Az online csoportok és fiókok hasznos támogatást nyújthatnak, de irreális elvárásokat teremthetnek azzal kapcsolatban is, hogy milyen a terhesség vagy a gyermeknevelés.
Ah, közösségi média. Mindannyian használjuk - vagy legalábbis a legtöbben használjuk.
A hírcsatornáink tele vannak barátaink bejegyzéseivel, mémjeinkkel, videóinkkal, híreinkkel, hirdetéseinkkel és befolyásolóinkkal. Minden közösségi média algoritmus megpróbálja a varázslatát kifejleszteni, hogy megmutassa nekünk, mit gondolnak. És néha rendbe jönnek. Máskor viszont nem.
A soha véget nem érő kiemelő orsó
A várakozó szülők számára a közösségi média kétélű kard lehet. Elképesztő erőforrás lehet a szülői csoportokhoz csatlakozni, vagy a terhességgel kapcsolatos információkkal követni a számlákat, de irreális elvárásokat is előidézhet azzal kapcsolatban, hogy milyen a terhesség vagy a gyermeknevelés.
„Szerintem szuper mérgező” - mondja Molly Miller, * ezeréves anya. "Azt hiszem, amikor állandóan a közösségi médiában van, akkor csak annyira megszállottja, hogy mit csinálnak az emberek, és összehasonlítja önmagát, és ez túl sok."
Mindannyian ezt érezzük. Hallottuk azt a mondást, miszerint a közösségi média csak egy kiemelkedő orsó, csak azokat a tökéletesen kidolgozott pillanatokat mutatja be, amelyeket az emberek szeretnének, ha látnánk. Nem mutatja meg az élet teljes képét - ami elvetemült érzést adhat nekünk arról, hogy milyen más emberek élete.
Ami a terhességet és a gyermeknevelést illeti, a közösségi média újabb szorongásos réteget adhat, amikor a szülők megpróbálják eligazodni abban, hogyan lehet a legjobban gondoskodni magukról és gyermekeikről. Ha látjuk az új szülők és csecsemőik végtelen képtökéletes képét, úgy érezhetjük, hogy van valami ideál, amelyet nem ér el, amikor ez valóban nem így van.
„Szerintem nem reális. Sokszor a hírességek tesznek közzé terhességüket. Nincs személyi edzőm, nincs otthon szakácsom, aki elkészítené nekem ezeket a tápláló ételeket. ”- mondja Miller.
Ezeket az irreális ideálokat még az Egyesült Királyság kutatói is tanulmányozták. Joanne Mayoh, PhD, a Bournemouth Egyetem sporttevékenységének és egészségének vezető oktatója nemrégiben publikált kutatást arról, hogy a közösségi média hogyan kommunikálja ezeket a irreális elvárásokat a terhes nőkkel szemben.
„Az Instagram nagyon homogén képeket reprodukál, különösen a testekről. ... Ez egyfajta test, egy vékony fehér nő a tengerparton jógázik, turmixol - mondja Mayoh.
Kutatása során Mayoh megállapította, hogy sok bejegyzés megpróbálja bemutatni a
„Tökéletes terhesség” luxus termékek bemutatásával és szűrt fotók terhes hasukról. Kutatása megjegyezte, hogy a bejegyzések gyakran hiányoznak a sokféleségből, elhagyva a színes emberek és az LMBTQIA + közösség tagjainak hangját.
A Millerhez hasonló anyukák számára ezek a megállapítások nem annyira meglepőek. Elég könnyű megtalálni ezeket a témákat a saját hírcsatornájában, ami sok szorongást okozhat az új szülők számára.
"Úgy érzem, sokszor az Instagramon az emberek inkább kiegészítőként kezelik a csecsemőket, mint tényleges emberként, akiről gondoskodniuk kell" - mondja Miller.
Anyukák mondják igazi történetek a közösségi médiában
Kutatása során Mayoh felfedezte a nők mozgását, akik megpróbálták megváltoztatni a közösségi média narratíváját a terhesség körül.
„Ez majdnem olyan volt, mint a visszavágás - a nők az Instagram-ot mint teret használják a domináns ideológia átdolgozására és reprodukálására, hogy valóban kifejezett és nyílt képet mutassanak a terhességről és a szülésről. [Meg akartam támadni] azt az elképzelést, hogy a [terhesség fényes, csillogó, tökéletes élmény ”- mondja Mayoh.
Természetesen mindannyian örömmel halljuk, hogy erős nők jönnek össze normalizálódni igazi terhességi pillanatok - de egyesek úgy vélik, hogy a nők csak azért teszik közzé ezeket a nyers pillanatokat, hogy növeljék társadalmi profiljukat és népszerűséget szerezzenek online.
"Valóban más embereknek segítenek, vagy kedvelések és hírnév miatt?" - kérdezi Miller.
Nos, Mayoh szerint, még ha nők is vannak lájkolás és hírnév miatt való postázás, ez valóban nem nagy baj. „Nem számít, mert megosztják őket. Beszélnünk kell a posztnatális depresszióról, és beszélnünk kell a vetélésről, és beszélnünk kell a traumás szülésről, és mindenről, ami a nőket arra ösztönzi, hogy erről beszéljenek, ez valóban pozitív dolog és normalizálja azt ”- mondja.
Tippek az egészséges kapcsolat fenntartásához a közösségi médiával
Bár lehet, hogy könnyebb ezt mondani, mint megcsinálni, Mayoh szerint a közösségi média egészséges használatának trükkje az, hogy biztosítsa, hogy a hírcsatornáit olyan tartalmakkal egészítse ki, amelyek jól érzik magukat és terhességüket.
Íme néhány tipp, részben a Nemzeti Mentális Betegségek Szövetségétől, a takarmányok kezelésére és az egészségesebb kapcsolat fenntartására a közösségi médiával:
- Tegyen egy lépést hátra, és nézze meg a követett fiókokat, és hogy érzik magukat.
- Kerülje a hírcsatornák teljes kitöltését „kép tökéletes” terhességi és szülői bejegyzésekkel.
- Próbáljon olyan fiókokat felvenni, amelyek megmutatják, hogy mi a terhesség és a szülõség igazán tetszik. (Tipp: Szeretjük a @hlparenthood-t).
- Felhatalmazást kap arra, hogy megszüntesse vagy elnémítsa azokat a fiókokat, amelyek jelenleg nem működnek az Ön számára.
- Fontolja meg a közösségi média platformokon töltött idejének csökkentését, vagy akár egy kis szünetet is.
Elvitel
A közösségi média arról híres, hogy minket hasonlított össze másokkal. Az új és a várandós szülők számára ez felesleges hozzáadott stresszt okozhat az amúgy is stresszes időszakban.
Ha kezdi úgy érezni, hogy a közösségi média az önértékelésével vagy az általános boldogsággal kavar, akkor érdemes lehet visszalépnie és változtatnia a közösségi hírfolyamokon vagy szokásain.
Elsőre lehet, hogy elsöprő, de a megfelelő változtatások segíthetnek abban, hogy megkönnyebbülést találjon, és elkezdjen egészségesebb kapcsolatot kialakítani a közösségi médiával és - ami még fontosabb - önmagával.
* A név anonimitás kérésére megváltozott
