Mi a zeneterápia?
A hanggyógyító terápia a zene szempontjait használja a testi és érzelmi egészség és jólét javítására. A kezelt személy részt vesz a tapasztalatban egy képzett gyakorlóval. A zeneterápia magában foglalhatja:
- zenét hallgatni
- zene mellett énekelni
- mozog a zene ütemére
- meditál
- hangszeren játszani
Úgy gondolják, hogy a hanggal történő gyógyítás az ókori Görögországra nyúlik vissza, amikor a zenét a mentális rendellenességek gyógyítására tették kísérletül. A történelem folyamán a zenét a katonai csapatok moráljának növelésére, az emberek gyorsabb és produktívabb munkájának elősegítésére, sőt kántálással is megakadályozták.
Újabban a kutatások számos egészségügyi előnyhöz kapcsolták a zenét, az immunfunkció erősítésétől és a stressz szintjének csökkentésétől a koraszülöttek egészségének javításáig.
A hang- vagy zeneterápia típusai
Néhány különböző típusú hangterápia létezik, mindegyiknek különböző előnyei vannak, bár nem mindegyiket támogatták kutatások.
Irányított meditáció
Az irányított meditáció a hanggyógyítás egyik formája, amelyben meditációval hangoztatja az utasításokat, akár egy foglalkozáson vagy órán, vagy egy videó vagy alkalmazás segítségével. A meditáció magában foglalhatja mantrák vagy imák kántálását vagy megismétlését.
A kutatás azt találta, hogy a meditáció számos egészségügyi előnnyel jár, többek között:
- stressz csökkentése
- csökkent szorongás és depresszió
- javult a memória
- csökkent vérnyomás
- fájdalomcsökkentés
- alacsonyabb koleszterinszint
- csökkent a szívbetegségek és a stroke kockázata
Neurológiai zeneterápia
A zeneterápia csökkentheti a stresszt és elősegítheti a relaxációt. Bebizonyosodott, hogy a vényköteles gyógyszereknél hatékonyabban csökkenti a szorongás szintjét a műtét előtt. Egy 2017-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy a gerincműtét után 30 perces zeneterápiás foglalkozás a hagyományos ellátással kombinálva csökkentette a fájdalmat.
A zeneterápiát hitelesített szolgáltató végzi, aki felméri az egyén igényeit. A kezelés magában foglalja a zene létrehozását, hallgatását, énekét vagy mozogását. Fizikai rehabilitációra, fájdalomcsillapításra és agyi sérülésekre használják.
Bonny módszer
A PhD Helen L. Bonny után elnevezett klasszikus zene és képalkotás az irányított képek és zene (GIM) Bonny-módszere, amely segít felfedezni a személyes növekedést, tudatot és átalakulást.
Egy 2017-es tanulmány ígéretes bizonyítékokat mutatott be arra vonatkozóan, hogy egy sor GIM-ülés javíthatja a pszichológiai és élettani egészséget az orvosi és mentális egészségi igényű felnőtteknél.
Nordoff-Robbins
Ezt a hanggyógyító módszert olyan képzett zenészek szállítják, akik elvégzik a Nordoff-Robbins 2 éves mesterképzést.A kezeltek számára ismerős zenét használnak, új zenét hoznak létre együtt, vagy egy előadás felé törekednek.
A Nordoff-Robbins megközelítést a fejlődésben késleltetett gyermekek (valamint szüleik), mentális egészségi problémák, tanulási nehézségek, autizmus spektrumzavar, demencia és egyéb állapotok kezelésére használják.
Villás terápia
A hangvilla terápia kalibrált fém hangvillákat alkalmaz, amelyek specifikus rezgéseket alkalmaznak a test különböző részein. Ez segíthet a feszültség és az energia felszabadításában, és elősegítheti az érzelmi egyensúlyt. Állítólag hasonlóan működik, mint az akupunktúra, és tűk helyett hangfrekvenciákat használ a pont stimulálásához.
Egyes kutatások szerint a villavillaterápia segíthet az izom- és csontfájdalom enyhítésében.
Agyhullám vonzása
Binaurális ütemként is ismert, ez a módszer az agyat egy meghatározott állapotba serkenti pulzáló hang segítségével, hogy ösztönözze agyhullámait az ütem gyakoriságához igazodva. Állítólag elősegíti a fokozottabb összpontosítást, a magával ragadott állapotot, a relaxációt és az alvást. Bár további kutatásokra van szükség, vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a hallható agyhullámos magatartás csökkenti a szorongást, a fájdalmat és a premenstruációs szindróma tüneteit, valamint javítja a gyermekek viselkedési problémáit.
Mit kezel a zeneterápia
A zeneterápiát számos betegség tüneteinek kezelésére használják, beleértve:
- szorongásos rendellenességek
- depresszió
- A poszttraumás stressz zavar
- elmebaj
- autizmus spektrum zavar és tanulási nehézségek
- viselkedési és pszichiátriai rendellenességek
- rák
A zeneterápia feltételezett előnyei közé tartozik:
- csökkenti a stresszt
- csökkenti a hangulatváltozásokat
- csökkenti a vérnyomást
- csökkenti a koleszterinszintet
- megtanítja a fájdalom kezelését
- csökkenti a koszorúér-betegség és a stroke kockázatát
- javítja az alvást
Hogyan működik
A zeneterápia a hang különböző aspektusait használja érzelmi és fizikai jólétének javítására. Hogyan működik, az alkalmazott módszertől függ. A legtöbb zeneterápiás foglalkozás egyenként, speciálisan képzett gyakorlattal rendelkezik.
A munkamenet magában foglalhatja az ülést vagy a fekvést, miközben zenét vagy hangokat hallgat egy hangszóróból vagy hangszerből, vagy rázkódást okozhat egy speciális eszközzel, például hangvillával. A módszertől függően előfordulhat, hogy énekeléssel, mozgatással vagy akár egy hangszer használatával ösztönzik a részvételre, vagy csendesnek és csendesnek kell maradnia, hogy a hangok érvényesülhessenek.
Gyógyító eszközök
A hang mellett a következők szerepelnek a zeneterápiában használt különféle eszközök között:
- énekes tálak
- hangvillák
- pánsíp
- hárfa
- dobok
Egyes módszerek különféle hangszereket használnak fel egy munkamenet során, amelyek lehetnek gitár, zongora vagy más hangszerek.
Az elvitel
Noha egyes módszerek bizonyítékai korlátozottak lehetnek, a zeneterápia hatásosnak bizonyult a stressz csökkentésére és a relaxációra, és bebizonyosodott, hogy számos egészségügyi előnnyel jár.
A zenehallgatásnak nincs kis kockázata. Keresse meg az Ön számára megfelelő hangokat.
