A cukorbetegség olyan állapot, amelyet a magas vércukorszint okoz. Ha cukorbetegségben szenved, szervezete már nem képes hatékonyan szabályozni a vércukorszintet.
Általános mítosz, hogy csak a túlsúlyos egyéneknél alakul ki cukorbetegség, mind az 1., mind a 2. típusú. Bár igaz, hogy a súly egy olyan tényező lehet, amely növeli az ember cukorbetegség kialakulásának kockázatát, ez csak egy darab a nagyobb képből.
Minden formájú és méretű ember - és igen, súlyú - cukorbetegséget is kialakíthat. A súlyon kívül számos tényező ugyanolyan erősen befolyásolhatja a betegség kialakulásának kockázatát, beleértve:
- genetika
- családi történelem
- ülő életmód
- rossz étkezési szokások
Cukorbetegség és súly
Tekintsük át, hogy a súly milyen szerepet játszhat az 1-es és 2-es típusú cukorbetegség kockázatában, valamint azt a sok, nem súlyhoz kapcsolódó tényezőt, amely befolyásolhatja a kockázatát.
1. típus
Az 1-es típusú cukorbetegség autoimmun betegség. 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél a szervezet immunrendszere megtámadja a hasnyálmirigyben inzulint termelő béta-sejteket. A hasnyálmirigy ekkor már nem képes inzulint termelni.
Az inzulin egy olyan hormon, amely a cukrot a véráramból a sejtekbe mozgatja. A sejtjei ezt a cukrot használják energiaként. Megfelelő inzulin nélkül a cukor felhalmozódik a vérében.
A súly nem kockázati tényező az 1-es típusú cukorbetegség szempontjából. Az 1-es típusú cukorbetegség egyetlen ismert kockázati tényezője a család története vagy genetikája.
Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők többsége a testtömeg-index (BMI) „normális” tartományába esik. A BMI az orvosok módja annak megállapítására, hogy egészséges-e a testsúlyod.
Képletet használ a testzsír becsléséhez a magasság és a súly alapján. Az így kapott BMI-szám jelzi, hogy hol van az alsósúlytól az elhízásig terjedő skálán. Az egészséges BMI 18,5 és 24,9 között van.
Az 1-es típusú cukorbetegséget gyakran diagnosztizálják gyermekeknél. A gyermekkori elhízás növekvő aránya ellenére a kutatások szerint a testsúly nem jelent jelentős kockázati tényezőt az ilyen típusú cukorbetegség szempontjából.
Egy tanulmány megállapította, hogy a 2-es típusú cukorbetegség növekvő esetei a gyermekkori elhízás növekedésével függenek össze, de nem az 1. típusú.Abbasi A és mtsai. . Testtömeg-index és az 1-es és 2-es típusú cukorbetegség előfordulása gyermekek és fiatal felnőttek körében az Egyesült Királyságban: megfigyelési kohorsz vizsgálat. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-673632252-8
2. típus
Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, hasnyálmirigye abbahagyta az elegendő inzulin termelését, sejtjei rezisztenssé váltak az inzulinnal vagy mindkettővel szemben. A cukorbetegség eseteinek több mint 90 százaléka 2-es típusú cukorbetegség.A cukorbetegség gyors tényei. . https://www.cdc.gov/diabetes/basics/quick-facts.html
A súly egy olyan tényező, amely hozzájárulhat a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához. Becslések szerint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő amerikai felnőttek 87,5 százaléka túlsúlyos.Országos cukorbetegség statisztikai jelentés, 2017. https://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf
A súly azonban nem az egyetlen tényező. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő amerikai felnőttek körülbelül 12,5 százaléka egészséges vagy normális tartományban van.Országos cukorbetegség statisztikai jelentés, 2017. https://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf
A 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezői
A vékonynak vagy soványnak tekinthető embereknél 2-es típusú cukorbetegség alakulhat ki. Számos tényező járulhat hozzá:
Genetika
Családtörténete vagy genetikája az egyik vezető kockázati tényező a 2-es típusú cukorbetegség szempontjából. Ha szülője 2-es típusú cukorbetegségben szenved, akkor az életre szóló kockázata 40 százalék. Ha mindkét szülőnek van ilyen állapota, akkor a kockázata 70 százalék.Prasad RB és mtsai. . A 2-es típusú cukorbetegség genetikája - buktatók és lehetőségek. DOI:
10.3390 / genes6010087
Zsíreloszlás
A kutatások azt mutatják, hogy a normális testsúlyú, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek több a zsigeri zsír. Ez egy olyan típusú zsír, amely körülveszi a hasi szerveket.
Felszabadítja azokat a hormonokat, amelyek befolyásolják a glükózt és zavarják a zsíranyagcserét. A zsigeri zsír a normál testsúlyú ember anyagcsere-profilját úgy alakíthatja, mint a túlsúlyos ember profilját, még akkor is, ha vékonynak tűnik.
Megállapíthatja, hogy ezt a fajta súlyt viseli-e a hasában. Először mérje meg a derekát hüvelykben, majd mérje meg a csípőjét. Ossza el a derékméretet a csípőméretével, hogy megkapja a derék-csípő arányát.
Derék-csípő arány
Ha eredménye 0,8 vagy annál magasabb, az azt jelenti, hogy több zsigeri zsír van.Ez növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Magas koleszterin
A magas koleszterinszint bárkit érinthet. A genetika, nem pedig a súlya döntően meghatározza a koleszterinszintet.
Egy tanulmány megállapította, hogy a nem túlsúlyos amerikaiak csaknem egynegyedének egészségtelen metabolikus kockázati tényezője van. Ez magában foglalja a magas koleszterinszintet vagy a magas vérnyomást.Wildman RP és mtsai. . Az elhízott kardiometabolikus rizikófaktor klaszterezéssel és a normál súly kardiometabolikus rizikófaktor klaszterezéssel: 2 fenotípus elterjedtsége és összefüggése az amerikai lakosság körében (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte
Gesztációs cukorbetegség
A terhességi cukorbetegség egy olyan típusú cukorbetegség, amelyet a nők terhes állapotukban fejlesztenek ki. A terhesség előtt nem volt cukorbetegségük, de lehet, hogy prediabéteszük volt, és nem ismerték.
A cukorbetegségnek ezt a formáját gyakran úgy gondolják, mint a 2-es típusú cukorbetegség korai formáját. A terhesség 2-10 százalékában fordul elő.Gesztációs cukorbetegség. .
cdc.gov/diabetes/basics/gestational.html
A terhességi cukorbetegség legtöbb esete a terhesség befejezése után oldódik meg. Azoknak a nőknek azonban, akiknek terhesség alatt volt ilyen állapotuk, a terhességüket követő 10 évben 10-szer nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint azoknál a nőknél, akiknél nem volt terhességi cukorbetegség.Herath H és mtsai. . Gesztációs cukorbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata 10 évvel az index terhesség után Srí Lanka-i nőknél - közösségi alapú retrospektív kohorsz vizsgálat. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647
A terhesség alatt cukorbetegségben szenvedő nők körülbelül felének később a 2-es típusú cukorbetegség alakul ki.
9 fontnál nagyobb csecsemő születése
A terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknél nagyobb a valószínűsége annak, hogy nagyon nagy, 9 kiló vagy annál nagyobb súlyú babák születnek. Ez nemcsak megnehezítheti a szülést, hanem a terhességi cukorbetegség később 2-es típusú cukorbetegséggé is alakulhat.
Mozgásszegény életmód
A mozgás létfontosságú a jó egészség érdekében. A nem mozgás komoly hatással lehet az egészségére. Az ülő életmódú embereknek, súlyuktól függetlenül, közel kétszer nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, mint az aktív embereknek.Biswas A és mtsai. . Az ülőidő és annak összefüggései a felnőttek betegség előfordulásának, mortalitásának és kórházi kezelésének kockázatával: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. DOI:
10.7326 / M14-1651
Rossz étkezési szokások
A rossz táplálkozás nem kizárólag a túlsúlyos emberek számára. A normál testsúlyú emberek olyan étrendet fogyaszthatnak, amely veszélyezteti őket a 2-es típusú cukorbetegségben.
Egy tanulmány szerint a magas cukortartalmú étrend növeli a cukorbetegség kockázatát, még a testtömeg, a testmozgás és a teljes kalóriabevitel figyelembevétele után is.Basu S és mtsai. . A cukor és a populációs szintű cukorbetegség prevalenciájának kapcsolata: Ismételt keresztmetszeti adatok ökonometriai elemzése. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873
A cukor megtalálható az édes ételekben, de sok más étel is, például a feldolgozott snackek és a salátaöntetek. Még a konzerv levesek is alattomos cukorforrások lehetnek.
Dohányzó
A dohányzás növeli a kockázatot számos egészségi állapotra, beleértve a cukorbetegséget is. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik naponta 20 vagy több cigarettát szívnak, kétszer nagyobb a cukorbetegség kockázata, mint azoknak, akik nem dohányoznak, súlyuktól függetlenül.Manson JE és mtsai. . Prospektív tanulmány a cigarettázásról és a cukorbetegség előfordulásáról az amerikai férfi orvosok körében. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11063954/
A megbélyegzés eloszlatása
A cukorbetegek, különösen a túlsúlyos személyek gyakran megbélyegzés és káros mítoszok tárgyát képezik.
Ez akadályokat teremthet a megfelelő egészségügyi ellátás előtt. Ez megakadályozhatja azt is, hogy a cukorbetegségben szenvedő, de „normális” súlyú emberek diagnózist kapjanak. Hamisan hihetik, hogy csak túlsúlyos vagy elhízott embereknél alakulhat ki ez az állapot.
Más mítoszok megzavarhatják a megfelelő ellátást. Például az egyik általános mítosz szerint a cukorbetegség túl sok cukor fogyasztásának eredménye. Noha a cukorban gazdag étrend az egészségtelen étrend egyik része lehet, amely növeli a cukorbetegség kockázatát, nem ez a fő bűnös.
Hasonlóképpen, nem minden cukorbetegségben szenvedő ember túlsúlyos vagy elhízott. Különösen az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek van egészséges testsúlyuk. Néhányan még súly alatt is lehetnek, mert a gyors fogyás az állapot gyakori tünete.
Egy másik gyakori, de káros mítosz az, hogy a cukorbetegségben szenvedők magukra viszik az állapotot. Ez is hamis. A cukorbetegség családokban fut. Az állapot családi kórtörténete az egyik legerősebb kockázati tényező.
A cukorbetegség megértése, miért fordul elő és ki van valóban veszélyben, segíthet megérteni azokat a mítoszokat és pletykákat, amelyek megakadályozhatják a betegségben szenvedő emberek megfelelő ellátását.
Ez akár a jövőben is segítséget nyújthat Önnek - vagy gyermekének, házastársának vagy más szerettének.
Tippek a kockázat csökkentésére
Ha egy vagy több kockázati tényezője van a 2-es típusú cukorbetegségnek, lépéseket tehet az állapot kialakulásának esélyeinek csökkentésére. Íme néhány lépés a kezdéshez:
- Mozgás. A rendszeres mozgás egészséges, függetlenül attól, hogy túlsúlyos vagy sem. Cél, hogy minden héten 150 perc testmozgást végezzen.
- Fogyasszon okosabban. A gyorsétel-étrend nem megfelelő, még akkor sem, ha vékony vagy. Az egészségtelen ételek és a kevés tápértékű ételek növelhetik a cukorbetegség kockázatát. Célozzon gyümölcsökben, zöldségekben és diófélékben gazdag étrend fogyasztását. Különösen próbáljon meg több leveles zöldséget fogyasztani. Kutatások szerint ezek a zöldségek 14 százalékkal csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát.Carter P és mtsai. . Gyümölcs- és zöldségfogyasztás és a 2-es típusú diabetes mellitus előfordulása: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2924474/
- Igyál mértékkel. Azoknál az embereknél, akik mérsékelt mennyiségű alkoholt fogyasztanak - naponta 0,5 és 3,5 között, - 30 százalékkal alacsonyabb a cukorbetegség kockázata, mint azoknál, akik erősen isznak.Koppes LL és mtsai. . A mérsékelt alkoholfogyasztás csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát: A prospektív megfigyelési vizsgálatok metaanalízise. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15735217
- Rendszeresen ellenőrizze az anyagcsere számát. Ha családjában magas koleszterinszint vagy magas vérnyomás szerepel, érdemes ezeket a számokat rendszeresen ellenőriznie orvosával. Ez segíthet elkapni vagy esetleg megelőzni a cukorbetegséget vagy a szívbetegségeket.
- Leszokni a dohányzásról. Ha abbahagyja a dohányzást, ez majdnem normalizálja a cukorbetegség kockázatát. Ez lehetővé teszi a testének, hogy jobban kezelje a vércukorszintet.
Alsó vonal
A cukorbetegség mindenféle formában és méretben előfordulhat. A súly a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezője, de ez csak egy darab rejtvény, amikor a kockázati tényezőkről van szó.
A cukorbetegség egyéb kockázati tényezői a következők:
- ülő életmód
- terhességi cukorbetegség
- magas koleszterin
- nagyobb hasi zsír
- dohányzó
- családi történelem
Ha aggódik, hogy cukorbeteg lehet, vagy ha egy vagy több kockázati tényezője van, egyeztessen időpontot, hogy beszéljen orvosával.
