainak önmasszázs technikáiról itt.
Mellékhatások
A Tuina masszázs biztonságos kezelés és általában jól tolerálható. Ne feledje azonban, hogy ez nem egy gyengéd vagy pihentető masszázs, és némi kényelmetlenséget érezhet a munkamenet alatt vagy után. Enyhe véraláfutás lehetséges.
Nem ajánlott olyan embereknek, akiknek törése van, vagy hajlamosak a törésekre, vénagyulladásra vagy bármilyen típusú nyílt sebre. Nem ajánlott azoknak az embereknek sem, akiknek korábbi krónikus hátproblémái vannak, például spondylitis ankylopoetica.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Beszéljen orvosával, mielőtt a tuina masszázst hozzáadná a kezelési tervhez, ha bármilyen egészségügyi problémája van. Orvosa javasolhatja a tuina masszázs alkalmazását a hagyományos kezelés kiegészítéseként.
Továbbá javasolhatnak egy másik alternatív kezelést a tuina masszázs mellett. Ha a tuina kezelés után bármilyen mellékhatás vagy állapotváltozás tapasztalható, beszéljen kezelőorvosával.
Alsó vonal
A Tuina masszázs olyan gyógyító technika, amely számos előnyt kínál. Ha érdekel kipróbálni, vegye fel a kapcsolatot az Amerikai Ázsiai Testkezelő Terápiák Szervezetén keresztül egy képesített szakemberrel.
Mint sok gyógyítási módnál, a tuina masszázs más természetes kezelésekkel és egészséges életmóddal kombinálva is jól működik. Orvosa arra ösztönözheti Önt, hogy önmasszázsokat, nyújtásokat és gyakorlatokat végezzen egyedül, hogy növelje az egyes kezelések előnyeit.
