A költők és a szerelmesek már régóta felmagasztalták a rózsa erényeit, de ez a virág nem csak egy csomó illatos szirom.
Kutatások szerint a rózsanövényből nyert illóolajnak számos lehetséges előnye van. Bár az eddigi kutatások nagy része kis vizsgálatokon alapult, egyértelmű fiziológiai és pszichológiai előnyök jelentek meg.
Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk, mit tanultunk eddig arról, hogy a rózsaolaj milyen képességekkel bír, és hogyan lehet felhasználni.
Milyen előnyei vannak a rózsaolajnak?
Könnyíti a fájdalmat
Egy 2015-ös tanulmányban a posztoperatív gyermekek mandulaolajat vagy rózsaolajat szívtak be. A rózsaolajat inhaláló csoportba tartozó betegek fájdalomszintjük jelentős csökkenéséről számoltak be. A kutatók szerint a rózsaolaj ösztönözhette az agyat az endorfinok felszabadítására, amelyeket gyakran „jó érzés” hormonnak neveznek.
E tanulmány eredménye alapján a kutatók azt javasolták, hogy a rózsaolaj alkalmazásával végzett aromaterápia hatékony módszer lehet a fájdalom enyhítésére a műtéten átesett betegeknél.
A menstruációs kényelmetlenség enyhítése
Egy 2013-ban végzett tanulmányban a menstruációs fájdalommal küzdő betegek hasi masszázsokat kaptak, hogy enyhítsék kellemetlenségeiket.
Az egyik csoportot csak hordozóolajjal (mandulaolaj), míg a másik csoportot mandulaolajjal és rózsaolajjal masszírozták. A rózsaolaj-csoportnak kevesebb görcsös fájdalma volt a masszázs után, mint a mandulaolaj-csoportnál.
Csökkenti a szorongást és a stresszt
A rózsaolaj sok ember számára pihentető hatású.
Az egyik tanulmányban a kutatók rózsaolajat alkalmaztak minden résztvevő bőrén, majd megmérték annak hatását a szorongás leggyakoribb tüneteire. A vérnyomás, a pulzusszám, a légzési arány, a kortizolszint és a vér oxigénszintje egyaránt csökkent. Az alanyok arról is beszámoltak, hogy az olajkezelés után sokkal lazábbnak érzik magukat.
Egy másik, több mint 100 szülő nő bevonásával végzett tanulmány szerint a rózsaolaj csökkentette szorongásszintjét a szülés során.
Antibakteriális, gombaellenes tulajdonságok
A kutatók megállapították, hogy a rózsákból desztillált illóolaj hatékony lehet a fertőzéseket okozó mikrobák széles körével szemben. Ebbe beletartozik E. coli, valamint egyes baktériumtörzsek, amelyek staph-fertőzéseket okozhatnak (Staphylococcus) és a torokfájás (Streptococcus).
Ezenkívül a tanulmány megállapította, hogy a rózsaolaj hatékony Candida albicans, amely gombás fertőzéseket okozhat a szájban, a bélben és a hüvelyben.
Serkenti a nemi vágyat
Két tanulmány azt találta, hogy a rózsaolaj belélegzése növeli a szexuális vágyat és a szexuális elégedettséget a férfiak, és kisebb mértékben a nők körében.Az egyik tanulmány súlyos depressziós rendellenességben szenvedő férfi résztvevőket vett be, akik antidepresszánsokat szedtek, a másik vizsgálatban ugyanezzel a rendellenességgel rendelkező női résztvevők vettek részt, és antidepresszánsokat is.
A kutatók úgy vélik, hogy a dopamin agyi felszabadulása, amely egy ismert motivátor, ösztönözheti a szexuális vágy növekedését, miközben enyhíti a depresszió tüneteit.
Könnyíti a depressziós tüneteket
Számos klinikai tanulmány megállapította, hogy a rózsaolaj segít javítani a depresszió tüneteit. Egy 2012-es tanulmányban a szülés utáni nők egy kis csoportján esett át depressziós kezelés.
Az egyik csoport aromaterápiát kapott a hagyományos orvosi kezelések mellett. Azok a nők, akik aromaterápiát alkalmaztak, lényegesen jobban javultak, mint azok a nők, akik egyedül a hagyományos gyógyszert használták.
Tanulmányok azt is megállapították, hogy a rózsaolaj serkenti a dopamin kémiai anyag felszabadulását. A kutatók úgy vélik, hogy ez a vegyi anyag kulcsfontosságú szerepet játszik a depresszió tüneteinek enyhítésében.
Kutatási szakértők azt tanácsolják, hogy az aromaterápiás masszázst válassza a depresszió kezelésére, nem pedig az inhalációra. Heti nyolc foglalkozásba telhet, mire észreveszi a depressziós tünetek változását, ezért szükség lehet egy kis türelemre.
Hogyan kell használni a rózsaolajat
A rózsaolaj általában meglehetősen drága és erősen erős. Fel kell hígítani, függetlenül attól, hogy belélegzi-e, vagy a bőrén használja-e.
- Rózsaolajfürdő készítéséhez adjon 10 csepp rózsa illóolajat egy hordozóolajhoz, majd tegyen egy meleg kádba. Az illóolajokat mindig vivőolajban kell hígítani, mielőtt vízhez adnák.
- Lábfürdő készítéséhez adjon néhány csepp hígított rózsaolajat a lábfürdőbe, és 10 percig áztassa a lábát.
- A szorongás, a stressz vagy a depresszió kezelésére belélegezheti a rózsaolajat egy diffúzor segítségével, vagy finoman megpiszkálja a mellkasán, a nyakán és a csuklóján. Mielőtt megérintené a bőrt, először keverje össze egy hordozóolajjal, például kókusz-, mandula- vagy jojobaolajjal. Hasznos lehet egy rózsaolaj masszázs is, amelyben a rózsa illóolajat egy hordozó masszázsolajhoz adják.
Mielőtt bármilyen alternatív vagy kiegészítő kezelést alkalmazna, beszéljen orvosával a jelenlegi egészségi állapotról, a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokról vagy mellékhatásokról.
Biztonsági tanácsok
Az illóolajok erősek és erősen koncentráltak. Ha bármilyen illóolajat akar belélegezni, tegyen néhány cseppet egy diffúzorba, vagy szippantsa be a tartály fedelét ahelyett, hogy orrát magához a palackhoz tenné. A túl sok belégzés fejfájást okozhat.
Ha közvetlenül a bőrére pattintja, akkor először keverjen el néhány csepp rózsaolajat egy hordozóolajba a bőrirritáció elkerülése érdekében.
A rózsaolajat, mint sok más illóolajat, nem szabad lenyelni.
Néhány illóolaj káros lehet a terhes és szoptató nőkre (és csecsemőikre). Fontolja meg, hogy ki léphet be olyan környezetbe, ahol illóolajokat szór.
Ha kisgyermekek vagy háziállatok vannak otthonában, érdemes egy illóolaj bevezetése előtt beszélnie állatorvosával vagy gyermekorvosával, mert egyes olajok mérgezőek a gyermekek és a háziállatok számára.
Az Amerikai Társaság az állatokkal való kegyetlenség megelőzésére azt ajánlja, hogy tartsa szem előtt ezeket a tippeket, amikor az illóolajokat háziállatok körül használja:
- Ne kenjen illóolajat közvetlenül háziállatára. Ha illóolajat közvetlenül a háziállat szőrzetére vagy bőrére tesz, mérgező lehet. A túlzott expozíció tünetei közé tartozik a bizonytalan vagy ingatag séta, letargia vagy depresszió és a testhőmérséklet csökkenése. Ha kedvence elfogyasztja az illóolajokat, hányást és hasmenést is tapasztalhat.
- Tartsa távol a háziállatokat azoktól a helyiségektől, ahol diffúzort használ. Ez különösen akkor fontos, ha kedvencei légzőszervi problémákkal küzdenek. A madarak különösen érzékenyek a légzési problémákra, ezért kerüljék a körülöttük lévő diffúzorokat.
- Tartsa diffúzorát olyan helyen, ahová a háziállatok nem férhetnek hozzá. Ha egy diffúzort megdöntenek, a kiömlött folyadékot átfedheti vagy felszívhatja a gyengéd mancspárnákon keresztül.
Vannak ismert mellékhatások?
Belélegezve vagy helyi alkalmazásban allergiás személyeknél jelenleg nincsenek ismert rózsa illóolaj mellékhatások.
Az olaj első használata előtt azonban mindig jó ötlet bőrfolt tesztet végezni az allergia ellenőrzése érdekében.
Az olaj teszteléséhez egyszerűen alkalmazzon kis mennyiségű (hordozóolajjal kevert) hígított rózsaolajat a könyök belsejének bőrére. Ha néhány órán belül nincs viszketés, duzzanat vagy bőrpír, akkor valószínűleg biztonságos az olajat használni a bőrén.
Mi a különbség a rózsaolaj és a csipkebogyómag-olaj között?
A csipkebogyómagolajat a magokból és gyümölcsökből desztillálják közvetlenül a rózsa virágzása alatt - azt a részt látná, ha a szirmok elhervadnának és leejtenék a növényt. Nem olyan koncentrált, mint egy illóolaj.
A csipkebogyóolajat hordozóolajnak tekintik, nem pedig illóolajnak, és széles körben használják kozmetikai célokra.
Tippek a rózsaolaj vásárlásához
A rózsa illóolajat természetes élelmiszerboltokban találja, vagy online vásárolhat rózsaolajat.
A két leggyakoribb rózsaolajat desztillálják a R. damascena, amelynek nagyobb az olajtartalma, és R. centifolia fajták. A Minnesotai Egyetem szakemberei azt javasolják, hogy ellenőrizzék a növény latin nevének és a származási országnak a címkéjét, így jól képet kaphatnak a forrásról.
Keressen sötét borostyánszínű vagy sötétkék palackokat, mivel a fény károsítja az illóolajokat.
Ha rózsaolajat vásárol egy tégla és habarcs boltban, és tesztelő is rendelkezésre áll, ellenőrizze, hogy az illóolajat kombinálták-e növényi olajjal. Helyezzen egy kis cseppet egy darab papírra, és keressen egy olajos gyűrűt, ami azt jelentheti, hogy az olajat hígították.
Az elvitel
Bár több kutatásra van szükség annak bizonyos előnyeinek megerősítéséhez, a rózsaolajat hatékonyan lehet használni:
- csökkentse a szorongást, a stresszt, a depressziót és a fájdalmat
- növeli a libidót
- véd a káros baktériumok és gombák ellen
Keressen olyan márkákat, amelyek a rózsaolaj vásárlásakor megadják a latin nevet és a származási országot. Diffúzorral lélegezheti be, helyezzen be néhányat a fürdőjébe, vagy hordozóolajjal dörzsölje a bőrére.
Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt illóolajokat használna egy egészségi állapot kezelésére.
