Míg a kutatások azt sugallják, hogy vannak egészségügyi előnyök, az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem figyeli és nem szabályozza az illóolajok tisztaságát vagy minőségét. Fontos, hogy az illóolajok használatának megkezdése előtt beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, és feltétlenül kutassa meg a márka termékeinek minőségét. Mindig végezzen tapasz tesztet, mielőtt új illóolajat próbálna ki.
Az illatok erőteljesek - kiválthatják az emlékeket, és hatással lehetnek testrendszereinkre. Nem hiszel nekünk? Próbáljon meg szimatolni egy fenyőfát vagy szagolni néhány frissen sütött sütit, és ne mosolyogjon!
Nagy ugrásnak tűnhet az ismerős illat mosolygásától a jobb általános wellnessig és a test felkészítéséig a fogantatásra, de az illóolajokkal készült aromaterápia is segíthet ezekben a dolgokban.
Illóolajra vonatkozó óvintézkedések
Az illóolajok erősen koncentrált folyadékok, amelyek a levelekből, szárakból, szirmokból és a növények egyéb részeiből készülnek. Megfogják a növény „lényegét” (illatát vagy ízét).
Mivel az illóolajok koncentráltak, nem azt kívánják, hogy bevegyék őket. Fontos, hogy vigyázzon, amikor illóolajokat visz a bőrére, mivel felhordás előtt ezeket egy másik olajban (ún. Hordozóolaj) kell hígítani, például kókuszolajban, jojobaolajban vagy olívaolajban. Hígítás után az illóolajok felszívódhatnak a bőrben vagy inhalálhatók aromaterápiás kezelésként.
Úgy gondolják, hogy a különböző illóolajok különféle egészségügyi előnyöket kínálnak, amelyek szintén hozzájárulhatnak a termékenységhez. Ezek az előnyök a hormonszabályozástól a fokozott relaxációig, szorongáscsökkentésig, hangulatstabilizálásig és még jobb alvásig terjedhetnek! Vizsgáljuk meg, melyek lehetnek a legjobbak a termékenység szempontjából.
Clary zsálya olaj
Ha úgy érzi, hogy hormonjainak valamilyen harmonizációra lehet szükségük a fogantatás előtt, akkor a Clary zsályaolaj összekapcsolódott az ösztrogén kiegyensúlyozásával egy 2017-es tanulmány szerint. Az ösztrogén a fogamzáshoz szükséges hormon.
Lehet, hogy azonban nem megfelelő ezt az illóolajat használni, ha terhes. Anekdotikus - nem kutatott - jelentések szerint méhösszehúzódásokhoz vezethet. Tanulmányok szükségesek ennek bizonyítására, ezért a legjobb elkerülni, amíg többet nem tudunk.
A clary zsálya illóolaj felhasználásának számos módja van, beleértve a hordozóolajban való hígítást és a bőrbe masszírozást.
Citrus illóolajok (narancs, grapefruit, citrom)
A citrus illóolajok (narancs, citrom és grapefruit) segíthetnek növelni az energiát és javítani a hangulatot. Például egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a narancs illóolaj segített csökkenteni a szorongást a vajúdó nőknél. Noha lehet, hogy még nem vagy ott - a szorongás negatívan befolyásolhatja a termékenységet, így a narancs illóolaj aromaterápiás részeként történő használata hasznosnak bizonyulhat.
További bónuszként néhány citrus illóolaj (például a citrom különösen) segíthet az émelygő gyomor rendezésében egy 2014-es tanulmány szerint, amely nagyon hasznos lehet, ha teherbe esik.
A citrus illóolajok egyik leggyakoribb módja az, hogy szobai diffúzor segítségével diszpergálják őket a levegőbe.
Szantálfaolaj
A szantálfa illóolaj a férfiak és a nők számára is előnyös lehet, ha termékenységről van szó. Széles körben javasolták - bár sok kutatott támogatás nélkül -, hogy a szantálfa fokozhatja a férfiak tesztoszteronszintjét, ami magasabb libidót eredményezhet. A szantálfa afrodiziákum lehet a nők számára is.
A szantálfa diffúzorral diszpergálható a levegőbe, de a krémek és a masszázsolajok is lehetőséget kínálnak a bőrre dörzsölésre (természetesen hígítva), ha úgy tetszik.
Muskátliolaj
A muskátli, mint a mályvazsálya, egy másik illóolaj, amely hasznos lehet az ösztrogéntermelésben. Legalább egy tanulmány szerint a muskátli illóolaj hasznos a nyál ösztrogén stimulálásában. Azt is megállapították, hogy csökkenti a szorongást és enyhíti a depressziós hangulatokat, amelyek mind hátráltathatják a termékenységet.
A muskátli illóolajat általában krémmel kenik a bőrre, vagy szobai diffúzorban használják.
Ylang ylang illóolaj
Úgy gondolják, hogy afrodiziákum tulajdonságokkal rendelkezik, az ilang-ilang illóolaj segíthet a menstruációs görcsökkel járó néhány tünet enyhítésében, amíg a fogantatásra vár.
Egy 2014-es kis tanulmány szerint az ilang-ilang illóolaj segíthet eufórikus érzések kiváltásában, amelyek fokozott önértékeléshez és jobb mentális egészséghez vezetnek - ami nagyon hasznos lehet termékenységi útjának nehezebb napjain.
A diffundáló ylang ylang pozitív, szeretetet kiváltó illatával töltheti meg a szobát. A menstruációs fájdalmak elősegítése érdekében az ilang-ilangot krém vagy masszázsolaj formájában kell felhordani a hasi területre.
Borsmenta olaj
A borsmenta illóolaj energizáló és hangulatjavító. Anekdotálisan (és korlátozott kutatások révén) úgy gondolják, hogy segít enyhíteni a fejfájást és a migrénes rohamokat, amelyek az endometriózishoz kapcsolódnak - a meddőség gyakori okai. Ez az olaj a terhesség szempontjából is biztonságos, és nagyon hasznos lehet, a 2018-as tanulmány szerint, ha egyszer reggeli betegségben szenved.
A borsmenta illóolaj diffúzorban diffundálható, masszázsolajban található, vagy testápolókhoz adható.
Levendula olaj
Ha stresszt érez a fogamzás körül, a levendula illóolaj segíthet a pihenésben és a test kortizolszintjének csökkentésében - állítja ez a 2016-os tanulmány. (További bónuszként segíthet aludni, hogy kipihentebbnek és összpontosítottabbnak érezhesse életének többi részét.)
A levendulát be lehet építeni masszázsolajokba, permetezni párnahuzatokra, diffúzorokban használni, vagy akár csak gyorsan kifújni a palackból azonnali kikapcsolódás érdekében.
Olajok, amelyeket kerülni kell a fogantatás során
Ne feledje, hogy csak azért, mert valami természetes módon készül, még nem jelenti azt, hogy automatikusan biztonságos. Lehetséges, hogy kiütéseket, fejfájást és más allergiás reakciókat tapasztalhat illóolajok használata során.
Fontos figyelembe venni a körülötted lévő emberek egészségét is, akik bármilyen diffúz illóolajjal érintkezhetnek. (Különösen érzékeny populációk között vannak terhes nők, gyermekek és háziállatok.)
Fontos, hogy egy egészségügyi szakembertől tájékozódjon az illóolajok használatáról és az illóolajok használata után tapasztalt negatív mellékhatásokról.
Ahogy egyes illóolajok hasznosak lehetnek a termékenység szempontjából, mások nagyobb kockázatot hordozhatnak a potenciális következmények miatt:
- toxicitás
- a kutatás hiánya
- méhösszehúzódások
- hagyományos / népi felhasználás nagyon nagy mennyiségben otthoni abortuszok kiváltására
Néhány illóolaj, amelyet érdemes elkerülni a fogantatás reményében:
- gyömbér (koncentrált gyógyászati mennyiségben befolyásolhatja a menstruációt)
- rozmaring
- bazsalikom
- ánizsmag
- nyír-
- izsóp
- kámfor
- rózsa
- mugwort
- petrezselyem (nagy dózisok hatással lehetnek a méh izmaira)
- borókabogyó
- jázmin
- szerecsendió
- zsálya
- csombormenta
- varádics
- tárkony
- tuja
- télzöld
- üröm
Alsó vonal
Az illóolajok és a termékenység körül még sokkal több kutatásra van szükség. Amíg arra várunk, hogy a kutatás megtörténjen, megengedheti magának néhány illóolaj hatását, amelyek a lehető legjobb állapotba hozhatják a fogantatást.
Akár megpróbálja egyensúlyba hozni ösztrogénjét, emelni a libidóját, ellazulni, akár csak jobban aludni, a megoldás lehet, hogy csak egy szippantás.
Ha aktívan próbál megfoganni, és 6 vagy több hónapig sikertelen volt, beszéljen orvosával. Javasolhatnak teszteket és eljárásokat, amelyek segítenek megtalálni a választ arra, hogy miért nem fogant. Ne feledje, hogy bár az egészség és a wellness nagyszerű eszköz, az illóolajok más egészséges életmódbeli szokásokkal kombinálva a leghatékonyabbak.
