Ha nappali álmossággal él, valószínűleg ez kissé nagyobb kihívást jelent a mindennapi életében. A fáradtság letargikussá és motiválatlanná válhat. Úgy érezheti, mintha örök agyi ködben lenne.
A nappali álmosság oka változó. Lehet, hogy együtt kell dolgoznia orvosával, hogy pontosan meghatározza, mi fárasztja el.
Egy kép többet ér ezer szónál. A következő nyolc mém tökéletesen összefoglalja a nappali álmossággal való élet kihívásait.
A minőségi alvás hiánya megnehezítheti a munkára való összpontosítást. Előfordulhat, hogy bólint az asztalánál. Vagy kihívást jelenthet az ülésekre való koncentrálás és a döntések meghozatala. Mindez befolyásolhatja a munkahelyi termelékenységet.
Bár előfordulhat, hogy nem tudja teljesen megingatni a nappali álmosságot, az ebédszünetben egy 15 perces szunyókád energiát adhat.
Sokan kávét isznak a reggeli rutin részeként, de ha nappali álmossággal élsz, a kávé lehet az életed.
Nehéz megmagyarázni a barátoknak és a családnak, hogy miért vagy mindig fáradt. Lehet, hogy nem értik, miért bólogatsz a munkahelyeden vagy a társasági eseményeken. Lehet, hogy sokszor meg kellett magyaráznia, hogy nemcsak „drámai” vagy a fáradtságoddal kapcsolatban.
Amikor eléri az álmosságot, nem tudja magát "felébreszteni". Néha az egyetlen megoldás az, ha becsukhatja a szemét és pihenhet.
Az álmatlanság a nappali álmosság gyakori tettese. Az álmatlanságban szenvedők nem tudnak elaludni vagy éjjel aludni. Órákig feküdhet az ágyban, mielőtt valóban lefeküdne. Vagy ha képes gyorsan elaludni, akkor egy-két óra múlva felébredhet, és reggelig ébren maradhat.
Az álmatlanság egy elszigetelt éjszakája nem nagy ügy. De ha éjszakánként éjszakánként hosszabb ideig ébren marad, akkor nappali álmossága folyamatos lesz.
Eljuthat egy pontig, amikor feladja, hogy valaha is pihenjen. De ez nem jó ötlet az egészségére.
Az állandó fáradtság ingerlékenységet is okozhat. Hatással lehet a boldogságodra, sőt hangulati rendellenességeket is okozhat. A kezeletlen alvási problémák magas vérnyomást is okozhatnak, ami agyvérzéshez vagy szívrohamhoz vezethet.
Beszéljen orvosával, ha álmossága nem múlik el az önkezelés után.
Az alvás és a pihenés nem ugyanaz. De néha, ha néhány percre lehunyja a szemét, az megváltoztathatja a világot.
Ha nem tudja nyitva tartani a szemét (és nincs olyan helyzetben, hogy szundítson), akkor a szem behunyta és a csendes ébrenlét pillanatainak élvezete növelheti az éberséget, csökkentheti a stresszt és fokozhatja mentális tisztaságát.
Még akkor is, ha minden szándéka ébren marad, akár egy beszélgetés közepette is derűs, de rövid, álmos helyzetbe sodródhat.
Ez összefoglalja, hogyan érzi magát életének minden napján. Így reagálsz, amikor valaki kérdez a napodról. Még az is lehet, hogy választott szava, amikor arra kérik, hogy írja le önmagát.
A nappali álmosság befolyásolhatja érzelmi és pszichológiai jólétét. Ez nagy hatással lehet életminőségére.
Elvitel
Ha nappali álmosságot tapasztal, tegyen lépéseket annak kezelésére az egészséges életmód megváltoztatásával, például testmozgással, jó étkezéssel és minden este legalább nyolc órás alvással.
Ha ezen változtatások végrehajtása után nem lát semmilyen változást az alvásában, akkor beszéljen kezelőorvosával. Számos különböző dolog járulhat hozzá nappali álmosságához. A valódi ok megtalálásának egyetlen módja az orvosával való együttműködés.
Orvosa beszélhet veled a nappali álmosság kezeléséről és a tünetek kezeléséről is.
