Az, ahogyan látjuk a világot, formálja azt, akinek lenni akarunk - és a meggyőző tapasztalatok megosztása megalapozhatja azt, ahogyan bánunk egymással, jobb irányba. Ez egy hatalmas perspektíva.
- Az érzékeny gyomorral rendelkező lány. Ezt bélyegezték meg.
Évekig csak érzékeny gyomorral rendelkező lány voltam, akinek étkezés után le kellett feküdnie, ki kellett hagynia a szociális terveket, és korán el kellett hagynia az órát. A lány, aki egyik este kint lehet a barátaival, a másik pedig alig tudja elhagyni az ágyát. Ezek a hullámvölgyek lettek az életmódom.
De aztán 2017. augusztus 4-én az érzékeny gyomorral rendelkező lánytól a krónikus betegségben szenvedő lányig mentem. A lány autoimmun betegségben szenved. A lány fekélyes vastagbélgyulladásban szenved.
Majdnem 2 évbe telt, mire meghallottam a varázsszavakat: „Önnek fekélyes vastagbélgyulladása van”, és röpirattal és diagnózissal vezették be a gasztroenterológiai központból. Két év fájdalom, könnyek és zavartság. Két évig ragaszkodtam az érzékeny gyomorral rendelkező lány identitásomhoz, mert féltem, hogy valami komolyabb lány vagyok.
Egy tagadó lány
A fekélyes vastagbélgyulladás diagnosztizálása után az első 9 hónapban új identitást nyertem: a lányt tagadják.
„Mindenkinek elmondtam. A blogomon írok róla. Hogyan tagadhatnám meg? Arra gondoltam, hogy közben figyelmen kívül hagytam a fellángolásokat, elkerültem az orvosom hívásait, minden nap mérföld után futottam, annak ellenére, hogy a gyomrom görcsösen tiltakozott, és minden új felelősséget elvállaltam az egyetemen.
A fellángolás, amelyet figyelmen kívül hagytam, néhány hónappal az érettségi előtt még rosszabbá vált. Egyre több vért vesztettem, a fáradtság miatt alig tudtam nyitva tartani a szememet, és a fájdalom miatt gyakrabban hagytam el a munkát, mint valaha.
De a tagadás elakasztott. A tagadás azt mondta nekem, hogy várhatok még néhány hónapot, amíg otthon leszek. A tagadás azt mondta nekem, hogy az utolsó 2 hónapos egyetem megszerzése fontosabb, mint az egészségem. A tagadás azt mondta nekem, hogy minden normális dolgot megtehetek, amit más főiskolások végeznek anélkül, hogy egy pillanatig gondolkodnék a fekélyes vastagbélgyulladásomon.
A tagadás miatt a kórházba kerültem egy hónappal a diploma megszerzése után, 2018-ban. Egészségem lesiklott, és miután nem tudtam enni vagy inni gyötrő fájdalom nélkül, az ügyeletre kerültem.
A tagadás párnát hozott létre az elmém körül. Olyan helyzetbe hozott, hogy „pozitív maradjak” olyan módon, ahogyan most már tudom, hogy mérgező. Mindent betaszítottam a szőnyeg alá, és mosolyt csaltam az arcomra. Soha nem dolgoztam fel a krónikus betegséggel természetesen járó bánatot, félelmet vagy szorongást.
A kórházi ágyamban fekvő 3. napon úgy döntöttem, hogy befejeztem a tojáshéjak járását magam körül és a diagnózisomat. Annak ellenére, hogy mindenkinek elmondtam a diagnózisomat, és megváltoztattam az étrendemet, hogy támogassam a testemet, rájöttem, hogy nem változtattam azon, ami belsőleg zajlik. Nem dolgoztam a gondolkodásmódomon, vagy szembesültem a kemény érzelmekkel, amelyeket palackoztam annak érdekében, hogy jobban támogassam a fekélyes vastagbélgyulladásomat.
Azzal, hogy nem voltam hajlandó feladni nyüzsgő gondolkodásmódomat és életmódomat, nem volt hajlandó lassítani a lelassulást ahhoz, hogy meghalljam a gondolataimat, és nem voltam hajlandó elismerni a bánatot vagy félelmet, visszatartottam magam az elfogadás elől.
Végül megütötte, hogy a gondolkodásmódom volt az utolsó hiányzó darab, amely kiszabadult a tagadásból. Személyes küldetésemnek tettem, hogy elkötelezzem magam az elfogadás és a gondolkodásmód munkám előrehaladása mellett.
Az önelfogadás eszközei
Úgy gondolom, hogy az elfogadás megtalálása krónikus betegség esetén van lehetséges, és lehetséges mindenki. Az elfogadás azonban nem azt jelenti, hogy engedj a betegségednek. Ez azt jelenti, hogy a gondolkodásmód megváltoztatásával vegye vissza az életét.
A napi meditáció, naplóírás és a lelassítás segített abban, hogy pontosan meghatározzam a diagnózisommal kapcsolatos valódi érzelmeimet, és kitaláljam, milyen módszerekkel kell módosítanom az életemet a testem támogatásához. Segített megtanulnom a jelenlét erejét.
A jelenlét segített száműzni a „mi lenne, ha” gondolatokat, amelyek folyamatosan köröznek a fejemben, segítenek abban, hogy belássam, hogy ami itt, most, a fekélyes vastagbélgyulladással zajlik, csak az számít. Azt az ajándékot kapta, hogy elég sokáig lassítsak, hogy rájöjjek: a gondolkodásmódom az egyetlen, amit kontrollálni tudok, miközben olyan betegségben élek, amelynek saját elméje van.
A magammal való kapcsolatom kidolgozása is óriási segítséget nyújtott. Ahogy nőtt az önszeretetem, nőtt az önbecsülésem is. És ez a szeretet és tisztelet lett az elfogadás végső katalizátora. Ezen önmagam iránti szeretet miatt kezdtem fontossági sorrendbe állítani az igényeimet, és elköteleztem magam olyan rutinok mellett, amelyek békét és jelenlétet hoznak nekem. Az önszeretet arra is ösztönzött, hogy elengedjem a bűntudatot a legjobb döntéshozatal körül, még akkor is, ha mások nem értették.
Mindezek a darabok azért jöttek össze, hogy megtanítsanak arra, hogy belső világom - lelkem, gondolkodásmódom, érzelmeim - a legfontosabb darabjaim. Nem az, hogy mennyit dolgozom, meddig futok, vagy ha képes vagyok „lépést tartani” más korombeli emberekkel. Belső világom darabjainak táplálása segít abban, hogy az elfogadás szépségében éljek.
Az elfogadás felé vezető utam megmutatta, hogy én vagyok, és ez elég, még fekélyes vastagbélgyulladás esetén is.
Két és fél évvel az életet megváltoztató kórházi kezelés után örömmel mondhatom, hogy valódi életet adó elfogadásra találtam. Elvettem a darabjaimat és valami szépet építettem - erős elmét és erős életet. Az elfogadás szabadság.
Natalie Kelley, a Plenty and Well alapítója krónikus betegségekben gondolkodó és életmódbeli edző, valamint a washingtoni Seattle közelében található Plenty and Well Podcast műsorvezetője. Évek óta tartó tünetek után 2017-ben 21 éves korában fekélyes vastagbélgyulladást diagnosztizáltak nála. Néhány évvel azelőtt kezdte meg blogját és márkáját, hogy megossza az egészségről és a wellnessről. A diagnózisa után utat váltott, hogy megvitassa az életet egy krónikus betegséggel, és támogatást nyújtson másoknak. A 2018-as életet megváltoztató fellángolás és a kórházi tartózkodás után Natalie rájött, hogy célja mélyebbre sikeredett, mint pusztán a bölcsesség megosztása a közösségi médiában. Megszerezte holisztikus egészségügyi edzői képesítését, amely oda vezetett, ahol jelenleg van. A krónikus betegségben szenvedő nőknek személyes edzéseket kínál, valamint csoportos programját, az Örösebb elfogadás útját, amely segíti az egyéneket abban, hogy elfogadást, bizalmat és örömet találjanak egészségügyi útjaikon.
