Mi okozza a lábad elcsípett idegét és hogyan kezelheted?

Éreztél már fájdalmat vagy zsibbadást az egyik lábadban, és azon gondolkodtál, mi okozhatja azt? Az egyik lehetséges ok lehet az elcsípett ideg.

Becsípődött ideg akkor fordul elő, amikor a körülötte lévő szövet túl nagy nyomást gyakorol az idegre, ami olyan tünetekhez vezet, mint a fájdalom, zsibbadás vagy bizsergés.

Ez a cikk közelebbről megvizsgálja, hogy mi okozhatja az ideg megszorítását a lábában, és hogyan kezelhető.

Melyek a tünetek?

Ha megrekedt ideg van a lábában, a következő tüneteket tapasztalhatja:

• fájó, éles vagy égő fájdalom
• zsibbadás érzése az érintett idegellátás területén
• bizsergő érzés, „tűk és tűk”, vagy hogy a lábad elaludt
• izomgyengeség a lábadban

Tüneteket érezhet a láb alján, a sarkán vagy a lábgömbön. A tünetek elkülönülhetnek az egyik területről, vagy kifelé sugározhatnak a láb más részeihez, például az ívekhez vagy a lábujjakhoz.

Azt is észreveheti, hogy tünetei meghatározott tevékenységekhez kapcsolódnak. Ide tartozhatnak olyan dolgok, mint a hosszú ideig való állás, a gyaloglás vagy a testmozgás.

Mi okozza a lábad elcsípett idegét?

Egyszerűen fogalmazva, megszorult ideg akkor fordulhat elő, ha túl nagy nyomás nehezedik egy idegre. Számos tényező okozhatja ezt a lábadban. Az alábbiakban részletesebben megvizsgáljuk a leggyakoribb okokat.

Sérülés

Esés, autóbaleset vagy sportolás miatt bekövetkező sérülés a lábadnál megszorult ideghez vezethet. A sérülés következtében a lábad lágyrészei gyulladhatnak és duzzadhatnak, ami további nyomást gyakorolhat a közeli idegekre.

Az ismétlődő mozdulatok, például egyes sportágakban vagy szakmákban, ismételt traumának vethetik alá a láb szöveteit. Idővel ez a környező szövet duzzanatához vezethet, ami befolyásolhatja a láb ezen részének idegeit.

Szerkezetek vagy növekedések a lábfejben

Néha a lábad egy speciális szerkezete vagy növekedése nyomást gyakorolhat az idegre. Ennek feltételei a következők:

• Csont sarkantyú. Ezek az extra csont kemény dudorok kialakulhatnak a láb vagy a lábujjak csontjainak szélén, általában az ízületben vagy annak környékén.
• Ganglion ciszták. Ezek a nem rákos folyadékkal töltött ciszták kialakulhatnak a boka és a láb ízületei körül.
• Neuromák. Ezek az idegszövet nem rákos növekedései. A gyakori láb neuromát Morton neuromának nevezik, amely leggyakrabban a harmadik és a negyedik lábujj között fordul elő.
• Visszér. Ezek megnagyobbodott vénák, amelyek leggyakrabban a lábakban fordulnak elő, de a lábfejekben is kialakulhatnak.

Cipő

Bizonyos típusú lábbelik túl nagy nyomást gyakorolhatnak a lábad bizonyos részeire. Ilyen például a magas sarkú cipő vagy a túl szoros cipő.

Ívek

Ha lapos lábú vagy magas ívű, stresszt okozhat a láb szövetein. Bizonyos esetekben ez idegtömörítéshez vezethet.

Elhízottság

További súlyok hordozása extra nyomást gyakorolhat a lábad lágy szövetére és a szövetet körülvevő idegekre.

Tarzis alagút szindróma

A tarzalagút szindróma olyan állapot, amelyben egy adott ideg, az úgynevezett hátsó tibialis ideg összenyomódik. Ha tarsal alagút-szindrómában szenved, gyakran érez tüneteket a bokája belső oldalán vagy a lábának alján.

Baxter idegbakadása

A tarsal alagút szindrómához hasonlóan ez az állapot magában foglal egy adott ideg - az oldalsó plantáris ideg első ágának - összenyomódását. Ha nyomást gyakorol erre az idegre, fájdalmat okozhat a sarka vagy a láb alja.

Alapfeltételek

Néha egy mögöttes állapot további nyomást gyakorolhat az idegre. Ilyenek például:

• Rheumatoid arthritis (RA). Az RA egy autoimmun állapot, amelyben az immunrendszere tévesen megtámadja az ízületeket. Ez duzzanathoz vezethet, amely megszoríthatja a környező idegeket.
• Osteoarthritis. Ez egy olyan állapot, amikor az ízületek körüli porc megszakad. Előfordul, hogy az osteoarthritis miatt csont-sarkantyúk vagy megszorult idegek fordulhatnak elő.
• Cukorbetegség. Kutatások kimutatták, hogy a cukorbetegség okozta anyagcsere-változások duzzanathoz vezethetnek, ami viszont extra nyomást gyakorolhat az idegekre.

A lábfájás egyéb okai

Számos egyéb állapot is okozhat fájdalmat, hasonlóan a láb megcsípett idegéhez. Ezek a feltételek a következők:

• Perifériás neuropátia. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a test perifériáján lévő idegek, leggyakrabban a kezekben és a lábakban károsodnak. Ez különféle tünetekhez vezethet, beleértve a fájdalmat, a bizsergést és az izomgyengeséget. Sok minden okozhat perifériás neuropathiát, beleértve, de nem kizárólag, a cukorbetegséget, az autoimmun betegségeket, a magas vérnyomást, néhány vitaminhiányt és néhány gyógyszert.
• Plantáris fasciitis. Ez akkor fordulhat elő, ha a lábad alján található hosszú szalag, a talpi fascia gyullad. Fájdalomhoz vezethet a saroknál vagy a láb alján.
• Isiász. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor az ülőideg megszorul vagy irritálódik. Fájdalomhoz vezethet, amely a lábon vagy a lábon sugározhat.
• Stressz törések. Ezek apró repedések, amelyek ismétlődő tevékenységek vagy túlzott használat következtében fordulnak elő a csontokban. Amikor stressz törés történik a lábfejben, fájdalmat érezhet a fizikai aktivitás során, amely elmúlik a pihenéssel.

Házi gyógymódok

Ha úgy gondolja, hogy elcsípett ideg van a lábában, öngondoskodási intézkedéseket tehet a tünetek enyhítésére. Íme néhány házi gyógymód, amelyet érdemes kipróbálni:

• Nyugi. Próbáljon kerülni minden olyan mozgást vagy tevékenységet, amely súlyosbítja a megszorult ideget.
• Állítsa be a cipőjét. Győződjön meg arról, hogy cipője jól illeszkedik-e, és támogatást nyújt. Kerülje a magas sarkú vagy keskeny orrú cipőt. Érdemes lehet fontolóra venni a betétek beszerzését is, hogy nagyobb támogatást nyújtson a lábának.
• Alkalmazzon jeget. Csomagoljon egy jégcsomagot egy vékony nedves törülközőbe, és használja az érintett területen egyszerre körülbelül 20 percig. Ez segíthet a duzzanat és a gyulladás enyhítésében.
• Próbálja ki a masszázst. A láb gyengéd masszírozása átmenetileg enyhítheti a fájdalmat és a kényelmetlenséget.
• Használjon merevítőt. Bizonyos esetekben a terület rögzítése megakadályozhatja a megszorult ideg irritációját és gyógyulását.
• Vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket. Az olyan OTC gyógyszerek, mint az ibuprofen (Motrin, Advil) és a naproxen (Aleve), segíthetnek csökkenteni a fájdalmat és enyhíteni a gyulladást.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha több napos otthoni gondozás után a tünetei nem javulnak vagy súlyosbodnak, egyeztessen orvosával. Orvosa együttműködhet Önnel az állapotának diagnosztizálásában és az Ön számára legmegfelelőbb kezelés meghatározásában.

Az Healthline FindCare eszköz lehetőségeket kínál az Ön területén, ha még nincs orvosa.

Diagnózis

Orvosa valószínűleg először kérdez a tüneteiről, és fizikai vizsgálatot végez. Érdemes további teszteket is elvégezni, amelyek a következőket tartalmazhatják:

• képalkotó tesztek, például ultrahang, röntgen vagy MRI az érintett terület jobb vizualizálása érdekében
• idegvezetési tesztek annak mérésére, hogy az elektromos impulzusok hogyan mozognak az érintett idegen keresztül
• elektromiográfia az izmok és a környező idegek elektromos aktivitásának felmérése érdekében

Kezelések

Az öngondoskodási intézkedések mellett orvosa más kezeléseket is javasolhat az alapján, hogy mi okozza a megszorult ideget, például:

• Vényköteles gyógyszerek, például kortikoszteroidok. Ezek segíthetnek a fájdalom és a gyulladás enyhítésében, és adhatók orálisan vagy injekció formájában.
• Egyedi betétek, az úgynevezett ortotikusok. Ezek segíthetnek a tünetek enyhítésében, mivel jobb lábpárnázást és támogatást nyújtanak.
• Fizikoterápia. Ez általában olyan gyakorlatokat és nyújtásokat tartalmaz, amelyek segítenek enyhíteni az idegekre nehezedő nyomást. Valószínűleg utasításokat is kap az otthoni gyakorlatokról, amelyek megkönnyítik a tüneteket.
• Olyan állapotok műtéte, amelyek más kezelésekkel nem javulnak. A műtét pontos típusa a megszorított ideg helyétől és okától függ. Az általános cél a tünetekhez vezető nyomás enyhítése.

Hogyan lehet megelőzni a lábad idegcsípését

Vannak olyan lépések, amelyeket megtehet, hogy megakadályozza az ideg becsípését a lábában. Kövesse ezeket a tippeket, hogy ne gyakoroljon extra nyomást a láb idegei:

• Próbáljon kerülni olyan ismétlődő mozgásokat, amelyek súlyosbíthatják a lágy szövetet.
• Viseljen olyan cipőt, amely elég széles a lábához, és megfelelő támogatást nyújt. Korlátozza azt az időt, amelyet sarkú vagy keskeny orrú cipőben tölt.
• Próbálja meg fenntartani az egészséges súlyt annak érdekében, hogy ne érje nyomás a lábán.
• Szorosan működjön együtt orvosával, hogy ellenőrizzék a már meglévő állapotokat, például a cukorbetegséget és az RA-t.

Az elvitel

Az idegek megcsíphetnek, ha túl nagy nyomás nehezedik rájuk. Ez fájdalomhoz, zsibbadáshoz és izomgyengeséghez vezethet.

Számos lehetséges oka lehet az elcsípett idegnek, beleértve a sérülést, a csontgörcsöket, az ívproblémákat, a rosszul illő cipőket és az olyan alapbetegségeket, mint a cukorbetegség vagy RA.

Néha előfordulhat, hogy az otthoni gyógymódok és az öngondoskodás tünetei megszűnnek a lábadban. Ha azonban a tünetei nem javulnak, keresse fel orvosát a diagnózis felállításához és a kezelési lehetőségek megvitatásához.