A menopauza az az időszak az életedben, amikor az ösztrogén szintje csökken, a petefészkeid abbahagyják a petesejt-termelést, és a menstruáció véget ér. Jellemzően a nők 40 vagy 50 évesen mennek át menopauzába. A 2-es típusú cukorbetegség általában 45 éves kor után kezdődik - körülbelül ugyanabban az életkorban, amikor sok nő menopauzába kerül.
Ez az életváltozás olyan tüneteket hoz, mint hőhullámok, hangulatváltozások és hüvelyi szárazság, amelyeket nehéz kezelni. A cukorbetegség a menopauza tetejére hozzáteszi saját tüneteit és kockázatait.
Menopauza és cukorbetegség
Amint bejut a 30-as évekbe és azon túl, teste kevesebbet termel az ösztrogénből és a progeszteronból. Ezek a hormonok szabályozzák a menstruációt. Hatással vannak arra is, hogy a sejtjeid hogyan reagálnak az inzulinra, arra a hormonra, amely a glükózt (cukrot) a véráramból a sejtjeibe mozgatja.
Mivel az ösztrogén és a progeszteron szintje a menopauzára való átmenet során emelkedik és csökken, a vércukorszint is emelkedhet és csökkenhet. Az ellenőrizetlen magas vércukorszint cukorbetegséghez vezethet, például idegkárosodáshoz és látásvesztéshez.
A menopauza során a szervezetben bekövetkező változások közül néhány nagyobb kockázatot jelent a 2-es típusú cukorbetegség kockázatára:
- Az anyagcseréje lelassul, és nem égeti el olyan hatékonyan a kalóriákat, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
- A hízás nagy része a hasadban van. Ha több hasi zsír van, az ellenállóbbá teszi a testet az inzulin hatásaival szemben.
- A tested kevésbé hatékonyan bocsátja ki az inzulint.
- Sejtjei nem reagálnak annyira az előállított inzulinra.
A cukorbetegség súlyosbíthatja a menopauza egyes tüneteit és fordítva. Például a hőhullámok megnehezítik az alvást. Az alváshiány befolyásolhatja a vércukorszint-szabályozást.
Néha a két feltétel összekeveri egymást. A menopauza hüvelyi szárazságot okoz, ami fájdalmasabbá teheti a szexet. A cukorbetegség károsíthatja a hüvely idegeit, ami megnehezíti az öröm érzését és az orgazmus elérését.
Itt van nyolc tipp, amelyek segítenek a menopauza kezelésében, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved.
1. Gyakran ellenőrizze a vércukorszintjét
Az ingadozó hormonszint a vércukorszint ingadozását okozhatja. A szokásosnál gyakrabban ellenőrizze vércukorszintjét. Tartson nyilvántartást az olvasmányokról, hogy megossza azt orvosával.
2. Állítsa be a cukorbetegség kezelését
Ha a vércukorszintje hormonváltozások vagy súlygyarapodás miatt emelkedik, keresse fel a cukorbetegségét kezelő orvost. Lehet, hogy növelnie kell a gyógyszeradagot, vagy hozzá kell adnia egy másik gyógyszert, hogy a szintje stabil maradjon.
3.Vigyázz magadra
A cukorbetegség kezelésében mindig fontos a jól táplálkozás és az aktív tartózkodás, de ez különösen igaz a menopauza idején. A nagyobb súlygyarapodás ez idő alatt nehezebbé teheti cukorbetegségének kezelését.
Fogyasszon különféle gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, sovány fehérjét és alacsony zsírtartalmú tejterméket. Próbálja meg legalább naponta legalább 30 percig aktív lenni a nagyobb súlygyarapodás megelőzése és a cukorbetegség kezelése érdekében.
4. Kezelje a szív kockázatait
A szív- és érrendszeri betegségek gyakoribbak a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. A menopauza után a szívbetegség kockázata is megnő.
Fontos mindent megtenni a szívbetegségek kockázatainak kezelése érdekében, amelyeket ellenőrizni lehet. Fogyasszon egészséges étrendet, mozogjon, fogyjon, ha túlsúlyos, és orvosa ezt javasolja, és hagyjon fel a dohányzással.
Gyakran ellenőrizze a vérnyomását is. Ha magas, kérdezze meg orvosát életmódbeli változásokról vagy gyógyszerekről, amelyek segítenek csökkenteni.
Keresse fel orvosát rendszeres koleszterinszint-ellenőrzés céljából. Szedjen koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket, ha szüksége van rájuk, hogy a szintet egészséges tartományba hozza.
5. Kérdezzen a hormonterápiáról
A hormonpótló terápia (HRT) segíthet a menopauza tüneteinek kezelésében, mint a hőhullámok, az éjszakai izzadás és a hüvelyi szárazság. A kutatás megállapítja, hogy a HRT javítja az inzulinérzékenységet - a szervezet reakcióját az inzulinra - a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél is.
A HRT kockázatokkal jár, beleértve agyvérzést, a vérrögöket, valamint a méh és az emlőrákot. Kérdezze meg orvosát, hogy a HRT alkalmazásának előnyei felülmúlják-e a szívbetegség és a rák személyes és családi kórtörténetében szereplő kockázatokat.
És minél előbb kezdi, annál jobb. Úgy tűnik, hogy a menopauza korai szakaszában a HRT a legbiztonságosabb.
6. Őrizze meg nemi életét
Ne adja fel az egészséges szerelmi életet. Ha hüvelyszárazsága vagy menopauza okozta hőhullámai vannak, és hiányzik a cukorbetegség vágya, keresse fel OB-GYN-jét.
A hüvelyi kenőanyag vagy ösztrogén megkönnyíti a szárazságot és kényelmesebbé teszi a szexet. Lehet, hogy HRT-t folytat, ha orvosa szerint ez biztonságos az Ön számára.
7. Ellenőrizze a súlyát
Van néhány dolog, amellyel megakadályozhatja a menopauza alatti súlygyarapodást. Állítsa be a kalóriabevitelt és a testmozgást az új anyagcseréhez igazodva. Forduljon dietetikushoz tanácsért a fogyásról, ha orvos azt tanácsolja.
8. Figyelje az UTI-kat
A magas vércukorszint olyan környezetet teremt, amely kedvező a húgyúti fertőzéseket okozó baktériumok számára. Az ösztrogén csökkenése a menopauza alatt tovább növeli e fertőzések egyikének kockázatát.
Ha olyan tünetei vannak, mint sürgős menés, égés, amikor bepisil, vagy rossz szagú vizelet, orvosa tesztelheti Önt UTI miatt. Ha pozitív eredményt mutat, akkor antibiotikummal kezelik.
Az elvitel
Ha egyszerre foglalkozik menopauzával és 2-es típusú cukorbetegséggel, akkor a tünetek kezelésére van néhány dolog.
Dolgozzon egy egészségügyi csoporttal, amely magában foglalja az elsődleges orvosát, az OB-GYN-t és az endokrinológust. Mondja el orvosainak, ha vannak zavaró tünetei.
A cukorbetegség és a menopauza tüneteinek megfelelő kontroll alatt tartása nem csak abban segít, hogy jobban érezze magát. Megakadályozza továbbá a szövődményeket, például a szívbetegségeket, az idegkárosodást és a látásvesztést.
.jpg)
