Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Valószínűleg hallottál már szülőgömbről. Nagy, kerek és pattogó - nagyszerű a medence kinyitásához vajúdás közben. De mi a fene egy mogyoró golyó?
Nos, itt ugyanaz az elképzelés érvényes. Ez egy „labda”, amelyet először fizikoterápiás irodákban használtak, de ma már a vajúdás és a szülés során is használják. Hosszúkás, földimogyoró-héj alakú (innen ered a neve), amely középre merül, így köréje tekerheti a lábait.
Használhat egy hagyományos szülőgömböt a padlón, hogy ugráljon vagy meggörnyedjen munka közben. Azok számára, akik ágyban szülnek - mondjuk epidurális betegségük, fáradtságuk vagy személyes preferenciájuk miatt - hasonló előnyökkel jár a földimogyoró. Vizsgáljuk meg közelebbről az állításokat és a kutatásokat.
Mi a zsongás ezekben a dolgokban?
A földimogyoró golyók segíthetnek a vajúdás első és második szakaszában. Ez azt jelenti, hogy használhatja őket, mivel a méhnyakja azt a munkát végzi, hogy 10 centiméterre (cm) kitáguljon, majd ismét a tolási szakaszban.
A legfőbb állítás szerint a földimogyoró golyó az ágyban fekvő nőknek segíthet a medence kinyitásában, hasonlóan ahhoz, mint a szülőgolyó a földön. A medence kinyitása kulcsfontosságú a csecsemő számára, hogy könnyebben lehessen a szülőcsatornán. (És minél könnyebb, annál jobb - ahogy el tudod képzelni!)
Egyéb lehetséges A mogyorógolyó munka közbeni előnyei a következők:
- a fájdalom csökkenése
- lerövidült munkaidő
- a császármetszés mértékének csökkenése
- az egyéb beavatkozások, például a csipeszek és a vákuum extrakció sebességének csökkenése
Katie Wells, az egészségügyi blogger, a Wellness Mama megosztja, hogy előnyökkel járhat, ha földimogyoró-golyókat használ a terhesség végén is. Wells szerint az egyikre ülve enyhülhet a háton történő nyomás és ösztönözhető a jó testtartás. Dúla még azt is javasolta, hogy térdeljen vagy támaszkodjon a labdára, hogy a baba a szülés előtt kedvező szülés helyzetbe kerüljön.
Rendben, de mit mond a kutatás?
Szerezd meg ezt - nemcsak a 2011-es kutatások azt mondják, hogy a mogyorógolyó lerövidítheti a vajúdást, a megállapítások szerint akár 90 perccel is lerövidítheti az első lépést. A második szakasz - a lökés - átlagosan körülbelül 23 perccel csökkenhet. Adja össze ezeket a számokat, és ez majdnem megfelel a babának két órával hamarabb!
Ami a fájdalmat illeti, egy 2015-ös áttekintés a szülési golyók minden típusáról kimutatta, hogy az őket használó nők jelentős javulást tapasztalnak. Miért? A munka közbeni helyzet mozgatása segíthet a fájdalomban, a földimogyoró pedig ösztönzi a mozgást.
Ha epidurális fájdalmat tervez, akkor aggódhat, hogy a labda használata csökkentheti annak hatását. De anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy nincs szükség aggodalomra.
Valójában több anya, akik megosztották születési történeteiket, arra kérték, hogy hagyják abba a mogyoró golyót, mert erős nyomást éreztek, de nem fájdalmat. Amit ezek a nők hamarosan megtudtak, az az volt, hogy a nyomást a labda használata után a teljes kitágulás gyors elérése okozta.
Ami a császármetszés mértékét illeti, egy 2015-ös kicsi vizsgálatban a nőknek, akiknek epidurálja volt, de nem használtak mogyorógolyót, 21 százalékuknak császármetszésre volt szüksége. Ehhez képest a nőknek csak 10 százaléka volt epidurális, de mégis használta a labdát.
Ez a tanulmány csak egy munkaügyi és szülői osztályra korlátozódott, de még mindig ígéretes. Támogatja azt az elképzelést, hogy a labda kinyitja a medencét, hogy elősegítse a hüvelyi szállítás esélyét.
Most, hogy (esetleg) felrobbantsuk ezt az édes buborékot: Nem minden kutatásnak volt ilyen észbontó eredménye.
Egy 2018-as tanulmány nem mutatta be Bármi jelentős különbség a teljes kitáguláshoz szükséges idő vagy az aktív vajúdásban eltöltött idő között azok között a nők között, akik földimogyoró labdát használtak, és azok között, akik nélkül mentek. Nem csak ez, de ugyanez a tanulmány azt mutatta, hogy a császármetszés aránya a két csoport között sem volt nagyon különbözõ.
Alsó vonal? A kezdeti kutatások ígéretesek, de nagyobb vizsgálatokra van szükség.
A földimogyoró golyó használata
A földimogyoró golyó használatának módja rajtad múlik, és mi érzi jól magát. Vannak bizonyos pozíciók, amelyek a legjobban működhetnek, különösen, ha epidurális volt. Próbáljon meg különféle helyzeteket, de próbáljon legalább 20-60 percenként mozogni a jó keringés fenntartása és a fejlődés elősegítése érdekében.
Oldalt fekvő helyzet
Feküdjön a jobb vagy bal oldalán az ágyban. (Ez elősegíti az oxigén és a vér megfelelő áramlását a placentába.) Ezután:
- Helyezze a földimogyoró gömböt a combjai közé, és tekerje köré mindkét lábát, kinyitva a medencéjét.
- Tartsa a lábát kissé hajlítva, de alacsonyan maga alatt.
- Ha megpróbálsz valami mást, akkor a lábadat is magasabbra hozhatod a hasad felé, így guggoló helyzetben vagy az ágyon.
Lunge állás
Kövesse ugyanezeket az utasításokat, de emelje a kórházi ágy tetejét (ha benne van) 45 fok körüli szintre. Így a feje felemelkedik, és a gravitáció együtt dolgozik veled. Onnan:
- Forgassa el a felsőtestet a medence kinyitásához.
- Vigye a labdát vízszintesen a felső lába alá.
Ez más irányba nyitja a medencét, és jó variáció lehet a kipróbálásra.
Tűzcsap
Mondd mi? (Ezeknek a pozícióknak érdekes nevük lehet.) Ehhez:
- Tegye a kezét az ágyra egyik térdével térdelve.
- Helyezze a térdét és a másik lábát a földimogyoró tetejére.
- Ha teheti, ellenőrizze, hogy a labda az ágy alsó részén van-e, és kissé engedje le.
Ez a helyzet segíthet a csecsemő forogásában, amikor mozog a szülőcsatornán.
Toló
A földimogyoró gömbjének tolására két fő módja van. Az első oldalt fekvő helyzetben van:
- Mozgassa testét oldalt fekvő helyzetbe.
- Emelje meg az ágy tetejét 45 fokos szögbe, hogy a baba lejjebb kerülhessen a szülőcsatornában.
A második előre hajló helyzetben van:
- Pihenjen a kezén és a térdén.
- Használja a földimogyoró labdát inkább párnának a felsőtestéhez.
Ismét a gravitáció segíti a babát lejjebb a szállításhoz.
Nézze meg ezeket a YouTube-videókat, hogy további példákat mutasson be a mogyoró golyó használatáról vajúdás közben:
- Földimogyoró golyó a munkához (alap és haladó pozíciók)
- A földimogyoró golyó használata a vajúdás és a szülés során
Vásárlási ajánlások
Először az ingyenes verzió (mert mindannyian szeretjük az ingyeneset!): Hívjon előre, hátha kórháza vagy születési központja földimogyoró golyókat biztosít a vajúdás során.
Azt is megvásárolhatja otthoni használatra, vagy ha otthon szül. Ne feledje, hogy ki kell választania a megfelelőt, mivel a földimogyoró golyók négy különböző méretben kaphatók: 40 cm, 50 cm, 60 cm és 70 cm.
Hogyan választhatja ki a megfelelő méretet? A 40 és 50 cm-es golyókat leggyakrabban a vajúdás során használják.
- Ha vékony vagy (5’3 ″ és annál kisebb), próbáld ki a 40 cm-t.
- Ha 5’3 ″ és 5’6 ″ között van, menjen az 50 cm-re.
- Ha magasabb vagy 5'6 "-nál, akkor valószínűleg a 60 cm a legjobb választás.
A 70 cm-es labdát csak ülő helyzetben szabad használni. Fontos a megfelelő méret megszerzése, mert ha a labda túl nagy, az megterhelheti a csípőízületet.
Találhat mogyorógolyókat a helyi orvosi áruházakban, de mindig online is vásárolhat.
Néhány lehetőség:
- Milliárd földimogyoró labda (40 cm)
- Wekin földimogyoró golyó (50 cm)
- Aeromat földimogyoró golyó (60 cm)
Megjegyzés: Bármit is választ, keressen egy latexmentes és repedésgátló labdát.
Az elvitel
A rövidebb munkaidőre és a szállításra szóló jegye olcsó földimogyoró-golyó lehet - ki tudta?
Bár a kutatás korlátozott, és az eredményeket nem biztos, hogy minden nő megosztja, az egyiket mindenképpen érdemes kipróbálni - különösen, ha úgy gondolja, hogy egy ideig ágyban szeretne dolgozni.
Legalább fontolja meg egy földimogyoró golyó kipróbálását, hogy megkönnyítse ezeket a fájdalmakat a későbbi terhesség során. Amíg megkapja a megfelelő méretet és helyesen használja, addig nem árthat.
-diet.jpg)
.jpg)
