Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Mi a gőz inhaláció?
A gőz inhaláció az egyik legszélesebb körben alkalmazott otthoni gyógymód az orrjáratok megnyugtatására és megnyitására, valamint a megfázás vagy a sinus fertőzés tüneteinek enyhítésére.
Gőzterápiának is nevezik, magában foglalja a vízgőz belégzését. Úgy gondolják, hogy a meleg, nedves levegő az orrjáratokban, a torokban és a tüdőben lévő nyálka fellazításával működik. Ez enyhítheti a gyulladt, duzzadt erek tüneteit az orrjáratában.
Bár a gőzzel történő belégzés nem gyógyítja meg a fertőzéseket, például a megfázást vagy az influenzát, ez segíthet abban, hogy sokkal jobban érezze magát, miközben a teste leküzdi azt. De mint minden házi gyógymód esetében, itt is fontos elsajátítani a bevált gyakorlatokat, hogy közben ne ártsa magát.
Milyen előnyei vannak a gőz belégzésének?
Az orrdugulást a sinus erek gyulladása váltja ki. Az erek irritálódhatnak egy akut felső légúti fertőzés, például megfázás vagy orrmelléküreg-fertőzés miatt.
A nedves, meleg gőz belélegzésének legfőbb előnye, hogy megkönnyítheti az irritációt és az erek duzzadását az orrjáratokban. A nedvesség elősegítheti a sinus elvékonyodását is, ami lehetővé teszi számukra, hogy könnyebben ürüljenek. Ez lehetővé teheti a légzés normalizálódását, legalábbis rövid időre.
A gőz belégzése ideiglenesen enyhítheti az alábbiak tüneteit:
- a nátha
- influenza (influenza)
- sinus fertőzések (fertőző sinusitis)
- hörghurut
- orrallergia
Noha a gőz belégzése szubjektív enyhítést nyújthat a megfázás és más felső légúti fertőzések tüneteiben, a fertőzés valójában nem gyorsítja meg a fertőzését.
A gőz belégzése valójában nem pusztítja el a fertőzésért felelős vírust. Legjobb esetben a gőzzel történő belégzés kissé jobban érezheti magát, amikor teste küzd a megfázás ellen.
Hat áttekintés hat klinikai vizsgálatból, amely a náthában szenvedő felnőttek gőzterápiáját értékelte, vegyes eredménnyel járt. Néhány résztvevő tünetmentességet szenvedett, mások azonban nem. Ezenkívül néhány résztvevő kényelmetlenséget tapasztalt az orrban a gőz belélegzése miatt.
Egy másik nemrégiben végzett klinikai vizsgálat a gőz inhalációjának alkalmazását vizsgálta a krónikus sinus tüneteinek kezelésében. A tanulmány azonban nem találta azt, hogy a gőz inhaláció a fejfájás kivételével előnyös lenne a sinus tüneteinek többségében.
Bár a klinikai vizsgálatok eredményei vegyesek voltak, anekdotikus bizonyítékok szerint a gőz inhalációja enyhíti:
- fejfájás
- eldugult (fülledt) orr
- torokirritáció
- légúti torlódások okozta légzési problémák
- száraz vagy irritált orrjáratok
- köhögés
Hogyan kell belélegezni a gőzt
A következő anyagokra lesz szüksége:
- egy nagy tál
- víz
- fazék vagy vízforraló, valamint kályha vagy mikrohullámú sütő a víz melegítésére
- törülköző
Itt van a folyamat:
- Forraljuk fel a vizet.
- Óvatosan öntse a forró vizet a tálba.
- Húzza át a törülközőt a tarkójára.
- Kapcsolja be az időzítőt.
- Csukja be a szemét, és lassan engedje le a fejét a forró víz felé, amíg körülbelül 8-12 centiméterre van a víztől. Ügyeljen arra, hogy ne kerüljön közvetlen kapcsolatba a vízzel.
- Lélegezzen be lassan és mélyen az orrán keresztül legalább két-öt percig.
Ne pároljon 10-15 percnél tovább minden munkamenetnél. Ugyanakkor naponta kétszer vagy háromszor megismételheti a gőzzel történő belégzést, ha továbbra is tünetei vannak.
Elektromos gőz inhalátort (más néven párologtatót) online vagy egy gyógyszertárban is vásárolhat. Ehhez csak vizet kell adni a jelzett szintig, és be kell dugni a rendszert. A párologtató áramot használ a gőz előállítására, amely a gépből való kilépés előtt lehűl. Néhány párologtató beépített maszkkal rendelkezik, amely illeszkedik a szájához és az orrához.
A gőzpárologtatók gyorsan elszennyeződhetnek a csírákkal, ezért gyakran kell mosni, hogy megakadályozzák a baktériumok és gombák szaporodását. Használat közben is mossa le néhány naponta a vödröt és a szűrőrendszert.
A gőz belégzésének mellékhatásai
A gőz belégzés biztonságos otthoni gyógymódnak számít, ha helyesen történik, de nagyon is lehet, hogy akaratlanul is árthat magának, ha nem vigyáz.
Fennáll a veszélye, hogy leforrázza magát, ha kapcsolatba lép a forró vízzel. A legnagyobb kockázat az, ha véletlenül az öledbe dönt egy tál forró vizet, ami súlyos égési sérüléseket okozhat az érzékeny területeken.
Az égési sérülések elkerülése érdekében:
- Győződjön meg arról, hogy a forró vizes tál egy vízszintes, stabil felületen van-e, és nem lehet-e megdönteni.
- Ne rázza és ne támaszkodjon a tálra.
- Ne engedje, hogy a gőz érintkezzen a szemével. A szemedet be kell csukni, és a gőz elől kell irányítani.
- A tál forró vizet tartsa gyermekek és háziállatok elől elzárva.
A gőz belélegzése gyermekek számára nem ajánlott az égési sérülések veszélye miatt. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a legtöbb ember, aki égési sérüléseket kapott gőz inhalációs terápiából, gyermek volt. Azonban megteheti, hogy gyermeke egy párás fürdőszobában üljön, miközben a zuhany alatt forró vizet futtat hasonló hatás érdekében.
Az online vagy az üzletekben megvásárolható gőz inhalációs rendszerek általában biztonságosabbak, mivel a víz el van zárva, és nem ömlik könnyen a bőrére.
Az elvitel
A gőz belégzése hatékony módszer lehet az orr- és légutak megtisztítására, ha megfázás vagy influenza van, de valójában nem fogja meggyógyítani a fertőzését. A szervezet immunrendszere továbbra is elvégzi a munka nagy részét, hogy megszabaduljon a tüneteit okozó vírustól.
Mint sok otthoni gyógymód, mindig folytasson egy szem sót. Ami egy embernek megfelel, az nem biztos, hogy neked fog megfelelni.
Ha bármilyen kényelmetlenséget, fájdalmat vagy irritációt tapasztal a gőzterápia alkalmazásával, hagyja abba a használatát, és keresse meg a tünetek enyhítésének más módjait.
Ha több mint egy hétig érzi magát az időjárás alatt, vagy súlyos tünetei vannak, egyeztessen időpontot orvosához.
.jpg)
