Az ágyékod azon a helyen található, ahol a hasad véget ér, és a lábad kezdődik. Ha járás közben fájdalmat érez ezen a területen, akkor annak oka lehet az ágyék egy vagy több izomának, szalagjának, inának vagy csontjának sérülése vagy problémája.
Az ágyéki fájdalmat okozhatja a sérv típusa vagy a hasi területen található fertőzés vagy gyulladás is.
Ez a cikk közelebbről megvizsgálja az ágyéki fájdalom leggyakoribb okait járás közben, valamint az ilyen fájdalom kezelési lehetőségeit és az otthoni ágyékfájdalmak enyhítését.
Az ágyéki fájdalom gyakori okai
Ha az ágyékfájdalmai járáskor különösen fájdalmasak, akkor jó eséllyel egy izom vagy a csípőízület csontjait összekötő porc sérülése okozhatja.
Az ágyékfájdalmat, amely rosszabbnak érzi járás közben, a has és az ágyék szerveit és szöveteit befolyásoló állapotok is okozhatják.
Az ágyéki fájdalom járás közbeni leggyakoribb okai a következők:
1. Az ágyék törzse
Az ágyékának bármely izma megfeszülhet. Lágyéktörés akkor következik be, amikor az adott területen egy vagy több izom megnyúlik vagy elszakad. Ennek oka lehet az izom túlzott használata vagy hirtelen mozgás, például éles csavarás vagy megfordulás.
Az ágyéktörés gyakori sportsérülés. Általában nem súlyos, de egy súlyos megterhelés hosszú időt vehet igénybe a gyógyulásáig.
A fájdalom a leggyakoribb tünet, és általában a comb belső részén jelentkezik, de a fájdalom a csípő és a térd között bárhol érezhető. Az ágyéki törzs egyéb tünetei a következők:
- csökkent a lábszár ereje
- zúzódások az érintett izom közelében
- duzzanat
A lágyék fő izmai a következők:
- Adductor brevis. Magasan helyezkedik el a combján, és ez segít a lábának a középvonalba, valamint elölről hátra mozdulni.
- Adductor longus. A combod belső oldalán helyezkedik el, ez a combodat a középvonalig segíti.
- Adductor magnus. A comb közepe közelében található ez a nagyobb izom a combod felé húzza a combodat. Ez egy fő hozzáadó izom, amelyet gyalogláshoz, futáshoz és hegymászáshoz használnak.
- Gracilis. Ez a hosszú izom a belső combján segít befelé húzni a lábát, és hajlítja a térdét.
- Pectineus. Ez a kisebb izom, amely a comb közepén helyezkedik el, segíti a comb hajlítását a csípőízületnél, és a combot a középvonal felé is elmozdítja.
2. Csípő labralis szakadása
A csípő labrum a porc félig folytonos pereme, amely a csípőízület foglalatának külső oldalát szegélyezi. Párnaként működik, és tömíti az ízületet, és segít megtartani a combcsont gömbjét a csípő foglalatában.
A csípőjének sérülése vagy időbeli elfajulása csípő labralis szakadást okozhat. Néhány embernek nincs fájdalma vagy kellemetlensége, de mások észrevehetik:
- csípő- vagy ágyékfájdalom, amely súlyosbodik, ha sétál, vagy ha hosszabb ideig ül vagy áll
- merevség a csípő területén és korlátozott mozgástartomány
- kattanó vagy reteszelő érzés a csípőízületében
3. A csípő ütközése
Amikor a labda és az aljzat nem illeszkedik és simán mozog együtt a csípőízületben, ez fájdalmas állapothoz vezethet, amelyet csípő ütközésnek neveznek. Femoroacetabularis impingement (FAI) néven is ismert.
A csípő ütközését a combcsont tetején lévő labda deformációja okozhatja, amelyet combcsontnak is neveznek. Ha a labda formás, akkor elakadhat a csípő foglalatában, különösen, ha lehajol.
Ezt az állapotot egy nem megfelelően formált vagy extra csontú csípőfoglalat is okozhatja. Ez megakadályozhatja, hogy a combcsont labda simán elcsússzon a csípőüregben. Viszont ez megkophatja az aljzatot sorakozó porcot.
A csípő ütközési problémái fájdalmat és merevséget okozhatnak az ágyék területén, különösen akkor, ha a csípőnél jár vagy előre hajlik. Osteoartritishez is vezethet.
4. Lágyéki sérv
Az inguinalis sérv egy olyan típusú sérv, amely az ágyék környékén fordul elő. Akkor alakul ki, amikor a szövet, például a beled vagy a hasüregből származó zsírszövet, a hasfal gyenge részén keresztül tolódik előre.
Az inguinalis sérv lágyéki fájdalmat okozhat, amely súlyosbodik, amikor jár, hajlik, emel vagy köhög. Egyéb tünetek a következők:
- dudor az ágyék területén, amely nagyobb lesz, ha feláll vagy köhög
- nehézség vagy kényelmetlenség érzése az ágyék területén
- duzzadt herezacskó
5. Osteoarthritis
Az ízületek, beleértve a csípőt is, kopása idővel a porc kopását okozhatja, ami osteoarthritishez vezethet. Miután a porc jelentősen elhasználódott, az ízületben lévő csontok végei már nem mozognak simán. Ehelyett összedörzsölve fájdalmat és merevséget okoznak.
Csípőízületi gyulladás esetén a fájdalom és a merevség jellemzően a csípő és az ágyék területén érezhető. Rosszabbul érezheti magát, ha sétál, áll vagy lépcsőn mászol. A fájdalom jobban érezheti magát, ha pihen.
Egy másik tünet, amelyet észrevehet, az a csípőjének csiszoló vagy kattogó hangja vagy érzése, amikor mozog. A comb alsó részén és a térdén is jelentkező fájdalmat érezheti a test ugyanazon oldalán, mint az érintett csípő.
6. íngyulladás
Az inak rögzítik az izmaidat a csontjaidhoz. Amikor ezek a vastag zsinórok irritálódnak és gyulladnak, íngyulladásnak hívják.
Bármelyik ínben kialakulhat, és a fájdalom általában az érintett terület körüli tompa fájdalomként jelentkezik. Ez gyakoribb a vállban, a térdben, a könyökben vagy a csuklóban, de kialakulhat a csípő vagy az ágyék területén is.
Az íngyulladást leggyakrabban ismételt mozdulatok okozzák, például hajlítás, dobás, megfordulás vagy labdarúgás. Nagyobb a kockázata annak, ha rendszeresen ugyanazokat a mozdulatokat hajtja végre, miközben sportol, edz vagy munkáját végzi.
Csípőízületi gyulladás esetén a fájdalom általában fokozatosan jelentkezik. Rosszabbodni szokott, ha sétál vagy valamilyen tevékenységet végez, és jobban érzi magát, amikor pihen. Az érintett terület gyengédnek érezheti az érintését, és némi duzzanatot is észlelhet.
Kevésbé gyakori okok
Számos egyéb állapot lágyéki fájdalmat okozhat, amikor jár. Sok esetben a fájdalom állandó lehet, de súlyosbodhat, ha mozog.
Az ilyen típusú ágyéki fájdalom néhány más lehetséges oka a következő:
- Húgyúti fertőzés (UTI). Az UTI oka a bakteriális fertőzés, amely bárhol kialakulhat a húgyúti traktusban. A nőknél gyakoribb. Az ágyéki fájdalom mellett a tünetek magukban foglalhatják a vizelet közbeni fájdalmat vagy égést, valamint a vizelés gyakoriságának vagy sürgősségének változását.
- Epididymitis. Ez az állapot az egyik vagy mindkét here gyulladását okozza. Az epididymitis fájdalmat okoz az érintett herékben, amelyek az ágyékig és az alsó hasig sugározhatnak.
- Vesekövek. A vesekövek kemény, kristályszerű kövekből állnak, amelyek ásványi lerakódásokból képződnek. Ezek a kövek gyakran nem okoznak tüneteket, amíg nem költöznek oda, ahol a vese találkozik az ureterrel, és azon túl. Intenzív fájdalom érezhető a has egyik oldalán vagy a hát alsó részén. A fájdalom sugározhat az ágyékba is.
- Petefészek ciszta. A petefészek ciszta folyadékkal töltött zsák, amely az egyik vagy mindkét petefészkén kialakulhat. Legtöbbször fájdalommentesek, de a tünetek megjelenhetnek, ha a ciszta növekszik. Tünetei lehetnek ágyék- vagy derékfájás, hasi puffadás és fájdalmas bélmozgások.
- Feszített kerek szalag. A méh és az ágyék elülső része között elhelyezkedő kerek szalag elmozdul és alakját változtatja járás közben. Terhesség alatt a táguló méh befogadására nyújtózkodik, és járáskor feszültté és fájdalmassá válhat.
Hogyan kezeljük az ágyéki fájdalmat otthon
Ha enyhe ágyékfájdalma van, amelyet izomfeszültség okoz, a sérült izom pihentetése segíthet. Különösen el akarja kerülni a megerőltető, ismétlődő mozdulatokat vagy a fájdalmat okozó mozdulatokat.
Fontos, hogy ne hagyja abba a teljes mozgást, mivel nem akarja, hogy a sérült izom meggyengüljön. Biztosítani szeretné azt is, hogy sérült izma jó véráramlást kapjon, ami felgyorsíthatja a gyógyulást.
Jégcsomagolás vagy hideg borogatás a sérült izomra szintén megkönnyítheti a fájdalmat és a duzzanatot. Ehhez használhatja:
- jégcsomag vagy fagyasztott zöldségzsák nedves törülközőbe csomagolva
- hideg vízbe áztatott törölköző
- jégkockák műanyag zacskóban
Vigye fel a hideg borogatást a fájó helyre egyszerre legalább 10-15 percig, naponta többször. Ne alkalmazzon jeget közvetlenül a bőrére.
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az NSAID-k, kényelmesebbé tehetik Önt, és segíthetnek a gyulladás és a duzzanat csökkentésében is.
Mikor kell ellátást kérni
Feltétlenül kövesse nyomon orvosát, ha:
- ágyékfájdalma nem javul a pihenéssel és a jégterápiával
- ágyékfájdalmát egyéb tünetek kísérik, például:
- láz
- hányinger vagy hányás
- fájdalom vizelés közben
- dudor, amelyet a csípő és a szeméremcsont között érezhet
- haspuffadás
- fájdalom a herékben
- kattogó vagy záró hang vagy érzés járás közben
Az ágyékfájás forrásának diagnosztizálásához orvosa áttekinti a kórtörténetét és fizikai vizsgálatot végez. Megkérdezik Önt a tüneteiről is. Ha inguinalis sérv gyanúja merül fel, orvosa a has vagy az ágyék egyes részeire nyomhatja a diagnózis felállítását.
A pontos diagnózis érdekében orvosa képalkotó vizsgálatot rendelhet el, például röntgen-, ultrahang- vagy CT-vizsgálatot. Ezek a tesztek segíthetnek orvosa számára a test belsejének képeinek megtekintésében, amelyek segíthetnek a fájdalom forrásának pontos meghatározásában.
Az ágyéki fájdalom kezelési lehetőségei
Olyan állapotok esetén, mint a csípő labralis szakadása, íngyulladás vagy osteoarthritis, a szteroid injekciója a csípőbe segíthet a fájdalom enyhítésében és a gyulladás csökkentésében.
A fizikoterápia segíthet megerősíteni sérült izmait és növelheti a mozgásterületet az érintett területen. A fizikoterápiás foglalkozások során megismerheti azokat a gyakorlatokat, amelyeket naponta végezhet az ízületek vagy izmok fájdalmának vagy merevségének enyhítésére.
A súlyosabb labralis könnyekhez műtétre lehet szükség a helyrehozáshoz. Bizonyos esetekben artroszkópos (zárt vagy minimálisan invazív) eljárások lehetségesek.
A műtéti beavatkozás általában a legjobb megoldás az inguinalis sérv helyreállítására.
Vannak-e módszerek az ágyéki fájdalom megelőzésére?
A legfontosabb lépés, amelyet tehet a lágyéki törzs vagy sérülés kockázatának csökkentése érdekében, az a nyújtás, bármilyen tevékenység, edzés vagy sport előtt és után. Ez elősegíti az izmok rugalmasságát, ami viszont csökkentheti az izom sérülésének esélyét.
Egyéb megelőző lépések, amelyek segíthetnek a következőkben:
- Fenntartani az egészséges súlyt. Ezzel elkerülhető a csípőízületek túlzott megterhelése.
- Legyen jól hidratált. Az ivóvíz csökkentheti a vesekő, UTI vagy izomgörcsök kialakulásának kockázatát.
- Használjon megfelelő karosszéria-mechanikát. Ügyeljen fokozottan a test mechanikájára, amikor nehéz tárgyakat emel. Hajlítsa meg a térdeit, használja a lábak erejét az emeléshez, és tartsa a tárgyat testéhez közel. A biztonságos emelési technikák csökkenthetik a lágyéki sérv kialakulásának kockázatát, vagy az izom vagy az ínszalag megerőltetését.
Alsó vonal
Az ágyék fájdalmát járáskor gyakran az izmok, szalagok vagy inak feszítik az alsó hasi területen. A porcszakadás, a csípő ütközése, az inguinalis sérv és az osteoarthritis szintén gyakori tettes.
Ha az ágyék fájdalmát izomfeszültség okozza, a pihenés és a jégterápia segíthet a sérülés gyógyulásában.
Ha az ágyéki fájdalma súlyosabb vagy egyéb tünetek kísérik, feltétlenül kövesse nyomon orvosát. Diagnosztizálhatják a fájdalom okát, és együtt dolgozhatnak veled a megfelelő típusú kezelési terv kidolgozásán.
