Ha jelentős időt tölt online, akkor több olyan címsort is láthatott, amelyek részletesen bemutatják a bőr méregtelenítésének fontosságát. És otthonának, baráti társaságának "méregtelenítése", nagyjából az egész életében.
A méregtelenítés túlhasznált kifejezés lett. De csakúgy, mint a tiszta szépség és az egyre növekvő wellness mozgás, a „bőr méregtelenítését” jóhiszemű trendnek tekintik.
Mindazonáltal nem az, aminek látszik, ha kicsit mélyebben elmélyedsz.
Mit jelent valójában a „méregtelenítés”?
A méregtelenítés egyszerű kifejezéssel azt jelenti, hogy eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ezek származhatnak a környezetből, az étrendből és az olyan életmódbeli döntésekből, mint a dohányzás.
Szerencsére keveset kell tennie a folyamat elősegítésében.
A tüdeje, a máj, a vesék és a vastagbél képes arra, hogy önmagában eltávolítsa a káros anyagokat. (Az alkoholban és cigarettában lévő anyagok azonban tartós kárt okozhatnak.)
De ez nem akadályozta meg az embereket abban, hogy gyümölcstisztító és divatos diétákba kezdjenek a "méregtelenítés" érdekében.
Hogyan viszonyul ez a bőréhez?
A trend a méregtelenítés elfogadására ösztönözte a szépségipart is. És elég nagy zűrzavar lehet abból, hogy ez mit jelent.
Mivel a bőr a test legnagyobb szerve, ezért fel tudja venni a szennyeződéseket és a szennyeződéseket, egyesek úgy vélik, hogy lehetséges a bőr „megtisztítása” és az összes „rossz” dolog eltávolítása, amely eltömíti a pórusokat. Ez nem igazán igaz.
"Orvosi szempontból nem létezik a bőr méregtelenítése" - mondja Dr. Fayne Frey, a testület által minősített bőrgyógyász.
Bár megteheti, hogy megvédi a potenciális környezeti toxinoktól, például a szennyezéstől és az UV-sugaraktól.
Mindezek - a rossz étrend, a túlzott tisztítás és hámlasztás mellett - kimeríthetik a bőr legkülső rétegét.
Más néven stratum corneum vagy bőrgát, segít a bőr egészségének megőrzésében azáltal, hogy blokkolja azokat az anyagokat, amelyek korai öregedést okozhatnak, többek között.
Tehát valóban „méregteleníteni” tudja a bőrét?
"Amikor az emberek a" bőr méregtelenítéséről "beszélnek, akkor sokkal inkább arról van szó, hogy mit tehetsz a felszínen, hogy megvédd a bőrödet a külső környezettől, nem pedig azt, hogy kitisztítsd, mi van a belsejében" - mondja Dr. Ross Perry, a CosmedicsUK orvosigazgatója .
Miért? Mivel a méreganyagok nem léphetnek ki a testből a bőrön keresztül.
Tisztíthatja a bőrt, amennyit csak akar, vagy hosszabb ideig magára hagyhatja. Ez a „méregtelenítés” valójában nem távolít el semmilyen méreganyagot.
Ehelyett a fent említett szervek - elsősorban a vese és a máj - viselik ezt a felelősséget.
A bőröd azonban "szükségessé teheti bizonyos termékek leállítását, amelyek nem működnek neked" - jegyzi meg a testület által minősített dermatológus, Dr. Caren Campbell.
Az egyik példa szerinte a tachyphylaxis nevű állapot, amikor a bőr „megszokja” például a szteroidos krémeket, és abbahagyják a működését.
"Ebben az esetben a bőr méregtelenítésének van értelme" - mondja Dr. Campbell. "Lehet, hogy egy orvosnak át kell állnia egy alternatív szteroidra, hogy működjön, majd később visszakapcsol."
Mi a helyzet a „méregtelenítő” bőrápolási termékekkel?
Itt következik be a legtöbb duping. Dr. Frey szerint az önjelölt bőrápolási szakértők szerint „a bőr mérgező anyagokat tartalmaz. Tévednek."
Ennek értelme van, mert az ilyen módon méregtelenítő képességgel büszkélkedő bőrápolási termékek ritkán átláthatók arról, hogy mely méreganyagokat állítják el.
Igaz, hogy a bőre tisztábbnak és simábbnak érezheti magát például egy szénmaszk után. De ez az egész, amit a termék csinál.
Mint kifejtettük, egyetlen termék sem képes fizikailag eltávolítani a méreganyagokat, mert a bőr nem képes eltávolítani a méreganyagokat.
A termékek azonban megszabadulhatnak „a bőr felszínétől származó piszoktól, például a faggyúfeleslegtől és az elhalt hámsejtektől” - mondja Dr. Perry.
De az extra érzékeny bőrűeknek körültekintően kell eljárniuk az úgynevezett méregtelenítő termékek használatakor. "Néhányan irritálhatják a bőrt" - teszi hozzá Dr. Perry, és esetleg szárazra és pirosra hagyja.
Néhány bőrápolási termék a bőrvédelem szempontjából a „méregtelenítő” kifejezést használja. Az antioxidánsokat tartalmazó termékek csökkenthetik a környezeti károk hatásait.
De fizikailag nem tudják kihúzni a káros anyagokat a testből. Ehelyett gátolják vagy eltávolítják a kárt okozó szabad gyököket.
Akkor ki tudja izzadni?
Nem igazán. Az izzadság valójában szinte teljes egészében vízből áll.
Az emberek csekély mennyiségű salakanyagot, például karbamidot választanak ki rajta keresztül. De az összeg valószínűleg olyan kicsi, hogy alig észrevehető.
A lényeg? Semmiféle kardió vagy forró jóga nem segíti elő testének természetes méregtelenítését.
Mi a helyzet a gyümölcslevekkel vagy más divatos diétákkal?
Az izzadás nem segít a méreganyagok eltávolításában, és semmilyen diéta sem. A néhány létező tanulmány nem szolgáltatott elég erős bizonyítékot az ellenkezőjére.
Valójában a Journal of Human Nutrition and Dietetics folyóiratban közzétett 2015-ös áttekintés nem talált meggyőző bizonyítékot a „méregtelenítő” étrend toxineltávolítási állításainak alátámasztására.
Vannak, akik bevallják, hogy jobban érzik magukat a gyümölcslevek elfogyasztása vagy másfajta „tisztító” diéta után. De ezeknek a diétáknak az elemei általában garantálják az egészség javítását.
Előnyeiknek semmi közük a méregtelenítéshez, és még inkább a tápláló ételek fogyasztásához, a bőséges víziváshoz, az elegendő alváshoz és a rendszeres testmozgáshoz.
Annak érdekében, hogy teste úgy működjön, ahogy kell, ajánlott betartania az ilyen egészségügyi elveket, különös tekintettel a kiegyensúlyozott étrend napi öt adag gyümölcs és zöldség fogyasztására.
De van egy gyors megoldás - kiegészítők, teák, fürdősók, valami?
Sajnálom, a válasz ismét nem.
Azok a vállalatok, amelyek azt állítják, hogy „méregtelenítő” kiegészítőket és hasonlókat árulnak, küzdenek ezen állítások bizonyításáért.
Valójában 2009-ben egy tudóscsoport 15 „méregtelenítő” termék gyártójától kért bizonyítékot.
Még egy vállalat sem tudta megmagyarázni, mit jelent a méregtelenítő állításuk, vagy hogy termékeiknek milyen méreganyagokat kellene eltüntetniük.
Tehát mit tehet, ha a bőre nincs ott, ahol szeretné?
Szerencsére rengeteg tudomány által támogatott módszer segíti a bőrt úgy, ahogyan szeretné. Íme néhány fontos stratégia, amelyet figyelembe kell venni.
Értékelje a jelenlegi bőrápolási rutinját
Hogyan néz ki a napi bőrápolási rituálé? Neked is van ilyened? Ha a második kérdésre nemleges a válasz, próbáljon reggel és este bőrápoló szokássá válni.
"Ha jó bőrápolási rendszert követ, akkor az" arcméregtelenítés "valóban csak egy újabb divatszó" - mondja Dr. Perry.
Az alapvető rutin olyan termékeket tartalmaz, mint a tisztító és a hidratáló krém. "Ügyeljen arra, hogy naponta kétszer tisztítson otthon, reggel és lefekvés előtt" - mondja Dr. Perry.
„A gyengéd tisztítóhabnak elegendőnek kell lennie, majd egy tonikkal, ha a bőr különösen zsíros, és egy könnyű hidratáló krémmel. [Ne felejtsd el, hogy minden reggel használj legalább 30-as SPF-et. " (Erről később.)
Miután lebontotta ezeket a fontos részeket, bátran adjon hozzá termékeket, amelyek a bőr típusához és igényeihez készültek.
Például a pattanásos emberek olyan termékeket szeretnének beépíteni, amelyek szalicilsavat vagy benzoil-peroxidot tartalmaznak az összetevők listájába.
Bármit is használ, a személyre szabott rutinhoz való ragaszkodás minden nap fokozhatja a bőr megjelenését.
Adja hozzá a hámlasztást a rutinjához
A hámlás az elhalt hámsejtek eltávolításának folyamata az arc vagy a test felületéről.
Ez általában 28 naponta történik meg természetesen, de az olyan tényezők, mint az öregedés és a zsírosodás, lelassíthatják a folyamatot.
Az elhalt hámsejtek felhalmozódása csökkentheti bármely alkalmazott bőrápolási termék hatékonyságát, kitörésekhez vezethet, és még az egész arcszínt is tompíthatja.
A hámlasztást helyesen kell elvégezni, hogy a bőr javára váljon, és ne károsítsa azt. Kétféle módon lehet megtenni: fizikailag vagy kémiai úton.
A fizikai hámlasztás olyan dolgokat foglal magában, mint a bozótok és az ecsetek, de ez általában nem alkalmas érzékeny bőrre.
Ha attól tart, hogy ez a módszer kissé túl kemény lehet, akkor ragaszkodjon az alfa- és a béta-hidroxi-savakat tartalmazó kémiai típushoz.
Ne felejtsen el finoman hámozni és ne vigyük túlzásba, hogy elkerüljük a vörös, nyers megjelenést. Dr. Perry hetente kétszer javasolja a hámlasztást.
Ugyanez vonatkozik a fényvédő krémre is
A napsugarak egész évben károsak lehetnek, ezért a fényvédő bevonat a legjobb védekezés a bőrrák és a napkárosodás jelei ellen.
Használhatja azt a formulát, amelyet Ön és a bőre előnyben részesít.
Csak győződjön meg arról, hogy a fényvédő széles spektrumú védelmet, vízállóságot és legalább 30-as SPF-t kínál.
Viseljen naponta, az időjárástól függetlenül! És ne felejtse el újra beadni kétóránként vagy közvetlenül izzadás vagy úszás után.
Ne felejtsük el az antioxidánsokat és a retinoidokat sem
Dr. Campbell a napvédő krémeket, antioxidánsokat és retinoidokat „szentháromságnak” nevezi.
Az antioxidánsok szerinte „elősegítik a fényvédő hatékonyságát és védelmet nyújtanak a szabad gyökök ellen, amelyek lebontják a kollagént és az elasztint, és öregbítenek minket”.
A retinoidok a bőrt feszesnek is tarthatják - jegyzi meg Dr. Campbell. Ezek „azon kevés dolgok egyike, amelyet helyileg alkalmazhatunk a bőrön a kollagén stimulálása érdekében”.
Korlátozza a bőr fellángolását kiváltó ételeket és italokat
Míg a kutatások azt sugallják, hogy az étrend szerepet játszhat olyan bőrbetegségek kialakulásában, mint a pattanások, előfordulhat, hogy néhány kivizsgáláson és hibán kell átesnie a személyes kiváltó okok kiderítéséhez.
Az olyan ételek és italok, amelyekre figyelni kell, tartalmaznak magas cukortartalmú vagy finomított szénhidráttartalmúakat, vagy tejtermékeket tartalmazó összetevők listáját. Az alkohol a bőrre is negatív hatást gyakorolhat.
Próbáljon egyesével kivágni egyes tételeket, hogy lássa, melyek eredményeznek javulást.
Maradj hidratált
Általános ökölszabály, hogy naponta nyolc pohár vizet - vagy vizes alapú italt - igyon meg az egészségi állapota érdekében.
Azt is gondolják, hogy a hidratálás segítheti a bőrt a szárazság és az unalmasság orvoslásával.
Nem sok kutatás igazolja ezt, de a vízbevitel fenntartása biztosan nem fog ártani.
A bőr hidratációs szintjét közvetlenül is növelheti hidratáló hidratáló krém vagy hialuronsavat tartalmazó termék alkalmazásával.
Alsó vonal
Amint valószínűleg már rájöttél, a méregtelenítés nem mindig jelenti azt, amit gondolsz.
Ha aggódsz az arcbőröd miatt, akkor gyakran segíthet az egészséges életmód és a bőr megfelelő gondozása.
És ha nem? Ahelyett, hogy kiaknázna egy olyan terméket, amelynek végeredménye nagyon kevés, keressen egy költségkeretnek megfelelő bőrgyógyászt és foglaljon időpontot.
Lauren Sharkey női kérdésekkel foglalkozó újságíró és szerző. Amikor nem próbálja felfedezni a migrén száműzésének módját, megtalálhatja a leselkedő egészségügyi kérdésekre adott válaszokat. Ő is írt egy könyvet, amely bemutatja fiatal női aktivistákat szerte a világon, és jelenleg egy ilyen ellenállók közösségét építi. Kapd el Twitter.
-diet.jpg)
.jpg)
