Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A seattle-i suttoni egészséges táplálkozás (SSHE) egy étkezési súlycsökkentő program, amelyet Seattle Sutton bejegyzett nővér alapított több mint 30 évvel ezelőtt.
A program friss és tápláló készételeket kínál, amelyek mindegyike alacsony nátriumtartalmú, magas rosttartalmú, valamint mesterséges aromákat, adalékanyagokat, ételfestékeket és tartósítószereket nem tartalmaz.
Az SSHE 5 hetes, váltakozó menüvel kínál vegetáriánus és hagyományos étrendeket, amelyek az Ön igényeitől függően változó mennyiségű kalóriát tartalmaznak.
Ez a cikk áttekinti az SSHE előnyeit és hátrányait, valamint azokat, akiknek ki kellene próbálniuk.
Előnyök
- Elősegítheti a fogyást
- Segítheti a szív egészségét és a vércukorszint szabályozását
- Költségvetés-barát, a tervek kezdete 7,33 dollár adagonként
- Teljesen újrahasznosítható csomagolás
Hátrányok
- Korlátozott információ az összetevők beszerzéséről és minőségéről
- Az ügyfelek nem választhatnak konkrét ételeket vagy testreszabhatják a terveket
- Kevés lehetőség áll rendelkezésre étrendi korlátozások vagy ételallergia esetén
Hogyan működik
Az SSHE olyan program, amely egészséges, fogyasztásra kész ételeket kínál, amelynek célja a fogyás fokozása és az általános egészségi állapot támogatása.
A vállalat három étkezési tervet kínál, beleértve:
- 1200 hagyományos kalória
- 1500 kalóriás vegetáriánus
- 2000 hagyományos kalória
Minden program heti 9, 12 vagy 21 étkezést biztosít, és különféle ételeket tartalmaz reggelire, ebédre és vacsorára.
Minden héten egyszeri megrendelést tehet, vagy választhatja az ismétlődő szállításokat, hogy egyszerűbbé váljon az étkezés előkészítése.
Étkezés kiválasztása
Az SSHE 105 frissen elkészített ételt kínál, mely egy 5 hetes ciklust váltogat.
Minden étkezési terv dietetikus által jóváhagyott, és megfelel az olyan szervezetek által meghatározott táplálkozási irányelveknek, mint az American Heart Association (AHA) és az American Diabetes Association (ADA).
Néhány példa a cég étlapján szereplő étkezésekre:
- Firenzei töltött kagyló spenót salátával
- quinoa mung bab saláta
- chilaquiles tojást süt
- gyógynövényben sült portobello quinoa töltelékkel
Más hasonló programokkal ellentétben az SSHE nem teszi lehetővé, hogy konkrét ételeket válogasson, vagy bizonyos összetevőket eltávolítson.
Bár ez előnyösebb lehet azok számára, akik egyszerű, minimális erőfeszítéseket igénylő programot keresnek, alkalmatlanok lehetnek válogatósok vagy különleges étel-preferenciákkal rendelkező emberek számára.
Hozzávalók
Az SSHE ételei mindig nem tartalmaznak magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, transz-zsírokat és mesterséges aromákat, édesítőszereket, ételfestékeket és tartósítószereket.
A tápérték és az összetevők teljes listája szintén fel van tüntetve minden étkezés csomagolásán.
Korlátozott információ áll rendelkezésre azonban az összetevők beszerzésének módjáról és arról, hogy az ételek tartalmaznak-e organikus, fűvel táplált, legelőn nevelt vagy nem GMO-s összetevőket.
Továbbá az egyes étkezések összetevőinek listája nem érhető el online, ami nagy kihívást jelenthet azok számára, akik inkább korlátozzák vagy kizárják az étrendjükből bizonyos összetevőket.
Íz és frissesség
Az SSHE étlapja friss, szezonális termékeket és különféle egyedi összetevőket tartalmaz, amelyek elősegítik az egyes ételek ízét.
Az ételeket előkészítik és légmentesen lezárt, szigetelt csomagolású csomagolásba is csomagolják, hogy a szállítás során a minőség és a frissesség megmaradjon.
Szállításkor az ételeket hűtőszekrényben kell tartani, és 5 napon belül, vagy a címkén feltüntetett időpontig el kell fogyasztani.
Diétabarát
Az SSHE 3 étkezési tervet kínál napi 1200–2000 kalóriával, hagyományos és vegetáriánus lehetőségekkel együtt.
Minden étkezés alacsony nátrium- és cukortartalmú, valamint magas zsírtartalmú fehérje- és rosttartalmú, így segítve a szív egészségét és a vércukorszint-szabályozást.
Valójában az SSHE étkezései követik az egészségügyi szervezetek, például az AHA, az ADA, a Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH), valamint a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia (AND) irányelveit.
Ennek ellenére korlátozott lehetőségek állnak rendelkezésre azok számára, akiknek étrendi korlátozásaik vannak, ideértve a vegán, a glutén-, a tejmentes, a keto-, a paleo- vagy az alacsony szénhidráttartalmú diétákat.
Ezenkívül az SSHE ételeket nem allergénmentes létesítményekben állítják elő, és előfordulhat, hogy nem alkalmasak súlyos ételallergiában szenvedőknek.
Fogyás
Az SSHE egy olyan program, amelyet kifejezetten a fogyás elősegítésére fejlesztettek ki, a tervek szerint napi 1200–2000 kalóriát biztosítanak.
A kalóriabevitel csökkentése és a naponta több kalória elégetése elősegítheti a fogyást.
Valójában egy több mint 9000 emberen végzett tanulmány szerint azok, akik 1 éven keresztül napi 1200–1 500 kalóriából álló alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek, átlagosan 15 fontot (6,8 kg) vesztettek.
Ne feledje azonban, hogy a kalóriák túlzott csökkentése csökkentheti az anyagcserét, növelve a súly visszaszerzésének kockázatát.
Ezért az SSHE arra is ösztönzi Önt, hogy párosítsa az étkezéseket napi 2-3 adag alacsony zsírtartalmú tejtermékkel annak biztosítása érdekében, hogy megfeleljen táplálkozási igényeinek.
A cég ötleteket ad az egészséges harapnivalókról is, hogy szükség szerint növelje a kalóriabevitelt.
Csomagolás és anyagok
Az SSHE által használt összes szállítási anyag teljesen újrahasznosítható.
Az ételeket újrahasznosítható műanyag tartályokban is elhelyezik, amelyeket a légmentesen lezárt tömítés eltávolítása után fel lehet melegíteni.
Ezenkívül az SSHE olyan tartályokat használ, amelyek mentesek a biszfenol A-tól (BPA) és a ftalátoktól, amelyek a műanyagban általában megtalálható vegyületek, amelyek számos egészségügyi problémához kapcsolódhatnak.
Minden címke tartalmazza az elkészítési utasításokat, valamint információkat tartalmaz az egyes étkezések tápanyagtartalmáról és összetevőiről.
Ár
Az SSHE ára az Ön által kiválasztott tervtől és étkezések számától függ.
Az 1200 kalóriatartalmú hagyományos program azonban a legköltséghatékonyabb, mindössze 7,33 dollárért adagonként.
Az érvényes szállítási díjak a megrendeléskor fizetésre és az Ön tartózkodási helyétől függenek.
Összehasonlítás a versenytársakkal
Számos egyéb szolgáltatás kínál friss, teljesen elkészített ételeket.
Például a Freshly egy olyan étkezési szolgáltatás, amely ízletes, előre elkészített ételeket kínál, amelyek készen állnak a fogyasztásra mindössze 3 perc alatt.
Bár a Freshly-t nem kifejezetten fogyáshoz tervezték, a szolgáltatás hetente több olyan ételt kínál, amelyek kevesebb mint 500 kalóriát tartalmaznak, ami előnyös lehet azoknak, akik fogyni szeretnének.
Az SSHE-vel ellentétben azonban a Freshly-nek nincs vegetáriánus étlapja, és csak ebéd- és vacsorajátékokat kínál, így akár hetente 12 ételt is rendelhet.
A Freshly egy kicsit drágább is, a tervek adagonként 8,49 dollárnál kezdődnek.
A BistroMD egy másik fogyókúrás program, amely egészséges, fagyasztott ételeket kínál a fogyás fokozására.
A BistroMD számos tervvel rendelkezik, köztük kifejezetten férfiak és nők számára szabott programok, valamint szív-egészséges, cukorbetegség-barát és gluténmentes ételek.
Adagonként 9,50 USD-től kezdve a BistroMD valamivel drágább, mint az SSHE, de lehetővé teszi, hogy minden héten kiválassza ételeit, hogy létrehozhassa saját egyedi menüjét.
Alsó vonal
Az SSHE egy étkezési szolgáltatás, amely friss és egészséges ételeket kínál a fogyás elősegítésére.
Bár olcsóbb, mint sok hasonló szolgáltatás, korlátozott választékot kínál az étrendi korlátozásokkal vagy ételallergiások számára, és nem teszi lehetővé a heti menü testreszabását.
Továbbá, korlátozott információ áll rendelkezésre az összetevők minőségéről vagy beszerzéséről, ami nem biztos, hogy ideális azok számára, akik inkább az organikus, nem GMO-s vagy fűvel táplált összetevőket választják.
Ez azonban jó lehetőség lehet azok számára, akik időt keresnek az étkezés előkészítésével, és finomabb, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottabb ételeket élveznek otthon.
Kezdje itt a Seattle Sutton Egészséges étkezés című cikkét.
.jpg)
.jpg)
