A haj elvékonyodása az öregedés természetes része. És a férfiak hajlamosak gyorsabban és észrevehetõbben elveszteni a hajukat, mint más nemûek.
A férfi hajhullás olyan gyakori és normális, hogy ezt valaha androgén alopeciának vagy férfimintás kopaszságnak nevezzük.
Az alábbiakban arról fogunk beszélni, hogy miként fedheti be a haja vékony területeit, ha ezt szeretné. Megbeszéljük azt is, hogyan kezeljük a ritkuló hajat természetesen, és hogyan lehet fokozni a haj kinézetét és növelni az önbizalmát, ahogy a hajad az idő múlásával változik.
Tippek a ritkuló haj fedezésére
Ha el akarja takarni a haj elvékonyodó területeit, íme néhány tipp:
1. Viseljen parókát vagy cipőt
A paróka vagy a toupee a vékonyodó haj nagy területeit fedheti le. Természetes hajból készülhet, amely megfelel a hajszínének.
2. Használjon fejbőrspray-ket
Használhatja a hajának és a fejbőrének megfelelő spray-t vagy színezékeket a fejbőr elvékonyodó területeinek kitöltésére és a vékonyodás megjelenésének csökkentésére.
3. Próbáljon meg egy koronafonást
Kérjen fodrászától vagy fodrászától egy koronaszövést, hogy elvékonyodjon a feje tetején.
4. Játssz a frizuráddal
Próbáljon ki egy olyan frizurát, mint egy átfésült, csúszós vagy pompadour, hogy hozzáadja a hangerőt és lefedje a hátsó részek elvékonyodását.
Kezelési lehetőségek
Íme néhány kezelési tipp, amelyek vastagabbá teszik a haját, vagy elősegítik a tüszők következetesebb növekedését.
5. Fejbőr masszázs
Óvatosan nyomjon ujjat a fejbőrére. Ez megkönnyíti a vér áramlását a tüszőkbe és elősegíti a haj növekedését.
Próbáljon ricinusolajat használni, hogy egyszerre hidratálja a hajat, és a vér folyjon. Mindkettő segíthet a több és vastagabb haj növekedésében.
6. Illóolajok
Próbáljon meg illóolajat, például levendulát vagy rozmaringot kenni a fejbőrére és a hajára a haj növekedésének elősegítése érdekében. A levendulaolaj némileg sikeresnek bizonyult a haj elvékonyodásának kezelésében.
Mielőtt az olajat felvenné a fejbőrére, győződjön meg róla, hogy hígított egy hordozóolajjal, és végezzen tapasz tesztet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön nem allergiás. Ezt úgy teheti meg, hogy először egy kis cseppet tesz a bőrére, és 24 órát vár.
Ha a bőre vörös és viszket a csalánkiütéstől, allergiás lehet. Ne használja az olajat, ha látja ezt a reakciót. Ne használjon hígítatlan illóolajokat közvetlenül a bőrére.
7. Sampon
Próbáljon ki egy hígításgátló sampont, amely mennyiséget adhat a hajának, és vitaminokkal és aminosavakkal táplálja azt és tüszőit.
Ez segíthet olyan tápanyagok és nedvesség bejuttatásában a fejbőrödbe, amelyek elősegíthetik a haj növekedését és a tüszők egészségét.
8. Vitaminok
Próbáljon ki egy vasban, folsavban és cinkben gazdag multivitamint, hogy a haj folyamatosan vastag és egészséges legyen.
Néhány egyéb kiegészítés, amely segíthet:
- biotin
- omega-3 és omega-6 zsírsavak
Mielőtt bármilyen új vitamint bevenne, beszéljen kezelőorvosával. Nincs sok bizonyíték arra, hogy a vitamin-kiegészítők okozzák a haj újratermelését, és ha túl sok egy adott vitamin vezethet más egészségügyi problémákhoz.
9. Minoxil (rogaine)
A Minoxidil (Rogaine) egy helyi hajhullási kezelés, amelyet naponta kétszer alkalmaz a fejbőrére, hogy elősegítse a haj növekedését a ritkuló vagy kopaszodó területeken.
A Rogaine-t az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) jóváhagyta otthoni használatra, és rengeteg tanulmány bizonyítja, hogy segíthet.
Először beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön számára beválik-e, és át kell gondolnia minden étrendet vagy életmódbeli változást, amelyre szüksége lehet a Rogaine hatékonyabb munkájának elősegítéséhez.
10. Vényköteles gyógyszerek és kezelések
Íme néhány gyógyszer a haj elvékonyodásához és elvesztéséhez, amelyeket orvosa felírhat:
- Finaszterid (Propecia): Ez egy orális gyógyszer, amely segít csökkenteni a dihidrotesztoszteron (DHT) hormon szintjét, amely hajhullást okozhat.
- Kortikoszteroidok: Ezek orális vagy injekciós gyógyszerek, amelyek csökkenthetik a hajhulláshoz vezető gyulladást.
- Lézerterápia: Orvosa vagy egy bőrgyógyász képes lehet kezelni a hajhagymákat olyan lézertechnikával, amely fotonoknak nevezett fényrészecskéket küld a tüszőkbe, hogy elősegítse növekedésüket. Először beszéljen orvosával, hátha ez segít Önnek.
11. Hajátültetés
Beszéljen orvosával egy műtéti hajátültetésről, amely új, egészséges tüszőket olt a fejbőrére.
Ennek az eljárásnak végső megoldásnak kell lennie, ha teljesen fel akarja frissíteni a haj növekedését. A hajátültetés nem biztos, hogy mindenkinek segít, és helytelenül hegekhez vagy természetellenes hajmintákhoz vezethet.
A haj elvékonyodásának okai
Nem teljesen világos, mi okozza a haj elvékonyodását a férfiaknál.
Tudjuk, hogy a férfi kopaszságnak köze van az androgénekhez. Ezek azok a hormonok, amelyek felelősek a pubertás alatt és után bekövetkező testi folyamatok, beleértve a haj növekedését is.
A tesztoszteron (T) a legismertebb androgén. A DHT nevű androgén leginkább részt vesz a haj növekedésében. A magas T- és DHT-szint befolyásolhatja a haj ciklusának sebességét, ami a haj elvékonyodásához vezethet.
Először is, itt van egy gyors frissítés a haj növekedéséről:
- A hajad kis bőrkapszulákból nő ki, amelyeket tüszőknek neveznek.
- Mindegyik tüsző kb. 2–6 évig havonta valamivel fél centiméterrel támogatja egy szőr növekedését - ezt nevezzük anagén fázisnak.
- A tüsző végül összezsugorodik, és levágja a hajat az alatta lévő vérellátásról, végleg kiszorítva a hajat - ezt katagén fázisnak hívják.
- A tüsző néhány hónapot pihenéssel tölt el, és végül vadonatúj hajat generál - ezt hívják telogén fázisnak.
- A folyamat az anagén fázisban indul vissza, és ugyanazon fázisokon megy keresztül.
- Ezek a fázisok sok éven át tartanak, amíg egy tüsző végül nem tud több szőrt termelni.
Úgy gondolják, hogy az androgén receptor gén növelheti a T és DHT szintet, és felgyorsíthatja ezt a ciklust.
Egy 2001-es tanulmány megállapította, hogy a férfiak kopaszságát tapasztalt férfiaknál általában a receptor specifikus genetikai változata volt, az úgynevezett StuI restrikciós hely, amely lerövidíti a haj növekedéséért felelős genetikai kódot.
De egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy legalább 200 további lehetséges gén hozzájárulhat a férfi kopaszodás esélyéhez.
Néhány környezeti és életmódbeli tényező szintén befolyásolhatja a hajhullást, beleértve:
- nem alszik eleget
- krónikus stressz vagy intenzív stressz rövid epizódjai
- túlzott hő, napfény vagy ultraibolya sugárzás
- levegőszennyezésnek való kitettség
- vitaminhiány, például vas, folsav és B-vitaminok
- hajápolási termékek használata vegyi anyagokkal, különösen hajlakkokkal és gélekkel
- kalapot, sapkát, sisakot vagy más fejfedőt visel
- feszes frizurát visel, mint lófarok vagy zsemle
- rövid idő alatt rengeteget fogy, például 20 vagy több fontot
Hogyan lehet élni a hajhullással
A hajad elvesztése érzelmi élmény lehet. A hajat gyakran úgy gondolják, hogy az egyén identitásunk központi része, ezért teljesen normális, ha erős érzéseink vannak a haj elvékonyodásával vagy elvesztésével kapcsolatban.
Íme néhány tipp a haj elvékonyodásának kezeléséhez:
- Próbáljon ki egy új frizurát. Próbálja meg mozgatni a haját a fej különböző részein, hogy minimalizálja a elvékonyodott területek megjelenését.
- Borotválja le. Zúzza rövidre a haját, vagy menjen teljesen szőrmentesen. Lehet, hogy meglepődik, hogy mennyire tetszik, hogy néz ki haj nélkül. És soha többé nem kell aggódnia a haj formázása miatt.
- Kísérletezzen más külsővel. Néhány divatos nyilatkozat kiegészítheti a vékony hajat. Próbálja ki a szemüveg, az arcszőrzet, a tetoválás vagy a piercing kombinációit, hogy hangsúlyozza megjelenését.
- A tulajdonosa. Tedd új hajad részévé annak, aki vagy, azzal, hogy magabiztos és büszke rá. Ha egy barát, munkatárs vagy családtag becsmérlő megjegyzést tesz, koncentráljon arra, mennyire szereti, vagy mennyivel kevesebb időt kell eltöltenie a gondozásával.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Keresse fel orvosát, ha nem lát előrelépést a haj elvékonyodásának otthoni vagy vény nélkül kapható kezeléseiben, különösen, ha a hajhullása stresszt okoz vagy megzavarja mindennapi életét.
A lehető leghamarabb forduljon orvoshoz, ha a haj elvékonyodásával együtt az alábbiak bármelyikét észleli:
- nagy mennyiségű haj elvesztése a test másutt
- a haj elvesztése nagy foltokban vagy darabokban
- kóros súlycsökkenés vagy súlygyarapodás nagyobb étrend vagy életmódbeli változások nélkül
- szokatlan tünetek, mint láz, hidegrázás vagy fáradtság
Alsó vonal
A ritka haj és a hajhullás természetes. De a hajad elvesztése továbbra is szorongató élmény lehet.
Ezért fontos megtanulni, hogy mi működik a legjobban annak minimalizálása érdekében, hogy a ritkuló haj mennyire zavarja az életedet, legyen szó új stílusról, új megjelenésről vagy csak arról, hogy új megjelenésed részévé válj annak, aki vagy.
