Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A komplementer és az alternatív orvoslás (CAM) népszerűsége az elmúlt évtizedekben nőtt, és az illóolajok is ennek részét képezik.
Valójában a globális aromaterápiás piacelemzés, a vállalati profilok, a méret, a részesedés, a növekedés, a trendek és az előrejelzés 2024-ig szerint az aromaterápiás globális piac előrejelzése szerint 2017 és 2024 között 8 százalékos növekedés várható.
De mi is pontosan az illóolajok? Azok számára, akik ebben a trendben újak, ezek a hihetetlenül erős olajak - amelyek közül néhány már évszázadok óta létezik - kivonásra kerül a növényekből, hogy megragadják ízeiket, illataikat és általános előnyös tulajdonságukat.
Remekül kiegészítik bőrét, haját és egészségügyi gyűjteményét, és aromaterápiára is felhasználhatók.
Mielőtt elkezdedMielőtt elkezdené, emlékeznie kell néhány alapra, amikor illóolajokkal dolgozik:
- Az olajok helyi alkalmazásakor mindig használjon hordozóolajat. Ezek az illóolajok hígítására használt olajok, például a kókusz- vagy jojobaolaj.
- Mindig végezzen tapasztesztet, mielőtt bármit felvennénk a bőr nagyobb területeire.
- Számos illóolaj mérgező, és csak akkor szabad szájon át bevenni, ha csak egy egészségügyi szakember gondoskodik róla.
- Vásároljon „tiszta” illóolajokat. Mindenféle knock-off verzió és parfümolaj létezik, amelyek nem tartalmaznak ugyanazokat az előnyöket.
Ha illóolajokba szeretne kerülni, de nem egészen biztos abban, hogy hol kezdje, akkor összeállítottunk egy átfogó listát a legnépszerűbb és legelőnyösebbekről. Olvassa tovább, hogy megnézze, mely olajok felelhetnek meg legjobban az Ön igényeinek.
Illóolajok fajtái
Levendula
Ennek a hihetetlenül népszerű olajnak mindenféle előnye van. Ez a finoman virágos illat segíthet az embereknek a kikapcsolódásban és az alvásban. Sőt, a belélegzésről kiderült, hogy segít enyhíteni a fejfájást, míg az olaj helyileg történő használata csökkentheti a hibaharapás okozta viszketést és duzzanatot.
Biztonság: Van néhány ismert mellékhatás. Ide tartozik az émelygés, fejfájás, hidegrázás és hányás. Irritálhatja a bőrt is, ha intoleranciája van.
Római kamilla
A könnyű virágos és gyógynövényes aroma kombinációjával ez az olaj megkönnyíti az elmédet, amikor szétterjed és gőzzel belélegzi. Bár ez az olaj kiválóan alkalmas az elme megnyugtatására, ugyanolyan hasznos a bőrön, és megállapították, hogy olyan állapotokat kezel, mint a gyulladás és az ekcéma.
Biztonság: Bárki, aki allergiás a százszorszépekre, a körömvirágokra és a parlagfűre, kerülje az olaj teljes használatát.
Rózsa
Amikor a rózsaolaj édes, virágos illatát belélegzik, bizonyítottan segít csökkenteni a szorongást. Úgy találták, hogy antioxidáns tulajdonságai segítenek a pattanások kezelésében és javítják az arcbőrt az általános fiatalabb megjelenés érdekében.
Biztonság: Helyi alkalmazás esetén bőrirritáció léphet fel, ezért mindenképpen használjon többet a hordozóolajból, ha ki szeretné aknázni a rózsaolaj bőrápolási előnyeit.
Izsóp
Ez a földes, gyógynövényes és édes illatú illóolaj felhasználható a bőrön, hogy segítsen minimalizálni a hegesedést, csökkenteni a gyulladást és átfogó gyógyítószerként működni.
Biztonság: Ne használjon izopot, ha terhes vagy görcsrohama van.
Ylang ylang
Ez a virágos olaj fűszeres, de édes aromát bocsát ki, és a relaxáció segédeszközének, önértékelés-építőnek javasolták, sőt, bizonyos rovarok ellen is taszító hatású lehet. Gyakran megtalálható a kozmetikumokban, és ígéri a kozmetikai előnyök mosodai listáját, beleértve a kombinált bőr kezelését és a haj növekedésének elősegítését.
Mirha
Állítólag ez a pezsgős illóolaj a bőr problémáit kezeli azáltal, hogy enyhíti a pattanásokat és a megrepedezett bőrt, sőt, segíthet a lábgomba kezelésében is.
Biztonság: A mirhát soha nem szabad szájon át bevenni. Ha helyileg használja, vegye figyelembe, hogy kiderült, hogy dermatitist okoz. Súlyosabb mellékhatások a szív rendellenességei és az alacsonyabb vérnyomás. Emellett növelheti a vetélés kockázatát, ha terhes emberek szedik.
Vetiver
A vetiver füstös, cukros illatát gyakran használják a nyugodt aromaterápiában az általános hangulat fokozása és az idegek megnyugtatása érdekében. Antioxidáns előnyeit illetően megállapították, hogy elősegíti a bőr egészségét és gyógyítja a hegeket.
Biztonság: Mivel nem irritáló és nem szenzibilizáló, remek helyi alternatíva azok számára, akik nem tudnak kezelni más illóolajokat.
Fenyőtömjén
Ennek aromája az ünnepi szagnak tűnhet számodra, de mindenféle összehúzó, emésztő, antiszeptikus és fertőtlenítő tulajdonsággal is rendelkezik.
Megelőzheti az olyan szájüregi problémákat, mint a rossz lehelet, a fogfájás, az üregek és a szájfájdalmak, sőt egy tanulmány szerint ez is hozzájárulhat a bőr egészségének javításához.
Biztonság: A potenciális bőrérzékenységen kívül a felhasználók nyugodtan tudják magukat tudni, hogy a tömjén használatának nincsenek jelentős mellékhatásai.
Grapefruit
Annak ellenére, hogy ez szintén citrusfélékből származik - pontosabban a héja -, inkább keserű és friss illatú, és népszerű olaj diffúzorban. Állítólag gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a benne található káros baktériumokat.
Biztonság: Ismét a citromhoz hasonlóan, kerülje a nap UV-sugarait, amikor helyileg alkalmazzák.
Cédrusfa
A földes és természetesen fás szagú cédrusfát számos helyi szépségápolási kezeléshez használják. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek az előnyök magukban foglalják a pattanások elleni küzdelmet, az ekcéma kezelését és a korpásodás csökkentését. Mindezeken felül állítólag segít az ízületi gyulladás csökkentésében és a köhögés enyhítésében is.
Biztonság: Fontos megjegyezni, hogy ezen előnyök egyike sem az olaj elfogyasztása. Nem biztonságos a cédrusfaolaj fogyasztása, és ha így tesz, hányást, hányingert, szomjat és az emésztőrendszer károsodását eredményezheti.
Tipp
Írja be a „POISON” üzenetet a 797979 telefonszámra, hogy az okostelefonjára mentse a National Poison Help Hotline telefonszámot és az American Association of Poison Control Centers online eszközét. Ha nem fér hozzá telefonhoz vagy számítógéphez, azonnal menjen a legközelebbi sürgősségi osztályra.
Borsmenta
Amikor belélegzi ennek az olajnak a menta növényi illatát, néhány bizonyíték azt mutatja, hogy enyhítheti az IBS tüneteit. Hasonlóképpen, korlátozott mennyiségű bizonyíték talált arra, hogy ez az olaj segíthet a fejfájásban és az emésztési zavarokban.
Helyileg alkalmazva azonnal érzékeli a hűsítő hatást. Ez segíthet olyan dolgokban, mint az izomfájdalom (és potenciálisan hozzájárulhat az edzés teljesítményének növeléséhez), a leégés enyhítéséhez és a viszkető bőrbetegségekhez, mint például a mérges borostyán vagy a rovarcsípés.
Biztonság: A borsmenta illóolajat nem szabad lenyelni, mivel súlyos mellékhatásokat okozhat, például gyomorégést, fejfájást, irritált nyelőcsövet és szájfekélyt. Tehát, ha frissítenie kell a lélegzetét, csak ragaszkodjon a tényleges mentához.
Fodormenta
Ez a másik mentás lehetőség meglehetősen hasonlít a borsmentára mind aromájában, mind előnyeiben, ezért alternatívaként is használható. Meg fogja találni, hogy a fodormentaolaj kissé édesebb hatással van az aromájára, és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.
Ugyanazt a hűsítő hatást nyújtja, mint a borsmenta, ha helyileg alkalmazzák, ami ugyanolyan hasznos lehet a nem kívánt rovarok elhárításában és a poloskacsípések enyhítésében.
Biztonság: Ha terhes vagy szoptat, beszéljen orvosával, mielőtt a fodormenta olajat használja.
Bazsalikomolaj
A bazsalikomból kivont illóolajnak számos helyi és belső előnye van. Kimutatták, hogy vírusellenes és gyulladáscsökkentő is, ezért megfázás és influenza elleni szerként és izomlazítóként működhet.
Megállapították, hogy pattanásokat is kezel, és egy régebbi tanulmány még azt is megállapította, hogy ez a stressz csökkentésének módja. Hozzáadhatja a hajkezelésekhez is, hogy megszabaduljon a felhalmozódástól és fokozza a fényt.
Biztonság: Ha terhes vagy szoptat, beszéljen orvosával a bazsalikomolaj használata előtt.
Melaleuca
Valószínűleg ismeri ezt az olajat a leggyakrabban használt neve - teafaolaj - és a könnyen azonosítható gyógyillat mellett. Jellemzően antibakteriális, gyulladáscsökkentő és vírusellenes kezelésként használják, a túlérzékenység kezelésén túl.
Ezeknek az előnyöknek köszönhetően kimutatták, hogy segít az ekcéma kezelésében, csökkenti a nikkelre allergiás emberek reakcióit, sőt a staph fertőzéseket és a hibabőrzéseket is kezeli.
Biztonság: Ezt az olajat csak helyileg kell lélegezni vagy alkalmazni - soha ne nyelje be. Ha mégis, emésztési problémákat, csalánkiütést vagy szédülést tapasztalhat.
A teafaolajnak különféle erősségei vannak. Feltétlenül hígítsa fel, ha tiszta. Lehetséges allergiás a teafaolajra - és bármely más olajra is.
Citrom
Ez a citrusos olaj antioxidánsokkal van ellátva, amelyek segíthetnek a gyulladás csökkentésében, a vérszegénység elleni küzdelemben, az energiaszint növelésében és az émelygés enyhítésében.
Biztonság: Használhatja a bőrén, hogy táplálja, de ne feledje: Mivel hihetetlenül fényérzékeny, csak éjszaka szabad használni, és reggel mossa le. Ne tegye ki a bőrt napfénynek, ha helyi citromolajat használ.
Arborvitae
Ez a kevésbé ismert olaj fás illatot bocsát ki, és állítólag segít elhárítani a hibákat és csökkenteni a stresszt. Fő vonzata az egészséges, izzó arcszín elősegítésének feltételezett képessége.
Biztonság: Ha túl sokat, túl gyorsan lélegez be, az potenciálisan irritálhatja a tüdejét és a légutakat. Ne vegye be szájon át, mivel kimutatták, hogy mérgező.
narancs
Nem meglepő, hogy ennek az olajnak - tele C-vitaminnal - rengeteg bőrápolási előnye van, ha helyileg alkalmazzák. Ez az olaj számos kozmetikai termékben megtalálható, és a touts azt ígéri, hogy a bőr fényesebbé, simábbá és tisztábbá válik.
Ami az egészségalapú előnyöket illeti, a tanulmányok azt találták, hogy a narancs segíthet a szorongás kezelésében és elősegítheti a fájdalom enyhítését.
Biztonság: Ez a merész és buzgó citrusolaj nem bukása nélkül. Jól hígítsa. Soha ne alkalmazza közvetlenül a bőrére, különben bőrpír és duzzanat jelentkezhet, és mindenképpen kerülje a közvetlen napfényt az alkalmazás után.
Helichrysum
Ez az olaj - amely a méz és a széna keverékének illata - antioxidáns, antibakteriális, gombaellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegíthetik a belső és külső egészség elősegítését. Ha a bőrt alkalmazzák, a tanulmányok azt találták, hogy segíthet a láb, pattanások és pikkelysömör sportolóinak kezelésében.
Biztonság: Általában biztonságos olajnak tekintik, és állítólag alig vagy alig okoz allergiás reakciókat, így ideális megoldás a bőrérzékenység számára.
Kasszia
A cinnamomum cassia növényből származik, ez az olaj a tényleges fahéjhoz hasonló meleg és fűszeres illattal rendelkezik, bár kissé édesebb. A mentás olajok hűtő hatásától eltérően a kasziaolaj felmelegíti a testet, ami nyugodt érzést okozhat az emberekben.
Biztonság: Ez azt jelenti, hogy aki terhes, ne használja ezt az olajat.
Oregano
Ennek a fűszeres illóolajnak antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes előnyei vannak, amelyek segíthetnek a láb, a bakteriális fertőzések, a pikkelysömör és a szemölcsök sportolóinak kezelésében. Egy tanulmány megállapította, hogy erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet a láz és a légzőszervi tünetek kezelésében is.
Éles, fűszeres illata, a növényi hajlamokra utalva, felhasználható az aromaterápiában, vagy helyileg alkalmazható előnyeinek kiaknázására.
Biztonság: Ha terhes vagy szoptat, az oreganoolaj használata előtt beszéljen kezelőorvosával.
Illóolaj kiegészítők
Ha megtalálta a megfelelő illóolajokat, miért nem fektet be néhány kiegészítőbe? A fiókoktól a palackok és diffúzorok tárolásáig, az illóolajok útközbeni élvezetét elősegítő tárgyakig rengeteg elem közül lehet választani.
Fiók az olajokhoz
Ha úgy találja, hogy az illóolajos palackjai túl sok ellenteret kezdenek elfoglalni, egyfajta szervező mindenképpen rendben van. Ez a doboz nagyszerű módja annak, hogy nyomon kövesse az összes palackot, miközben szép kiegészítője otthona dekorációjának. Több méretet talál itt.
Hordtáska
Függetlenül attól, hogy csak néhány kiválasztott olajat használ, amelyet napi rendszerességgel használ, vagy azon a helyen találja magát, akikkel igazán szeret, néhány ez a kis táska segít akár 10-et is a helyén tartani.
Mini diffúzor
Szüksége van egy kis aromaterápiára útközben? Ez az olaj diffúzor csatlakozik az autójához, így megnyugtathatja magát egy nagy találkozó útján, vagy növelheti az energiaszintet a vacsora felé vezető úton. Itt megtalálja.
Ultrahangos diffúzor
Azok számára, akik nem akarnak nagy, terjedelmes diffúzort, ez az elegáns fehér modell esztétikailag és terápiás szempontból is kellemes. Csak dugja be, és a gőz gyönyörű, könnyű ködben bocsát ki, hogy mindenki élvezhesse.
Nyaklánc
Ha valaki kedveli az aromaterápiát, bárhová is megy, ez a klassz, funky medál pontosan az, amire szüksége van. Három árnyalatban kapható - rózsaarany, antik bronz vagy ezüst -, benne cserélhető párnával, amelyet az illóolaj választott. Itt megtalálja.
Cseppentők és kiegészítő palackok
Mindazoknak a barkácsolási típusoknak, amelyek ott vannak, ezek az üvegpalackok nagyszerű módja annak, hogy tárolják azokat az illóolajokat, amelyeket szeretnek használni a kedvenc receptjeikben. A csepegtetők megkönnyítik a mérést, míg a sötét üveg segít az olajoknak megőrizni hatékonyságukat. Nem is beszélve arról, hogy bármelyik polcon csodálatosak lesznek.
Elvitel
Bár még mindig sok kutatást kell elvégezni az illóolajok teljes támogatása és támogatása érdekében, mint a különféle egészségügyi problémák kezelésének módja, mégis számos előnye van, amelyet érdemes felfedezni.
Ne felejtse el, hogy az illóolajokat hordozóolajban kell hígítani, mielőtt a bőrre kerülne. Ne nyelje le az illóolajokat. Néhány mérgező.
Az illóolajok a rovarcsípések enyhítésétől az otthoni remek illat eléréséig a lehetséges előnyök széles skáláját kínálják.
Emily Rekstis New York-i székhelyű szépség- és életmód-író, aki számos publikációhoz ír, többek között a Greatist, a Racked és a Self című kiadványokhoz. Ha nem a számítógépénél ír, valószínűleg megtalálhatja őt egy maffiafilmet nézni, hamburgert enni vagy egy NYC történelemkönyvet olvasni. Lásd még a munkáját a honlapján, vagy kövesse tovább Twitter.
