A kézmosás fontossága
A kézmosás mindig is fontos védekezés volt a baktériumok és vírusok ellen, amelyek az általunk megérintett dolgokon keresztül eljuthatnak hozzánk.
Most, a jelenlegi COVID-19 járvány idején még kritikusabb a rendszeres kézmosás.
A koronavírus betegségét okozó SARS-CoV-2 vírus (COVID-19) órákig vagy akár napokig is élhet különböző felületeken (az anyagtól függően).
A kezek megfelelő mosása megvédheti Önt attól, hogy a vírust bejuttassa a légzőrendszerébe, ha megérinti a szennyezett felületet, majd megérinti az arcát.
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) irányelvei szerint legalább 20 másodpercig súrolja a kezét. Ha nem sikerül nyomon követnie, próbálja meg kétszer dúdolni az egész „Happy Birthday” dalt, mielőtt leöblítené.
A folyamat elsietése keresztkontaminációt és megnövekedett betegséget okozhat.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának (USDA) 2018-as jelentése szerint akár 97 százalékunk is helytelenül mossa a kezét.
Annak ismerete, hogy mikor és mennyi ideig kell mosni a kezét, különbséget jelent abban, hogy Ön és családja milyen gyakran betegszik meg, különösen, amíg az új koronavírus aktív.
Egy munkahelyi tanulmányban a kézmosásra és a kézfertőtlenítésre betanított alkalmazottak 20 százalékkal kevesebb betegnapot használtak a jobb higiénia miatt.
Mikor kell kezet mosni?
Hogy megvédje önmagát és másokat a COVID-19 járvány idején, a CDC azt javasolja, hogy tegyen további óvintézkedéseket és mosson kezet az alábbi helyzetekben:
- miután nyilvános helyen tartózkodott
- egy olyan felület megérintése után, amelyet mások gyakran megérintettek (kilincsek, asztalok, fogantyúk, bevásárlókocsik stb.)
- mielőtt megérinti az arcát (különösen a szemét, az orrát és a száját)
Általában a CDC azt javasolja, hogy rendszeresen mosson kezet a következő helyzetekben:
- főzés előtt, közben és után, különösen csirke, marhahús, sertés, tojás, hal vagy tenger gyümölcseinek kezelésekor
- miután kicserélte a gyermek pelenkáját vagy segített a WC-képzésben
- a fürdőszoba használata után
- miután gondozta háziállatát, beleértve etetését, sétálását és simogatását is
- tüsszentés, orrfújás vagy köhögés után
- az elsősegély beadása előtt és után, beleértve a saját vágásának vagy sebének kezelését is
- evés előtt és után
- szemétkezelés, újrahasznosítás és a szemét elszállítása után
Az is bölcs dolog, ha hazaértetek, miután hazaértetek a nyilvános tartózkodástól, mossunk kezet és cseréljünk ruhát, és munkanapon gyakran mossunk kezet.
A CDC szerint az átlagos irodai dolgozó asztalát több csíra borítja, mint egy fürdőszobai WC-ülést.
Arra is ügyelnie kell, hogy kezet rázzon egy szociális vagy munkahelyi funkciónál, mivel a kéz-kéz érintkezés a csírák terjedésének általános módja.
Megfelelő kézmosási lépések
Az alábbiak szerint mossa meg hatékonyan a kezét, hogy megakadályozza a vírusok és más baktériumok terjedését:
- Kezdje azzal, hogy bekapcsolja a vizet és nedvesíti a kezét. Sokan első lépésként a szappan után nyúlnak, de a kezek nedvesítése előbb jobb habot eredményez a tisztításhoz.
- Vigyen fel folyékony, rúd- vagy porszappant nedves kezeire.
- Habozza fel a szappant, ügyelve arra, hogy a csuklójáig, az ujjai közé, a körmeire és az ujjbegyeire is elterjedjen.
- Dörzsölje össze erőteljesen kezeit legalább 20 másodpercig.
- Alaposan öblítse le a kezét.
- Alaposan szárítsa meg a kezét egy tiszta és száraz kendővel.
Mosogat tovább, ha főz?
Ételkészítés közben figyelembe kell vennie a baktériumokat. Gyakran mosson kezet, körülbelül pár percenként. Ez azonban nem azt jelenti, hogy meg kell hosszabbítania a keze mosására fordított időt.
Ha a megfelelő lépéseket követi, 20 másodpercnek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy alaposan megtisztítsa a kezét a potenciálisan káros kórokozóktól.
Az élelmiszerbiztonsági szakértők rámutatnak, hogy ha nincs időzítőd, amivel 20 másodpercet számolhatsz, akkor a „Happy Birthday” dalt egymás után kétszer dúdolva nagyjából megegyezik a megfelelő idővel.
Forró vagy hideg vízben mossa a kezét?
Mivel a hő elpusztítja a baktériumokat, biztonságosnak tűnhet azt feltételezni, hogy meleg vagy forró víz lenne jobb a kézmosáshoz. De a szakértők szerint nincs figyelemre méltó különbség a kettő között.
Az a hőmérséklet, amelyre fel kell melegítenie a vizet a kórokozók elpusztításához, leforrázza a bőrét.
Valójában a vizsgálatok kimutatták, hogy nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a meleg vízben való kézmosás jobb a csíráktól való megszabaduláshoz.
Tehát működtesse a csapot tetszőleges hőmérsékleten, szem előtt tartva, hogy a hideg csapvíz megtakarítja az energiát és a vízfogyasztást.
Milyen szappan működik a legjobban?
Amikor a legmegfelelőbb szappant kell használni, a válasz meglepetést okozhat. Az úgynevezett „antibakteriális” szappanok nem feltétlenül ölnek meg több csírát, mint a szokásos szappanok.
Valójában az antibakteriális összetevőket tartalmazó szappanok csak erősebb és ellenállóbb baktériumokat képesek szaporítani.
A kézmosáshoz használjon bármilyen folyékony, por vagy szappant. Ha olyan gyakran mossa a kezét, amennyire kell, érdemes keresnie egy szappant, amely hidratáló vagy „gyengédnek” van jelölve a bőrén, hogy megakadályozza a kezek kiszáradását.
A folyékony szappan kényelmesebb lehet, ha a pultokon és a mosogatókon tartja.
Mit csinálsz, ha nincs szappan?
Ha otthon kifogy a szappanja, vagy egy nyilvános mellékhelyiségben találja magát, szappan nélkül, akkor is mosson kezet.
Kövesse a fent leírt szokásos kézmosási eljárást, és utána jól szárítsa meg a kezét.
Egy 2011-es tanulmányban, amelyben összehasonlították a kézmosást szappannal és anélkül, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy bár a szappan nagyon előnyös (redukáló E. coli baktériumok kevesebb, mint 8% a kézen), a szappan nélküli mosás továbbra is hasznos (csökkentése E. coli baktériumok a kezek 23 százalékáig).
Használhat kézfertőtlenítőszert szappan helyett?
A több mint 60 százalék alkoholt tartalmazó kézfertőtlenítők hatékonyan eltávolítják a bőrből néhány káros baktériumot. Ezek azonban nem segítenek feloldani a szennyeződéseket és az olajokat a kezedből, és nem lesznek olyan jóak a baktériumok eltávolításában, mint a megfelelő kezmosás.
Ha egy csipetnyi helyzetben van az orvosi rendelőben, egy zsúfolt vasútállomáson, vagy elakadt az irodai íróasztalnál, akkor jó, ha kézfertőtlenítő van körülötte, hogy megszabaduljon a lehetséges szennyeződésektől.
De ha főz, pelenkát kezel, beteg szerettét gondozza, vagy a fürdőszobát használja, akkor mindenképpen előnyösebb a kézmosás.
Elvitel
A kézmosás megfelelő eljárásának követése gyorsan második természetűvé válik. A kezek 20-30 másodpercig történő súrolása elegendő idő ahhoz, hogy a szappan varázsolni tudjon és megszabaduljon a lehetséges szennyező baktériumoktól.
Próbáljon különös tekintettel lenni a kézmosásra a COVID-19 járvány, az influenza szezon alatt, és amikor immunhiányos emberekről gondoskodik.
A kézmosás egyszerű, hatékony módszer a baktériumok terjedésének megállítására - és a legjobb az egészben, hogy teljesen az ön ellenőrzése alatt áll.
