Áttekintés
A kortizol a mellékvesék által termelt hormon. A kortizol azon túl, hogy stresszhelyzetben érzi a „harc vagy menekülés” érzést, fontos feladata a gyulladás csökkentése a testben.
A kortikoszteroidok (gyakran csak úgynevezett „szteroidok”) a kortizol szintetikus változatai, és olyan gyulladásos állapotok kezelésére szolgálnak, mint:
- ízületi gyulladás
- lupus
- Crohn-betegség
- asztma
- rák
- kiütések
A kortikoszteroidok különböznek az anabolikus szteroidoktól, amelyek elősegítik az izomépítést.
Az International Journal of Medical Sciences folyóiratban közzétett kutatás szerint évente mintegy 40 millió szteroid receptet írnak fel az Egyesült Államokban. A gyakran felírt szteroidok a következők:
- prednizon
- prednizolon
- kortizon
- hidrokortizon
- budezonid
Ezek a gyógyszerek nagyon hatékonyan csökkentik a gyulladást, de van néhány aggasztó mellékhatásuk is. Ezek egyike a súlygyarapodás. Olvassa el, hogy megtudja, miért van ez így, és mit tehet.
Hogyan működnek a szteroidok?
Sok gyulladást okozó állapot hibás immunrendszernek köszönhető. Az immunrendszere segít megvédeni a fertőzésektől azáltal, hogy felismeri a vírusokat és baktériumokat idegen testként, és kémiai kampányt indít ezek elpusztítására.
Nem mindig teljesen egyértelmű okokból néhány ember immunrendszere támadja a normális, egészséges sejteket. Ez a test szöveteinek károsodását és duzzadását eredményezheti. A szteroidok segítenek leküzdeni ezeket a károkat és duzzanatokat, csökkentve a gyulladást okozó vegyi anyagokat. Segítenek az immunrendszer elnyomásában is, így az egészséges sejteket nem támadják meg.
Miért fordulhat elő súlygyarapodás?
De a szteroidoknak vannak negatív mellékhatásai, beleértve a súlygyarapodást is. Egy tanulmány szerint a súlygyarapodás volt a szteroidhasználat leggyakrabban jelentett káros hatása, amely a gyógyszereket felírók 70 százalékát érinti.
A szteroidok súlygyarapodást okoznak a test elektrolit- és vízmérlegének, valamint anyagcseréjének megváltoztatásával - többek között a lipidek, aminosavak, fehérjék, szénhidrátok és glükóz felhasználásának és tárolásának módjával. Ezek a tényezők hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz azáltal, hogy:
- fokozott étvágy
- folyadékretenció
- a test zsírtartalmának megváltozása
Sok szteroidot szedő ember fokozott zsírtartalmat észlel a hasban, az arcban és a nyakban.Még akkor is, ha sikeresen kontrollálja a szteroidok által kiváltott súlygyarapodást, alkalmas arra, hogy nehezebbnek tűnjön ezeknél a gyógyszereknél, a zsír újraelosztás miatt.
Az, hogy mennyit és akkor is hízik (ez nem határozott), sok tényezőtől függ, beleértve az adagot és az időtartamot.
Általában minél nagyobb a szteroid dózisa és minél tovább tartózkodik rajta, annál valószínűbb, hogy súlygyarapodással találkozik. A rövid, néhány napos és pár hetes kúrák általában nem okoznak sok mellékhatást.
Az Arthritis Care and Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint azonban azoknál az egyéneknél, akik napi 7,5 milligrammnál nagyobb prednizont szedtek 60 napnál hosszabb ideig, nagyobb valószínűséggel jelentkeztek olyan mellékhatások, mint a súlygyarapodás, mint azoknál, akik alacsonyabb dózisnál rövidebb ideig időtartam.
A jó hír az, hogy ha a szteroidokat abbahagyják, és teste újra beállítja, a súly általában leesik. Ez általában 6 hónaptól egy évig történik.
A szteroidok által kiváltott súlygyarapodás megelőzése
Az első lépés az orvosával való beszélgetés. Attól függően, hogy milyen gyógyszert szed és milyen rendellenességet kezel, más gyógyszeres kezelési lehetőségei is lehetnek.
Orvosa más adagolási rendet vagy a szteroid más formáját is javasolhatja. Például javasolhatják minden másnapi adagolást, vagy ha valami asztmája van, akkor egy olyan inhalált szteroidot használnak, amely közvetlenül a tüdőt célozza meg, egy olyan tabletta helyett, amely egész testre hatással lehet.
Ne hagyja abba a gyógyszer szedését (vagy változtassa meg, hogy mikor és hogyan szedje) orvosi útmutatás nélkül. A szteroidok erős gyógyszerek, amelyeket fokozatosan kell csökkenteni. Hirtelen abbahagyása súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet, például izommerevséghez, ízületi fájdalomhoz és lázhoz, nem beszélve bármilyen rendellenesség visszaeséséről.
A súlygyarapodás megfékezéséhez használja ugyanazokat a stratégiákat, amelyeket általában a testsúly szabályozásához használna:
- Válasszon hastöltő (mégis alacsony kalóriatartalmú) ételeket, például friss gyümölcsöt és zöldséget.
- Távolítsa el az éhséget azzal, hogy napi hat kis ételt fogyaszt, szemben három nagy étellel.
- Válasszon rostban gazdag és lassabban emészthető összetett szénhidrátokat a finomítottakkal szemben (például a teljes kiőrlésű tészta a szokásos tészta helyett, és a barna rizs a fehér helyett).
- Minden étkezéshez tartalmazzon fehérjeforrást (hús, sajt, hüvelyesek stb.). Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett kutatás megállapította, hogy a 25–30 gramm fehérjét tartalmazó ételek a leghatékonyabbak az étvágy visszaszorításában és a testsúly szabályozásában.
- Vizet inni. A feltöltése mellett valóban kalóriákat égethet el. Az International Journal of Obesity egyik tanulmánya kimutatta, hogy a túlsúlyos gyermekek, akik testtömeg-kilogrammonként csak 10 millilitert fogyasztottak hideg vízzel, ivás után 40 százalékkal növelték nyugalmi energiafogyasztásukat 25 százalékkal.
- Maradj aktív. Ezt néha nehéz megtenni, ha nem érzi jól magát. Segíthet az edzés haverja, valamint az Önnek tetsző tevékenység kiválasztása.
Az elvitel
A szteroidok rendkívül hatékonyak egyes gyulladásos állapotok kezelésében. De a gyógyszerek hatásosak, és súlyos és nem kívánt mellékhatásokat okozhatnak, például súlygyarapodást.
Ha szteroidokat szed, és aggódik a hízás miatt, beszéljen orvosával a kockázat csökkentéséről. Sok esetben a kezelés során felhalmozott súly a gyógyszerek abbahagyása után leválik, de ez a fogyás hónapoktól egy évig is eltarthat. A legjobb stratégia a súlygyarapodás megelőzése, mielőtt az problémává válna.
