Áttekintés
Lehet, hogy az egyik percben boldog lesz, a másikban pedig mérges. Egy televíziós reklám könnyekre bírhat. Vagy talán hirtelen ok nélkül rákattint más emberekre. Ezek mind példák a hangulatváltozásokra, amelyek gyakoriak egyes sclerosis multiplexben (SM) szenvedő embereknél.
Az SM-ben immunrendszere megtámadja a mielint, a védőburkolatot, amely bevonja a központi idegrendszer (CNS) idegeit, elváltozásokat vagy hegeket hozva létre. Az agyad, a gerincvelőd és a látóideged alkotja a CNS-t. Attól függően, hogy a központi idegrendszer mely része érintett, a tünetek széles skálája következhet be.
A hangulatváltozások az SM gyakori tünetei. De a betegség és az érzelmek közötti kapcsolatot gyakran nem ismerik fel. Könnyű észlelni az SM számos fizikai hatását, például egyensúlyi, járási vagy remegési problémákat. Ehhez képest a betegség érzelmi hatása kívülről kevésbé látható.
Az MS emelheti az érzelmi instabilitás kockázatát, ami kontrollálhatatlan nevetéshez, síráshoz vagy akár eufóriához vezethet. A terápia, a gyógyszeres kezelés és az őszinte kommunikáció azonban segíthet a hangulatváltozások kezelésében.
Az SM-hez kapcsolódó hangulatváltozások gyakori okai
Az MS hangulatváltozásai figyelmeztetés nélkül sztrájkolhatnak, és csalódást és érzést okozhatnak az érzelmi kontroll látszólagos hiánya miatt. Fontos, hogy megpróbálja megérteni, mit érez, és a hangulatváltozás okait. A lehető legőszintébb és figyelmesebb lehet, hogy meghatározza érzelmeinek okát.
Az SM-hez kapcsolódó hangulatváltozások néhány gyakori oka:
- feszültség
- szorongás
- depresszió
- felhúzott frusztráció
- képtelen megbirkózni
- bánat
A bánat hangulatváltozása általában idővel megoldódik. Gyakran néhány héttől néhány hónapig tartanak. Különösen gyakori a bánattal kapcsolatos hangulatváltozás, amikor nemrégiben diagnosztizálták az SM-t. Nagyon nehéz megtanulni, hogy van-e ilyen állapot.
A bánat és a külső tényezőkre adott egyéb érzelmi válaszok mellett maga a betegség is szerepet játszhat a hangulatváltozásban. Az agyad két része részt vesz az érzelmekben. Az egyik rész érzelmi reakciókat alkot, míg a másik lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék őket. Az MS elváltozásai kialakulhatnak agyának azon részében, amely lehetővé teszi az érzelmek irányítását.
Ez nehézségeket okozhat az önkontrollban. A szomorúság vagy a boldogság kiegyensúlyozatlan megnyilvánulásait is okozhatja. Az érzelmi válaszaid akár összekeverhetők lehetnek, ami miatt szomorú híreken nevethetsz, vagy valami viccesen sírhatsz. Sok beteg beszámol az érzelmi tüneteinek súlyosbodásáról az SM-roham során.
Hangulatváltozásai lehetnek, függetlenül attól, hogy milyen súlyos az Ön SM-je. Úgy tűnhet, hogy a semmiből jönnek, és ugyanolyan gyorsan végződnek, mint kezdték. Ha hangulatváltozásai idegkárosodáshoz kapcsolódnak, az állapotának előrehaladtával gyakoribbá válhatnak.
Kezelés és megküzdés
Az MS-vel kapcsolatos hangulatváltozások megszelídítésének első lépése az orvosával való beszélgetés. Háziorvosa, neurológusa vagy mentálhigiénés szakembere adhat eszközöket, amelyek segítenek elkerülni az érzelmi hullámvasutat.
Például a következőket javasolhatják:
- tanácsadó foglalkozások képzett mentálhigiénés szakértővel
- hangulatstabilizáló gyógyszerek
- szorongás elleni gyógyszerek
- antidepresszánsok
Attól függően, hogy milyen egyéb gyógyszereket szed az SM tüneteinek és állapotának előrehaladásához, előfordulhat, hogy nem tud antidepresszánsokat és hangulatot stabilizáló gyógyszereket használni. Ebben az esetben a kognitív viselkedésterápia lehet opció.
A terápián és a gyógyszereken kívül számos proaktív lépést tehet a hangulat kontrollja érdekében. Kulcsfontosságú mások támogatása. Például:
- Delegált. Ha elárasztja a napi rutin, csökkentse a stressz szintjét azzal, hogy egyes feladatokat átruházhat más emberekre. Szabadítsd meg magad a terhektől, hogy több időd maradjon a pihenésre és az összpontosításra.
- Fordulj egy barátodhoz. Bízzon meg egy megbízható családtagban vagy barátban frusztrációival, félelmeivel és egyéb érzéseivel kapcsolatban. A másokkal való beszélgetés elősegítheti az elfojtott érzelmek felszabadítását, és megakadályozhatja őket abban, hogy hangulatváltozás formájában felforrjanak.
- Keressen további támogatást. Csatlakozzon egy MS támogató csoporthoz, hogy beszélgethessen gondolatairól és érzéseiről más emberekkel, akik hasonló tapasztalatokon esnek át. Csoporttársai és csoportvezetői is megoszthatják a megbirkózáshoz szükséges tippeket és forrásokat.
- Mondja el másoknak a hangulatváltozásokat, mielőtt azok bekövetkeznének. Néha az aggódás, hogy mások mit gondolnak rólad, elegendő stresszt okozhat a hangulatváltozáshoz. Ha mások tudomásul veszik, hogy az Ön SM része, az megkönnyítheti elméjét.
Megpróbálhatja növelni a nyugalmát és a békességét is, hogy csökkentse a hangulatváltozásokat. Például:
- Gyakorold a jógát vagy a tudatos meditációt. E tevékenységek megnyugtató hatása segíthet a kikapcsolódásban és az összpontosításban.
- Gyakorold a mély légzést. A mély lélegzés segíthet megnyugtatni és további időt adhat arra, hogy visszavegye az irányítást, ha stresszes helyzetbe kerül.
- Gondold át az érzéseidet. Ha szünetet tart és objektíven megvizsgálja érzéseit, akkor képes lehet visszaszerezni az irányítást és rájönni, mi váltja ki az érzelmeit.
Végül, ha szellemileg és fizikailag aktív marad, az segíthet szabályozni a hangulatváltozásokat. Kimutatták, hogy a testmozgás pozitív hatással van a mentális jólétre. Amellett, hogy jót tesz a testének, a testmozgással töltött idő nagyszerű lehetőség a személyes elmélkedésre.
Amit tehetsz
Noha a hangulatváltozások gyakoriak az SM-ben szenvedő embereknél, nem szabad figyelmen kívül hagyni őket. Keresse fel elsődleges orvosát vagy neurológusát. Mondja meg nekik, hogy szorongást, depressziót, szomorúságot, nem megfelelő nevetésrohamot vagy más érzelmi kihívásokat tapasztal.
Hivathatnak egy mentálhigiénés szakemberhez, aki segít kezelni az SM-t gyakran kísérő érzelmi hangulatváltozásokat. A terapeutákat és a tanácsadókat kiképzik, hogy segítsenek megérteni, mi fordítja meg az érzelmi „váltást”. Emellett tippeket és eszközöket is felajánlhatnak az érzelmi irányítás elsajátításában. Ha rokonait befolyásolja a hangulatváltozás, a családi tanácsadás is hasznos lehet.
Ha orvosa úgy gondolja, hogy a gyógyszerek segíthetnek, együtt mérlegelheti a különböző lehetőségek kockázatát és előnyeit, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt.
Az SM érzelmi tüneteinek kezelésére rendelkezésre álló összes segítséggel nem kell egyedül a hangulatváltozásokkal küzdeni. A gyógyszeres kezelés, a tanácsadás, a szociális támogatás és az egészséges életmód szokásainak megfelelő kombinációja segíthet abban, hogy újra magadban érezd magad.
.jpg)
