Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az 1-es típusú cukorbetegségben (T1D) szenvedő emberek számára ez nem minden szórakozás és játék, ha úszómedencékben lógunk, napozunk a tengerparton vagy pihenünk egy pezsgőfürdőben.
Az ideális üdülőhelyi vakáció, vagy csak egy megmártózás egy barátja jakuzzijában csúnyán gyorsan megfordulhat, ha nincs megfelelően felkészülve az inzulinra és a sokunk által a bőrünkön tapadt orvostechnikai eszközökre.
Függetlenül attól, hogy fecskendőkkel irányítja-e a T1D old school-t vagy a legforróbb új cukorbetegség-technológiát használja, néhány kritikus részletet tudnia kell.
Inzulin + hő = veszélyes zóna
Mielőtt még a lábujjait is a vízbe merítené, el kell kezdenie gondolkodni azon, hogy hol van a cukorbetegség „felszerelése”, és milyen meleg van ezen a helyen. A túlmelegedett inzulinnal teli inzulinpumpa gyors módja annak, hogy diabéteszes ketoacidózisban (DKA) órákkal később az ER-ben leérjen.
A legmelegebb hőmérsékletű inzulin még a bomlás megkezdése előtt képes ellenállni (ami azt jelenti, hogy nem fogja megfelelően befolyásolni a vércukorszintet) 86 fok Fahrenheit. Az ideális hőmérséklet az inzulin élettartama és hatékonysága között 36 és 46 fok között van. Ne feledje, hogy néhány glükométer túlmelegedés esetén is leáll.
Még akkor is, ha az inzulint bedugja a táskájába, feltétlenül fontos, hogy ne hagyja közvetlen napsütésben, vagy hagyja nagyon forró autójában. A cukorbetegség cuccait mindig tartsa távol a közvetlen napsütéstől is, ami azt jelenti, hogy esernyő vagy törölköző alá teszi, ha nincs más árnyék.
Az inzulin tollakat és injekciós üvegeket a következő módszerek egyikével védheti meg:
- Egyszerűen tegyen egy jégcsomagot a táskájába, amely a cukorbetegség készlet mellett található. Ez természetesen megolvad, de egy-két órás védelmet nyújt, attól függően, hogy milyen meleg van kint. Ne felejtse el, hogy az inzulint nem közvetlenül a jégcsomagolás tetejére teszi. Az inzulin fagyasztása ugyanolyan pusztító, mint a túlmelegedés.
- Vásároljon olyan Medicool csomagot vagy poncsót, amelyet úgy terveztek, hogy a jégcsomagokat a megfelelő helyen tartsa.
- Vagy még jobb: vásároljon egy FRIO csomagot, amelyet víz aktivál, és akár több napig is szabályozza az inzulin hőmérsékletét.
Mi a helyzet az inzulinnal a szivattyúban vagy a hüvelyben, amelyet a testén viselhet a napsütésben?
Igen, az inzulin túlmelegedhet a szivattyúban vagy a hüvelyben, amikor rajtad van - magyarázza Aimee Jose, RN és cukorbetegség oktató a San Francisco-i Steady Healthnél.
- Ha lehetséges, tartsa testét az árnyékkal szemben. De a forró napsütésben körülbelül egy órán keresztül valószínűleg nem sokat fog tenni. Ez a közvetlen nap okozza a legtöbb kárt. Ha az inged takarja, akkor megvan az a további védelmi réteg ”- mondja Jose.
Még akkor is, ha nem a tengerparton vagy a medencénél tartózkodik, fontos megjegyezni, hogy az inzulin és a napsütés nem jön össze jól.
Ismerje cukorbetegségének vízhatárát
"Minden szivattyú IPX besorolású és vízálló" - mondja Jose a DiabetesMine-nek.
Az IPX besorolás megmondja, mennyi vizet képes elviselni egy termék, a pár csepegtetőtől a fröccsenésig és a teljes 20 perces dunkig a medencében.
"Általánosságban elmondható, hogy a mai szivattyúk 25 láb mélységig 60 percig engedélyezettek, de a szivattyú kézikönyvét át kell tekintenie, hogy megismerhesse az egyes szivattyúk és egyéb cukorbetegség-technológiák sajátosságait" - magyarázza Jose.
Noha a mai legújabb folyamatos glükózmonitor (CGM) érzékelők és távadók vízállóak, a vevő (az a rész, ahol a tényleges vércukorszintet olvassa el) nem az. Ne feledje, hogy érzékelője és adója megszakíthatja a kommunikációt a vevővel, ha túl messzire úszik tőle. Régebbi CGM adómodellek elveszíthetik a kommunikációt a vevővel, ha vízbe merülnek.
A Medtronic legújabb szivattyú-CGM rendszere, a Minimed 670G akár 12 láb vizet is képes kezelni 24 órán keresztül. Az érzékelő és az adó vízálló, de a vevő nem.
A 25 láb feletti mélység felveti a búvárkodás kérdését, amelyet csak nagyon szorosan kezelt vércukorszintű embereknek ajánlanak, és nincsenek diagnosztizálva a retinopathia, a neuropathia, az érrendszeri problémák vagy a szívproblémák.
Az óceánról szólva Jose hozzáteszi, hogy fontos, hogy mossa le vagy törölje le a sós vizet, miután a szivattyút az óceánba merítette. Természetesen feltétlenül törekedjen arra, hogy a homok ne kerüljön a szivattyúba vagy más technológiába.
Baleset vagy váratlan diszfunkció esetén a cukorbetegség kezelésében javasolja, hogy vigyen magával biztonsági ujjbetétes glükózmérőt és tesztcsíkokat. Hosszabb tengerparti kirándulások esetén rendkívül fontos, hogy hozzon magával tartalék inzulint és fecskendőt vagy tollatűt arra az esetre, ha pumpáját víz, nap és homok károsítja.
Úszás közben leválik a szivattyúról
Sokak számára az előnyben részesített választás az, hogy az úszáshoz csatlakozzon az inzulinpumpahoz a nagyobb kényelem és mobilitás érdekében. Bár egyszerűnek tűnik, van néhány dolog, amelyet figyelembe kell venni a szétkapcsolás előtt, közben és után.
A Jose a következő lépéseket kínálja a szivattyúhoz való kapcsolódáshoz úszás előtt:
- Ügyeljen arra, hogy a szivattyút árnyékos, hűvös helyen tárolja. Ne hagyja közvetlen napfénynek kitéve.
- Ha 30 percnél hosszabb ideig nem csatlakozik, akkor adjon magának bolusadagot az alap inzulin mennyiségének hiányában. Például, ha az alapsebessége abban a napszakban 0,5 egység / óra, és 1 órás úszáshoz kapcsolódik, akkor az úszás előtt 0,5 egységnyi bolust adna. Ügyeljen arra, hogy a teljes adagot beadja, majd válassza le. Ha valamilyen oknál fogva rövidül az úszási ideje, ne feledje, hogy 1 óránál hamarabb ne csatlakozzon újra, különben fennáll a kockázata annak, hogy extra bazális inzulint kap.
- Ha szükséges, használjon további ragasztót, hogy megvédje az infúziós helyet és a CGM-érzékelő helyét a vízben való hosszabb idő miatt bekövetkező leválástól. Népszerű források a Rock Tape, a GrifGrips, a Skin Tac vagy a Simpatch.
- Fontolja meg a vízálló tok használatát a szivattyúhoz, ha azt tervezi, hogy hosszabb ideig úszás közben olyan forrásokból használja, mint az AquaPack és a Medtronic.
- Ne felejtsd el, hogy az úszás testmozgás! Az úszás intenzitásától függően előfordulhat, hogy előre meg kell terveznie az alacsony vércukorszint megelőzését azáltal, hogy az egészségügyi szolgáltató ajánlásai alapján csökkenti az úszás előtti óra alapszintjét. Egyeseknél ez 70 százalékos, másoknál talán csak 25 százalékos csökkenést jelenthet. Ez nagymértékben függ a vízi aktivitásod típusától és intenzitásától.
- Ha étkezés előtt megeszi az úszást, akkor körülbelül 50 százalékkal vagy orvosának ajánlása szerint csökkentenie kell az étkezés bolusát, hogy megelőzze a hipoglikémiát az étkezést követő egy-két órán belül.
Ha nem használ szivattyút, előfordulhat, hogy minden óránkénti intenzív vízi aktivitáshoz további 10 vagy 15 gramm szénhidrátot kell fogyasztania, hogy megakadályozza az alacsony vércukorszintet, csakúgy, mint más típusú aerob testmozgások esetén.
A pezsgőfürdők biztonságosak a cukorbetegek számára?
A pezsgőfürdők állítólag kikapcsolódást jelentenek, de a T1D-ben szenvedő emberek számára ez is óvatos óvintézkedéseket igényel. (Valójában a cukorbetegség guru Dr. Bernstein teljesen ellenzi őket.)
A legtöbb ember számára az első probléma az alacsony vércukorszint.
"Ha pezsgőfürdőben ül, vagy akár forró zuhany alatt áll, akkor jelentősen megnőhet a véráramlása" - magyarázza Jose. "Ez váratlanul alacsony vércukorszinthez vezethet, mert a megnövekedett véráramlás gyorsabban mozgatja az inzulint az egész véráramban."
Több napi injekció esetén: Ne vegyen be teljes bolus inzulint étkezéshez vagy a magas vércukorszint korrigálásához, mielőtt pezsgőfürdőbe kerülne. Az adagokat legalább 50 százalékkal, vagy más módon kell csökkenteni az egészségügyi csapat ajánlása szerint.
„A nagyon forró víz hatása a vércukorszintre nagyon egyedi. Legyen okos - teszi hozzá Jose.
Inzulinszivattyúk esetében: A forró kádban lévő víz hője elpusztítja az inzulint, ha néhány percnél hosszabb ideig a vízbe merül. A legtöbb pezsgőfürdő jóval meghaladja a 95 fokot, ami azt jelenti, hogy függetlenül attól, hogy vízálló-e vagy sem, az inzulinpumpa soha nem kerülhet víz alá.
"Mielőtt pezsgőfürdőbe kerülne, mindig le kell választania a szivattyúról" - mondja Jose. "Ha Omnipodot használ, akkor annak a felsőtestén kell lennie, ahol a vízszint felett tarthatja."
Ha véletlenül túl sokáig meríti hüvelyét a forró vízbe, az azt követő néhány órában nagyon figyelnie kell a vércukorszintre. A növekvő magas vércukorszint jelei azt jelezhetik, hogy az inzulin, amely a hüvely már nem hatékony, és a DKA megakadályozása érdekében azonnal új hüvelyt kell feltennie.
A pezsgőfürdő használata előtt válassza le a szivattyút
Fontos megjegyezni, hogy a pumpa leválasztása után is inzulin ül a kanülben a beadott alapsebességtől. A kanül hosszától függően ez 0,3–7 egység inzulin lehet.
"A kanülben lévő inzulin felmelegszik és elveszíti erejét egy pezsgőfürdőben" - mondja Jose. "Ez része az alapsebességének, így magas vércukorszintet érhet el, ha ezt a sérült inzulint összekapcsolja az inzulinpumpa szabadidejével."
Az inzulinpumpa használata esetén a pezsgőfürdő használatának ideális módja a helyszín megváltoztatása között van - javasolja Jose. Bár ezt könnyebb mondani, mint megtenni, elmagyarázza, hogy az infúzió helyének változásának időzítése a pezsgőfürdő áztatása körül a legjobb módszer az inzulin károsodásának megakadályozására.
A pezsgőfürdő használata után mindig nagyon szorosan ellenőrizze a vércukorszintet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jó inzulint kap-e. Ha makacs magasságot tapasztal, az inzulin károsodhatott, és új hüvelyt kell felállítania.
Ha neuropathiája van: "Minél súlyosabb a neuropathia, annál nagyobb aggodalomra ad okot egy pezsgőfürdő használata" - magyarázza Dr. Calvin Wu, a Steady Health endokrinológusa.
"A fő gond az, hogy egy T1D-ben szenvedő ember megégetheti magát, és nem érezheti" - magyarázza Wu.
Ha a lábadban és a lábadban neuropathia van, akkor elengedhetetlen, hogy a pezsgőfürdő használatát egy rövid foglalkozásra korlátozd, és figyelemmel kísérd a lábad és a lábad állapotát, miközben a vízbe merül. Néhány, akár 104 fokos melegvizes káddal könnyen túlzásokba eshet. Ha a lábad és a lábad észrevehetően pirosodik, azonnal lépj ki a pezsgőfürdőből, és hagyd, hogy a tested lehűljön.
Ha nyílt sebei vagy fertőzései vannak: Ha megpróbálta fenntartani az ajánlott A1C-szintet 7,0 százalékos vagy annál alacsonyabb szinten, és olyan fertőzésekkel vagy sebekkel és hólyagokkal is küzd, amelyek nem gyógyulnak jól, a pezsgőfürdő még tovább súlyosbíthatja a fertőzést vagy seb.
Mielőtt belépne egy pezsgőfürdőbe, feltétlenül vizsgálja meg a lábát és a lábujjait, valamint az ujjait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem áll a fertőzés szélén vagy észrevétlenül nyitott seb. Orvosa javasolhatja a pezsgőfürdő teljes használatának elkerülését.
Mindig készüljön fel az alacsony vércukorszintre
Az alacsony vércukorszintre való felkészülés úszás vagy pezsgőfürdőben történő pihenés közben ugyanolyan fontos, mint bármilyen más edzés közben. Íme néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartani, amikor eldönti, milyen típusú gyors hatású szénhidrátokat kell magával vinnie:
- Valami, ami nem olvad meg és nem rothad el a melegben (egy lé doboz, csokoládé vagy friss gyümölcs nem jó ötlet).
- Valami, ami képes kezelni több alacsony vércukorszintet (egy gyümölcsdarab csak egy alacsonyat képes kezelni).
- Valami, ami vízálló edényben tárolható, ha például kajakkal vagy kenuval viszi magával.
- Ideális források a glükózlapok vagy gél, a gumicukorka, a zselés bab, a Pixie Stix stb.
Ne felejtsen el tájékoztatni mindenkit, akivel együtt úszik, a cukorbetegségéről. Ha óceán hullámaiban tombol, és eltereli a szórakozás, könnyen figyelmen kívül hagyhatja a hipoglikémia tüneteit. Hagyd, hogy a barátaid legyenek a csapatodban, és kérjenek segítséget, ha szükséged van rá.
Alsó vonal
Szórakozhat-e a vízben, mint 1-es típusú cukorbetegség? Fogadsz. De életünk számos más aspektusához hasonlóan nekünk is tudomásul kell vennünk és tiszteletben kell tartanunk azokat a kihívásokat, igényeket és felelősségeket, amelyek a biztonságos úszáshoz szükségesek. Fontos, hogy előre gondolkodjon az összes felszerelés megfelelő tárolásán, biztonsági másolatok készítésén és vészhelyzet esetén ügyeljen arra, hogy társai tudják.
A Ginger Vieira egy 1-es típusú cukorbetegség szószólója és írója, szintén lisztérzékenységgel és fibromyalgiával él. Ő írta a „Terhesség 1-es típusú cukorbetegséggel”, „A cukorbetegség kiégésével való foglalkozás” és számos más, az Amazon-on talált cukorbetegséggel foglalkozó könyvet. Edzői, személyi edzői és jógai végzettséggel is rendelkezik.
