A rosacea gyakori bőrbetegség felnőtteknél. Úgy nézhet ki, mint pirulás, leégés vagy bőrpír. Ez a krónikus állapot jellemzően az arc közepét - az orrát, az arcát és az állát - érinti. Hatással lehet a szemre, a fülre, a nyakra és a mellkasra is.
A rosacea fő tünetei a következők:
- vörösség
- öblítés
- szárazság
- hámlás
- megnagyobbodott erek
- pattanások
- dudorok
A szemtünetek, amikor előfordulnak, magukban foglalják a bőrpírt, a könnyezést, a szemcsésedést, a fényérzékenységet és a homályos látást. A rosacea égést, viszketést és duzzanatot is okozhat. Súlyos esetekben megvastagodott bőrhöz, megnagyobbodott, hagymás orrhoz és állhoz vezethet.
A rosacea oka nem ismert. Úgy gondolják, hogy válasz a testben zajló gyulladásra. Az immunrendszer változásai és a bélbaktériumok egyensúlyhiánya szintén tényezők lehetnek.
Különböző kezelések állnak rendelkezésre a rosacea kezelésére, de amit eszel, az is segíthet a fellángolások csökkentésében.
Orvosi és diétás kezelések
A rosaceára nincs gyógymód, de az ajánlott kezelések a következők:
- napvédelem
- gyulladáscsökkentő terápiák, mint például a doxiciklin antibiotikum és a helyi metronidazol
- étrend és életmódváltás
- egyéb különféle vényköteles gyógyszerek, például azelainsav és ivermektin
A fény- és lézerkezelések is segíthetnek.
A kutatások azt mutatják, hogy bizonyos ételek kiválthatják a rosacea fellángolását. Az Országos Rosacea Társaság 2005-ös régebbi felmérésében a rosaceás felnőttek 78 százaléka számolt be arról, hogy megváltoztatta étrendjét. E csoport 95 százaléka szerint kevesebb tünetet tapasztaltak.
A bél egészsége és a rosacea között kapcsolat is lehet. Egy nagy dániai klinikai tanulmány megállapította, hogy a rosaceában szenvedő felnőttek nagy számának olyan gyomor-bélrendszeri rendellenességei is voltak, mint például a lisztérzékenység, az irritábilis bél szindróma, a gyulladásos bélbetegség és a vékonybél baktériumok elszaporodása.
Ételek, amelyek csökkenthetik a fellángolást
A bizonyítékok nem meggyőzőek, de az egészséges zsírokat és más tápanyagokat tartalmazó étrend-kiegészítők segíthetnek javítani a rosacea-t, vagy megnyugtathatják a száraz és szemcsés szemeket a rosaceában szenvedő felnőtteknél. Ezek a kiegészítők a következőket tartalmazhatják:
- omega-3 zsírsavak
- cink-szulfát
Ételek a bél mikrobiomjának kiegyensúlyozására
Egyes esetekben a rosaceát a bélben és a bőrünkön élő mikroorganizmusok egyensúlyhiánya váltja ki. Azok az ételek, amelyek elősegítik a szervezetben a jó baktériumok elterjedését, hozzájárulhatnak a rosaceás tünetek csökkentéséhez.
Ide tartoznak a rostban gazdag ételek, a prebiotikumok és a probiotikumok. A prebiotikus ételek hozzájárulhatnak a bélkörnyezet egészségének megőrzéséhez a jó baktériumok számára. A probiotikus ételek segíthetnek további jó mikroorganizmusok hozzáadásában a belekben.
Ételek, amelyek fellángolást válthatnak ki
Bizonyos ételek kiválthatják vagy súlyosbíthatják a rosaceát néhány felnőttnél. Ezeknek az ételeknek a kerülése vagy korlátozása egyes embereknél javíthatja a rosaceás tüneteket.
Alkohol
Egy nőkön végzett 2017-es tanulmány azt mutatta, hogy az alkoholfogyasztás jelentősen társult a rosacea megnövekedett kockázatával. Még kis mennyiségű alkohol is kiválthatja az olyan tüneteket, mint a kipirulás és a bőrpír. Ide tartozik a bor, a kemény ital és más alkoholos italok, például:
- Pezsgő
- bourbon whisky
- gin
- vodka
- sör
Egyéb italok
A forró italok, például tea, kávé, forró almabor és forró kakaó szintén kiválthatják a rosaceás fellángolást.
Fűszeres ételek
Az Országos Rosacea Társaság több mint 400 ember 2005-ben végzett felmérése szerint a fűszerek és a fűszeres ételek a rosaceában szenvedő felnőttek akár 75% -ánál is súlyosbították a tüneteket. A közös tettes valószínűleg a kapszaicin vegyi anyag, amely ezeknek az ételeknek a hőjét adja.
A kapszaicin befolyásolja a bőr fájdalomreceptorait, amelyek melegséget éreznek. Ez hátrányosan befolyásolhatja a rosaceát. A kapszaicin étrendjének korlátozása érdekében megpróbálhatja elkerülni bizonyos fűszereket és paprikákat.
- chili paprika
- jalapenos
- csípős szósz
- tabasco bors
Cinnamaldehyd ételek
A fahéjaldehid a fahéjnak ismerős csípős ízét adja. Ez a vegyület felmelegedést okoz, amely kiválthatja a rosaceás tüneteket. Ételek széles választékában található meg:
- fahéj
- paradicsom
- citrusfélék
- csokoládé
Gyulladásokat kiváltó gyógyszerek
Egyes gyógyszerek kiválthatják a rosaceás tüneteket. Ez azért fordulhat elő, mert egyes gyógyszerek befolyásolják a bőr véráramlását. Tartalmazzák:
- niacin (B3-vitamin)
- szimpatomimetikumok (vérnyomáscsökkentők)
- helyi szteroidok
Elvitel
Az étrend választása segíthet a rosaceás tünetek csillapításában, mivel bizonyos ételek befolyásolhatják a gyulladást és tágíthatják az ereket.
Valószínűleg nem kell elkerülnie minden kiváltó ételt. Egyes ételek fellángolást okozhatnak rosaceás betegeknél, másoknál nem. Csakúgy, mint az ételallergiák és egyéb állapotok esetében, fontos meghatározni, hogy mely ételek befolyásolják a tüneteit.
Idő és gondos megfigyelés szükséges ahhoz, hogy kiderítse, mely ételeket kell enni és melyeket kerülni. Vezessen napi táplálék- és tünetnaplót. Naplózza mindazt, amit eszik és iszik, valamint a rosacea változását. Távolítsa el az ételeket egyenként, hogy lássa a test reakcióját.
Beszéljen orvosával vagy dietetikusával az Ön számára legmegfelelőbb étrendről. Kérdezzen a jó étel-alternatívákról, amelyek segítenek biztosítani a kiegyensúlyozott napi étrendet.
Időre és erőfeszítésre lehet szükség ahhoz, hogy az étrend megváltoztatása a mindennapi életmód normális része legyen. Keressen egy közösséget vagy egy online rosaceás támogató csoportot. Kérdezzen a könnyű receptekről, étkezési ötletekről és más tippekről a rosaceával való együttéléshez.
