Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az influenzát (vagy influenzát) egy vírus okozza. Többféle vírus okozhat influenzát. Bár az influenza nem gyógyítható, vannak természetes gyógymódok, amelyek segíthetnek az influenza tüneteinek enyhítésében. Ezek segíthetnek az influenza időtartamának rövidítésében is.
10 természetes gyógymódot tekintünk át, és elmagyarázzuk, hogyan kell használni őket, és miért segíthetnek.
Igyon vizet és folyadékot
A víz és más folyadékok ivása még fontosabb influenza esetén. Ez igaz akár légúti, akár gyomorinfluenzában.
A víz segít megőrizni az orr, a száj és a torok nedvességét. Ez segít a testének megszabadulni a beépített nyálkahártyától és váladéktól.
Kiszáradhat is, ha nem eszik vagy iszik rendesen. A hasmenés és a láz (az influenza két gyakori tünete) vízvesztést is okozhat.
Hidratált maradhat, ha rengeteget fogyaszt:
- víz
- kókusztej
- sportitalok
- gyógynövény tea
- friss gyümölcslé
- leves
- húsleves
- nyers gyümölcsök és zöldségek
Tudni fogja, hogy elegendő vizet és folyadékot iszik, ha:
- rendszeresen vizelnie kell
- a vizelet színe szinte tiszta vagy halványsárga
Ha vizelete mély sárga vagy borostyánsárga színű, akkor kiszáradhat.
Hasznos a dohányzás lehető legnagyobb mértékű kerülése is, mivel ez tovább irritálhatja az orrát, a torkát és a tüdejét.
Pihenj sokat
Fontos pihenni és többet aludni influenza esetén. Az alvás segíthet az immunrendszer erősítésében. Ez segít a testének az influenza vírus elleni küzdelemben. Törölje megszokott rutinját, és az alvást helyezze prioritássá, hogy talpra álljon.
Igyon meleg húslevest
Meleg csirke vagy marhahús csontleves fogyasztása jó módja annak, hogy hidratált maradjon. Segít az orr és a sinus torlódásának fellazításában és felszakadásában.
A csontleves természetesen magas fehérjetartalmú és ásványi anyagokban, például nátriumban és káliumban. A húsleves jó módszer ezen tápanyagok pótlására influenza alatt. Ráadásul a fehérje fontos az immunsejtek újjáépítéséhez.
Kész fajtákat vásárolhat, de mindenképpen keressen olyanokat, amelyekben kevés nátrium (só) van. Csirke vagy marhacsont főzésével saját húslevest is készíthet. A húsleves egyes részeit lefagyaszthatja későbbi felhasználás céljából.
Online vásárolhat csontlevest.
Növelje a cink bevitelét
Az ásványi cink fontos az immunrendszer számára. Ez a tápanyag segíti a testet a csírával küzdő fehérvérsejtek előállításában. A kutatások azt mutatják, hogy a cink megkönnyítheti a megfázás és az influenza tüneteit. A cink segít a testének az influenza vírus elleni küzdelemben, és lelassíthatja a szaporodás gyorsaságát.
Az influenza szezonban cink-kiegészítést vagy cinkkel ellátott multivitamint szedhet. A kiegyensúlyozott napi étrendből általában rengeteg cinket kaphat. A magas cinktartalmú ételek a következők:
- vörös hús
- kagylófélék
- lencse
- csicseriborsó
- bab
- diófélék
- magvak
- tejtermék
- tojás
Online cink-kiegészítőket vásárolhat.
Öblítse le sós vízzel
A meleg vízzel és sóval történő öblítés (néha sós víz gargarizálásnak hívják) megnyugtathatja a torokfájást. Segíthet a nyálkahártya tisztításában is. Így öblítse le sós vízzel:
- Forraljuk fel vagy melegítsük fel a vizet, és hagyjuk lehűlni, amíg meleg vagy szobahőmérsékletű nem lesz. Keverjen 1/2 teáskanál sót 8 uncia meleg vízhez.
- Húzza a sós vizet a torkának a hátsó részébe, és gargarizálja körülbelül 10-30 másodpercig, hogy öblítse le a száját és a torkát.
- Spit a vizet egy mosogatóba, és ismételje meg 2-4 alkalommal.
Ne nyelje le a sós vizet. Ne engedje, hogy a gyerekek gargarizáljanak, amíg biztonságosan nem tudnak normál vízzel gargalizálni.
Igyon gyógyteát
Számos gyógynövénynek természetes vírusellenes és antibakteriális hatása van. A csillagánizs csillag alakú fűszer, amelyből hagyományosan az oseltamivirt kivonták.
Az oseltamivir-foszfát (ismertebb nevén Tamiflu) egy vényköteles gyógyszer, amelyet az influenza felépülésének felgyorsítására vagy az influenza kialakulásának megakadályozására használnak. Vírusellenes tulajdonságai hatékonyak bizonyos típusú influenza vírusok ellen. Más gyógynövényeknek és zöld leveles teáknak is vannak csíra elleni és antioxidáns előnyei.
A gyógytea segíthet a testének az influenza vírus elleni küzdelemben. A forró gyógynövényes ital is megnyugtatja a torkát és az orrmelléküregeket.
Csinálhat influenza elleni gyógyteát csillagánizssal és más gyógynövényekkel, például:
- zöld vagy fekete tea
- kurkuma
- friss vagy szárított gyömbér vagy gyömbérpaszta
- friss fokhagyma
- szegfűszeg
Édesítse a gyógyteákat tiszta mézzel. Megállapították, hogy a méz, a méhpempő és más méhészeti termékek természetes antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek.
Sok zsákos tea kapható ezekkel, szárított összetevőként kombinálva.
Alkalmazzon illóolajokat
Néhány illóolajtípus segíthet megvédeni Önt bizonyos vírusok és baktériumok ellen. Egy tanulmány megállapította, hogy a teafaolaj a vírus szaporodásának lassításával vagy leállításával segíti az influenza vírus elleni küzdelmet. A tanulmány szerint a teafaolaj akkor működik a legjobban, ha a fertőzéstől számított két órán belül felhasználják. Ez azt mutatja, hogy ez segíthet megakadályozni az influenza vírus szaporodását.
A gyakorlatban néhány csepp teafaolajat adhat a folyékony kézi szappanhoz, amikor mossa a kezét vagy összekeveri a használt testápolóval. Néhány kereskedelemben készített szájvíz összetevõként tartalmazza.
Más növényi és növényi illóolajok természetes antibiotikumként és vírusellenes szerként is működhetnek. Ezek tartalmazzák:
- fahéj olaj
- borsmenta olaj
- eukaliptusz olaj
- muskátliolaj
- citromolaj
- kakukkfűolaj
- oregánóolaj
Az illóolajokat csak az utasításoknak megfelelően használja. Ne fogyasszon illóolajokat, sok mérgező. A legtöbb illóolaj felhasználható a bőrön, miután összekeverik őket olyan olajokkal, mint a mandula vagy az olívaolaj. Hozzáadhat friss és szárított gyógynövényeket és fűszereket az ételekhez hasonló előnyök elérése érdekében.
Az illóolajok diffúzorral történő levegőbe juttatása szintén segíthet bizonyos vírusok és baktériumok ellen. Ne feledje, hogy az aromaterápia hatással van a gyermekekre, a terhes és szoptató nőkre, valamint a háziállatokra.
Használjon párásítót
Az influenza vírus tovább él túl száraz beltéri levegőben. Ez megkönnyítheti a vírus terjedését. A hidegebb, kültéri hőmérséklet általában csökkenti a levegő páratartalmát. A beltéri levegő kiszáradhat a fűtésből és a légkondicionálásból. Párásító készülék használata páratartalom hozzáadásához otthonában és munkahelyén segíthet csökkenteni a levegőben lévő influenzavírusokat.
Belélegezni a gőzt
A meleg vizet tartalmazó gőz belélegzése megnyugtathatja az orrát, az orrmelléküregeket, a torkot és a tüdőt. A gőz inhalációja vagy a gőzterápia vízgőzt használ a nyálkahártya torlódásának enyhítésére.
A meleg nedves levegő enyhítheti az orr és a tüdő duzzanatát is. A gőz belégzése segíthet a száraz köhögés, az irritált orr és a mellkasi szorítás enyhítésében.
A gőzzel való vízmelegítés módjai:
- a kályha edényében
- mikrohullámú sütőben biztonságos edényben vagy bögrében a mikrohullámú sütőben
- párologtatóban
Kerülje a forrásban lévő víz páráját. Légzés előtt ellenőrizze a gőz hőmérsékletét. Tartsa elég távol az arcát és a kezét, hogy elkerülje a forrázást vagy az égést. Adjon hozzá néhány csepp illóolajat vagy egy gyógyszeres gőz dörzsölést a vízhez, hogy vírusellenes és antioxidáns előnyökkel járjon.
Fogyasszon nyájas étrendet
Ha gyomorinfluenzája van, egyél egyél kis mennyiségű ételt. Próbáljon kézzel méretezett adagokat.
A gyomorinfluenza hányingert, görcsöket és hasmenést okozhat. A blandos ételek könnyebben emészthetők, és megkönnyíthetik a gyomor tüneteit.
Ételek, amelyek könnyen hasra esnek
- BRAT diéta (banán, rizs, almaszósz, pirítós)
- crackerek
- főtt gabonafélék (zabpehely és búzakrém)
- zselatin (Jell-O)
- főtt krumpli
- grillezett vagy főtt csirke
- leves és húsleves
- elektrolitban gazdag italok
Kerülje az ételeket, amelyek irritálhatják a gyomrot és az emésztést.
Ételek, amelyeket kerülni kell a gyomorinfluenza alatt
- tej
- sajt
- koffein
- húsok
- fűszeres ételek
- sült ételek
- zsíros ételek
- alkohol
Influenza tünetei
Az influenza általában légúti - orr-, torok- és tüdő- tüneteket okoz. Az influenza tünetei a következők:
- láz
- hidegrázás
- fejfájás
- testi fájdalom
- orrfolyás vagy orrdugulás
- torokfájás
- száraz köhögés
- fáradtság és fáradtság
A gyomorinfluenza egy olyan influenzavírus, amely emésztési tüneteket okoz. Neked talán van:
- hidegrázás
- láz
- hányinger
- hányás
- gyomorgörcs
- hasmenés
Influenza szövődmények
Az influenza időnként egészségügyi komplikációkhoz vezethet. Egyéb vírusos és bakteriális fertőzéseket válthat ki a tüdőben, a torokban, a fülekben és más területeken. Ezek tartalmazzák:
- tüdőgyulladás
- hörghurut
- arcüreggyulladás
- fülfertőzés
- encephalitis (agyi fertőzés)
Azok az emberek, akiknek nagyobb a kockázata az influenza szövődményeinek, a következők:
- 5 évnél fiatalabb gyermekek
- 65 éves vagy idősebb felnőttek
- más egészségi állapotú emberek
Influenza és egyéb egészségi állapotok
Ha influenzája van, beszéljen orvosával, ha krónikus egészségi állapota is van. Ezek tartalmazzák:
- asztma
- szívbetegség
- tüdőbetegségek
- cukorbetegség
- vesebetegség
- májbetegség
- stroke
- epilepszia
- sarlósejtes vérszegénység
Orvosa vírusellenes gyógyszereket írhat fel, amelyek segítenek csökkenteni a tüneteket és az influenza hosszát. Ezek a gyógyszerek a legjobban akkor hatnak, ha az influenza bekerülésétől számított két napon belül beveszik.
Amikor orvoshoz fordul
Mondja el orvosának, ha 100,4 ° F-nál (38 ° C-nál) magasabb láza van. Ha a tünetei egy-két hét múlva sem javulnak, sürgősen forduljon orvoshoz.
Keresse fel orvosát, ha:
- légzési nehézség
- mellkasi fájdalom
- láz magasabb, mint 100,4 ° F (38 ° C)
- hidegrázás vagy izzadás
- nyálkás, ez egy furcsa szín
- vér a nyálkában
- súlyos köhögés
Influenza vs. hideg
A vírusok influenzát és náthát okoznak. Mindkét fajta fertőzés lázas lehet. A megfázás és az influenza vírusok hasonló tüneteket okoznak. Az influenza és a megfázás közötti fő különbség az, hogy a tünetek mennyire rosszak és meddig vannak.
Az influenza tünetei hirtelen kezdődnek és általában súlyosak. Az influenza egy-két hétig tarthat. A megfázásos tünetek általában enyhébbek. Lehet, hogy egy hétig vagy hosszabb ideig megfázik.
Az influenza és a megfázás tünetei közötti különbségekről itt olvashat bővebben.
Az elvitel
Az influenza legtöbb esetben valószínűleg nem kell orvoshoz fordulnia. Maradj otthon, és ne vidd a munkahelyedre vagy az iskoládba. Éves oltást kapjon. Fogyasszon folyadékot és pihenjen.
A házi gyógymódok segíthetnek a tünetek csökkentésében, így kényelmesebbé válhat és könnyebben pihenhet influenza alatt - és a pihenés nagy hatással van a gyorsabb gyógyulásra.
.jpg)
