A fogkrém felhúzásától az alapozással teli arccal való szundításig és a nyugodt kifejezés gondolkodásáig fiatalokat tarthatunk, mindannyian jót és rosszat tettünk a bőrünkön, azt gondolva, hogy ez hosszú távon nem számít.
Nos, itt a hosszú táv! Az alábbiakban az 50 év körüli nők osztják meg bőr- és szépségbölcsességüket.
Vedd le a sminked lefekvés előtt
„Képzett esztéta vagyok. A tanácsom mindig az volt, hogy soha ne feküdj le sminkkel, különben eltömődnek a pórusaid, ébredéskor pedig piszkos és duzzadt az arcod. Megtudta, hogy nehéz úton! " - Darlene Tenes, 55 éves
Ellenőrzött: A napi smink és a szennyezés letisztítása csökkentheti az irritációt, amely öregedhet vagy irritálhatja a bőrt. Egy tavalyi esettanulmány azt találta, hogy a szempillaspirál 25 éves nem megfelelő eltávolítása súlyos irritációhoz vezethet.
Hagyd, hogy ragyogjon a boldogságod
„Mindenki mindig azt mondja nekem, hogy koromnak megfelelően fiatalnak nézek ki. Azt hiszem, csak azért, mert mindig mosolygok és nevetek. Minél boldogabbnak tűnik, annál fiatalabbnak tűnik! Túl sok évet vesztegettem életemben, hogy nem mosolyogtam. ” - Ann Wolinsky, 64 éves
Ellenőrizve: Nem kell elrugaszkodni a szarkalábaktól! A ráncok köztudottan mutatják általános hajlamunkat, és ha a ráncok a mosolyunk miatt jelennek meg, akkor a boldogságunk állandó jelzője annál jobb.
A bőrápolási rutinjának nem kell drágának lennie
„A bőrápoló termékeknek nem kell divatosaknak vagy drágáknak lenniük! Illóolajok és más természetes, növényi alapú termékek felhasználásával saját arclemosókat és testápolókat készítek. Például a napi hidratálómat úgy készítettem, hogy összekevertem a bio, finomítatlan kókuszolajat és a levendula illóolajat. " - Jill Lebofsky, 49 éves
Ellenőrzött: A költségkeretén kívül eső bőrápolási rutin nem számodra rutin. Hasonlóképpen mindenkinek más a megközelítése és toleranciája a népszerű összetevőkkel szemben.
A bőrre vonatkozó kókuszolaj körüli bizonyítékok vegyesek, mivel a kókuszolaj komedogén - vagyis eltömítheti a pórusokat és pattanásokat, mitesszereket vagy whiteheadeket okozhat. Ha levendula illóolajjal keverjük össze, akkor segíthet a gyulladás és a sebek elleni küzdelemben is. Kísérletezzen a rutinjával, de ne felejtse el a javítást tesztelni.
Próbálja ki a hónalj méregtelenítését
„Évente legalább egyszer végzek hónalji méregtelenítést, hogy […] megállítsam a bűzt. Megállapítottam, hogy ez növeli a természetes dezodorok hatékonyságát, így nem kell mérgezőbb dezodorokat használni. Ki ne szeretné, ha dezodorjuk hatékonyabb lenne? " - Lebofsky
Ellenőrzött: A hónalj méregtelenítői képesek lehetnek segíteni az illatok és a dezodorok felhalmozódásában, de ha biztos választ keres a hatékonysággal kapcsolatban, jelenleg nincs. Az izzadság ügyét azonban személyes kérdésnek tartjuk - amikor a gödrök érzéséről van szó, egy maszk csak arra lehet szükség, amire szüksége van.
Lebofsky hónalj méregtelenítő receptje
- „A hónalj méregtelenítéséhez összekeverek 1 evőkanál bentonit agyagot, 1 evőkanál almaecetet, 5 csepp citrom- vagy teafaolajat és 1-2 teáskanál vizet a megfelelő állag elérése érdekében. Aztán tiszta hónaljra csapok, és 5-20 percig hagyom hatni.
Mossa meg az arcát a megfelelő módon
„Soha ne mossa az arcát egy adag szappannal! Kiszárítja a bőrt. Például csak egy finomabb archabosító lemosót használok zuhanyozás előtt, amelyet utána leöblítek a zuhanyvíz alatt. " - Patricia Cole, 76 éves
Ellenőrzött: Ha a szappanok nincsenek megadva az arcra, akkor megzavarhatja a pH-egyensúlyt és kiszáríthatja. Az arcmosásnak számos más módja van, az olajtisztítóktól a szonikus kefékig. Nézze meg az arcmosás 15 tennivalóját és tilalmát.
Használjon C-vitamin szérumot
„A legnyilvánvalóbb tanács az, hogy minél többet tartózkodjon a naptól, de azt tapasztaltam, hogy van egy termék, amely minimalizálja a napkárosodás hatásait: a C-vitamin szérum. Kedvenc termékem a Skinceuticals CE Ferulic szérum, amelyből minden reggel felveszek néhány cseppet. Valójában 60 éves vagyok, és senki sem hisz nekem, amikor elmondom nekik! " - Silvia Tobler, 60 éves
Ellenőrzött: A C-vitamin az egyik legjobb hidratáló, ragyogó és feszesítő antioxidáns összetevő a bőröd számára. Az E-vitaminnal és a ferulinsavval kombinálva - amelyek segítenek a termék stabilizálásában - ez a legegészségesebb bőr számára előnyös.
Fényvédő a kezed
„Bárcsak átgondolnám a kezeimet, és az összes lehetséges napsütést és a károkat, amelyek vezetés közben történhetnek! Szorgalmasabb lett volna a kézvédő krém vagy a kesztyűs vezetés. ” - Margina Dennis, 51
Ellenőrzött: A kéz tetején a fülcimpák, a nyak, a mellkas és a szemhéjak más területek, sokan elfelejtik a fényvédőt.
Kísérletezzen a CBD termékekkel
„Lehet, hogy ezek a termékek egy kicsit drágábbak, de terápiás előnyökkel járhatnak, miközben hidratálnak, csökkentik a finom vonalakat, [és csökkentik a bőrirritációkat és gyulladásokat, beleértve az érett bőr pattanásait is]. Két olyan termék, amelyet különösen szeretek, a Clean Coconut CBD lotionjai és a No Borders Natural hidratáló krémje. Érdemes kipróbálni. ” - Aliza Sherman, 53
Ellenőrzött: A CBD egy feltörekvő versenyző a szépségtérben, hidratáló és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal - bár ellenőriznie kell, hogy elérhető-e az Ön területén. A száraz bőrűek különösen hasznosnak találhatják. De messze nem a legjobb, és nem helyettesítheti a bevált összetevőket, például a retinolt.
Slather az SPF-en
„A legnagyobb tippem az, hogy tartózkodjak a napsütéstől, vagy ha napsütésben vagy, viselj jó fényvédőt. 55 éves vagyok, és napfoltok vannak a napsugárzás miatt. Sok barátomnak és nekem túlzott vagy korai ráncai vannak a naptól. Babaolajjal összezúzva szoktunk feküdni a napon! Szeretném, ahelyett, hogy arra összpontosítanék, mennyire barnám voltam, épp egész évben használtam a fényvédő krémet. ” - Maria Leonard Olsen, 55 éves
Ellenőrzött: Az UV-sugarak első számú szerepet játszanak a fotózásban és a bőr károsodásában. A napi fényvédővel történő védekezés az egyik egyszerű módja annak, hogy megakadályozza a meglepetésszerű bőrelváltozásokat, például a ráncokat, hiperpigmentációt, foltokat, károsodásokat és égést.
Hajtsa végre szakszerűen a haját
„Fiatalabb koromban a Sun-In és a citromlé borított hajammal hevertem a napon. De ez csak a haját szárítja és törést okoz! Bárcsak korábban elkezdtem volna profi fodrászhoz járni, hogy színezzem a hajam. ” - Patty Bell, 58
Ellenőrzött: függetlenül attól, hogy barkácsolsz szivárványhajat, vagy el akarod leplezni a kis szürkéket, érdemes szakemberrel konzultálni. A hajkezelések textúrájától, vastagságától és a haj általános egészségi állapotától függően változhatnak, függetlenül attól, hogy vegyszerekkel kezelték-e. Ha szakemberrel beszél a megfelelő kezelésről, hosszú távon pénzt takaríthat meg.
Hagyja ki a cigiket
„Ne dohányozzon. Valaha. Kilépés! Olyan káros a bőrödre és a fogaidra. " - Bell
Ellenőrzött: A cigarettában található anyagok kiszárítják a bőrt, ami idő előtti öregedéshez vezet. És ez a fogainak megsárgulását okozhatja, ami idősebbé teheti Önt.
Egyél többet és egyél nyersen
„Bárcsak tudtam volna, hogy a diéta milyen hatással lesz a jövőbeli egészségemre és az öregedésre. Mindig azt mondom: „Ha 20 évesen tudtam volna, mit tanultam 40 évesen, akkor úgy néznék ki, mintha ma lennék 10 éves.” Bárcsak hamarabb elkezdtem volna több nyers ételt enni. Valóban azt gondolom, hogy több nyers étel hozzáadása étrendemhez előnyt, több energiát és csökkentette az általános gyulladást. Ráadásul segít megőrizni az egészséges testsúlyt. ” - Carol Alt, 58
Ellenőrzött: A nyers étrend a gyümölcsökre és zöldségekre összpontosít, amelyekről a tudomány bebizonyította, hogy segítenek a szív egészségében, a testsúly fenntartásában és az emésztésben. Soha nem árt több nyers zöldséget és teljes ételt enni, ha még nem vagy, de ne menj túl messzire egy irányba. A nyers vegán étrend növeli a táplálkozási egyensúlyhiány kockázatát.
Próbáljon ki egy tiszta bőrápolási rutint
„Emlődaganatos túlélő vagyok, valamint szeptember 11-i özvegy. Életem során átéltem a traumát, de egészségesen és békésen élem az életemet, és mindig elmondják, milyen fiatalon keresem a koromat. Úgy gondolom, hogy ennek az az oka, hogy tiszta összetevőkkel használom a bőrápolót, amelyek segítenek világosságot és tisztaságot adni az arcbőrömnek. " - Meryl Marshall, 60 éves
Ellenőrzött: A tiszta szépség olyan divatszó, amely körbejár az iparban, de mit jelent ez? Alapvetően „nem mérgező” és gyakran „teljesen természetes”. Sokak számára biztonságos indikátor, hogy egy termék nem fogja irritálni a bőrüket. Ezeket a kifejezéseket azonban az FDA nem szabályozza, ezért fontos, hogy végezzen kutatást, mielőtt egy terméket felvenné a kosárba.
Igyál több vizet
- Célom, hogy minden nap igyak egy liter vizet. Felborítja a bőrömet, és több energiát ad nekem. ” - Tracee Gluhaich, 53
Ellenőrzött: Az elegendő vízfogyasztás az egyik legjobb módja annak, hogy testét optimálisan működtesse. Ez segíthet a székrekedés enyhítésében és a hulladék gyorsabb kivezetésében a testéből, megakadályozhatja a kiszáradt bőrt, és így tovább.
Kísérletezzen az akupunktúrával
„Az akupunktúra nagyban hozzájárult a bőrömhöz. Észrevettem, hogy javult a bőröm textúrája és minősége, és az apró vonalak elég észrevehetően kezdtek lágyulni. A legjobb módja annak magyarázata, hogy úgy érzem, hogy a bőröm 10 évre nyúlik vissza. Kövérbb, tisztább, frissebbnek és ébrebbnek érzem magam. Mindenképpen ajánlom az arcakupunktúrát. Kívánom, hogy megtaláltam volna, amint a bőröm elkezdte megmutatni korát ”. - Lisa A, 50
Ellenőrzött: A beszámolók szerint az arc akupunktúra élénkíti az arcszínt, serkenti a kollagént, csökkenti az állkapocs feszültségét és lágyítja az általános megjelenést. Bár nincs elegendő kutatás ezen előnyök teljes megállapításához, a tudomány ígéretesnek tűnik.
Ne álljon meg az arcnál
- Hidratálja most a nyakát, hogy ne kelljen félnie attól, hogy később eltakarja az egészet. Véleményem szerint a nő testének egyik legszebb része az életkor előrehaladtával a „portré” terület - a mellkas tetejétől az állig.
Gondoljon a reneszánsz festményekre, mindig láthatja ezt a területet. De ahogy a nők öregszenek, elfedik ezt a területet! Ha a bőrápolási rutinját a nyak alatt viszi, akkor nagyobb önbizalma lesz, ha idősebb korában egy vállon kívüli, kedvesem vagy V-nyakkivágást ringat. " - Pflaumer Andrea, 71 éves
Ellenőrzött: A bőr egészsége nem áll meg az arcnál! Mint fent említettük, a nyak és a mellkas két hely, ahol az emberek gyakran elfelejtik a fényvédőt.
Próbálja ki a nem sebészeti kezeléseket, ha akarja
„Határozottan hiszek abban, hogy a lehető legjobbak legyünk abban a korban, amiben vagyunk. Mint emlőrák túlélője, aki öt műtéten, valamint többszörös kemo- és sugárkezelésen esett át, [úgy gondolom], hogy nem kell drasztikus intézkedéseket tennem, hogy kívülről ugyanolyan jól érezhesse magát, mint belül bármilyen életkorban . Mivel a rákos gyógyszerek miatt kiszáradtam, a kezelés után mindenféle problémával szembesültem, beleértve a bőrrel kapcsolatos kihívásokat is.
A legnagyobb tanácsom a fiatalabb nőknek az, hogy kezdjünk el gondolkodni a nem invazív, nem sebészeti technológiákról ... valószínűleg még azelőtt, hogy normálisan gondolkodni kezdene rajta. Olyan szerencsések vagyunk, hogy egy olyan korban élhetünk, ahol a nők csodálatos technológiai lehetőségekhez férhetnek hozzá! ” - Meryl Kern, 62 éves
Ellenőrzött: Bár nem biztos, hogy készen áll a lézerekre vagy az injekciókra, a neminvazív eljárások pontos ismerete - ahelyett, hogy túl későn értesülne róluk - kritikus lépés ahhoz, hogy magabiztosan érezhesse magát ideális bőrében.
Például a Botox ellen 20 éves korában könnyű, de a bőre időnként hatványozottan változik a 30 és 40 éveiben. A Botox körüli tények ismerete megváltoztathatja perspektíváját, és ennek eredményeként kevésbé kihívást jelentő utazást jelenthet. Ha a tények megismerése után rájössz, hogy még mindig nem akar Botoxot, lézert vagy vegyszeres hámlást, annak felismerése, hogy nincs más teendő, megkönnyebbülés és magabiztosság világát is biztosíthatja.
Gabrielle Kassel rögbi játék, iszapfutás, fehérje-turmix keverés, étkezéskészítés, CrossFitting, New York-i székhelyű wellness író. Reggeli ember lett belőle, kipróbálta a Whole30 kihívást, és evett, részeg volt, ecsetelt, súrolt és szénnel fürdett, mindezt az újságírás jegyében. Szabadidejében megtalálható önsegítő könyveket olvasva, padon nyomkodva vagy gyakorolva a hygge-et. Kövesse őt az Instagramon.
