Éjszakai izzadás: aggódnia kell?

Nem ritka, hogy izzad az éjszaka folyamán. Kicsit vagy sokat izzadhat, attól függően, hogy hány takaróval alszik, mennyire meleg a szobája, és attól is, hogy mit evett lefekvés előtt.

De ha elég izzad, hogy rendszeresen nedves pizsamával és ágyneművel ébredjen, akkor mögöttes probléma állhat fenn.

Az éjszakai izzadás számos okból bekövetkezhet, és a legtöbbjük nem túl komoly. Bizonyos esetekben azonban az éjszakai izzadás rendszeres epizódjai potenciálisan súlyos egészségi állapotra utalhatnak.

Olvassa el, ha többet szeretne megtudni az éjszakai izzadás gyakori és kevésbé gyakori okairól, tippeket az éjszakai izzadás önálló enyhítésére, és amikor célszerű lehet meglátogatni egészségügyi szolgáltatóját.

Kevésbé érintik az okokat

Nem mindig lehet meghatározni az éjszakai izzadás okát. De az éjszakai izzadással együtt tapasztalt egyéb tünetek segíthetnek a mögöttes orvosi ok szűkítésében.

Gastroesophagealis reflux betegség (GERD)

Nappal vagy éjszaka tapasztalhatja a GERD-t, és ez néha éjszakai izzadást okozhat.

Az éjszakai izzadással együtt a GERD a következőket okozhatja:

• gyomorégés, gyakran étkezés után
• mellkasi fájdalom vagy nyelőcsőgörcs
• nyelési problémák
• regurgitáció (amikor folyadék vagy étel visszajön lenyelés után)
• alvási problémák
• légzési problémák, beleértve a köhögést vagy az asztma fokozott tüneteit

A GERD-t általában akkor diagnosztizálják, ha ezt hetente legalább kétszer tapasztalja, vagy ha súlyosabb reflux fordul elő hetente vagy még többször.

Stressz és szorongás

A szorongás és a stressz mentális egészségi probléma, de gyakran fizikai tünetekkel is jár. A fokozott izzadás az egyik gyakori fizikai jel, amely ezekhez a feltételekhez kapcsolódik.

Ha az éjszakai izzadás szorongás vagy stressz miatt történik, akkor:

• aggodalom, rettegés és félelem érzései vannak, amelyek folyamatosan visszatérnek
• nehéz ezen az érzéseken kívül bármi másra gondolni
• vannak alvási problémái vagy kellemetlen álmai
• gyomor- és emésztőrendszeri problémái vannak
• megmagyarázhatatlan fájdalmai, izomfeszültségei vannak
• ingerlékenynek érzi magát, vagy egyéb hangulatváltozása van
• gyengének, fáradtnak vagy általában rosszul érzi magát

A stressz és a szorongás kiváltó okának kezelése, általában egy terapeutával való együttműködéssel, javíthatja az összes tünetet.

Hormonális problémák

Számos hormonális probléma és hormonzavar túlzott izzadást okozhat éjszaka.

Ezek tartalmazzák:

• változás kora
• alacsony tesztoszteronszint
• carcinoid szindróma
• pajzsmirigy-túlműködés

A hormonális állapotok számos tünetet okozhatnak, de néhány általános állapot a következőket tartalmazza:

• megmagyarázhatatlan súlyváltozások
• az energiaszint változásai
• fejfájás
• szexuális diszfunkció
• menstruációs változások

Megfelelő kezeléssel sok hormonális probléma nem aggódhat.

Gyógyszer

Bizonyos gyógyszerek éjszakai izzadást okozhatnak mellékhatásként. Ha nemrégiben kezdett új gyógyszert kezdeni, és éjszakai izzadás tapasztalható, beszéljen azzal az egészségügyi szolgáltatóval, aki felírta a gyógyszerét.

Néhány gyakori gyógyszer, amelyről ismert, hogy néha éjszakai izzadást okoz:

• szteroidok, beleértve a prednizont és a kortizont
• mind a triciklikus, mind a szelektív szerotonin újrafelvétel gátló (SSRI) antidepresszánsok
• fájdalomcsillapító gyógyszerek, például aszpirin és acetaminofen
• cukorbetegség elleni gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a vércukorszintet
• hormonterápiás gyógyszerek
• fenotiazin antipszichotikumok

Ha az éjszakai izzadás negatív hatással van az alvásra, akkor egészségügyi szolgáltatója más gyógyszert ajánlhat, vagy javaslatokat tehet a mellékhatások kezelésében.

Több az okokról

Néha az éjszakai izzadás valamivel súlyosabb tünete lehet.

Alvási apnoe

Az alvási apnoe olyan állapot, amely miatt alvás közben leállítja a légzést, általában egy éjszaka alatt többször.

Az obstruktív alvási apnoe általában akkor fordul elő, amikor valami, például a torokszövet blokkolja a légutakat. Akkor is kialakulhat központi alvási apnoe, amikor bizonyos egészségi állapotok befolyásolják a központi idegrendszer működését.

Nem szokatlan az éjszakai izzadás alvási apnoéval. Valójában egy kezeletlen obstruktív alvási apnoében szenvedő 822 embert vizsgáló 2013-as tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a túlzott éjszakai izzadás háromszor olyan gyakran fordul elő a kezeletlen alvási apnoében szenvedőknél.

Ha alvási apnoéja van, akkor:

• napközben fáradtnak érezze magát
• ébredjen gyakran éjszaka, vagy nyugtalanul aludjon
• ébredjen fel, hogy légzéssel küzdjön
• nehezen tud összpontosítani a nap folyamán
• fejfájása van
• torokfájással ébredjen
• szorongás vagy depresszió tünetei vannak

Az alvási apnoének súlyos szövődményei lehetnek, ha nem kezelik, például fokozott az asztma kockázata és a szív- és érrendszeri problémák.

Célszerű meglátogatni egészségügyi szolgáltatóját az alvási apnoe egyéb tüneteivel előforduló éjszakai izzadásról.

Rák

Lehetséges, hogy a megmagyarázhatatlan éjszakai izzadás a rák tünete lehet, de ez nem gyakran fordul elő. Ha mégis rákja van, akkor valószínűleg más észrevehető tünetei is vannak.

Úgy tűnik, hogy ezek a tünetek hasonlítanak más, kevésbé súlyos egészségügyi problémákra, például az influenzára.

Célszerű meglátogatni egészségügyi szolgáltatóját, ha éjszakai izzadás van, és több mint 2 hétig fáradt vagy általában rosszul érzi magát.

Különösen ajánlott orvoshoz fordulni, ha olyan láza van, amely nem múlik el, és nemrégiben lefogyott, anélkül, hogy megpróbálta volna, mivel ezek a rák korai jelei lehetnek.

Az éjszakai izzadáshoz leggyakrabban kapcsolódó ráktípusok közé tartozik a Hodgkin-limfóma, a non-Hodgkin-limfóma és a leukémia.

Ezek a rákok általában a következő tüneteket is magukban foglalják:

• tartós fáradtság és testgyengeség
• láz
• hidegrázás
• akaratlan fogyás
• duzzadt nyirokcsomók
• mellkasi és gyomorfájdalom
• csontfájdalom

Súlyos fertőzések

Néhány súlyos fertőzés éjszakai izzadást is okozhat, beleértve:

• tuberkulózis, erősen fertőző fertőzés, amely általában a tüdejét érinti
• endocarditis, a szív szelepeinek fertőzése
• osteomyelitis, a csontok fertőzése
• brucellózis, olyan fertőzés, amelyet brucellózisban szenvedő állatoktól vagy fertőzött állatok pasztörizálatlan termékeitől kaphat
• HIV
• bizonyos kullancs által terjesztett betegségek

De a rákhoz hasonlóan a fertőzések más észrevehető tüneteket is okozhatnak. Ezek tartalmazzák:

• hidegrázás és láz
• fájó izmok és ízületek
• testi fájdalom
• általános gyengeség vagy fáradtság
• fogyás
• étvágytalanság

Ha a fenti tünetek néhány napnál tovább tartanak, vagy hirtelen súlyosbodnak, azonnal hívja egészségügyi szolgáltatóját. Célszerű orvoshoz is fordulni, ha a láza hirtelen megemelkedik vagy nem csökken.

Neurológiai rendellenességek

Ritka esetekben éjszakai izzadás jelentkezhet bizonyos neurológiai problémák tüneteként, beleértve:

• stroke
• autonóm diszreflexia
• autonóm neuropátia
• syringomyelia

A neurológiai problémák számos tünetet magukban foglalhatnak, de néhány gyakori korai mutató a következőket foglalhatja magában:

• étvágycsökkenés vagy egyéb GI vagy vizelési tünetek
• eszméletvesztés
• szédülés vagy szédülés érzése
• remegő
• izomgyengeség
• zsibbadás és bizsergés a karokban, kézben, lábakban és lábakban

Kipróbálandó dolgok

Ha nincs más tünete, amely valami aggályosabbra utalhat, próbálkozzon az alábbi tippekkel az éjszakai izzadás enyhítésére:

• Repedjen be egy ablakot. Hűvösebb szobában aludni. Ha lehetséges, hagyja éjszaka nyitva az ablakokat, vagy próbáljon ventilátort használni.
• Cserélje ki az ágyneműt. Cserélje ki a plüss vagy nehéz takarókat lélegző lepedőkre, könnyű paplanokra vagy akár nedvességet elvezető lepedőkre. Még az extra ágynemű eltávolítását és a könnyebb rétegek alatti alvást is segítheti, így előfordulhat, hogy nem kell új lepedőt vagy takarót vásárolnia.
• Használjon jégtakarót. Helyezzen egy jégtakarót a párnája alá, hogy hűvös maradjon alvás közben.
• Hűvös mosogatórongyot alkalmazzon. Használjon hűvös mosogatórongyot az arcán lefekvés előtt és éjszaka.
• Igyál hideg vizet. Használjon szigetelt poharat vagy lombikot hideg vízhez, amikor lefekszik. Az egész éjszaka hűs víz fogyasztása segíthet lehűlni, ha izzadásra ébred, és hidratált maradhat, ha végül a szokásosnál is többet izzad.
• Állítsa be az edzés időzítését. Az alvás előtti fizikai aktivitás hozzájárulhat az éjszakai fokozott izzadáshoz.
• Lezuhanyozni. Próbáljon hűvös zuhanyozni lefekvés előtt.
• Kerülje az izzadság kiváltó tényezőket. Kerülje a fűszeres ételek fogyasztását, a cigarettázást és az alkoholfogyasztást közvetlenül lefekvés előtt.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha csak időnként izzad az éjszakai izzadás, és ezek nem befolyásolják jelentősen az alvás minőségét, valószínűleg nem kell túlságosan aggódnia. Ennek ellenére érdemes megemlítenie őket, amikor legközelebb orvosához fordul.

De ha alvásproblémái vannak, rendszeresen verejtékbe ázva ébred, vagy egyéb, Önt aggasztó tünetei vannak, a legjobb, ha bejelentkezik egészségügyi szolgáltatójához.

Néhány potenciálisan súlyos tünet, amelyet figyelni kell:

• megmagyarázhatatlan fogyás
• testfájdalmak
• magas láz és hidegrázás
• krónikus vagy véres köhögés
• hasmenés vagy gyomorfájdalom

Egészségügyi szolgáltatója segíthet az éjszakai izzadás legvégén, és szükség esetén kezelési tervet készíthet.