Áttekintés
A napidő életmentő lehet. A csecsemők számára a szoptatás elengedhetetlen. Ráadásul ezek a rövid időzsebek egy kis szünetet nyújthatnak az új szülőknek, hogy pihenhessenek, vagy valljuk be, hogy elvégezzék a dolgokat.
Annak ellenére, hogy a csecsemők szundítanak, a folyamat nem mindig megy könnyek nélkül. Olyan helyzetbe kerülhet, amikor a baba sír, és úgy tűnik, hogy a segítsége nélkül nem tud aludni.
Íme néhány megközelítés, amellyel megoldhatja ezt a helyzetet:
- maradj a babáddal, amíg el nem alszanak
- hadd sírják ki
- hagyja ki az alvás idejét, ami nem ajánlott
Évek óta a gyermekorvosok különféle alvástanítási módszereket ajánlanak, beleértve a kiáltást (CIO). Más egészségügyi szolgáltatóknak azonban komoly aggályaik vannak ezzel a módszerrel kapcsolatban.
Mi a kiáltási módszer?
A CIO módszer egy olyan filozófia, amely szerint az ágyba sült gyerekek végül megtanulják aludni magukat a beavatkozásod nélkül, tartva, ringatva vagy etetve őket, amíg el nem alszanak.
Az új szülők számára ez különösen megterhelő lehet. Ne feledje azonban, hogy a sírás rendkívül gyakori a szundikálás idején, különösen a csecsemőknél. Sírásuk gyakran néhány percig folytatódik.
Az eredeti CIO módszer először higiéniai problémák miatt merült fel. A szülőket arra bíztatták, hogy hagyják csecsemőiket kiáltani már az 1880-as években a csíra megelőzésének eszközeként.
Az ötlet az volt, hogy ha a lehető legkevesebbet érinti a babáját, akkor kisebb eséllyel betegszik meg. Ez a módszer azóta 4–6 hónaposnál idősebb csecsemők alvási edzésének módszerévé fejlődött. Lényegében korán megtanítja a babáját arra, hogyan aludjon el.
Azok számára, akik egyetértenek az alvástanítás használatával, ez a folyamat nem azt jelenti, hogy órákon át hagyja gyermekét sírni.
Éjszakai alvásedzés esetén az ajánlás, hogy ellenőrizze gyermekét, ha a sírás néhány percnél tovább tart, és megnyugtatást kínál. Lehet, hogy ugyanazokat a módszereket alkalmazhatja a nappali szunyókáláshoz is.
Ha követi a CIO módszert, akkor nem ajánlott, hogy vegye fel babáját, mert ez csak akkor fogja megzavarni őket, ha ismét letette szundikálás céljából.
A kiáltás előnyei
Előnyök, hogy szundikálás közben kiáltom
- A gyerekek megtanulják szórakoztatni magukat, vagy szunyókálás közben egyedül elalszanak.
- A szülők többet tehetnek, ha gyermekük sikeres szunyókálást végez, vagy szunnyadási idő alatt egyedül képes csendesen játszani.
- Gyermeke végül kényelmesebbé válhat az alvás idején.
Azok, akik egyetértenek ezzel a módszerrel, azt is mondják, hogy ha folyamatosan beleavatkozik az alvás idejébe, akkor hosszabb időbe telik, amíg gyermeke megtanulja, hogyan kell egyedül szundikálni. Ez problematikussá válhat, mivel a szunyókálás fontos szerepet játszik a kisgyermekkori fejlődésben.
Fontos, hogy a CIO módszer alkalmazásakor figyelembe vegye az érzelmi és szellemi jólétét is.
Sok olyan család számára, amelynek csak egy vagy két felnőttje van a háztartásban, a sikeres szunyókálás szükségszerűségnek számít. Lehetővé teszik, hogy legyen ideje vigyázni magára és elvégezni a dolgokat.
Aggodalmak és negatív hatások
Hátrányok, ha szundítom az alvás idején
- Egyes szakértők szerint pszichológiai aggályok merülnek fel abban, ha gyermekét kiáltja.
- A kiáltás megterhelő lehet mind a szülők, mind a gyermekek számára.
- A kiáltás bizonytalanságot eredményezhet a gyermekek iránt.
Annak ellenére, hogy előnyei vannak annak, ha hagyja, hogy gyermeke kiáltja szundikálás közben, van némi vita a súlyos hosszú távú hatások lehetőségéről.
Néhány pszichológiai szakértő aggodalmát fejezi ki a CIO módszer alkalmazásából fakadó pszichés károsodás lehetősége miatt. Még nagyobb aggodalomra ad okot, ha helytelenül vagy a gyermek életkorát vagy fejlődési szakaszát nem veszik figyelembe.
Néhány aggály a következőkből áll:
- a kortizol, a stressz hormon emelkedett szintje
- a vagus ideg károsodása, ami emésztési problémákhoz vezethet
- a bizonytalanság érzése
- képtelenség megbízni másokban
- párkapcsolati problémák az élet későbbi szakaszaiban
Ennek ellenére más kutatások cáfolják ezeket a potenciálisan negatív hatásokat. Egy 2016-os vizsgálat, amelyben 43 csecsemő vett részt, megállapította, hogy a CIO módszer két változatának nem voltak hosszú távú negatív szövődményei, beleértve a viselkedési vagy érzelmi problémákat.
Mennyit kell naponta szundítania gyermekének?
A szundikálás sikere másik kulcsa annak ismerete, hogy meddig kell szundítania a gyermekét.
A National Sleep Foundation (NSF) adatai szerint az újszülöttek általában naponta kétszer-négyszer szundítanak, legfeljebb 2 órán át. Ahogy a csecsemők az első évben nőnek, az alvások száma általában naponta kétszer csökken.
Sírni vagy nem sírni?
A beszélgetés mindkét oldalán viták vannak. Ha támogatod a CIO módszert, akkor valószínűleg következetességet akarsz teremteni, és segítesz megtanítani gyermekeidet arra, hogy önállóan alakítsák ki az egészséges alvási szokásokat.
Ha nem használja ezt a módszert, akkor valószínűleg aggódik, hogy lehetséges negatív hatásai felülmúlják-e a gyermek függetlenségének, illetve a szülők érzelmi és mentális jólétének bármilyen előnyét.
Ha aggódsz a CIO módszer miatt, vannak olyan módszerek, amelyek segíthetnek a csecsemőnek abban, hogy elaludjon annyira szükséges alvásaiért.
A Mayo Klinika például azt javasolja, hogy állítsa be a hangulatot, és legyen összhangban azzal az idővel, amikor babáját szundikálja. Továbbá az NSF azt javasolja, hogy álmát helyezze ágyba, és ne várja meg, amíg teljesen el nem alszik.
Biztonságos a kiáltási módszer?
Végül, mint sok más szülői kérdésnél, a döntést is Önnek kell meghoznia. Néhány baba jól alkalmazkodik a CIO módszerhez, míg mások nem.
Ez számos tényezőn alapul, beleértve az életkort, az alvási szokásokat, a temperamentumot, az életmódot és az általános egészségi állapotot. Orvosa javasolhatja a gyermekének legmegfelelőbb szundítási technikákat, és tanácsot adhat, ha problémája van.
Kiáltás módszer és kisgyermekek
Amint a csecsemő eléri az első életévét, a szundikálás időigénye megváltozik. Így a CIO módszernek a kisgyermekek számára is új külsőt kell adnia.
Ebben az életszakaszban a kisgyermeknek szüksége lehet az alvási ütemterv módosítására, ha úgy találja, hogy egyszerűen nem fáradt el szundikálásakor. Ez magában foglalhatja az előbb vagy később lefekvést éjszaka, az igényeiktől függően.
Az időzítés attól is függ, hogy gyermeke mikor megy lefeküdni éjjel, és mikor ébred reggel.
Nem ésszerű elvárni, hogy a gyermek szívesen szunyókáljon, ha még nem fáradt. Ugyanakkor arra is ügyelnie kell, hogy gyermeke szundítson egyet, mielőtt túl fáradt lesz.
Miután létrehozta az alvási rutint, könnyebb betartani. Ha úgy dönt, hogy nem használja a CIO-módszert, amikor gyermeke csecsemő, akkor nehezebb lesz elindítani, amikor kisgyermekkorba kerülnek.
Tartson következetes lefekvési és szunyókálási időt, amely jól működik a családja számára. Ne aggódjon azonban túlságosan, ha a rutin néha megszakad egy különleges esemény miatt.
Az 1 és 5 év közötti gyermekek valószínűleg délutáni szunyókálást folytatnak. A Mayo Klinika szerint az alvás hossza általában két és három óra között van. Lehet, hogy módosítania kell gyermeke lefekvési idejét, hogy az alvás ne zavarja az éjszakai alvást.
Az alvás közbeni siker egyik legfontosabb kulcsa, hogy meghatározhassa gyermeke alvási szokásait.
Néhány gyermek késő reggel jobban alszik, míg mások nagyobb sikerrel alszanak délután. A következetesség fontosabb, mint a tényleges napszak. Gyermeke valószínűleg együttműködőbb lesz szundikálás idején, ha minden nap ugyanabban az időben fekteti ágyba.
Az elvitel
Az a lehetőség, hogy hagyja gyermekét kiáltani, csak a folyamat fele, amikor szundikál.
Ahogy gyermeke idősebb lesz - különösen óvodás korban - makacs lehet, és nem hajlandó szundítani. Az, hogy egy vagy két könyvet élveznek, vagy csendes tevékenységek, amelyeket maguk végezhetnek, segíthetnek elaludni.
A legtöbb gyermeknek 5 éves koráig van szüksége szundikálásra. Mielőtt feltételezné, hogy gyermeke túl öreg szundikáláshoz, fontolja meg a rutinjuk módosítását.
Szintén érdemes valamilyen játékos tevékenységbe bevonnia őket röviddel az alvás előtt, hogy elfáradjon és készen álljon egy szundira.
Néhány gyermek számára ez azonban túlságosan felszámolásra készteti őket ahhoz, hogy ellazuljanak és szundítsanak. Ebben az esetben tervezzen egy csendes tevékenységet, például olvasást velük, közvetlenül szundikálása előtt.
Ha észreveszi, hogy álmosan viselkednek, akkor ágyazza le őket, mielőtt túlfáradnak.
Ugyanakkor vannak dolgok, amelyeket szintén el akar kerülni.
Engedélyezi gyermekének a cumi használatát. A kényelem érdekében azonban nem ajánlott a kicsi egy üveggel vagy csészével lefeküdni. Ez fogszuvasodáshoz vezethet.
Az NSF szerint ha gyermeke jól érzi magát a szunyókálás idején, akkor végső soron képes lesz aggodalom nélkül aludni. Ők is képesek lesznek aludni, ha felébrednek.
Gyermeke életének korai szakaszában a sikeres szundi idők lehetetlennek tűnhetnek, különösen akkor, ha Ön sem alszik. Vigasztalja meg magát annak tudatában, hogy gyermeke végül eléri ezt a mérföldkövet.
