Mi az érzékszervi elválasztó tartály (szigetelőtartály)?
A korlátozott környezeti stimulációs terápiához (REST) szenzoros deprivációs tartályt, más néven izolációs tartályt vagy flotációs tartályt használnak. Ez egy sötét, hangszigetelt tartály, amelyet egy láb vagy kevesebb sós víz tölt meg.
Az első tartályt John C. Lilly amerikai orvos és idegtudós tervezte 1954-ben. Úgy tervezte a tartályt, hogy az összes külső inger levágásával tanulmányozza a tudat eredetét.
Kutatása ellentmondásos fordulatot vett az 1960-as években. Ekkor kezdett kísérletezni az érzékszervi nélkülözéssel, miközben az LSD, a hallucinogén és a ketamin, egy gyors hatású érzéstelenítő, amely nyugtató és transzszerű állapot kialakításáról ismert.
Az 1970-es években kereskedelmi úszó tartályokat hoztak létre, és tanulmányozni kezdték az esetleges egészségügyi előnyöket.
Manapság könnyű megtalálni az érzékszervi nélkülző tartályt, mivel az úszó központok és fürdők az egész világon úszó terápiát kínálnak.
Növekedésük részben a tudományos bizonyítékoknak köszönhető. A tanulmányok azt sugallják, hogy az érzékszervi nélkülöző tartályban lebegve töltött idő bizonyos előnyökkel járhat egészséges emberek számára, például izomlazítás, jobb alvás, fájdalomcsökkenés, csökkent stressz és szorongás.
Szenzoros deprivációs hatások
Az érzékszervhiányos tartályban lévő vizet a bőr hőmérsékletére melegítik, és majdnem telítik Epsom-sóval (magnézium-szulfát), ezáltal felhajtóerőt biztosít, így könnyebben lebeghet.
Meztelenül lép be a tartályba, és el van zárva minden külső ingerléstől, beleértve a hangot, a látást és a gravitációt, amikor a tartály fedele vagy ajtaja zárva van. Amint súlytalanul lebegsz a csendben és a sötétségben, az agy állítólag mélyen nyugodt állapotba kerül.
A szenzoros deprivációs tartály terápiája állítólag számos hatást vált ki az agyban, a hallucinációktól kezdve a fokozott kreativitásig.
Van-e hallucinációja egy szenzoros deprivációs tartályban?
Sok ember számolt be arról, hogy hallucinációi vannak egy szenzoros deprivációs tartályban. Az évek során tanulmányok kimutatták, hogy az érzéki nélkülözés valóban pszichózisszerű élményeket vált ki.
Egy 2015-ös tanulmány 46 embert osztott két csoportba annak alapján, hogy mennyire hajlamosak a hallucinációkra. A kutatók azt találták, hogy az érzékszervi depriváció hasonló tapasztalatokat váltott ki mind a magas, mind az alacsony hajlamú csoportokban, és ez növelte a hallucinációk gyakoriságát a magas hajlamú csoportban.
Kreatívabbá fog tenni?
Az European Journal of Integrative Medicine 2014-ben megjelent cikke szerint egy szenzoros deprivációs tartályban való lebegést egy kevés tanulmányban találtak az eredetiség, a képzelet és az intuíció növelésére, ami mind fokozott kreativitáshoz vezethet.
Javíthatja-e a koncentrációt és az összpontosítást?
Noha a létező kutatások többsége régebbi, van néhány bizonyíték arra, hogy az érzékszervi nélkülözés javíthatja az összpontosítást és a koncentrációt, és tisztább és pontosabb gondolkodáshoz is vezethet. Ez összekapcsolódott a jobb tanulással és az iskolai és a különböző karriercsoportok teljesítményének javulásával.
Javítja a sportteljesítményt?
A szenzoros deprivációs tartály terápiának az atlétikai teljesítményre gyakorolt különféle hatásai jól dokumentáltak. 24 főiskolai hallgató tanulmányában hatékonynak találták a megerőltetést a megerőltető fizikai edzés után a vér laktátszintjének csökkentésével.
Egy 60 élsportolóval végzett 2016-os tanulmány azt is megállapította, hogy az intenzív edzéseket és versenyeket követően javult a pszichológiai felépülés.
A szenzoros deprivációs tartály előnyei
Az érzékszervi hiányos tartályoknak számos pszichológiai és orvosi előnye van olyan körülmények között, mint a szorongásos rendellenességek, a stressz és a krónikus fájdalom.
A szenzoros deprivációs tartály kezeli a szorongást?
A Flotation-REST hatásosnak bizonyult a szorongás csökkentésében. Egy 2018-as tanulmány kimutatta, hogy egy szenzoros deprivációs tartályban végzett egyetlen egyórás kezelés jelentősen csökkentette a szorongást és javította a hangulatot a stressz- és szorongással kapcsolatos rendellenességekben szenvedő 50 résztvevőnél.
Egy 2016-os tanulmány, amelyen 46 ember vett részt, akik önállóan jelentették be a generalizált szorongásos rendellenességet (GAD), azt találták, hogy ez csökkentette a GAD tüneteit, például a depressziót, az alvási nehézségeket, az ingerlékenységet és a fáradtságot.
Enyhíti a fájdalmat?
A szenzoros deprivációs tartály krónikus fájdalomra gyakorolt hatását számos tanulmány megerősítette. Kimutatták, hogy hatékony a feszültséges fejfájás, az izomfeszültség és a fájdalom kezelésében.
Egy hét résztvevőből álló, kisméretű tanulmány eredményesnek találta az ostorcsapdával járó rendellenességek, például a nyaki fájdalom és merevség, valamint a csökkent mozgástartomány kezelését. Kimutatták, hogy csökkenti a stresszel kapcsolatos fájdalmat is.
Javíthatja-e a szív- és érrendszeri egészséget?
A kutatás szerint a flotációs-REST terápia javíthatja a szív- és érrendszeri egészségét azáltal, hogy mély relaxációt vált ki, amely csökkenti a stresszt és javítja az alvást. A krónikus stresszt és az alváshiányt összefüggésbe hozták a magas vérnyomással és a szív- és érrendszeri betegségekkel.
Ettől boldogabb leszek?
Számos állítás létezik a flotation-REST kapcsán, amely elsöprő boldogságot és eufóriát okoz. Az emberek arról számoltak be, hogy enyhe eufóriát, megnövekedett közérzetet tapasztalnak, és optimistábbnak érzik magukat az érzékszervi nélkülző tartály segítségével végzett terápiát követően.
Mások beszámoltak spirituális tapasztalatokról, mély belső békéről, hirtelen lelki belátásról és érzésről, mintha újjászülettek volna.
Szenzoros nélkülöző tartály költsége
Saját otthoni szenzoros nélkülöző tartálya 10 000 és 30 000 USD közé kerülhet. Egy flotációs központban vagy úszómedencében történő egyórás úszás költsége a helytől függően körülbelül 50 és 100 dollár között mozog.
Szenzoros deprivációs tartály folyamata
Bár a folyamat kissé eltérhet az úszóközponttól függően, az érzékszervi nélkülző tartályban végzett munkamenet általában a következő:
- Megérkezik a flotációs központba vagy a fürdőbe, és korán megjelenik, ha ez az első látogatása.
- Távolítsa el az összes ruháját és ékszerét.
- Zuhany, mielőtt belépne a tartályba.
- Tegye be a tartályt, és csukja be az ajtót vagy a fedelet.
- Óvatosan feküdjön le, és hagyja, hogy a víz úszóképessége lebegjen.
- A zene 10 percig játszik a munkamenet elején, hogy segítsen a pihenésben.
- Ússz egy órán át.
- A zene az ülés utolsó öt percében szól.
- Menjen ki a tartályból, miután a munkamenet befejeződött.
- Ismét zuhanyozzon és öltözzön fel.
Annak érdekében, hogy ellazuljon és a lehető legtöbbet hozza ki a munkamenetéből, javasoljuk, hogy körülbelül 30 perccel a foglalkozás előtt egyél valamit. Hasznos az is, ha előzőleg négy órán keresztül kerüljük a koffeint.
Borotválkozás vagy gyantázás a kezelés előtt nem ajánlott, mivel a vízben lévő só irritálhatja a bőrt.
A menstruációs nőknek át kell ütemezniük a munkamenetet, amint a menstruációjuk lejárt.
Elvitel
Megfelelő használat esetén az érzékszervi hiányos tartály segíthet a stressz enyhítésében, valamint az izomfeszültség és fájdalom enyhítésében. Segíthet a hangulat javításában is.
Az érzékszervi tartályok általában biztonságosak, de célszerű orvoshoz fordulni, mielőtt bármilyen gyógyászati körülményt vagy aggályt tapasztalna.
