A hetvenes évek elején Steve Blass minden idők egyik legjobb dobója volt. Először is segítette a Pittsburgh Pirates-t az 1971-es World Series megnyerésében a Baltimore Orioles ellen. Aztán 1972-ben a legjobb dobónak járó National League Cy Young Award második helyezettjének nevezték ki.
De az yips miatt Blass elvesztette a képességét, hogy megfelelően labdát dobjon. Viszont 1975-ben nyugdíjba vonult, és az yips elnyerte a „Steve Blass-betegség” becenevet.
A feltétel azonban nem a baseballra jellemző. Az yips vagy a csukló megrándulása, amely egy bizonyos mozgás során történik, más sportolókat is érinthet.
Korábban az emberek azt hitték, hogy az yipeket kizárólag szorongás és stressz okozta. De most a tudósok megtudták, hogy a neurológiai tényezők is szerepet játszhatnak.
Ha kíváncsi arra, hogy az yips valós-e és mi okozza ezt az állapotot, olvassa el. Feltárjuk a tüneteket, miért fordul elő, és a lehetséges kezelési lehetőségeket.
Mik az yipek?
Az „yips” egy informális kifejezés a csuklóját érintő mozgászavarra. Önkéntelen izomgörcsöket okoz, amikor egy adott mozgást próbál végrehajtani.
Az yipeket általában baseball játékosok és golfozók társítják. Az „yips” kifejezést Tommy Armor, egy profi golfjátékos találta ki az 1900-as évek elején.
Más sportolók is fejleszthetik az yipeket. Ez magában foglalja azokat az embereket, akik játszanak:
- krikett
- darts
- íjászat
- bowling
Az yips befolyásolhatja a nem sportolókat is, beleértve azokat is, akik gyakran:
- ír
- típus
- hangszeren játszani
Ezekben a forgatókönyvekben az állapotot gyakran az író disztóniájának vagy a „zenész disztóniájának” nevezik a yips helyett, de a tünetek hasonlóak.
Melyek az yipsz tünetei?
Az yips általában akkor fordul elő, amikor egy adott műveletet végez, például tesz vagy ír. A tünetek a következők:
- izomrángások (leggyakoribb)
- remegés vagy remegés
- rángatózó
- „bezárva” vagy megdermedve
Ezek a tünetek általában nem fordulnak elő, ha más tevékenységeket végez.
Mi okozza az yipeket?
Úgy gondolják, hogy az yips neurológiai és pszichológiai okok miatt következik be. Ezek tartalmazzák:
- Focalis dystonia. A fokális dystonia, egy neurológiai állapot, akaratlan görcsöket jelent, amelyek az egyik testrészt érintik. Gyakran ismétlődő mozgásokkal társul.
- Lámpaláz. Ez pszichológiai „fulladást” vagy rendkívüli szorongást okoz a sportteljesítménye miatt. A szorongás olyan erős lehet, hogy megzavarja képességeit.
- Mindkettő kombinációja. Néhány embernél a fokális dystonia és a teljesítmény szorongása kombinációja miatt alakul ki az yips. A stressz és a szorongás súlyosbíthatja a fokális dystóniát is.
Lehet, hogy hajlamosabb ezekre az okokra, ha:
- régóta foglalkoznak a tevékenységgel
- hajlamosak a perfekcionizmusra
- hajlamosak a szorongásra
- idősebbek
Hogyan kezeljük az yipeket
Számos módszer létezik az yip kezelésére vagy a tünetek csökkentésére.
Állapotának okától függően a következő kezelésekre lehet szüksége:
A technika megváltoztatása
Az yips kezelésének arany szabványa megváltoztatja a technikát vagy a felszerelést. Például:
- változtassa meg a putter tartásának módját
- használjon másik puttert
- változtassa meg a markolatát
Botox injekció
A botulinum toxin terápia vagy a Botox ideális lehet, ha állapota főként neurológiai. A Botox egy injekciós kezelés, amelyet gyakran alkalmaznak bizonyos típusú disztónia esetén, beleértve a fokális disztóniát is.
Az injekció a botulinum toxint, egy neurotoxint használja az izom idegjeleinek megzavarására. Ez ellazítja az izmot, ami csökkenti a görcsöket.
A Botox hatása átmeneti. 3-6 hónap elteltével valószínűleg újabb injekcióra lesz szüksége a folyamatos megkönnyebbülés érdekében.
Viselkedésterápia
A viselkedésterápia segíthet a szorongás kezelésében, ami ronthatja a yipsz neurológiai és pszichológiai aspektusait. A lehetséges módszerek a következők:
- irányított képek
- kognitív viselkedésterápia
- relaxációs stratégiák
- pozitív önbeszéd
Hogyan szabadulnak meg a sportolók az yipektől
Általánosságban az októl függ, hogy a sportolók hogyan szabadulnak meg a jipektől.
Ha főként a fokális dystonia miatt következik be, megváltoztatják fogásukat vagy mozgásukat.
Sok sportoló az yipet is leküzdi, ha sportpszichológussal dolgozik és mentális stratégiákat tanul. Ezek a módszerek segíthetnek csökkenteni a szorongást és megváltoztatni a tünetek mentális megközelítését.
Például egy sportpszichológus megtaníthatja, hogyan kell:
- kerülje a túlgondolkodást
- önbizalmat szerezni
- összpontosítson a mozgásra
Egyes sportolók a pályán kívülállók nélkül gyakorolják a mozdulataikat. Így anélkül tudják megoldani a teljesítményproblémáikat, hogy az emberek figyelnének.
Elvitel
Az yips valós állapot, amely kihat a sportolókra és azokra az emberekre, akik gyakran írnak, gépelnek vagy hangszeren játszanak. Okozhatja neurológiai rendellenesség, teljesítmény-szorongás vagy mindkettő keveréke.
Ha van yips, próbálja meg megváltoztatni a markolatát vagy a technikáját. A szorongás jobb kezelése érdekében együttműködhet egy sportpszichológussal is. Az olyan módszerek, mint a pozitív önbeszéd, javíthatják az összpontosítást és a sportteljesítményt.
