Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Áttekintés
A fejfájás nagyon gyakori állapot, amely fájdalmat és kényelmetlenséget okoz a fejben, a fejbőrben vagy a nyakban. Becslések szerint 10 emberből 7-nek évente legalább egy fejfájása van.
A fejfájás néha enyhe lehet, de sok esetben súlyos fájdalmat okozhat, ami megnehezíti a munkahelyi koncentrálást és más napi tevékenységek elvégzését. Valójában körülbelül 45 millió amerikainak gyakran súlyos fejfájása van, amely fogyatékosságot okozhat. Szerencsére a legtöbb fejfájás gyógyszeres kezeléssel és életmódváltással kezelhető.
A fejfájás elsődleges okai
Az orvosok a fejfájás különböző okait azonosították.
A fejfájás elsődleges okai azok az okok, amelyek nem kapcsolódnak különálló egészségi állapotokhoz.Ezek a fejfájások az agy mögöttes folyamatának eredményei. A gyakori elsődleges fejfájás például a migrén, a klaszter és a feszültséges fejfájás.
A fejfájás másodlagos okai
Másodlagos fejfájások azok, amelyek mögöttes egészségi állapot miatt vannak. A másodlagos fejfájás okai például:
Agydaganat vagy agyi aneurizma
Agydaganat vagy agyi aneurizma (agyi vérzés) jelenléte fejfájáshoz vezethet. Ez azért van, mert csak annyi hely van a koponyában. Amikor a koponya vérrel vagy extra szövetekkel kezd felhalmozódni, az agy összenyomódása fejfájást okozhat.
Cervicogén fejfájás
Cervicogén fejfájás akkor jelentkezik, amikor a lemezek degenerálódni kezdenek, és a gerincoszlopra nyomódnak. Az eredmény jelentős nyaki fájdalom mellett fejfájás is lehet.
A gyógyszeres kezelés túlzott fejfájást okoz
Ha egy személy jelentős mennyiségű fájdalomcsillapítót szed naponta, és elkezdi szűkülni vagy teljesen abbahagyni őket, akkor fejfájás lehet. Ezekre a gyógyszerekre példák a hidrokodon.
Az agyhártyagyulladással kapcsolatos fejfájás
Az agyhártyagyulladás az agyhártya fertőzése, amelyek a koponyát szegélyező, a gerincvelőt és az agyat körülvevő membránok.
Posztraumás fejfájás
Néha az ember fejfájást tapasztal a fej traumája után, amelyet olyan esemény során szenvednek el, mint egy esés, autóbaleset vagy síbaleset.
Sinus fejfájás
Az arc normálisan levegővel töltött sinus üregének gyulladása nyomást és fájdalmat okozhat, ami sinus fejfájáshoz vezet.
Gerincfájás
A gerinc fejfájása a cerebrospinalis folyadék lassú szivárgása miatt jelentkezhet, általában azután, hogy az embernek epidurális, gerinccsapja vagy gerincblokkja van az altatáshoz.
Fejfájás típusok
Többféle fejfájástípus létezik. Az ilyen fejfájástípusokra példák lehetnek:
Feszültség fejfájás
A feszültséges fejfájás a leggyakoribb fejfájás, és a 20 évesnél idősebb nőknél fordul elő leggyakrabban. Ezeket a fejfájásokat gyakran úgy írják le, mintha a fej körül feszes sávnak éreznék magukat. Ezeket a nyak és a fejbőr izmainak megfeszülése okozza. A rossz testtartás és a stressz járulnak hozzá.
A feszültség fejfájás általában több percig tart, de bizonyos esetekben akár több napig is eltarthat. Hajlamosak arra is, hogy visszatérőek legyenek.
Klaszter fejfájás
A klaszteres fejfájás nem lüktető fejfájás, amely gyötrő, égő fájdalmat okoz a fej egyik oldalán vagy a szem mögött. Általában a szemek elszakadnak és orrdugulást vagy orrfolyást (orrfolyás) okoznak. Ezek a fejfájások hosszabb ideig tarthatnak, úgynevezett klaszteridőszakként. A klaszter időtartama akár hat hét is lehet.
A klaszteres fejfájás minden nap előfordulhat, és naponta többször is. Az ok ismeretlen; ez a típusú fejfájás azonban ritka, és általában a 20-40 éves férfiakat érinti.
Migrénes fejfájás
A migrénes fejfájás súlyos fejfájás, amely lüktető, lüktető fájdalmat okozhat, általában a fej egyik oldalán. Számos különböző típusú migrénes fejfájás létezik. Ez magában foglalja a krónikus migréneket, amelyek olyan migrének, amelyek havonta 15 vagy több napon fordulnak elő.
A hemiplegikus migrén olyan tünetekkel jár, amelyek a stroke-ra emlékeztetnek. Egy személy fejfájás nélkül is migrént tapasztalhat, ami azt jelenti, hogy migrénes tünetei vannak, például hányinger, látászavarok és szédülés, de fejfájás nélkül.
Visszapattanó fejfájás
A visszapattanó fejfájások azok, amelyek akkor fordulnak elő, amikor egy személy abbahagyja a fejfájás kezelésére rendszeresen alkalmazott gyógyszerek szedését. Egy személy nagyobb valószínűséggel tapasztal visszapattanó fejfájást, ha olyan gyógyszereket szed, mint acetaminofen, triptánok (Zomig, Imitrex), ergotamin (Ergomar) és fájdalomcsillapítók (például Tylenol és kodein).
Mennydörgéses fejfájás
A mennydörgéses fejfájás hirtelen, súlyos fejfájás, amely gyakran nagyon gyorsan jelentkezik. Általában figyelmeztetés nélkül jelennek meg, és legfeljebb öt percig tartanak. Ezek a fejfájástípusok jelezhetik az agyi erek mögöttes problémát, és gyakran azonnali orvosi ellátást igényelnek. Jelentős számú fejfájástípus létezik. Tudjon meg többet a 10 leggyakoribb fejfájástípusról.
Fejfájás vs. migrén
A migrén a legsúlyosabb és legösszetettebb fejfájás. A kutatók úgy vélik, hogy ezeket az idegpályák és az agyi vegyi anyagok aktivitásának változásai okozhatják. Úgy gondolják, hogy a genetikai tényezők és a környezeti tényezők is befolyásolják az ember hajlamát a migrén kialakulására.
A migrén nagyon intenzív, lüktető fejfájás, amely a fej egyik oldalát érinti. Emellett növelhetik a fény- és zajérzékenységet. Ezek több órától több napig is eltarthatnak.
A migrén előfordulása és típusai
A Migrénkutatási Alapítvány adatai szerint az Egyesült Államokban minden 4 háztartásból majdnem egybe tartozik valaki, aki migrénben szenved. A migrén a világ 20 legrokkantabb betegségének egyike.
A serdülők körében a migrén a fiúknál gyakoribb, mint a lányoknál. A felnőttek körében azonban a nőknél a migrén gyakrabban fordul elő, mint a férfiaknál. Valószínűleg azokat is érintik, akiknek olyan családtagjaik vannak, akik gyakran migrént tapasztalnak.
A migrénes fejfájásnak két alapvető típusa van: aura migrén és aura nélküli migrén. Az aurák olyan vizuális zavarok, amelyek világos foltokból, villogó fényekből vagy mozgó vonalakból állnak. Bizonyos esetekben az aurák átmeneti látásvesztést okoznak. Ezek a látászavarok a migrén kezdete előtt körülbelül 30 perccel jelentkeznek, és 15 percig is tarthatnak.
Az aurával járó migrén általában kevésbé súlyos és fogyatékossággal él, mint az aura nélküli migrén. Azonban a legtöbb ember aura nélküli migrént tapasztalja.
A hemiplegikus migrén egy másik típusú migrén. Ezeket a migréneket stroke-szerű tünetek kísérik, például homályos beszéd és zsibbadás vagy gyengeség a test egyik oldalán.
Migrénfázisok
A migrénnek három fázisa van: prodroma, csúcs fejfájás és posztdroma.
A Prodrome a migrén előtti időszak. Ekkor fordulhatnak elő aurák. A prodroma fázis befolyásolhatja a koncentrációt, a hangulatot és az étvágyat. Ez a szakasz gyakori ásítást is okozhat.
A csúcs fejfájás az az időszak, amikor a migrén tünetei a legsúlyosabbá válnak. Ez a szakasz több percig is eltarthat.
A postdroma a migrén után 24 órás periódus. Ez idő alatt álmosság léphet fel, és a hangulat ingadozhat a szomorúság és az öröm érzése között.
A migrén kiváltja
A migrén pontos oka nem ismert. Számos tényező ismert azonban, amelyek kiváltják a migrénes epizódok megjelenését. Ezek tartalmazzák:
- ingadozó hormonszint, különösen a pubertás korú fiúk és a nők körében
- stressz vagy szorongás
- erjesztett és pácolt ételek
- pácolt húsok és érlelt sajtok
- bizonyos gyümölcsök, beleértve a banánt, az avokádót és a citrusféléket
- kihagyott étkezés
- túl kevés vagy túl sok alvás
- erős vagy erős fények
- a légköri nyomás ingadozása a változó időjárás miatt
- alkohol fogyasztás
- koffein megvonása
Mivel egyes nem migrénes fejfájások súlyosak lehetnek, nehéz megkülönböztetni a kettőt. Tudjon meg többet a migrén és az egyéb fejfájástípusok közötti különbségekről.
A fejfájás tünetei típus szerint
Feszültség fejfájás
A feszültség fejfájás általában a következő tüneteket okozza:
- nyakmerevség
- tompa és fájó fájdalom
- fejbőr érzékenysége
- vállmerevség
- feszesség vagy nyomás a homlokon, amely a fej oldaláig vagy hátuljáig terjedhet
Néha a feszültséges fejfájás migrénnek érezheti magát. Azonban általában nem okoznak ugyanazokat a látászavarokat, mint a migrénes fejfájások.
Klaszter fejfájás
A klaszteres fejfájás gyakran rövid ideig tart, és gyakran fájdalmat okoz a szem mögött. A fájdalom általában az egyik oldalon van, és lüktető vagy állandó jellegűnek nevezhető. A klaszteres fejfájás általában körülbelül egy-két órával jelentkezik az ember lefekvése után. Bár a migrénhez hasonló tüneteik lehetnek, általában nem okoznak hányingert.
Migrénes fejfájás
A migrénes fejfájások gyakran olyan tünetekkel járnak, mint:
- lüktető érzés a fejben
- hányinger
- fájdalom a fej egyik oldalán
- hang- és fényérzékenység
- súlyos, lüktető fájdalom
- hányás
A migrénes fejfájások gyakran olyan fájdalmat okoznak, hogy az ember nem tud koncentrálni vagy elvégezni a napi tevékenységét.
Visszapattanó fejfájás
A visszapattanó fejfájás általában naponta jelentkezik, és reggelente általában rosszabb. Gyakran javulnak gyógyszeres kezeléssel, de visszatérnek, amikor a gyógyszer megszűnik. A visszapattanó fejfájással járó egyéb tünetek a következők:
- ingerlékenység
- hányinger
- nyugtalanság
- gond a fontos részletek emlékezésével
A fejfájás jellege gyakran attól függ, hogy az ember milyen típusú gyógyszert szedett.
Mennydörgéses fejfájás
A mennydörgéses fejfájás rövid időtartamú, mégis intenzív természetű fejfájást okoz.
A fejfájás diagnosztizálása
A fejfájás néha egy betegség vagy más egészségi állapot tünete lehet. Az orvos képes lehet megállapítani a fejfájás kiváltó okát anamnézis felvételével és fizikai vizsgálat elvégzésével. Ennek a vizsgának tartalmaznia kell egy teljes neurológiai értékelést.
Az átfogó előzmények felvétele szintén fontos, mivel a gyógyszerek és bizonyos ételek hirtelen hiánya visszatérő fejfájást okozhat. Például azoknak a nagy kávéfogyasztóknak, akik hirtelen abbahagyják a kávéfogyasztást, fejfájást tapasztalhatnak.
Az orvos diagnosztikai vizsgálatokat is rendelhet, ha arra gyanakszik, hogy egy bizonyos egészségi állapot okozza a fejfájást. Ezek a tesztek a következőket tartalmazhatják:
- teljes vérkép (CBC), vérvizsgálat, amely fertőzés jeleit mutathatja
- koponyaröntgen, egy képalkotó teszt, amely részletes képeket nyújt a koponya csontjairól
- sinus röntgensugarak, képalkotó teszt, amely elvégezhető, ha sinusitis gyanúja merül fel
- fej CT vagy MRI vizsgálat, amely elvégezhető olyan esetekben, amikor agyvérzés, trauma vagy vérrögök gyanúja merül fel az agyban
Mikor kell orvoshoz fordulni
A legtöbb fejfájás nem az életet veszélyeztető betegség tünete. Azonban forduljon orvosához, ha fejfájás jelentkezik fej trauma után. Azonnal hívja orvosát is, ha a fejfájást a következő tünetek kísérik:
- álmosság
- láz
- hányás
- arczsibbadás
- elmosódott beszéd
- kar vagy láb gyengesége
- görcsök
- zavar
A szem körüli nyomást sárgászöld orrváladékozással és torokfájással szintén orvosának kell értékelnie.
Fejfájás kezelése
A fejfájás kezelése az októl függően változik. Ha a fejfájást betegség okozza, akkor valószínűleg a fejfájás elmúlik, ha az alapbetegséget kezelik. A legtöbb fejfájás azonban nem a súlyos egészségi állapot tünete, és vény nélkül kapható gyógyszerekkel, például aszpirinnel, acetaminofennel (Tylenol) vagy ibuprofennel (Advil) is sikeresen kezelhető.
Ha a gyógyszerek nem működnek, számos más gyógymód segíthet a fejfájás kezelésében:
- A Biofeedback egy relaxációs technika, amely segít a fájdalom kezelésében.
- A stresszkezelő órák megtaníthatják, hogyan kell megbirkózni a stresszel és hogyan lehet enyhíteni a feszültséget.
- A kognitív viselkedésterápia egyfajta beszélgetésterápia, amely megmutatja, hogyan lehet felismerni azokat a helyzeteket, amelyek stresszt és szorongást okoznak Önnek.
- Az akupunktúra egy alternatív terápia, amely csökkentheti a stresszt és a feszültséget azáltal, hogy finom tűket alkalmaz a test meghatározott területein.
- Az enyhe vagy közepes testmozgás hozzájárulhat bizonyos agyi vegyi anyagok termelésének növeléséhez, amelyek boldogabbá és nyugodtabbá teszik Önt.
- A hideg vagy forró terápia magában foglalja a fűtőpárna vagy a jégtakaró feltöltését a fejére 5-10 percig naponta többször.
- Forró fürdő vagy zuhanyozás segíthet a feszült izmok ellazításában.
Megelőző kezelést alkalmaznak, ha a fejfájás havonta háromszor vagy többször jelentkezik. A szumatriptán olyan gyógyszer, amelyet általában a migrénes fejfájások kezelésére írnak fel. A krónikus migrén vagy a klaszteres fejfájás kezelésére vagy megelőzésére alkalmazható egyéb gyógyszerek a következők:
- béta-blokkolók (propranolol, atenolol)
- verapamil (kalciumcsatorna-blokkoló)
- metizergid-maleát (segít csökkenteni az erek összehúzódását)
- amitriptilin (antidepresszáns)
- valproinsav (görcsoldó gyógyszerek)
- dihidroergotamin
- lítium
- topiramát
Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) szintén nemrég jóváhagyta az Aimovig gyógyszer alkalmazását, amely a kalcitonin génnel kapcsolatos peptid (CGRP) monoklonális antitestek nevű gyógyszerek osztályába tartozik. Ezek a gyógyszerek kifejezetten a migrén okait célozzák meg.
A migrén kezelésére használt egyéb gyógyszerek általában egy másik állapotot kezelnek, mégis megkönnyíthetik a migrént. Számos hasonló gyógyszer is jelenleg a kutatási szakaszban van.
Ön és orvosa megbeszélheti, melyik konkrét kezelés lenne a legjobb a fejfájás enyhítésére.
Fejfájás természetes gyógymódok
Vannak, akik úgy döntenek, hogy kezelik vagy megpróbálják kezelni és megelőzni a fejfájásukat vitaminok és gyógynövények fogyasztásával. Az új gyógyszerek megkezdése előtt mindig beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lépnek-e negatívan kapcsolatba valamivel, amit már szed. Néhány természetes gyógymód, amelyet egy személy igénybe vehet a fejfájás csökkentésére:
- Butterbur. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a cserje kivonatai kimutatták, hogy csökkentik a migrén előfordulásának gyakoriságát. Míg az emberek általában jól tolerálják a gyógynövényt, néhány esetben jelentettek allergiás reakciókat azoknál, akik allergiásak a parlagfűre, a körömvirágra, a százszorszépre és a krizantémra.
- Q10 koenzim. Ennek az enzimnek a napi háromszor 100 mg (mg) bevétele (vagy napi egyszeri 150 mg-os dózis bevétele) csökkentheti a migrénes fejfájások gyakoriságát a Minnesotai Egyetem szerint.
- Őszi margitvirág. A Feverfew egy olyan gyógynövény, amely potenciálisan csökkentheti a migrén előfordulását. Ennek alátámasztására azonban nincs sok tudományos tanulmány.
- Magnézium. Néhány súlyos migrénes beteg magnézium infúziót kap a fejfájás csökkentésére. Azonban más fejfájástípusúak is szedhetik ezt a kiegészítést is.
- B-12-vitamin. Riboflavin néven is ismert, ennek a vitaminnak fejfájást csökkentő tulajdonságai lehetnek. A Minnesotai Egyetem szerint naponta kétszer 200 mg bevétele segíthet.
A gyógynövényeken és a kiegészítőkön kívül egyesek alternatív gyógyászati gyakorlatokkal csökkentik fejfájásukat. Ilyen például a kínai orvoslás, például a masszázs és az akupunktúra. Előfordulhat azonban, hogy egy személynek több akupunktúrás ülésen kell részt vennie néhány hét leforgása alatt, hogy a legjobb előnyöket élvezhesse. További információ a fejfájás természetes gyógymódjairól.
3 jóga póz a migrén számára
Fejfájás megelőzése
Az egészséges életmód és a sok alvás segíthet megelőzni a fejfájást. Néhány fő lépés, amelyet egy személy tehet a fejfájás esélyének csökkentése érdekében:
- Az étrenddel kapcsolatos ételindító tényezők elkerülése. Míg ezek személyenként változhatnak, az ismert fejfájást kiváltó ételek közé tartoznak az érlelt sajtok, bor, kesudió, hagyma, csokoládé, feldolgozott húsok, sötét sörök, élelmiszer-adalékanyagok, tejtermékek és búza. Lehetőség szerint az embernek kerülnie kell az élelmiszer-adalékanyagokat, és teljes ételeket kell fogyasztania.
- Kerülje a túlzott koffeinbevitelt. Napi hat vagy több csésze kávé elfogyasztása krónikus fejfájáshoz vezethet az elvonási epizódok miatt. A koffein napi két-három csészére (vagy egyáltalán) való korlátozása segíthet.
- Elég aludni. Az alváshiány gyakori fejfájás kiváltó tényező. A jó fejfájás megelőzés magában foglalja az éjszakai alvásmennyiséget, amely lehetővé teszi, hogy reggel felfrissülve ébredjen fel.
- Az elme-test gyakorlatok használata a fejfájás megelőzésében. A feszültséges fejfájásban szenvedő emberek számára előnyös lehet olyan technikák alkalmazása, mint a progresszív izomlazítás és irányított képek. Ezek a technikák magukban foglalják az elme testre fókuszálását, mély lélegeztetést és a test minden egyes feszült izomzatának kiképzését.
- Figyelembe véve a manuális terápiákat. A terápiák, beleértve a masszázst és a kiropraktikai manipulációkat, segíthetnek megakadályozni a fejfájást néhány embernél. Azonban egy személynek mindig beszélnie kell orvosával, mielőtt alkalmazná ezeket a terápiákat.
- Rendszeres testmozgás. A heti legalább háromszor 30 percig tartó edzés segíthet a stressz és a feszültség enyhítésében, amelyek egyébként fejfájást válthatnak ki. Még akkor is, ha kevés az idő, a testedzések 10 vagy 15 perces szakaszokra bontása segíthet.
Jellemzően a jó egészségügyi gyakorlatok is jó fejfájás-megelőzési gyakorlatok.
