A geg reflex, amelyet garat reflexnek is neveznek, a torok összehúzódása, amely akkor következik be, amikor valami megérinti a száj tetejét, a nyelv vagy a torok hátsó részét, vagy a mandulák környékét.
Ez a reflexív fellépés segít megelőzni a fulladást, és megakadályozza, hogy lenyeljük a potenciálisan káros anyagokat.
Néhány embernek túl érzékeny gegreflexe van, amelyet kiválthatnak olyan dolgok, mint a szorongás, az orr utáni cseppek vagy a savas reflux. A tabletták lenyelése, az orális szex vagy a fogorvosi rendelőbe tett kirándulás szintén gondot okozhat a túlzottan aktív gegreflexben szenvedők számára.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a geg reflexről és annak okairól. Megvizsgáljuk azt is, hogy miként lehet megállítani vagy érzéketlenné tenni öklendreflexét.
Mi az a geg reflex?
Gag reflexje a hátsó torok (oropharynx) izmait kiváltja, hogy ellenálljon a nyelésnek. Ez segít megelőzni a potenciálisan káros dolgok fulladását és lenyelését.
A torokban fellépő erőszakos izomgörcsök mellett a öklendezést gyakran hasi izomgörcsök és hányinger érzése kíséri.
Egy 2014-es áttekintés szerint a öklendező reakciók az enyhe fojtástól az erőszakos retchingig és hányásig terjedhetnek.
Mi okozza a öklendezést?
A öklendezést gyakran azonosítják az oropharynx közelében lévő területtel, amelyet megérintenek vagy testileg irritálnak.
Egy 2015-ös tanulmány szerint azonban a geg reflex számos reakcióra reagálhat, amelyek befolyásolják érzékeit, beleértve:
- érintés
- íz
- látás
- szag
- hang
A túlaktív geg reflex számos állapothoz társulhat, többek között:
- egészségügyi problémák, például savas reflux vagy sclerosis multiplex
- feszültség
- szorongás
- pánik
- intenzív fizikai aktivitás
- erős vagy kellemetlen szagok
- bizonyos folyadékokkal vagy ételekkel szembeni érzékenység vagy allergiás reakció
Hogyan lehet megállítani a geg reflexet általános körülmények között
Számos olyan helyzet áll fenn, amelyekben valószínű a öklendezés, beleértve a tabletták lenyelését és a fogászati kezeléseket.
Tabletta nyelés
A Harvard Egyetem szerint az emberek körülbelül 33 százaléka öklendezik, fuldokol vagy hány, amikor megpróbálja lenyelni a tablettákat.
A német Heidelbergi Egyetem 2014-es tanulmánya két módszerrel jelezte a sikert, amelyek segíthetnek az embereknek a tabletták lenyelésében.
1. A pop palack módszer
- Tegye a tablettát a nyelvére.
- Szorosan csukja be ajkait egy üveg víznyílás körül.
- Csukd be a szemed.
- Igyon úgy, hogy a nyílás körül szorosan tartott ajkával szívja ki a vizet az üvegből. Ne engedje a levegőbe.
- A tabletta a vízzel a torkán utazik.
Ez a technika javította a tabletta nyelését a vizsgálatban részt vevők 60% -ánál.
2. A lean forward módszer
- Tegye a tablettát a nyelvére.
- Kortyoljon, de ne nyeljen le egy kis vizet.
- Döntse előre a fejét, állát a mellkas felé.
- Lenyelje a vizet és a tablettát, amíg a feje előre mutat.
A lean forward módszer a tanulmányban részt vevők több mint 89 százaléka javította a nyelést.
Ebben a cikkben többet megtudhat a többi tabletta lenyelési módszerről.
Fogászati kezelések
Egy 2014-es tanulmány szerint a fogorvosi betegek körülbelül 50 százaléka azt mondja, hogy legalább egyszer öklendezik, amikor meglátogatja a fogorvost. Számos módja van annak, hogy a fogorvosok segítsék pácienseiket abban, hogy megállítsák öklendezési reflexüket, így a kezelés zökkenőmentesen haladhat.
- Gyógyszer. Egy 2016-os tanulmány szerint az emberek öklendeztek, amikor benyomásuk volt a fogukról, a helyi érzéstelenítőt sikeresen alkalmazták a geg reflex szabályozására. Egy 2015-ös tanulmány szerint a nyugtatók csökkenthetik a szorongást és a feszültséget, ami csökkentheti a öklendezés előfordulását.
- Pszichológia. Ugyanebben a 2015-ös tanulmányban a páciens figyelemelterelésének technikáját (elsősorban beszélgetés vagy fizikai pozícionálás útján) is feltüntették, mint hatékony módszert a betegek öklendezésének elkerülésére.
A geg reflex leállítása akupunktúrával
Az akupunktúra egy kiegészítő orvosi eljárás, amely vékony tűkkel hatol be a bőrbe a test bizonyos stratégiai pontjain.
Egy 2015-ös tanulmány azt sugallta, hogy az akupunktúra két specifikus ponton hatékony lehet a geg reflex rövid ideig tartó kontrollálására. Az egyik pont a csukló elején található, egy-két hüvelyk a tenyér alatt. A második pont az állon van, közvetlenül az ajak alatt.
A Nitte University Journal of Health Science 2014-es tanulmányának áttekintése azt sugallta, hogy a leghatékonyabb öklendezésgátló akupunktúrás helyek egy speciális, elismert öklendezésgátló pontok minden fülön.
Az akupunktúrás kezeléseket csak engedéllyel rendelkező akupunktúrás szakember végezheti.
A geg reflex leállítása akupresszúrával
Az akupresszúra egy hagyományos kínai terápia, amely nyomást gyakorol a test bizonyos pontjaira, hogy ösztönözze a testet olyan kérdések kezelésére, mint a stressz, a betegség vagy a fájdalom.
Sokan úgy gondolják az akupresszúrát, mint a tű nélküli akupunktúrát. Egy 2008-as tanulmány azt mutatta, hogy a tenyér egy adott pontjára gyakorolt nyomás következetesen megváltoztatta a geg reflexet.
Ennek a nyomásnak az egyik módját úgy írják le, hogy a bal kezedet a bal hüvelykujjad fölé csukod, hogy öklöd legyen. A kezed megszorításával - amely nem elég szoros ahhoz, hogy fájdalmat okozzon - nyomást gyakorolsz a hüvelykujjadra, ami nyomást gyakorol a célzott pontra.
Hogyan lehet deszenzibilizálni a geg reflexét
Csökkentheti vagy megszüntetheti öklendreflexét azáltal, hogy fokozatosan hozzászoktatja lágy szájpadját, hogy megérintse. Az egyik technika a fogkefe használata a nyelvén:
- Puha fogkefével mossa meg a nyelvét, amíg el nem éri azt a területet, amelytől úgy érzi, mintha öklendezhetne. Ha öklendezel, túl messzire ecsetelted.
- Körülbelül 15 másodpercig ecsetelje ezt a területet.
- Ismételje meg a folyamatot naponta egyszer, amíg már nem érzi a késztetést a öklendezésre. Ez a terület érzéketlenné vált.
- Ezután mozgassa az ecsetet kissé hátrébb ¼ - ½ hüvelykre, és ismételje meg a folyamatot, és mozgassa az ecsetet egyre hátrébb, amíg eljut a nyelv legtávolabbi vizuális pontjáig.
A deszenzitizálás, amely általában körülbelül egy hónapot vesz igénybe, egy hosszabb távú megoldás, amely hasznos öklendezési problémákkal küzdő emberek számára. Segíthet megszokni az öklendezéseket, mint például az új szájpadlásba nyúló fogpótlások, az orvosi torokválogatás, a fogászat vagy az orális szex.
Az elvitel
A öklendezés sok helyzetet kényelmetlenné tehet, a tabletták lenyelésétől a fogorvos felkereséséig. A geg reflex csökkentésének rövid távú módjai a helyi érzéstelenítés és az akupunktúra. Hosszabb távú megoldás a deszenzitizálás.
Ne feledje, hogy öklendreflexe a test egyik védekezési módja, ezért fontolja meg, hogy beszéljen orvosával arról, hogy csökkenteni vagy megszüntetni kívánja-e. Javasolhatnak kezeléseket az Ön jelenlegi egészségi állapota és az esetlegesen szedett gyógyszerek alapján.
