A tehéntej minden korosztály számára kedvelt ital.
Gyakran forgalmazzák a szülők számára, hogy elősegítsék gyermekük növekedését, de elgondolkodhat azon, hogy vannak-e tudományos bizonyítékok ezen állítás alátámasztására.
Ez a cikk a tej gyermekkori növekedésre gyakorolt lehetséges hatásainak bizonyítékát tárja fel, mikor kell bevinni a tejet a gyermek étrendjébe, és mennyi az a sok.
A tej nagyon tápláló
A tej már régóta összefügg azzal, hogy nagy és erős legyen.
Az egyik első tudományos tanulmány, amely értékelte a tej és a gyermekkori növekedés közötti viszonyt, 1928-ban készült. A tej és a testmagasság 20% -os növekedését becsülte a tejet fogyasztó gyermekek körében, összehasonlítva azokéval, akik nem fogyasztották a tejet.
Újabb kutatások, amelyek a tej gyermekkori növekedésre gyakorolt hatására összpontosítanak, vegyes eredményeket hoztak, különösen akkor, ha figyelembe vesszük a társadalmi-gazdasági tényezőket, mint például a jövedelem és a tápláló élelmiszerekhez való hozzáférés.
Egy nemrégiben végzett tanulmány a tejfogyasztást 1,9% -kal alacsonyabb ütemű növekedés kockázatával társította a 6 hónapos és 5 év közötti gyermekeknél.
Érdekes módon az asszociáció erősebb volt a fejlett országokban élő gyermekek körében, akik megbízhatóbb hozzáférést kaptak más tápanyagokban gazdag élelmiszerekhez.
A szakértők azt feltételezik, hogy a tejbevitel és a gyermekkori növekedés közötti pozitív kapcsolat legalább részben annak köszönhető, hogy a tápanyagok sokféleségét tartalmazzák.
A tej sok nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, beleértve a fehérjét, a kalciumot, a káliumot, a cinket és az A-vitamint - ezek mind fontosak a gyermekkori növekedés szempontjából. Néhány tejterméket D-vitaminnal is dúsítanak.
A tej serkenti az inzulinszerű növekedési faktor 1 néven ismert hormon (IGF-1) termelését is. Az IGF-1 szorosan részt vesz a csont- és izomszövet növekedésében és fejlődésében.
Ennek ellenére érdemes megjegyezni, hogy ezek a tápanyagok nem kizárólag a tejre vonatkoznak. Ha a tej nem áll rendelkezésre, vagy úgy dönt, hogy nem veszi fel gyermeke étrendjébe, akkor ezeket a tápanyagokat más ételektől szerezheti be.
A tej azonban sok család számára az egyik legkedvezőbb árú és legkényelmesebb lehetőség sok növekedést elősegítő tápanyag megszerzésére. Mint ilyen, fontos része lehet a növekvő gyermekek egészséges étrendjének.
ÖsszegzésA tejbevitel a gyermekek fokozott növekedésével jár, valószínűleg növekedést elősegítő tápanyagok, például fehérje, kalcium és IGF-1 jelenléte miatt.
Mennyi tejet kell inni egy gyermeknek?
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a 12 hónapos és annál idősebb gyermekek számára az italfogyasztás az anyatejre vagy az anyatej-helyettesítő tápszerre, a vízre és a sima tejre korlátozódjon.
De ez nem azt jelenti, hogy korlátlan mennyiségű tehéntejet kellene kínálnia gyermekeinek, mivel a túl sok ivás káros lehet.
A kutatások szerint a 12 hónapos kor előtti tejfogyasztás, vagy a 12 hónaposnál idősebb gyermekek napi 2 csésze (500 ml) feletti ivása károsodott vasfelszívódást és vérszegénységet okozhat.
A vérszegénység olyan állapot, amelyben nincs elegendő vörösvértest a vérben, ami károsítja az oxigénszállítás képességét az egész testben.
Így, ha azt tervezi, hogy a tejet belefoglalja gyermeke étrendjébe, várja meg, amíg legalább 1 éves lesz, és napi 2 csészére (500 ml) korlátozza a bevitelét.
ÖsszegzésA tejet csak akkor szabad bevinni, ha egy gyermek legalább 12 hónapos, és naponta 2 csészénél (500 ml) többet nem szabad inni.
Alsó vonal
A tej tápanyagokban gazdag ital, amely támogathatja a gyermekek egészséges növekedési szokásait.
Megfizethető és kényelmes forrása számos, a növekvő test számára fontos tápanyagnak, például fehérjének, kalciumnak és cinknek. Ez azt jelenti, hogy ezek a tápanyagok más élelmiszerekből is beszerezhetők.
Ha azt tervezi, hogy tejet biztosít a gyermekeinek, akkor várjon, amíg legalább 1 évesek lesznek, mivel a tej túl korai bevezetése növelheti a vashiány kockázatát.
Miután gyermeke 1 éves lesz, tejfogyasztását napi 2 csészére (500 ml) kell korlátozni.
