Egy szám éppen ez - egy szám.
Amikor cukorbetegségben él, annyi számra kell figyelni.
Nyomon kell követnie az A1C-értékét, az éhgyomri glükózt, az étkezés utáni glükózt, a vérnyomást, a koleszterint és még sok mást.
Néha, ha a számai nem pontosan úgy alakulnak, mint amire számítottál, érzelmet vagy csüggedést okozhat a cukorbetegség kezelésében.
Tudom, ha a számaim nincsenek a tartományon belül, hajlamos vagyok szomorúnak és kiégettnek lenni azzal, hogy megpróbálom jobbá tenni a dolgokat és visszahozni a tartományba.
De a számaidnak nem kell tönkretenni a napodat. Íme néhány tipp, amelyek segítenek megbirkózni a számokkal kapcsolatos csalódás vagy szégyen érzésével.
Ne gondolja a számokat évfolyamként
Mindig próbálok emlékezni arra, hogy a számaim nem megfelelő / nem megfelelő osztályzat.
A számok figyelése mindkettőnek megmondhatja, hogy mit kell változtatni és mi a helyzet a cukorbetegség kezelésével.
Ha magas A1C-értéket vagy megemelkedett vércukorszintet néz, ez azt jelzi, hogy valami javulhat a vezetőségében, és kiváló érintési pont az Ön és orvosa számára.
Ne feledje, hogy egy szám nem határozza meg az Ön értékét
Ha a cukorbetegségről van szó, ne feledje, hogy egy szám éppen ez - egy szám.
Úgy tűnhet, hogy mivel tett valamit azért, hogy ezt a számot okozza, ez tükröződik rajtad. De ennek semmi köze az ember értékéhez.
Krónikus betegségünk nem határoz meg minket. A számok, amelyeket nap mint nap látunk, útmutatást nyújtanak a további teendőkhöz.
Emlékeztesd magad, hogy mindenkinek vannak rossz napjai
Nem csak te. Mindenkinek rossz napja van!
Néha a dolgok nem a tervek szerint mennek. Lehet, hogy diétás szódát rendelt, de az étterem adott rendes szeszt.
Talán el kellett hagynia a tervezett edzést, mert valami előkerült a családjával, vagy nem érezte jól magát.
Legjobbunkkal történik. Próbálj meg emlékezni, hogy ettől nem leszel rossz ember.
Tegyen valamit, ami felemeli a szellemet
Talán zenehallgatás, tánc vagy festés.
Az egyik módja annak, hogy a nehéz érzéseket kibocsássa az elméjéből, az az, hogy olyat csinál, amit szeret, és kezelje magát egy kicsit.
Nézze meg a mintáit, és csevegjen orvosával
Ha azt veszi észre, hogy a számai még mindig nem a megfelelő pályán vannak, nagyon jó megnyomni a szünet gombot, és beszélgetni kell orvosával.
Néha ijesztő lehet beszélgetni orvosával. Úgy érezheti, hogy ítélkezik, vagy tetszik, hogy a beszélgetés kemény lesz.
Csak ne feledje, hogy orvosa segít Önnek. Legyen olyan őszinte, amennyire csak tud, és ezek segítenek abban, hogy jobbá váljon!
Csevegjen másokkal, akik megérthetik, min megy keresztül
Nem kell egyedül átvészelnie a cukorbetegség kezelését.
Néha segít, ha megkérdezem „cukorbeteg” társaimat, hogyan maradnak inspirálva, amikor meglátnak egy számot, amely hangsúlyozza őket.
Ezért szeretem a T2D Healthline alkalmazást. Mindig találok inspirációt és bátorítást, amikor úgy érzem, hogy kudarcot vallottam.
Az ingyenes alkalmazás elérhető az App Store-ban és a Google Playen. Töltse le itt.
Ne feledje, hogy rendben lesz
Könnyű úgy érezni, hogy a világ vége, amikor olyan számot látunk, amely nem tetszik.
Csak vegyen egy mély lélegzetet, és ne feledje, hogy minden rendben lesz.
Még akkor is, ha a számai nem úgy néznek ki, ahogy terveztük, ne feledje, hogy mindig újrakezdheti.
Vállalja az újrapróbálkozást, és tegyen meg mindent a lehető legjobban másnap.
Mila Clarke Buckley egy 2-es típusú cukorbetegség szószóló és digitális mesemondó, aki elindította ételblogját, A Hangy Woman, miután igyekezett megközelíthető forrásokat találni krónikus állapotának kezelésében. Ő a T2D Healthline alkalmazás útmutatója, és ott szívesen megismernénk.
