Talán hallotta, hogy a dopamin a „jól érzi magát” neurotranszmitter. Sok szempontból az.
A dopamin szorosan kapcsolódik az örömhöz és a jutalomhoz. Természetesen ez nem olyan egyszerű, mint csak ez. Valójában sokkal több van ebben a komplex vegyszerben.
A dopamin részt vesz a neurológiai és fiziológiai működésben. Ez hozzájárul a motoros működéshez, a hangulathoz és még a döntéshozatalhoz is. Egyes mozgási és pszichiátriai rendellenességekkel is jár.
Vizsgáljuk meg a dopamin számos szerepét és a jeleit, amelyek szerint a dopaminszinted nem működik.
Mi az a dopamin?
A dopamin az agyban előállított neurotranszmitter. Alapvetően kémiai hírvivőként működik az idegsejtek között.
A dopamin akkor szabadul fel, amikor az agya jutalomra számít.
Ha egy bizonyos tevékenységet örömmel társítasz, a puszta várakozás elegendő lehet a dopaminszint emeléséhez. Ez lehet egy bizonyos étel, szex, vásárlás vagy bármi más, amit élvez.
Tegyük fel például, hogy a „go-to” kényelmi étele házi készítésű dupla csokis süti. Az agyad növelheti a dopamin mennyiségét, ha érzed, hogy sütnek, vagy látod, ahogy kijönnek a sütőből. Ha megeszed őket, a dopamin áradata erősíti ezt a vágyat, és arra összpontosít, hogy kielégítse azt a jövőben.
Ez egy motivációs, jutalmazási és megerősítési ciklus.
Most képzelje el, hogy egész nap régóta vágyott ezekre a sütikre, de munkatársai lesikálták őket, amikor egy konferenciahívás félrevezetett. Csalódása csökkentheti a dopaminszintet és tompíthatja a hangulatot. Fokozhatja a dupla csokis süti iránti vágyadat is. Most még jobban szeretné őket.
A „jó érzés” funkción kívül a dopamin számos testfunkcióban vesz részt. Ezek tartalmazzák:
- véráram
- emésztés
- végrehajtó működés
- szív- és veseműködés
- memória és fókusz
- hangulat és érzelmek
- motorvezérlés
- a fájdalom feldolgozása
- a hasnyálmirigy működése és az inzulin szabályozása
- öröm és jutalomkereső magatartás
- alvás
- stresszválasz
Ne feledje, hogy a dopamin nem egyedül hat. Más neurotranszmitterekkel és hormonokkal, például szerotoninnal és adrenalinnal működik.
A környezeti tényezők sokasága befolyásolja fizikai és pszichológiai jólétét is.
Hogyan érzi magát a dopamin?
A megfelelő mennyiségű dopamin általában nagyon jó hangulattal jár együtt. Ideális a tanuláshoz, a tervezéshez és a termelékenységhez.
A dopamin hozzájárul az alábbiak érzéséhez:
- éberség
- fókusz
- motiváció
- boldogság
A dopamináradat átmeneti eufóriát okozhat.
Meg tudja mondani, hogy van-e dopaminhiánya?
Az alacsony dopaminszint az egyik oka annak, hogy nem biztos, hogy a legjobb hangulatban van. Neked talán van:
- csökkent éberség
- koncentrációs nehézség
- kevesebb motiváció és lelkesedés
- gyenge koordináció
- mozgási nehézségek
Az alváshiány csökkentheti a dopaminszintet
A dopamin hiánya miatt álmos lehet - de ha nem alszik, az csökkentheti a dopamin szintjét is.
Egy 2012-es kis tanulmány azt sugallja, hogy az alváshiány észrevehető csökkenést okozhat a dopamin receptorok elérhetőségében reggel.
Alacsony dopaminszinttel járó állapotok
Néhány olyan állapot, amely alacsony dopaminszinttel társulhat:
- Parkinson kór; a tünetek közé tartozik a remegés, a lelassult mozgás és néha a pszichózis.
- Depresszió; a tünetek közé tartozik a szomorúság, az alvási problémák és a kognitív változások.
- Dopamin transzporter hiány szindróma; infantilis parkinsonismus-dystonia néven is ismert, ez az állapot a Parkinson-kórhoz hasonló mozgási rendellenességeket okoz.
Mi történik, ha túl sok a dopamin?
A nagyon magas dopaminszint legalább egy ideig a világ tetején érezheti magát. Komoly túlterhelést is okozhat.
Túlzott mértékben hozzájárulhat a következőkhöz:
- mánia
- hallucinációk
- téveszmék
A túl sok dopamin szerepet játszhat:
- elhízottság
- függőség
- skizofrénia
Hogyan befolyásolják a gyógyszerek a dopaminszintet?
Bizonyos gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek a dopaminnal oly módon, hogy szokásformává váljanak.
A nikotin, az alkohol vagy más, függőséget okozó gyógyszerek aktiválják a dopamin-ciklust.
Ezek az anyagok gyorsabb, sokkal intenzívebb dopamin-rohanást okozhatnak, mint amit a kettős csokis sütiből kapnának. Olyan hatalmas rohanás, hogy többre vágysz - és hamarosan.
Ahogy szokás alakul ki, az agy a dopamint tompítja. Most több anyagra van szükséged ahhoz, hogy elérd ugyanarra az örömszintre.
A túlaktiválás a dopamin-receptorokat is befolyásolja oly módon, hogy elveszíti más iránti érdeklődését. Ez kényszeresebbé teheti Önt. Egyre kevésbé tudsz ellenállni ezeknek az anyagoknak.
Amikor ez inkább szükségletgé, mint hiányossá válik, ez függőség. Ha megpróbál megállni, akkor az elvonás fizikai és érzelmi tüneteit tapasztalhatja.
Még akkor is, ha hosszú ideig abbahagyta az anyagok használatát, az anyagnak való kitettség kiválthatja vágyát és megújulásának kockázatát teheti meg.
A dopamin nem vállal egyedül felelősséget a függőség kialakulásáért. Más dolgok, például a genetika és a környezeti tényezők, szerepet játszanak.
Hogyan befolyásolják a hormonok a dopamin szintjét?
A dopamin kölcsönhatásba lép más neurotranszmitterekkel és hormonokkal is. Például a neurotranszmitter glutamát részt vesz az agy öröm és jutalom körforgásában.
Egy 2014-es tanulmány azt vizsgálta, hogy a stressz és a nemi hormonok hogyan befolyásolják a dopamin neurotranszmissziót serdülőkorban.
A kutatók megjegyezték, hogy a tesztoszteron, az ösztrogén és a glükokortikoidok kölcsönhatásba lépnek egymással és befolyásolják a dopaminszintet. Ez befolyásolhatja az agy érését és a kognitív funkciókat serdülőkorban és felnőttkorban.
Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a neurotranszmittereket sok minden befolyásolja. A kutatók azt írták, hogy a nemi hormonok „erősen összefonódnak” a következőkkel:
- dopamin
- szerotonin
- GABA
- glutamát
Ezek a kölcsönhatások bonyolultak és nem teljesen értettek. További kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy a dopamin kölcsönhatásba lép más neurotranszmitterekkel és hormonokkal.
Kulcsfontosságú elvihetők
A Dopamine hírnévre való igénye a hangulatra és az örömre gyakorolt hatásából, valamint a motiváció-jutalom-megerősítés ciklusból származik.
Tudjuk, hogy a dopamin számos létfontosságú neurológiai és kognitív funkciót tölt be. A sok kutatás ellenére még sok mindent meg kell tanulni a dopamin kölcsönhatásáról más neurotranszmitterekkel és hormonokkal.
Keresse fel orvosát, ha mozgási rendellenességei vannak, hangulati rendellenesség tünetei vannak, vagy ha úgy gondolja, hogy függőséget tapasztal.
