Mi az a reflexológia?
A reflexológia egyfajta masszázs, amely különböző mennyiségű nyomást gyakorol a lábra, a kézre és a fülre. Elméleten alapszik, hogy ezek a testrészek bizonyos szervekhez és testrendszerekhez kapcsolódnak. Azokat a személyeket, akik ezt a technikát gyakorolják, reflexológusoknak hívják.
A reflexológusok úgy vélik, hogy ezekre az alkatrészekre gyakorolt nyomás számos egészségügyi előnnyel jár.
Olvassa el, hogy többet megtudjon arról, hogyan működik a reflexológia, és érdemes-e kipróbálni.
Hogyan működik a reflexológia?
Néhány különböző elmélet létezik a reflexológia működéséről.
A hagyományos kínai orvoslásban
A reflexológia az ősi kínai hitben nyugszik a qi (ejtsd: „chee”) vagy „létfontosságú energia” iránt. E hit szerint a qi minden emberen átáramlik. Amikor egy személy stresszt érez, teste blokkolja a qi-t.
Ez a test egyensúlyhiányát okozhatja, ami betegséghez vezet. A reflexológia célja, hogy a qi folyamatosan áramoljon a testen, kiegyensúlyozott és betegségektől mentes legyen.
A kínai orvoslásban a különböző testrészek a test különböző nyomáspontjainak felelnek meg. A reflexológusok a láb, a kéz és a fül ezen pontjainak térképét használva határozzák meg, hol kell nyomást gyakorolniuk.
Úgy vélik, érintésük energiát küld az ember testén keresztül, amíg el nem éri a gyógyulásra szoruló területet.
Egyéb elméletek
Az 1890-es években brit tudósok megállapították, hogy az idegek összekapcsolják a bőrt és a belső szerveket. Azt is megállapították, hogy a test teljes idegrendszere hajlamos alkalmazkodni a külső tényezőkhöz, beleértve az érintést is.
A reflexológus érintése segíthet a központi idegrendszer megnyugtatásában, elősegítve a relaxációt és más előnyöket, akárcsak a masszázs bármely formája.
Mások úgy vélik, hogy az agy szubjektív élményként okoz fájdalmat. Néha az agy reagál a fizikai fájdalomra.De más esetekben fájdalmat okozhat érzelmi vagy mentális szorongásokra adott válaszként.
Egyesek úgy vélik, hogy a reflexológia megnyugtató érintéssel csökkentheti a fájdalmat, ami segíthet valakinek a hangulatában és a stressz csökkentésében.
A zónaelmélet egy másik meggyőződés, amelyet egyesek elmagyaráznak a reflexológia működésére. Ez az elmélet szerint a test 10 függőleges zónát tartalmaz. Minden zóna különböző testrészeket tartalmaz, és megfelel az adott ujjaknak és lábujjaknak.
A zónaelmélet gyakorlói úgy vélik, hogy ezen ujjak és lábujjak megérintése lehetővé teszi számukra, hogy hozzáférjenek az adott zóna minden testrészéhez.
Milyen előnyei lehetnek a reflexológiának?
A reflexológia számos lehetséges előnyhöz kapcsolódik, de ezek közül csak néhányat értékeltek tudományos vizsgálatok.
Eddig kevés bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a reflexológia segíthet:
- csökkenti a stresszt és a szorongást
- csökkenti a fájdalmat
- emelje fel a hangulatot
- javítja az általános közérzetet
Ezenkívül az emberek arról számoltak be, hogy a reflexológia segített nekik:
- fokozza immunrendszerüket
- harcolni a rákkal
- túljutni náthán és bakteriális fertőzéseken
- tisztázza a sinus problémáit
- felépülni a hátproblémákból
- korrigálja a hormonális egyensúlyhiányt
- fokozza a termékenységet
- javítja az emésztést
- enyhíti az ízületi gyulladás fájdalmát
- idegproblémák és rákos gyógyszerek zsibbadásának kezelése (perifériás neuropátia)
Mit mond a kutatás?
A reflexológiáról nincs sok tanulmány. És sok szakértő szerint a létezőek rossz minőségűek. Ezenkívül egy 2014-es felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a reflexológia nem hatékony kezelés semmilyen egészségügyi állapot esetén.
De lehet némi értéke kiegészítő terápiának, amely segít csökkenteni a tüneteket és javítani valaki életminőségét, hasonlóan a masszázshoz. Mivel a masszírozott terület a láb, néhány ember számára ez még inkább enyhíti a stresszt vagy a kényelmetlenséget.
Íme egy áttekintés arról, hogy mit mond a kutatás a reflexológia használatáról a fájdalom és a szorongás kezelésére.
Fájdalom
A Nemzeti Rákkutató Intézet által finanszírozott 2011-es tanulmányban szakértők tanulmányozták, hogy a reflexológiai kezelések 240 fejlett emlőrákos nőt érintettek-e. Minden nő orvosi kezelésen, például kemoterápián esett át a rák miatt.
A tanulmány megállapította, hogy a reflexológia segített csökkenteni néhány tünetüket, beleértve a légszomjat is. A résztvevők az életminőség javulásáról is beszámoltak. De a fájdalomra semmi hatása nem volt.
A szakértők megvizsgálták a reflexológia fájdalomra gyakorolt hatását is azoknál a nőknél, akik premenstruációs szindrómát (PMS) szenvednek. Egy régebbi tanulmányban a kutatók a fül, a kéz és a láb reflexológiájának 35 olyan nőre gyakorolt hatását vizsgálták, akik korábban PMS tünetekről számoltak be.
Megállapították, hogy azok, akik két hónapos reflexológiai kezelést kaptak, lényegesen kevesebb PMS-tünetről számoltak be, mint azok a nők, akik nem. Ne feledje azonban, hogy ez a tanulmány nagyon kicsi volt, és évtizedekkel ezelőtt készült.
Nagyobb, hosszú távú vizsgálatokra van szükség annak teljes megértéséhez, hogy a reflexológia segít-e csökkenteni a fájdalmat.
Szorongás
Egy 2000-ben készült kis tanulmányban a kutatók egy 30 perces lábreflexológiai kezelés hatásait vizsgálták az emlő- vagy tüdőrák miatt kezelt emberekre. Azok, akik reflexológiai kezelést kaptak, alacsonyabb szorongásról számoltak be, mint azok, akik nem kaptak reflexológiai kezelést.
Egy kissé nagyobb 2014-es tanulmányban a kutatók a szívműtéten átesett embereknek napi 20 napos reflexológiai kezelést adtak naponta egyszer, négy napig.
Megállapították, hogy a reflexológiai kezelést kapók szignifikánsan alacsonyabb szorongásról számoltak be, mint azok, akik nem. Egy másik ember érintése a legtöbb ember számára pihentető, gondoskodó, szorongást csökkentő cselekvés.
Biztonságos a reflexológia kipróbálása?
Általában a reflexológia nagyon biztonságos, még a súlyos egészségi állapotban élő emberek számára is. Nem invazív és kényelmes a fogadása, ezért érdemes lehet kipróbálni, ha valami érdekli.
Azonban először beszéljen orvosával, ha a következő egészségügyi problémák bármelyike fennáll:
- keringési problémák a lábakon
- vérrögök vagy a lábvénák gyulladása
- köszvény
- lábfekély
- gombás fertőzések, például a lábgomba
- nyitott sebek a kezén vagy a lábán
- pajzsmirigy problémák
- epilepszia
- alacsony vérlemezkeszám vagy egyéb vérproblémák, amelyek könnyebben véraláfutást és vérzést okozhatnak
Lehetséges, hogy továbbra is kipróbálhatja a reflexológiát, ha bármilyen problémája merül fel, de előfordulhat, hogy néhány óvintézkedést meg kell tennie a káros hatások elkerülése érdekében.
Figyelem
- Ha terhes vagy, ne felejtsd el elmondani a reflexológusnak a munkamenet előtt, mivel a kéz és a láb egyes nyomáspontjai összehúzódásokat okozhatnak. Ha reflexológiát próbál használni a vajúdás kiváltására, csak orvosának jóváhagyásával tegye meg. Fennáll a korai szülés veszélye, és a csecsemők a legegészségesebbek, ha 40. terhességi héten születnek.
Néhány ember a reflexológiai kezelés után enyhe mellékhatásokkal is számolt be, beleértve:
- könnyedség
- gyengéd lábak
- érzelmi érzékenység
De ezek rövid távú mellékhatások, amelyek általában röviddel a kezelés után elmúlnak.
Alsó vonal
A reflexológia nem biztos, hogy tudományosan bizonyított orvosi kezelés a betegség szempontjából, de a tanulmányok szerint hasznos kiegészítő kezelés, különösen a stressz és a szorongás esetén.
Ha érdekli a reflexológia, keressen egy megfelelően képzett reflexológust, aki regisztrált a Kiegészítő és Természetes Egészségügyi Tanácsban, az Amerikai Reflexológiai Tanúsító Testületben vagy más elismert tanúsító szervezetnél.
A kezelés megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával, ha bármilyen súlyos állapota van.
