Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A munkahelyi videokonferencia és a telefonos, barátaival és családtagjaival való biztonságos kapcsolat között könnyen távoli kommunikációs fáradtság érheti magát.
Ennek ellenére a mentális egészség kiemelt fontosságúvá tétele minden eddiginél fontosabb, és a terápiának nem szabad újabb jelölőnégyzetnek éreznie magát, vagy ütemeznie kell a telekonferenciát.
A Talkspace egy online szöveges és videocsevegési terápiás platform, amely hozzáférést biztosít a mentálhigiénés szolgáltatások széles skáláját lefedő terapeutákhoz.
Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan működik, mennyire hatékony, és hogy megfelel-e Önnek és életstílusának.
Hogyan működik a Talkspace?
Amikor regisztrál a Talkspace-re, fel kell kérnie egy kérdőívet, amely rád és az életedre, céljaidra és preferenciáira összpontosít.
A beviteli folyamat egy engedéllyel rendelkező terapeutát foglal magában, aki megfelelő szerként működik, és megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb terapeutát. A folyamat során az ügynök egy szkriptelt kérdőívet használ, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön igényeinek megfelelő terapeutákkal találkozik.
Miután befejezte a bevételt, hasonlóan a társkereső szolgáltatáshoz, számos lehetőséget mutat be Önnek. Számos engedéllyel rendelkező, akkreditált és tapasztalt terapeuta közül választhat. Ha úgy találja, hogy egyik mérkőzése sem felel meg az Ön igényeinek, mindig kérhet többet.
A beszélgetési űrszolgáltatók licenceltek, ellenőrzöttek és háttérellenőrzöttek. A szolgáltatóknak legalább 3000 órás klinikai tapasztalattal kell rendelkezniük, és további képzésben részesülhetnek bizonyos terápiás megközelítésekre szakosodva.
Beszédtér
Miután kiválasztotta terapeutáját, létrejön egy biztonságos virtuális terápiás szoba. A Talkspace szobájába a kívánt webböngészővel vagy a Talkspace mobilalkalmazásával férhet hozzá.
Kezdheti és folytathatja a beszélgetéseket bármelyik eszközről, amelyet választ. A Talkspace kompatibilis az iPhone, iPad és Android eszközökkel.
A Talkspace szobájában a hét minden napján, hét minden napján küldhet és válaszolhat a terapeuta üzeneteire. Hetente ötször számíthat válaszokra, mivel a terapeuta képes egész nap megtekinteni és reagálni rád.
Lehet, hogy várnia kell a válaszra. Például, ha az éjszaka közepén küld üzenetet, előfordulhat, hogy csak másnap hallja. Tehát a legjobb, ha a Talkspace sms funkcióját olyan platformra gondoljuk, amely képes a 24/7 kommunikációra, de nem olyan platformra, ahol 24/7 terápiát kap.
Más funkciók
Ha ezen a szövegterápiás platformon keresztül személyes tapasztalatokat szeretne hozzáadni, a Talkspace élő videoműsorokat is kínál.
Azt is megteheti, hogy előzetesen megnézheti, hogyan néz ki a szokásos terápiás utazás, olyan intézkedéseken keresztül, mint ellenőrzőpontok, mérföldkövek és előrehaladási jelentések, valamint lehetősége lesz módosítani a tervét.
Ha valami nem működik az Ön számára, terápiát válthat, vagy bármikor leállíthatja a terápiát.
A Talkspace regisztrációs platformja számos rövid útmutató videót tartalmaz, amelyek segítenek eligazodni a szolgáltatásban.
A Talkspace előnyei és hátrányai
Bár a Talkspace nagyszerű szolgáltatásokat és egyedi előnyöket kínál, nehéz eldönteni, hogy ez a szolgáltatás megfelel-e az Ön számára.
Íme egy áttekintés a Talkspace néhány előnyéről és hátrányáról.
A Talkspace előnyei
- Állandó hozzáféréssel rendelkezik. A nap bármely pillanatában megoszthatja gondolatait terapeutájával, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik, és a terapeuta a lehető leghamarabb reagál. Bizonyos tervek lehetővé teszik az élő beszélgetések ütemezését a terapeutával az azonnali kommunikáció érdekében.
- A tervek rugalmasak. Heti 99 dollárnál kezdődnek a heti élő foglalkozások és éjjel-nappal érkező szöveges üzenetek. A TalkSpace-re is kiterjed néhány biztosítási terv. A Talkspace szerződésmentes, így bármikor lemondhat.
- A szövegterápia nagyobb kényelmet nyújthat. Segíthet enyhíteni a lelki egészségével kapcsolatos gondozás megbélyegzését. Ez nagyobb átláthatóságot és sebezhetőséget is lehetővé tehet Ön és terapeutája között.
- Nincs szükség ingázásra. Szemtől szembeni terápiával ellentétben a Talkspace mobilalkalmazás vagy a számítógép segítségével cseveghet terapeutájával saját otthonában. Ez különösen hasznos azoknak a fizikai korlátokkal küzdő egyéneknek, akiknek nehezebb utazniuk.
- A Talkspace párok terápiáját kínálja. Ez folyamatos segítséget nyújt Önnek és partnerének a terapeutától, valamint lehetőséget ad az élő munkamenetek ütemezésére.
A beszélgetési tér hátrányai
- A szövegterápia nem mindig praktikus. Bár a Talkspace szerint a felhasználók 80 százaléka úgy találta, hogy az eszköz ugyanolyan hatékony, mint a hagyományos terápia, a szövegterápia nem biztos, hogy minden egyén számára megfelelő. Fontos megértenie saját preferenciáit és életmódbeli döntéseit, és kutatnia kell, hogy milyen módszerek működhetnek a legjobban az Ön számára.
- A beszélgetőtérben korhatárok vannak érvényben. A TalkSpace-et nem a gyermekek használják, bár a szülők beleegyezésével a Talkspace tanácsadást nyújt 13–17 éves tizenéveseknek.
- Nem mindenkinek való. A Talkspace nem kínál jogi dokumentációt a bíróság által elrendelt terápiás vagy rokkantsági programokhoz. Ez azt jelentheti, hogy a Talkspace nem a legjobb megoldás, ha iskolája vagy munkáltatója tanácsot kér.
Tartsd észben
A TalkSpace nem helyettesíti a sürgősségi szolgálatokat. Mentális egészségügyi vészhelyzet esetén - ha arra gondol, hogy ártson magának vagy másnak - hívja a National Suicide Prevention Lifeline telefonszámot a 800-273-8255 telefonszámon vagy a helyi mentőszolgálatán.
Mire használható a Talkspace?
A Talkspace több ezer engedéllyel rendelkező terapeutával rendelkezik, sokan képzettek a szakterület több területén. A Talkspace szerint segítettek az embereknek:
- szorongás
- függőség
- depresszió
- táplálkozási zavarok
- poszttraumás stressz zavar (PTSD)
- az LMBTQIA + közösség tagjait érintő kérdések
- kapcsolatok a családdal vagy a barátokkal
Pszichiátria
A Talkspace pszichiátriai szolgáltatást is kínál mind a mentális egészségügy, mind a vénykezelés iránt érdeklődők számára. A programban pszichiáterek és ápolónők egyaránt dolgoznak.
Míg a Talkspace Psychiatry hasznos szolgáltatásokat kínál, érdemes megjegyezni, hogy a pszichiátria szolgáltatói nem írhatnak fel szabályozott anyagokat, többek között:
- Adderall
- Ativan
- Xanax
- Concerta
- Librium
- Klonopin
- Ritalin
A szolgáltatók szintén nem írhatnak fel lítiumot.
A Talkspace Psychiatry 199 dolláros kezdeti értékelési díjat követel meg, a további látogatások ára 125 dollár.
Más funkciók
Amellett, hogy online beszélget a terapeutájával, a következőket teheti a Talkspace-en keresztül:
- nyomon követheti a klinikai tüneteket egy online tünetkövetőn keresztül
- fedezze fel a Happify felületet, egy tudományos alapú alkalmazást, amely elősegíti a boldogságot
- keresse meg a munka és a magánélet megtervezéséhez, az anyagi jóléthez és a jogi tanácsadáshoz szükséges erőforrásokat a Talkspace munkatárssegítő programjain keresztül
A Talkspace hatékony?
Nincs olyan nagy vagy meggyőző kutatás, amely megállapította volna a szövegterápia klinikai előnyeit, de néhány ember még mindig hasznosnak találhatja.
Egyes kutatások szerint az online terápia általában ugyanolyan hatékony, mint a személyes terápia. Fontos megjegyezni, hogy ezek a tanulmányok általában a videokonferencián keresztül nyújtott online terápiára összpontosítottak, nem pedig egy olyan sms szolgáltatással, mint a Talkspace.
Egy 2014-es kis tanulmány megállapította, hogy a depresszióban szenvedő, véletlenszerűen online terápiába került résztvevők 3 hónappal a terápia befejezése után is jól teljesítettek, míg a véletlenszerűen személyes kezelésbe bevont résztvevők a terápia befejezése után súlyosbodó tünetekről számoltak be.
2015-ben 11 tanulmány áttekintése szerint a számítógépes kognitív viselkedésterápiás foglalkozások sikeresen csökkentették mind a depresszió, mind a szorongás tüneteit.
Adatvédelem és hírnév
A Talkspace kijelenti, hogy megfelel az Egészségbiztosítási Hordozhatósági és Elszámoltathatósági Törvénynek (HIPAA).
Azt mondja, hogy a szoftver és a szerverek közötti minden kommunikáció, beleértve a csevegési adatokat is, titkosítva van. A Talkspace alkalmazás szintén megköveteli a jelszó megadását, és lehetővé teszi egyedi jelszó létrehozását a fokozott biztonság érdekében. Nem tudja azonban törölni a csevegési átiratokat, mivel azok orvosi nyilvántartásnak számítanak.
A Talkspace adatvédelmi irányelvei felvázolják, hogy a „nem azonosító és összesítő információk” felhasználhatók kutatáshoz, trendelemzéshez és weboldal tervezéshez.
Érdemes rámutatni a Talkspace volt alkalmazottai közelmúltbeli aggályaira, akik állításokat tettek a társaság etikátlan marketing gyakorlatáról és az adatvédelem megsértéséről, többek között:
- a vélemények manipulálása
- hirdetési szolgáltatások olyan módon, amelynek célja a fogyasztók ösztönzése a szolgáltatás igénybevételére
- felhasználói adatok és orvosi nyilvántartások felhasználása marketing és reklámstratégiák kidolgozásához
Ezen állítások egyike sem bizonyított.
Biztosítás és árképzés
A beszélgetőtérre bizonyos biztosítási tervek vonatkoznak. Az online értékelést elvégezheti, hogy meghatározza a jogosultságát.
Egyébként a tervek havonta 260 és 396 dollár között mozoghatnak. Nincsenek szerződések, így bármikor lemondhatja tervét.
Megfelel Önnek a Talkspace?
Bár a szövegterápia hasznos lehet, nem mindenki számára tökéletes.
Ha sürgős segítségre van szüksége, akkor a szövegterápiás platform nem a legjobb választás.
Ezt a korlátozást szem előtt tartva, annak eldöntése, hogy a szövegterápia megfelelő-e az Ön számára, nagyrészt az Ön életmódjára és személyes preferenciáira vezethető vissza.
A hagyományos terápiával járó személyes tapasztalat nélkül kihagyhatjuk a megerősítést és a kényelmet olyan dolgokból, mint a szemkontaktus és a meleg mosoly.
De a 24/7 hozzáférés kulcsfontosságú előny azok számára, akik valami kényelmesre és rugalmasra vágynak. A preferált eszközön található csevegőszoba segíthet tisztán tartani a naptárat, és időt takaríthat meg az ingázás során is.
Elvitel
A szövegterápiánál figyelembe kell venni néhány kulcsfontosságú előnyöt és hátrányt.
Bár az online szövegterápiával kapcsolatos kutatások korlátozottak, jó lehetőség lehet, ha kényelmes, költséghatékony terápiát keres otthonról, de inkább kihagyja a webkamerát vagy a telefont.
Ha közvetlen veszélyben van vagy kritikus mentálhigiénés szolgáltatásokra van szüksége, hívjon valakit, akiben megbízik, az Országos Öngyilkossági Megelőzési Életvonalat vagy a helyi sürgősségi szolgálatot, ahelyett, hogy olyan szolgáltatásra támaszkodna, mint a Talkspace.
