Mi a könyök burzitisz?
Amikor a legtöbb ember könyökfájdalomra gondol, elméje arra a fájdalmas, összeütközött vicces csontra ugrik. De ha fájdalmas csomója van a könyökén, az könyökburzitisz lehet. Ezt az állapotot olecranon bursitisnek is nevezik.
Könyök anatómia
Az olecranon a hegyes csont a könyök hegyén. A könyök pontja és a bőr között van egy vékony folyadékzsák, amelyet bursa néven ismerünk.
A burzák az ízületek közelében helyezkednek el, és csillapítják a csontokat, izmokat és inakat. A könyök bursa segít a bőrének simán átcsúszni az olecranon csonton.
Ha a bursa gyullad, akkor extra folyadékot tölthet be, és fájdalmas állapotgá válhat, amelyet bursitisnek neveznek. A burzitisz gyakran előfordulhat az Ön közelében lévő ízületekben is:
- váll
- csípő
- térd
- sarok
Tünetek
A könyökbursitis tünetei a következők:
- merevség
- fájó érzés
- fájdalom mozgással vagy nyomással
- vörös és duzzadt megjelenés
A duzzanat idővel fokozatosan alakulhat ki, vagy hirtelen megjelenhet.
A kezelés általában pihenést és védelmet igényel a további traumák ellen. A könyök burzitisz néhány hét kezelés után gyakran eloszlik, de a bursitis fellángolása gyakran előfordul.
Íme tíz lépés, amelyet megtehetsz az otthoni bursitis gyógyításában:
1. Pihenjen
A burzitisz gyógyításának megkezdéséhez jó hely az ízület pihentetése.
A burzitisz gyakran fordul elő olyan ízületekkel, amelyeket gyakran ismétlődő mozdulatokhoz használnak. Ez az állapot olyan sportok miatt alakulhat ki, mint a tenisz vagy a golf.
A könyök burzitist a könyökre támaszkodva vagy egy trauma után is okozhatja, például a könyökre esés.
Ha egy viselkedés vagy szokásos cselekedet okozta a gyulladást, a legjobb, amit tehet, hogy elkerüli ezt a cselekvést. Ha elkerülheti a bursa irritálását, gyakran a bursitis önmagában elmúlik.
2. Jég
A könyök jegesedése a tünetek megjelenése után az első 48 órában csökkentheti a duzzanatot.
A hideg segít csökkenteni a terület véráramlását, ami csökkentheti a gyulladást. A hidegterápia az idegaktivitás csökkentésével is segíthet ideiglenesen enyhíteni a fájdalmat.
Soha ne alkalmazzon jeget közvetlenül a könyökére, mert ez sérülést okozhat a bőrön. Ehelyett próbáljon törülközőbe csomagolni a jeget. Vigyen jeget a bőrre rövid 15-20 perces időszakokban az idegkárosodás megelőzése érdekében.
3. Hő
Próbáljon meleget alkalmazni vagy meleg fürdőt venni. A hő segít javítani a keringést, ami csökkentheti a merevséget. A hő hatással lehet a kellemetlenségek csillapítására is.
Fontos, hogy a hőterápiád inkább meleg legyen, mint meleg, így elkerülheted a megégés kockázatát.
A hő és a hideg kezelése hatékony lehet a bursitis és számos más típusú gyulladás esetén. De ha bármelyik további fájdalmat vagy duzzanatot okoz, azonnal hagyja abba a kezelést.
4. Tevékenységváltozás
Jó elkerülni azokat a tevékenységeket, amelyek nyomást vagy stresszt gyakorolnak a könyökre, beleértve a kontaktsportok egyes típusait, a testedzést és a nehéz emelést.
Ha ismétlődő művelet okozta fellángolását, próbáljon meg mindent megtenni, hogy elkerülje ezeket a cselekedeteket. Ha foglalkoznia kell vele, próbáljon meg rendszeresen pihenni, vagy váltogassa ezt a műveletet másokkal. Beszéljen orvosával arról, hogy milyen alternatívákat tehetne helyette.
5. OTC fájdalomcsillapítók
Vegye a recept nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítókat a fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében.
A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) széles körben elérhető gyulladáscsökkentő gyógyszerek, amelyekhez nincs szükség receptre. Ezek közé tartozik az aszpirin, az ibuprofen (például az Advil vagy a Motrin) és a naproxen (Aleve).
Vannak olyan helyi készítmények is, amelyeket felvihet a bőrre, amelyek segíthetnek a fájdalom kezelésében, például egy kapszaicint tartalmazó krém.
6. Könyökvédő
Használjon könyökvédőt a könyök párnázására, miközben ül, dolgozik vagy alszik.
A párnázás nemcsak a könyök ütésének elkerülését segíti, hanem a könyök körüli területet is tekeri.
A burkolás összenyomódást okoz és hőt fog be. A tömörítés segíthet csökkenteni a duzzanatot, a meleg pedig csökkentheti a merevséget.
7. Antibiotikumok
Ha a gyulladást fertőzés okozza, antibiotikumokat kell szednie.
Az orvosok gyakran olyan antibiotikummal kezdik, amely hatékony a Staphylococcus aureus ellen. Egy 2001-es tanulmány szerint ez a baktérium felelős a fertőzött bursa-esetek körülbelül 80 százalékáért.
Fontos, hogy az előírt antibiotikumot teljes körűen vegye be, még akkor is, ha tünetei javulnak, mielőtt befejezte a vényt.
8. Fizikoterápia
Bizonyos gyakorlatok segíthetnek a könyök melletti izmok megerősítésében a fájdalom csökkentése és a jövőbeni problémák megelőzése érdekében.
A könyökrehabilitációs gyakorlatok kipróbálása előtt konzultáljon egészségügyi szakemberrel. Akkor is el kell kezdeni lassan, és csökkentse az edzés rendjét, ha fájdalmat tapasztal.
A gyakori szakaszok a következők:
Hajlító nyújtás
- Emelje fel a fájó kart, és hajlítsa meg a könyökét.
- Forduljon tenyerével maga felé.
- A másik kezével finoman nyomja az érintett alkar hátulját.
- Nyomja a kezét a válla felé, amíg nyúlást nem érez a felkarjában.
- Tartsa 15-30 másodpercig, és ismételje meg még néhányszor.
Hosszabbító szakasz
- Nyújtsa ki maga előtt az érintett karját tenyerével lefelé.
- Hajlítsa hátra a csuklóját, ujjaival a mennyezet felé mutatva.
- A másik kezével finoman hajlítsa tovább a csuklóját, amíg az alkarján húzódást nem érez.
- Tartsa 15-30 másodpercig, és ismételje meg néhányszor.
- Tegye ugyanezeket a lépéseket, de ezúttal mutasson az ujjával a földre.
A pronáció és a szupináció megnyúlik
- Hajlítsa meg az érintett könyököt az oldalán kb. 90 fokkal, és ököllel tegye.
- Lassan forgassa előre és hátra az alkarját mindkét irányba (a keze felfelé, majd lefelé néz).
- Tartsa minden helyzetét 6 másodpercig, és közben lazítson 10 másodpercig.
- Ismételje meg 8–12 alkalommal.
Kézi fejtető
- Ült helyzetben helyezze a kezét és az alkarját a combjára, tenyérrel lefelé.
- Az alkar még mindig a combján fordítsa meg a kezét, így a tenyér felfelé nézzen.
- Ismételje meg 8–12 alkalommal.
Forduljon orvosához, ha nehézségei vannak a szakaszok elvégzésével, és győződjön meg róla, hogy részt vesz-e a nyomon követési megbeszéléseken, hogy orvosa figyelemmel kísérhesse előrehaladását.
9. Kortikoszteroid injekció
A problémás bursa közvetlen kortikoszteroidokkal történő beadása segíthet csökkenteni a bursitis által okozott fájdalmat és gyulladást.
10. Műtét
Néha a bursát ki kell üríteni. Ezt a folyamatot aspirációnak nevezzük. Miután helyi érzéstelenítővel elzsibbad a területet, az egészségügyi szolgáltató tűt fecskendez a gyulladt bursába, hogy eltávolítsa a folyadékot.
Ritka esetekben előfordulhat, hogy a bursát műtéti úton el kell távolítani. Az orvosok hajlamosak ezt elkerülni, mivel a bemetszés megfertőződhet. De ha a bursitis 6-12 hónapig krónikus probléma, orvosa műtétet javasolhat.
Felépülés
A könyök burzitisz gyógyulása általában csak néhány hétig tart megfelelő pihenéssel és rehabilitációval. A műtét után orvosa valószínűleg rögzít egy sínt a karján, hogy immobilizálja azt. Megkérik, hogy vegye könnyebben és kövesse orvosának utasításait.
Általában csak körülbelül három-négy hét szükséges a könyök hátsó részének használatához, de orvosának jóváhagyást kell adnia. Egyesek akár nyolc hétig is eltarthatnak a teljes gyógyulásig.
Megelőzés
Nem minden fajta bursitis megelőzhető, de csökkentheti ennek az állapotnak a súlyosságát. Csökkentheti a jövőbeni fellángolások kockázatát is.
Meg kell próbálnia kerülni a nagy terhek emelését és csökkenteni az ízületre nehezedő stresszt. Ennek ellenére a testmozgás és az izomépítés segíthet a jövőbeni sérülések megelőzésében.
Ha burzitiszben szenved vagy hajlamos rá, győződjön meg róla, hogy nyújtózkodik és felmelegedik minden olyan gyakorlat előtt, amely stresszt okozhat az ízületben. Beszéljen egy testedzővel, ha kérdései vannak arról, hogy milyen típusú gyakorlatokat kell elvégeznie.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Orvoshoz kell fordulnia, ha:
- könyöke tapintásra meleg lesz
- hidegrázás vagy láz alakul ki
- véraláfutás vagy kiütés jelentkezik
- burszája rendkívül megduzzad vagy fájdalmas lesz
- képtelen kinyújtani a karját vagy megfelelően meghajlítani az ízületet
Orvosa elrendelheti a tesztet annak megállapítására, hogy van-e törött csontja, csont sarkantyúja vagy kalcium lerakódása a könyökben. Valószínűleg teszteket is végeznek annak megállapítására, hogy diagnosztizálatlan gyulladásos állapotban van-e.
Orvosa tesztelheti a vérét vagy a bursa folyadékát, hogy megállapítsa, van-e aktív fertőzése. Ha igen, antibiotikumot írhatnak fel.
Amikor a bursa fertőzött, a terület tapintásúnak érezheti magát, és hidegrázás vagy láz alakulhat ki. Bizonyos esetekben a fertőzött bursitis megrepedhet és szivároghat a gennyből.
Alsó vonal
A könyök burzitisz fájdalmas állapot lehet, de megfelelő pihenéssel és rehabilitációval gyakran elmúlik.
Egyes bursitis esetekben aspirációra, kortikoszteroid injekciókra vagy műtétre lehet szükség. Keresse fel orvosát, ha a fájdalma nem múlik el, vagy ha a fertőzés jeleit észleli. Ha még nincs szolgáltatója, akkor az Healthline FindCare eszközünk segítségével kapcsolatba léphet a környékbeli orvosokkal.
