A deszkázás az egyik legjobb dolog, amit tehet, de 10 másodperc elteltével maximalizálhatja a benne rejlő lehetőségeket. Javíthatja a szokásos deszkát az elérések elvégzésével.
Időtartam: Végezzen 20 ismétlést (oldalanként 10). Ismételje meg 3-szor.
Utasítás:
- Tegyen deszkapozícióba, győződjön meg arról, hogy a hát alsó része nem ívelt és a hasizma feszes.
- Váltakozó kézzel nyújtson le egyenes karral, és érintse meg a szemközti csípőt. Ez hozzáad egy kardióelemet a mozgáshoz, és testét is egyensúlyra edzi.
Holnap: tépje ki azokat a habgörgőket.
Kelly Aiglon életmódújságíró és márkastratéga, különös tekintettel az egészségre, a szépségre és a wellnessre. Amikor nem készít egy történetet, általában megtalálható a táncstúdióban, aki a Les Mills BODYJAM-ot vagy az SH’BAM-ot tanítja. Családjával Chicagón kívül élnek, és megtalálhatja az Instagramon.
