Mi az orgazmus meditáció?
Az orgazmikus meditáció (vagy „OM”, ahogy szerető, hűséges közösségi tagjai nevezik) egyedülálló wellness gyakorlat, amely ötvözi az éberséget, a meghatódást és az örömöt.
Az avatatlanok számára partneri tapasztalat, hogy 15 percig simogatják a csikló körül, egyetlen céllal: engedjék el és érezzék.
A simogatásnak hihetetlenül specifikus módon kell történnie - a csikló bal felső negyedében fel-le mozdulatokkal, nem feszesebb, mint amennyit egy szemhéjat simogatna. (Általában) a férfi partnerek kenőanyagba mártott vagy bevont latex kesztyűt viselnek. A férfi nemi szerveket nem lehet simogatni.
Ez a módszer azután kezdett el bejutni a nyilvános beszélgetésbe, hogy a The New York Times profilt írt a OneTaste-ra, a valaha volt orgazmusos meditációs társaságra. Nicole Daedone és Rob Kandell alapította, eredeti címkéjük „Kellemes hely a tested számára.”
Az évek során az OM-t olyan hírességek támogatták, mint Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow és Tim Ferriss vállalkozó. De a magas árainak köszönhetően - egyetlen osztály 149–199 dollárba kerül - a OneTaste némi visszahatással szembesült, a korábbi résztvevők azt állították, hogy a OneTaste adósságba taszította őket. Mások „szexuális wellness” kultusznak nevezték a gyakorlatot.
Azóta a OneTaste az OM intézetévé vált, és az orgazmikus meditáció továbbra is vonzó azok számára, akik szexuálisan beteljesednek vagy mélyebb kapcsolatra vágynak.
Ahogy Anjuli Ayer, az OM Intézet vezérigazgatója elmondja: "Minden felnőtt számára szól, aki javítani akarja érzelmi és fizikai egészségét, és aki hajlandó új dolgokat kipróbálni."
Ayer az OM-t is cél nélküli gyakorlatnak tartja. „A szándék az nem előjátékként szolgálni, vagy a résztvevőket orgazmusra bírni. ” Így van, bár a gyakorlatban orgazmus van a nevében, az orgazmus nem a cél. Inkább arra, hogy felhívja a figyelmet a jelen pillanatra, és megtapasztalja az örömöt.
Kicsit úgy hangzik, mint a hagyományos meditáció, nem?
De vajon az orgazmikus meditáció megegyezik-e a hagyományos meditációval?
„Az OM egy meditáció ezzel kapcsolatban” - magyarázza Ayer. "Egyesíti a meditáció erejét az orgazmus állapotának tapasztalatával."
Ez különbözik a meditáció egyéb formáitól?
"Míg a hagyományos meditáció spirituális célokat szolgál, és célja az volt, hogy megkérdőjelezze valóságát, az évek során a meditáció egészség- vagy szorongáscsökkentő módszertanná és figyelemterápiává vált" - mondja a meditáció és boldogság Shree Ramananda hindu meditációs guru.
Ez a változás szerinte rendben van. „Minden meditáció meditációnak számít. A meditáció egyszerűen egy módszer arra, hogy kapcsolatba lépj valódi éneddel. Vagy inkább a karakter / szerepek elől való menekülés módja, aminek gyakran összetévesztjük magunkat. "
És mások számára igen, úgy nézhet ki, mint egy partneri klitora simogatása 15 percig - Ava Johanna, egy nemzetközi jóga-, meditációs és lélegzetelállító munka oktatója meddig ajánlja azokat az embereket, akik újak a meditációban, meditálnak.
„Egy sportoló számára ez úgy nézhet ki, mintha a testmozgás áramlási állapotába kerülne. Másnak ez úgy nézhet ki, mint egy mantrát megismételni. ”- mondja.
"Ha orgazmikus meditációval el tudja felejteni önmagát és azt, hogy ki vagy, akkor az elvégzi a dolgát" - mondja Ramananda.
Ayer tovább magyarázza az OM és a hagyományos meditáció közötti kapcsolatot: „Mindkettő a szakember elméje és teste közötti kapcsolat javítására törekszik. Mindkettő lehetővé teszi, hogy ne csak több nyugalmat érezzen magával, hanem mélyen kapcsolatba léphessen másokkal is. ”
Ennek ellenére egyértelműen az orgazmusos meditáció nem mindenki számára való - figyelembe véve az intenzív intimitást, amelyre az ember esetleg nem áll készen, a költséges tanfolyamok mellett érdemes inkább a hagyományos meditációt kipróbálni. A kezdéshez nézze meg ezeket a meditációs alkalmazásokat és ezeket a meditációs videókat.
Az orgazmikus meditáció egészségügyi előnyei
Az OM-t gyakorló emberek azt állítják, hogy megnövekedett boldogságot élnek meg, kevesebb stresszt és szorongást tapasztalnak, és egészségesebb, több kapcsolatban állnak egymással.
Például Kendall azt mondja: „Nem vagyok tudós, de azt mondhatom, hogy [az OM gyakorlása] segített az önbizalmamban - ez segítette a nőkkel való kapcsolataimat. Ez felemelte a hangerőt. Úgy éreztem, hogy végre megértem a nőket és a testük és az elméjük működését. ”
Míg az orgazmus nem az orgazmikus meditáció végcélja, néhány ember orgazmust fog tapasztalni. A tanulmányok pedig azt mutatják, hogy az orgazmusok egészségi előnyöket jelentenek.
Végül a rendszeres meditációval járó összes egészségügyi előny.
"A meditáció megnyitja a kommunikáció és a pihenés képességét, javíthatja a testképét, növelheti a keringést és a véráramlást, enyhítheti az izmokkal és ízületekkel kapcsolatos fájdalmat, javíthatja az alvás minőségét és növelheti a libidót" - mondja Linda Lauren meditációs szakértő. Azt is elmondja, hogy ügyfelei arról számoltak be, hogy a hagyományos meditáció gazdagította tapasztalataikat a hálószobában.
Hogyan lehet kipróbálni az orgazmusos meditációt
Az OM Intézet hamarosan online kínálja tantervét, de letöltheti ingyenes orgazmusos meditációs útmutatójukat. További utasítások megtalálhatók oktató YouTube-videókon keresztül, például ez vagy ez.
Megjegyzés: Ezek a videók jellegüknél fogva NSFW-k! Olvassa tovább a szöveges útmutatót.
OM utasítások
- „Fészek” beállítása: Győződjön meg arról, hogy a környezete kényelmes és pihentető. Ezt fel lehet állítani egy jógaszőnyeggel, takaróval vagy szilárd párnával, hogy a simogató személy ülhessen.
- Kézzel törölköző, időzítő és kenőanyag legyen elérhető közelségben.
- Kényelmes helyzetbe kerüljön.
- Állítsa be az időzítőt 13 percre, majd egy további időzítőt 2 percre később, összesen 15 percre.
- A simogatást végző személynek le kell írnia a látottakat szín, textúra és elhelyezkedés szempontjából.
- A simogatónak kenje meg az ujjait, majd kérdezze meg a simogatót, hogy készen áll-e. Szóbeli beleegyezés után a simogató elkezdheti simogatni a bal felső negyedet.
- Amikor az idõzítõ 13 perckor táncol, a stokernek el kell kezdenie a lefelé irányuló mozdulatokat.
- Amikor a második időzítő dallamol, a strokernek a kezével nyomást kell gyakorolnia a partner nemi szervére, amíg mindkét résztvevő vissza nem érzi magát a testében.
- A stoker törölközővel törölje le a kenőcsöt a nemi szervekről a kezekre, majd tegye el a fészket.
„Amikor először próbálkozik, menjen be nyíltan. Engedjen el minden előzetes elképzelést arról, hogy mi az ”- javasolja Ayers.
Míg a hivatalos OM gyakorlat társult tevékenység (az egyik ember simogatja, a másik simogatja), addig ön is végezhet variációt.
Mi van, ha nincs párod? Próbálja ki a meditatív maszturbációt, egy egyéni gyakorlást. Míg az orgazmikus meditáció szigorúan partneri tevékenység, lehetséges a meditatív maszturbáció egyedül, ami Johanna szerint Önnek is jó.
Mindössze 15 percet vesz igénybe a napból
Akár orgazmikus meditáció kipróbálása érdekli, akár egyszerűen simogatás saját magad, Ha időt szán arra, hogy a saját örömére összpontosítson, meditatív tulajdonságot hozhat létre, amely lehetővé teszi, hogy erősebb szexuális-wellness kapcsolatot létesítsen magában.
Figyelembe véve a mai go-go-go sebességet, az az ötlet, hogy napi 15 percet szánj a simogatásra vagy a klitoris területének simogatására, új öngondoskodási technikát jelenthet.
Gabrielle Kassel New York-i wellness-író és CrossFit 1. szintű oktató. Reggeli ember lett belőle, kipróbálta a Whole30 kihívást, és evett, ivott, ecsetelt, súrolt és szénnel fürdett - mindezt az újságírás jegyében. Szabadidejében megtalálható önsegítő könyveket olvasva, padnyomás alatt vagy rúdtáncban. Kövesse őt az Instagramon.
.jpg)
